Shin Jinja na Iya Taimakawa Ciwon Kai da Ciwon Mara?

Wadatacce

• Yaya ginger ke aiki?
• Abin da binciken ya ce
• Mene ne mafi ingancin nau'in ginger don amfani da shi akan ciwon kai?
• Supplementauki karin ginger
• Aiwatar da man ginger mai mahimmancin sihiri
• Mahimman sakamako masu illa da haɗari
• Yadda ake yin gwajin facin mai mai mahimmanci
• Tsotse kan lemun ginger
• Ginger lozenge sakamako masu illa da haɗari
• Sha ginger ale
• Ginger ale sakamako masu illa da haɗari
• Shayar ginger tea
• Abubuwan da ke iya faruwa da haɗari
• Add ginger a cikin abinci
• Sabbin tasirin ginger da kasada
• Lineashin layi

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Ginger, kamar dangin danginsa, ya sami mabiya da yawa saboda yawan fa'idodin lafiyarsa. A zahiri, yana cikin ɗaya daga cikin manyan 10 masu sayar da magungunan ƙwayoyi a Amurka.Smith T, et al. (2018). Tallace-tallace na kayan lambu a Amurka ya haɓaka 8.5% a cikin 2017, wanda ya haura dala biliyan 8.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Yayinda ginger aka fi sani da magani mai kwantar da hankali ga rashin narkewar abinci, tashin zuciya, da ciwon ciki, wannan mayukan yaji, tushen ƙamshi ana iya amfani dashi don magance ciwon kai da ƙaura.

Ci gaba da karatu don gano yadda za a iya amfani da ginger don sauƙaƙe alamun cututtukan ciwon kai, kuma menene mafi inganci tsari don amfani.

Yaya ginger ke aiki?

Jinja na dauke da wani yanayi mai dauke da yanayi wanda ke da alhakin dandano da fa'idodin lafiyarsa. Magungunan sunadarai a cikin wannan mai - wanda ya hada da gingerols da shogaols - suna da sakamako mai saurin kumburi da rage radadi.Ho SC, et al. (2013). Antiarfin anti-neuroinflammatory na sabo ginger an danganta shi galibi ga 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Hanyoyin cirewa na ginger akan ciwon gwiwa a cikin marasa lafiya da osteoarthritis.
Wadannan mahadi ma suna da tasiri wajen magance tashin zuciya da amai, alamomi guda biyu masu alaƙa da hare-haren ƙaura.Lete I, et al. (2016). Amfanin ginger a cikin rigakafin tashin zuciya da amai a lokacin daukar ciki da chemotherapy. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Hakanan abubuwan ginger na iya ƙara serotonin, ɗan saƙon sinadarai wanda ke da alaƙa da hare-haren ƙaura. Levelsara matakan serotonin a cikin kwakwalwarka na iya taimakawa dakatar da ƙaura ta rage rage kumburi da ƙuntata hanyoyin jini. Classungiyoyin magungunan likitanci da ake kira triptans suna kula da ƙaura kamar haka.

Abin da binciken ya ce

Yawancin karatun asibiti sun gwada tasirin ginger a cikin mutanen da ke fama da ƙaura. Nazarin 2018 ya gano cewa shan karin ginger 400-mg na cire kari tare da ketoprofen - magani ne mai saurin kashe kumburi - ya rage bayyanar cututtukan kaura mafi kyau fiye da shan ketoprofen kadai.Martins LB, et al. (2018). Gwajin gwaji mai sau biyu makafi na ginger (Zingiber officinale) ƙari a cikin ƙaura mai saurin ƙaura. DOI:
10.1177/0333102418776016

Nazarin 2014 ya gano cewa 250 MG na ginger foda kari ya rage bayyanar cututtuka na migraine game da kwayar sumatriptan.Maghbooli M, et al. (2014). Kwatanta tsakanin tasirin ginger da sumatriptan a cikin maganin ƙarancin ƙaura na kowa. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Sauran binciken sun nuna cewa sanya gel wanda yake dauke da zanjabi da kuma ganyen zazzaɓi a ƙarƙashin harshe lokacin da ciwon ƙaura na farko ya fara na iya rage ƙarfin alamun da tsawon lokacin.Cady RK, et al. (2011). Nazarin matukin jirgi mai sarrafa makafi mai sau biyu na zazzabin zazzabi da jinja (LipiGesic M) a cikin maganin ƙaura. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Mene ne mafi ingancin nau'in ginger don amfani da shi akan ciwon kai?

