Arin Cikakken 10 Waɗanda zasu Iya Taimakawa da Rage Gout

Wadatacce

• Vitamin da kari
• Bayanin lura
• 1. Vitamin C
• 2. Ratse madarar hoda
• Kayan ganye
• 3. Cire Bromelain
• 4. Kayan mai mai
• 5. Jinjaye
• 6. Ganyen Guava ya cire
• 7. Madarar alkama
• 8. Turmeric
• Sauran zaɓuɓɓukan yanayi
• 9. Cherries
• 10. Kofi
• Sauran jiyya
• Yaushe ake ganin likita
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Gout wani nau'in amosanin gabbai ne wanda ke faruwa sakamakon sakamakon wani yanayi da ake kira hyperuricemia. Ofarin uric acid yana haifar da lu'ulu'u su tara cikin kayan taushi da haɗin gwiwa.

Gout yakan yi saurin tashi sama ba zato ba tsammani kuma yakan haifar da ciwo, ja, da kumburi a gidajen. Zai iya shafar haɗin gwiwa ɗaya a lokaci ɗaya ko mahaɗan da yawa, kuma yana da alama faruwa musamman sau da yawa a cikin babban yatsa.

Saboda yana da zafi sosai kuma yana iya ƙara ɓaci a kan lokaci, mutane da yawa tare da gout suna ɗokin neman hanyoyin da za su hana kai hare-hare daga faruwa, kazalika da samar da ingantaccen magani don walwala yayin da suka faru.

Duk da yake ana samun magungunan da aka yarda da su, ƙila za ku iya sha'awar bincika wasu abubuwan kari a kasuwa waɗanda ke iƙirarin magance gout.

Vitamin da kari

Idan kana neman wata hanya ta dabi'a don magance hare-haren gout ko hana su faruwa da fari, zaka iya la'akari da fewan waɗannan zaɓuɓɓukan.

Bayanin lura

Kafin ka sayi waɗannan abubuwan kari, bincika likitanka. Yana da mahimmanci tattauna duk wani kari wanda zaku iya gwadawa idan zasu iya hulɗa da duk wasu magunguna da kuka riga kuka sha.

1. Vitamin C

Vitamin C muhimmin bitamin ne wanda yake taimakawa jikinka gina, gyara, da kiyaye kyallen takarda.

Har ila yau an san shi da ascorbic acid, bitamin C shine antioxidant. Wato, yana taimaka wa jikinka ya kare kansa daga kwayoyin da ba zasu iya cutarwa ba.

Idan yazo da gout, kodayake, amfaninta yana dogara da ko kuna da gout.

Bincike ya nuna cewa bitamin C na iya zama mai amfani wajen rigakafin gout.

An bincika fa'idar bitamin C a cikin kusan maza 47,000 ba tare da tarihin gout ba.

Masu binciken sun gano alaƙa tsakanin cin bitamin C da haɗarin ɓarkewar gout. Har ila yau, sun lura cewa mafi girman kashi wanda har yanzu yana cikin yanayin daidaitaccen yanayin ya nuna yana nuna babbar fa'ida fiye da ƙarami.

Sauran bincike sun nuna cewa ƙarancin bitamin C na iya zama ba taimako mai yawa ga mutanen da suka riga sunada gout ba. Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2013 ya nuna cewa yawan kwayar bitamin C mai nauyin miligram 500 a kowace rana ba ze rage matakan urate sosai ba.

Akwai wasu dalilai guda biyu da zaku iya la'akari da bada bitamin C a gwada: Vitamin C gaba ɗaya sananne ne don zama lafiya, kuma yana da sauƙin samu. Kuna iya siyan kari a shagunan sayar da magani da kayan masarufi da yawa. Hakanan zaka iya haɓaka adadin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari waɗanda ke da bitamin C wadatacce a cikin abincinku.

Sayi ƙarin bitamin C akan layi.

2. Ratse madarar hoda

Binciken na 2014 ya kalli binciken da ya shafi amfani da madarar madarar madara don magance alamun gout.

Dangane da binciken, shan wadataccen ruwan madara bai kawar da gout ba, amma da alama ya inganta shi. Mutanen da suka kara wadataccen madara mai madara a cikin abincinsu suna da ƙarancin hare-haren gout sama da 2.5 a kowace shekara.

Wani abin lura cewa mutanen da suka yi amfani da ƙwaryar madara mai ƙyalƙyali sun zama kamar ba su jin zafi sosai.

Shin yana da daraja a gwada? Kuna iya samun foda a cikin shagunan bitamin da shagunan kayan abinci. Amma faɗakarwa ɗaya: Binciken ya yi gargadin cewa shaidar da aka bincika ba ta da inganci.

Kayan ganye

Yi tafiya cikin kantin sayar da abinci ko shagon da ke siyar da bitamin da abubuwan kari, ko yin lilo a kan layi, kuma za ka sami wasu ƙarin abubuwa waɗanda ƙila su cancanci kallo na biyu.

3. Cire Bromelain

Bromelain wani tsame ne daga tsiron abarba wanda aka yi amannar yana da abubuwan anti-inflammatory. Ana amfani dashi sau da yawa don magance cututtukan zuciya, sinusitis, da sauran nau'in kumburi.

A yanzu, har yanzu kyawawan iyakance suke. A nan gaba, karin bincike na iya gano amfanin bromelain don taimakawa mutane da kumburi daga gout.

