Bayan Shekaru 9, Na tafi Kwayar - Ga Abinda Ya Faru

Wadatacce

• Menene alaƙar HBC da lafiyar hanji?
• Dakatar da ikon haihuwa na haihuwa
• Rebalancing hormones, rage kumburi, da kuma koyo game da jikina
• Abin da na dandana tun lokacin da na bar HBC
• 1. Ciwon ƙwayar cuta (amma alhamdu lillahi, ba kuma!)
• 2. Rashin gashi
• 3. Yanayin motsi
• 4. Tsabtar hankali
• 5. Karancin damuwa, karin kwanciyar hankali
• Madadin zuwa ikon haihuwa na haihuwa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Hutu Duba. Yanayin motsi? Duba. Amma har yanzu ina murna da nayi. Ga dalilin.

Na kasance ina gwagwarmaya da lamuran hanji na tsawan shekaru, gami da kumburi mai kauri, zafi mai kama da allura, maƙarƙashiya (Ina magana ne kwana huɗu zuwa biyar a lokaci guda), amya, hazowar ƙwaƙwalwa, da damuwa.

Na yanke shawarar ganin likitan aikin likita ta hanyar lafiyar Parsley, saboda duk sauran likitocin, likitan ciki, da kwararru suna rubuta mani magani ne kawai maimakon zuwa ga asalin al'amura na.

Bayan ganawa ta farko da sabon likita, mun kafa tsarin wasa don fara aikin warkarwa. Yana bukata kwayoyi marasa amfani.

A cikin bazarar 2017, likita na ba ni ganewar asali Candida overgrowth da leaky gut kuma ya ƙarfafa ni in yi abubuwa da yawa don warkewa. Ga abin da suka tsara:

• Fara tsarin ragewa. Na yanke mafi yawan abinci mai kumburi, kamar su kiwo, alkama, masara, waken soya, da ƙwai. A gare ni, ƙwai musamman na cutar da cikina.
• Dakatar da ikon haihuwa na haihuwa (HBC). Likita na ya kammala da cewa kwayar tana cutar da ni fiye da yadda na sani (yana lalata microbiome ɗina), kuma ya kamata in dakatar da shi nan da nan.

Menene alaƙar HBC da lafiyar hanji?

Yawancin mutane ba su san wannan ba kuma likitoci ba sa tattaunawa sosai, amma kwayar cutar ta shafi cutar Crohn da sauran lamuran ciki da na ciki.

Na kasance akan HBC tsawon shekaru 9. An tsara min asali ne a matsayin hanyar magance kurajen fuska. Idan na waiwaya baya, ina fatan in san game da nauyin shawarar da na yanke na sanya homonin roba a jikina.

Sau da yawa, lokacin da aka tsara maganin ga wasu abubuwa banda hana daukar ciki (kamar kuraje, cramps, da kuma lokacin da ba na doka ba), kawai ana sakar da bandeji ne a kan wani babban batun matsalar homonin da ya kamata a magance shi. Yanzu da na fita daga kwaya, ina kula da duk abubuwan da suka shafi kwayar cutar da kuma matsalar hanta da take maski.

Dakatar da ikon haihuwa na haihuwa

Bayan ƙoƙari na ƙare don warkar da ƙuƙwalwar ƙwayar cuta tare da benzoyl peroxide, ƙwayoyin maganin rigakafi (wanda mafi yawan gaske ya canza ƙyallen fure na kuma mai yiwuwa ya ba da gudummawa ga al'amuran GI na a yau), da kuma masu ɓoyewa da yawa, an ba ni umarnin hana haihuwa.

Ya juya, man kwakwa shine amsar duk al'amuran fata na. Amma duk da haka, Na ci gaba da shan maganin hana haihuwa.

Yanzu na san yiwuwar hana haihuwa ta shafe ni fiye da yadda na sani. Na kasance ina yawan ciwon kai wanda yakan dauki kwanaki a lokaci guda, ya ji gajimare, kuma ya sami wasu alamun alamun watakila ma ban sani ba saboda na dade a kansa.

Yanke shawarar sauka daga kwayar ta yanke shawara ce mai sauƙi. Na yi tunanin dainawa tsawon watanni, amma uzuri na koyaushe shi ne cewa ba ni da lokacin yin kuraje ko kuma saurin hauka. Ga abin: Akwai zai ba zama lokacin “mai kyau” don samun waɗancan abubuwan, amma tsawon lokacin da ka jira, zai yi wuya. Don haka, kawai ya ɗauki likita na ya umurce ni da ni in ɗauka da gaske.