Ginger ya zo cikin siffofi da yawa, gami da:

• capsules
• gels
• foda
• muhimmanci mai
• shayi
• abubuwan sha
• lozenges

Ya zuwa yanzu, kawai ana nazarin karatun ginger da gel ne kuma an nuna su masu taimako ne ga mutanen da ke fama da cutar ƙaura. Ba a yi nazarin wasu nau'ikan ba amma yana iya cancanci gwadawa.

Nau'in ginger da kuke ɗauka na iya dogara da yanayinku. Misali, idan alamun ka na ƙaura sun haɗa da tashin zuciya da amai, ƙila ba za ka ji daɗin ɗaukar ginger na bakin ba. Madadin haka, zaku iya gwada amfani da mahimmin mai ga gidajenku ko tsotsewar london na ginger.

Karanta don koyo game da hanyoyi daban-daban da za a iya amfani da ginger don taimakawa bayyanar cututtukan ciwon kai.

Supplementauki karin ginger

Yawancin bincike mai fa'ida game da fa'idar amfani da ginger don ƙaura ta ƙaura da aka yi amfani da su wanda ke ɗauke da sinadarin ginger ko busasshen sinadarin ginger. Sabili da haka, kayan ginger sune mafi yawan nau'ikan ginger don sauƙaƙe bayyanar cututtuka na ciwon kai da ƙaura.

Matsayi na yau da kullun shine 550 MG a farkon alamar ciwon kai. Wannan kashi na iya maimaita sau ɗaya ko sau biyu. Kuna iya neman ƙarin kayan cinya a cikin kantin magani, shagunan abinci, da kan layi.

Kodayake ba abu ne na gama gari ba, wasu mutanen da ke shan ƙarin kayan alatu na iya haifar da lahani, ciki har da:

• ƙwannafi
• gas
• haushin makogwaro ko baki
• gudawa
• flushed fata
• kurji

Wadannan illolin na iya zama mafi kusantar lokacin da aka ɗauki allurai masu yawa.

Aiwatar da man ginger mai mahimmancin sihiri

Halartar man ginger a cikin fata yana rage zafi a cikin mutane masu fama da cututtukan zuciya da ciwon baya, kuma yana iya taimakawa rage zafi daga ciwon kai.

Don kamuwa da cutar ƙaura ko ciwon kai na tashin hankali, gwada tausa wasu dropsan saukad da man zaitun a cikin gidajenku, goshinku, da bayan wuya sau ɗaya ko sau biyu a kowace rana.

Aroanshin daga mai na iya rage tashin zuciya wanda ke yawan faruwa tare da ƙaura. Gwada sanya diga-digon man ginger a kan nama, fatar gauze, ko kwallon auduga da shaka. Hakanan kuna iya gwada ƙara sau ɗaya zuwa biyu na mai a cikin wanka mai dumi ko mai watsa tururi.

Ana iya samun tsarkakakken man ginger a shagunan sayar da magani, shagunan sayar da abinci, ko saya ta kan layi. Guji turare ko mai mai kamshi. Kafin shafawa ga fatar ka, tsarma man ta hanyar sanya digo daya zuwa biyu na man ginger a cikin babban cokali na mai dakon mai. Ara koyo game da mai jigilar mai.

Mahimman sakamako masu illa da haɗari

Kada a taba shafa man ginger a fata ba tare da fara narkar da shi ba. Amfani da man da ba a narke ba na iya haifar da daɗin fata. A wasu lokuta, cutar fata na iya zama mai tsanani.