4. Kayan mai mai

Kwararrun masana galibi suna bayar da shawarar kitsen mai na omega-3, wadanda ake samu a cikin kayan mai na kifi, don kara lafiyar zuciya. Amma kuma suna iya zama masu taimako ga mutanen da suke fama da cutar ta gout saboda sun rage kumburi, babbar alama ce ta wannan yanayin.

Kuna iya mamaki, me yasa ba kawai cin kifi ba? Wasu nau'ikan kifayen suna dauke da sinadarai masu yawa wadanda ake kira purines, wanda hakan na iya tsananta gout saboda suna iya daga ka matakan uric acid. Amma man kifin da aka narkar da shi sosai bai kamata ya ƙunshi waɗannan sinadaran purin ba.

Shago don ƙarin mai na kifi akan layi.

5. Jinjaye

Ana yabon ginger sau da yawa saboda shi.

Wani bincike na 2017 yayi nazari akan karfin ginger na jan zafi. Masu binciken sun gano cewa matse-matse da aka yi da jan ginger na iya rage radadin ciwon da ke tattare da gout.

Koyaya, karatun karami ne kuma yana da iyakantacce. Arin bincike kan ginger na yiwuwar guts kamar yadda ake buƙatar maganin gout.

6. Ganyen Guava ya cire

Guava sananne ne saboda abubuwan antioxidant da anti-inflammatory. Wasu mutane suna juyawa don tsame ganyen guava don amfanin da ake tsammani ga tsarin narkewar abinci da garkuwar jiki.

Wasu suna ba da shawarar cewa wannan cirewar na iya samun kaddarorin anti-gout.

7. Madarar alkama

Shin 'yan kawunansu na sarƙaƙƙen madara za su iya taimaka muku? Kuma aka sani da Silybum marianum, An yi nazarin sarƙaƙƙen madara a matsayin magani mai yiwuwa don cutar hanta da wasu magungunan kansar suka haifar.

Sauran bincike, gami da wannan binciken na 2016, ya nuna cewa yana iya zama mai amfani a rage matakan uric acid. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike, tunda karatun da ake yi yanzu karatun dabbobi ne.

8. Turmeric

Wataƙila ku san wannan kayan yaji don bambancin launin rawaya da yake bayarwa ga abinci. Mutane da yawa sun riga sun dogara da kari na turmeric don taimakawa kumburi daga cututtukan zuciya da sauran yanayi.

A kwanan nan yayi nazari akan tasirin go-gout na turmeric. Binciken ya iyakance, kuma kawai an gano tasirin cikin beraye.

Koyaya, masu binciken sun ƙarasa da cewa wani shiri mai ɗauke da sinadarin turmeric nanoparticles zai iya ɗaukar alƙawari a rage matakan uric acid a cikin mutanen da ke da gout.

Nemo karin turmeric akan layi.

Sauran zaɓuɓɓukan yanayi

Amma jira, akwai ƙarin. Additionalarin ƙarin zaɓuɓɓukan yanayi waɗanda zaku iya la'akari dasu don magani ko rigakafin gout sun haɗa da:

9. Cherries

Bincike, gami da nazarin 2012 daban-daban guda biyu, ya ba da shawarar cewa cherries ba wai kawai masu daɗi ba ne, amma har ma suna da amfani wajen rage matakan uric acid. Wannan na iya rage damar kai harin gout.

Kuna iya zaɓar ko dai cherries ko ceri ruwan 'ya'yan itace.

10. Kofi

Yana da mafarkin wasu mutane ya zama gaskiya: kofi a matsayin dabarun rigakafin gout.

Wani binciken da ya gabata ya lura cewa kofi na iya kariya daga gout saboda kamar yana rage matakan acid na uric.

Mayo Clinic, duk da haka, ya lura cewa tasirin kariya bazai isa ga likitanka ya ba da shawarar ka fara shan kofi idan ba ka rigaya ba.

Sauran jiyya

Kari da bitamin ba wasa bane kawai a cikin gari, ba shakka. Mutanen da ke da gout suna da magungunan asibiti a hannunsu.

Akwai magunguna da ake dasu don magance hare-haren gout, da magunguna waɗanda ke aiki don hana kai hare-hare.

Wasu daga waɗannan kwayoyi na iya zama mafi dacewa a gare ku fiye da wasu. Ba za ku iya jure wasu illoli ba, misali, ko kuma kuna da yanayin lafiya wanda zai iya hana wasu daga cikinsu. Likitanku na iya tattauna mafi kyawun zaɓuɓɓuka don bukatunku na musamman.

Yaushe ake ganin likita

Ga mutane da yawa, gout cuta ce mai ci gaba. Don haka kuna iya fara lura da yawan tashin hankali ko karin bayyanar cututtuka.

Idan kun yi, wannan kyakkyawan dalili ne don kiran likitan ku. Idan ba a kula da shi ba, hare-haren gout na iya haifar da lalacewar gidajen ka na dindindin.

Fuskantar rashin daɗi ko lahani na yau da kullun ko rashin jurewa tasirin maganin da kuke sha wasu dalilai ne masu kyau don yin alƙawari tare da likitanku.

Idan kanaso ka canza magunguna, gwada sabo, ko kari a kari, tattauna hakan tare da likitanka shima.

Layin kasa

Kuna da zabi da yawa idan ya kasance game da rigakafin da maganin gout, gami da wasu bitamin da abubuwan kari, da magunguna na asibiti.

Idan magani daya bai yi maka aiki ba, akwai wani wanda zai yi tasiri. Tabbatar kawai tattauna tattaunawar ku tare da likitan ku.