Rebalancing hormones, rage kumburi, da kuma koyo game da jikina

Anan ga abin da nake yi da kaina don magance sauyi na daga kwaya:

• Ci gaba da kawar da abincin da ke kunna wutar hanji (alkama, kiwo, masara, waken soya, ƙwai, da ingantaccen sukari).
• Karanta “Code Code” sannan kayi amfani da ƙa'idar MyFLO don bin diddigi da cin abincin da ke tallafawa gudunawata.
• Saurari kwasfan fayiloli kamar "Ranar Jumu'a" kuma karanta duk abin da zan iya game da daidaita baƙuwar homon, matakan estrogen, da adaptogens.
• Dauke koyaushe Yisti na da na fi so na Beast ne daga kwayar Lovebug, sannan kuma ɗauki magnesium da sinadarin zinc, tunda an san HBC da ƙarancin waɗannan ƙananan abubuwan.
• Ci gaba da tsarin kulawa da fata na na yau da kullun tare da amfani da man kwakwa da man itacen shayi.
• Ku tausaya wa kaina kuma kuyi aiki da yarda da kowane irin ƙalubale da zai iya faruwa yayin wannan canji mai wahala.

Abin da na dandana tun lokacin da na bar HBC

1. Ciwon ƙwayar cuta (amma alhamdu lillahi, ba kuma!)

Fata ta fara fashewa bayan wata daya da na daina shan kwaya, kuma ta ci gaba da wannan hanyar har zuwa kimanin watanni biyu da suka gabata. Ina bin halin fatata mai haske a yanzu kamar haka.

Abin da ke taimakawa:

• Maraice man shafawa kari. Wadannan suna taimakawa daidaita na hormones.
• Guje wa abubuwan da ke cutar da ni. Kodayake ina yin "shaƙatawa" sau ɗaya a wani lokaci, Na yanke alkama, ƙwai, da masara kuma na ci ƙarancin adadin madara, waken soya, da ingantaccen sukari.
• Amfani da bioClarity. Ina mamakin farin cikin wannan alama. Sun kai min har sau uku kafin daga karshe na yarda in gwada ta. Haƙiƙa yayi aiki sosai, kuma fata na ta warware. Don haka, ina ba da shawarar ga mutane masu irin wannan lamuran fata.

Ina samun karyewar lokaci-lokaci game da lokacina, amma ba wani abu bane babba, kuma wannan al'ada ce. Fata tawa ta zama mafi tsabta tun daga lokacin da na daina shan kwaya.

2. Rashin gashi

A gare ni, wannan shi ne mafi tasirin tasiri, duk da cewa na san abu ne na kowa yayin barin kwayar. Likita na ya tabbatar min cewa "wannan ma zai wuce," kuma ya rage ga jikina ya daidaita kansa.

Abin da ke taimakawa:

• Tsayawa matakan damuwa na ƙasa. Ina iyakar kokarina don kar na damu da yawa, ciyar da lokaci mai yawa don yin abubuwan da zasu faranta min rai (yoga, tunani, kasancewa a waje) da ƙarancin lokacin manne a wayata.
• Collagen peptides. Collagen yana taimakawa inganta haɓakar gashi da ƙusoshin ƙarfi. An cika shi da furotin mai tsabta, don haka ina ƙara shi zuwa matchana kowace safiya.
• Ba sa gashi gashi kamar yadda akai-akai. Ina wankeshi sau biyu kawai a sati kuma na iyakance adadin lokutan da nake amfani da zafi akan gashina dan yin salo. Na fi saka kwalliya, da huluna, da mayafin kai.

3. Yanayin motsi

PMS ɗina ya fi ƙarfi, kuma na lura yanayin da nake yi, ummm, lilo daga lokaci zuwa lokaci. Yana yawanci kafin lokacin al'ada, kuma ba koyaushe nake gane shi cikin zafin lokaci ba.

Nayi kuka mai ban tsoro, kamar duk duniyata tana ta faduwa. Ina jin takaici kuma na sanya babban abu akan ƙananan abubuwa. Ee, Na yarda da shi duka. Amma, sa'a, da gaske yana kusa da lokaci, kuma yana ƙara kyau.

Abin da ke taimakawa:

• Yin zuzzurfan tunani. Ba zan iya cewa ya isa ba… tunani yana daya daga cikin mafi kyawun abubuwan da zaka iya yi don gudanar da damuwar ka, damuwar ka, da kuma kiran ƙarin soyayya, tausayi, da fahimta cikin rayuwar ka.
• Shan mafi matcha da ƙananan kofi. Duk da yake ba na son shigar da shi, shan kofi a kowace rana na iya zama ba mafi kyau a gare ni da kaina ba. Har yanzu ina shan shi 'yan sau kaɗan a wata idan na so shi, amma bana jin kamar na SAMU da shi kuma (kuma babu sauran maganin kafeyin!) Ina ƙaunata kuma ina son matcha na na yau da kullun da safe (duba girke-girke na nan). Ba ni da ƙarancin damuwa, kuma ina jin daɗi sosai sosai duk da haka ina zaman lafiya da safe.
• Bude sadarwa tare da abokina. Sauyin yanayi na iya haifar da damuwa ga dangantaka, saboda yana sanya kowane ƙaramin abu a ƙarƙashin microscope. Ba zan iya yin da'awar cewa na kasance mala'ika ba ne ta wannan aikin, amma ban sani ba duk batun da ya taso yana da alaƙa da yanayi na kai tsaye. Abubuwan da nake ji sunyi daidai, saboda haka yana da mahimmanci a tuna da hakan. AMMA, yadda kuke faɗin yadda kuke ji yana da mahimmanci, don haka na yi iya ƙoƙarina in yi tunani kafin in yi magana. Tabbas, ba koyaushe haka yake faruwa ba, amma ina yin haƙuri, buɗewa, da rauni a kowace rana.