Wasu mutane na iya fuskantar tasirin fata yayin amfani da man ginger, koda lokacin da aka gauraye shi. Tabbatar yin gwajin faci tare da man idan kun sami amsa ga mahimmin mai a da. Hakanan, idan kuna rashin lafiyan kayan yaji, zaka iya zama rashin lafiyan man ginger.

Yadda ake yin gwajin facin mai mai mahimmanci

Don yin gwajin faci, bi waɗannan matakan:

1. Saka digo 1 zuwa 2 na diluted man a gaban goshinku na ciki. Kada a taɓa amfani da man da ba a cire shi ba.
2. Sanya bandeji a wurin kuma jira.
3. Idan kun ji wani damuwa, cire bandejin nan da nan kuma a hankali ku wanke wurin da sabulu da ruwa.
4. Idan ba dauki ba auku bayan awanni 48, da diluted man na iya zama lafiya gare ku don amfani.

Tsotse kan lemun ginger

Gwangwani na ginger yawanci yana dauke da ƙananan ginger foda ko ruwan inabi. Bincike ya nuna cewa ginger na iya rage alamun tashin zuciya bayan tiyata ko saboda ciki ko wasu dalilai. Hakanan yana iya dakatar da alamun tashin hankali wanda cutar ƙaura ta haifar.

Gwangwani na ginger wani zaɓi ne mai kyau musamman lokacin da ba kwa son shan kwaya ko shan shayi ko wasu abubuwan sha. Gwada tsotsa kan ginger london lokacinda matsalar yunwa ta fara fara sanya ku jiri.

Ana shan lozenge daya zuwa biyu galibi sau biyu don sauƙaƙa ciwon ciki. Amma tabbatar da bin umarnin dosing akan marufin samfurin.

Kuna iya samun lozenges na ginger a cikin kantin magani, shagunan kayan abinci, da kan layi.

Ginger lozenge sakamako masu illa da haɗari

Mafi yawan mutanen da ke amfani da login din ginger ba su da wata illa, amma wasu mutane na iya samun ciwon ciki ko jin haushi, ƙonewa, ko taɓar bakin ko harshe.

Ba da daɗewa ba, mutane na iya zama masu rashin lafiyan ginger kuma suna da halin rashin lafiyan. Idan kun kasance da rashin lafiyan cutar ga ginger a baya, kada ku yi amfani da lozenges na ginger.

Sha ginger ale

Idan kana fama da ciwon kai ko matsalar kaura ta hanji, gwada shan ginger ale. Yana iya rage yawan ciwon kai da kuma taimakawa kwantar da hankulan da ke da alaƙa da ƙaura. Sha kofi ɗaya ko biyu a rana.

Kuna iya sayan ginger ale amma karanta alamun a hankali. Yawancin nau'ikan da aka siye kantin sayar da kaya suna ƙunshe da yawan sukari da ɗan ginger. Hakanan zaka iya yin ginger ale a gida. Akwai hanyoyi da yawa don yin shi. Ga hanya ɗaya:

1. Tafasa kofi 2 zuwa 4 na ruwa a kwanon rufi.
2. ¼ara ¼ zuwa kofi 1 na yankakken ko nikakken grater tare da ɗan zaki kamar sukari ko zuma, ku ɗanɗana.
3. Yi zafi na minti 5 zuwa 10, sannan a tace.
4. Haɗa ginger bayani tare da ruwa mai ƙanshi. Kuna iya ƙara ƙarin ɗanɗano tare da mint ko ruwan 'ya'yan itace daga sabbin lemun tsami ko lemons.

Ginger ale sakamako masu illa da haɗari

Yawancin mutanen da ke shan ginger ale ba su da sakamako masu illa. Amma wasu mutane, musamman idan suka cinye yawancin ginger ale, na iya samun lahani na illa. Wadannan sun hada da:

• ƙwannafi
• belching
• damuwa ko jin zafi a cikin bakin da makogwaro
• gudawa
• flushed fata
• kurji

Shayar ginger tea

Satar ginger din wata hanya ce mai dadi don taimakawa ciwon kai ko rage tashin zuciya sakamakon harin ƙaura. Gwada shan shayin lokacin da ciwon kai ya fara farawa. Idan ana bukata, a sha wani kofi bayan awa daya ko biyu.

Ana samun buhunan shayi mai shiri don shaguna a shagunan abinci da kan layi. Hakanan zaka iya shirya shi a gida:

1. Slicara yankakken yankakken ko ginger ga kofuna 4 na ruwan zãfi.
2. Matsa tsawon minti 5 zuwa 10. Matsa tsayi zai ba shi ɗanɗano mai ƙarfi.
3. Cire daga wuta da dandano tare da lemon tsami, zuma, ko sukari. Ana iya cinye shi ko zafi ko sanyi.

Abubuwan da ke iya faruwa da haɗari

Kamar ginger ale, shan ginger tea ba kasafai yake haifar da illa ba, amma wasu illolin suna yiwuwa, gami da:

• ƙwannafi
• gas
• damuwa ko jin zafi a cikin bakin da makogwaro
• gudawa
• flushed fata
• kurji

Wadannan illolin suna da yiwuwar idan shayin ka yana da dandano mai karfi ko kuma idan ka sha shi da yawa.

Add ginger a cikin abinci

Gara ginger ga abinci shine wata hanyar da zaku iya amfana daga cututtukan cututtukan kumburi da rage ginger. Kuna iya ƙara ginger ko busasshen garin kuzari don dandano abincin abinci, amma ku tuna cewa dandanonsu ya ɗan bambanta.

Abin sha'awa shine, kayan kwalliyar sunadarai da na busasshen ginger suma sun dan banbanta, amma dukansu suna dauke da sinadaran dake rage kumburi da tashin zuciya.

Gwada gwadawa ku sanya sabon ginger a cikin salad ɗinku ko haɗa shi a cikin tafarnuwa daɗin tafarnuwa a soya. Jinja kuma na iya zama mai daɗin daɗi ga miyar kaza, gishirin da aka gasa, har ma da wasu nau'ikan kukis - tunanin ginger snaps - ko kek.

Hakanan zaka iya gwada waɗannan nasihu takwas don farawa safiyanka da ginger.

Sabbin tasirin ginger da kasada

Cin ginger ba safai yake haifar da illa ba sai dai idan kun ci da yawa. Idan kayi haka, zaka iya samun damuwa ta ciki tare da alamun cututtukan zuciya da gas. Wasu mutane na iya samun jin zafi a bakinsu.

Idan kana da laulayin da ke da alaƙa da ƙaura, za ka ga cewa cin abinci yana cutar da alamun ka. Sauran zaɓuɓɓuka kamar sipping ale na ginger ko london ginger na iya zama zaɓi mafi kyau.

Lineashin layi

Bincike a kan ginger don ciwon kai yana da iyaka amma yana da fa'ida. Mafi kyawun shaida shine don abubuwan da ake amfani da su na ginger, amma wasu nau'ikan na iya taimakawa rage rage ciwon kai da tashin zuciya da ke da alaƙa da ƙaura.

Idan ya zo game da jinja, shan ƙarin ba lallai bane ya fi kyau. Yawan shan abu yana kara damar samun sauki sakamakon illa kamar zafin rai da ciwan ciki.

Idan kun lura da ciwon kanku ya zama mai yawaita ko tsanani, tabbatar da ganin likitanku. Likitanku na iya kimanta alamunku kuma ya ba da shawarar magani mafi inganci.

Hakanan, yi magana da likitanka ko likitan magunguna kafin ɗaukar ginger don tabbatar da cewa hakan baya hulɗa da wasu magunguna da zaku iya sha. Jinja na iya rage jinin ku kuma ya ƙara haɗarin zuban jini idan aka ɗauke shi tare da wasu masu rage jini.