4. Tsabtar hankali

Tunda na bar kwaya, na sami cikakkiyar fahimta ta hankali a cikin aiki da rayuwata. Tabbas, wannan ma ana iya danganta shi da cin mai tsafta da guje wa abubuwan da nake cutar da su, amma ina jin barin kwaya ya kasance babban mai ba da gudummawa ga bayyananniya.

Yanzu haka ina da karamar tawaga ta mutane uku da ke aiki tare da ni. Na ƙaddamar da Littafin Lafiya na Lafiya, kuma na kusa fitar da morean ƙarin abubuwan farin ciki a cikin wata mai zuwa ko biyu. Ina jin SUPER mai wadatarwa awannan zamanin.

5. Karancin damuwa, karin kwanciyar hankali

Na kasance a kan kwayar hana daukar ciki na shekara 9. Kowace safiya zan tashi, in buga kwaya, in yi mamakin yadda saka homonin roba zai iya shafar lafiyata na dogon lokaci.

Na ƙi jinin dogaro da kwaya kowace rana. Ba na son jin sanin sanin zan buƙaci tsayawa wata rana lokacin da nake son yara amma na cika fargabar abin da zai biyo baya. Na san tsawon lokacin da na jira don sauka daga gare ta, yawancin al'amuran da zan iya samu.

Babu wani lokacin dacewa don sauka daga kwayar kuma magance alamomi. Abin sani kawai abin da za ku fuskanta don kanku, saboda kowa yana ba da amsa daban.

Madadin zuwa ikon haihuwa na haihuwa

• Copperarancin jan ƙarfe da ba na kwalliya ba (Paragard). Ni kaina banyi wannan ba, saboda naji abin yana da zafi sosai, kuma bana son wani baƙon abu a jikina. IUD na iya ɗauka har zuwa shekaru 10. Tunda yana da zaɓi ɗaya kuma anyi, yi magana da likitanka game da fa'idodi da cutarwa a gare ku.
• Kwaroron roba Dukan Abinci na ɗauke da alamar da ba a maye mai suna Sustain. Lola (samfurin tampon na gargajiya) kuma kawai an ƙaddamar da kwaroron roba na tushen biyan kuɗi waɗanda za'a iya jigilar su zuwa gidan ku, wanda ya dace sosai!
• Hanyar wayarda kan haihuwa (FAM). Na ji abubuwa masu ban mamaki game da alamar Daysy. Duk da yake ban gwada shi da kaina ba, ina duba shi. Ina ba da shawarar bin abokina Carly (@frolicandflow). Tana yawan magana game da wannan hanyar.
• Haihuwar dindindin Idan kun tabbatar kun gama haihuwa ko kuma ba kwa son kowane yaro tun farko, wannan zabin zai iya kawar da bukatar hana daukar ciki na wani lokaci.

Gabaɗaya, Ina mai matuƙar farin ciki da shawarar da na yanke. Ina jin sosai sosai tare da jikina. A ƙarshe ina jin kamar ina warkewa daga ciki maimakon ɓoye alamun lokaci na ɗan lokaci. Yana da iko sosai don dawo da iko da jikina.

Ko kun yanke shawara kuna son ci gaba da shan kwaya ko a'a, jikinku ne. Zaɓinka ne. Ina girmama kowace mace ‘yancin yin abin da ke musu dadi. Zan iya raba kwarewata kawai, wanda zai sha bamban da naka. Don haka, yanke shawara mafi kyau a gare ku.

Jules Hunt (@omandthecity) ɗan kasuwa ne na ƙoshin lafiya kuma mahaliccin multimedia yanayin ƙoshin lafiya na Om & The City. Ta hanyar dandalin nata, tana ba da hakikanin, fahimtar aiki a yau da kullun, ƙarfafa mata don sauƙaƙa rayuwarsu, saka hannun jari cikin jin daɗinsu, da shiga cikin mafi girman kai. An gabatar da Jules a Arianna Huffington's Thrive Global, Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, da ƙari. Baya ga shafin yanar gizon, Jules ƙwararren yoga ne da malamin tunani, mahaukaciyar shuke-shuke, da mahaifiya mai alfahari.