Ƙara Ƙarfi, Ƙoshin Lafiya

Wadatacce

• Bita don

QFarcena sun lalace: Suna rarrabuwa suna cike da tudu. Shin wannan yana nufin ba ni da ƙarancin abinci mai gina jiki?

A Wataƙila, dalilin farcen ku yana cikin mummunan sifa shine yadda kuke kula da su - ba abin da kuke ci ba. Amma, tare da wannan, ƙara ƙarin abinci mai wadataccen sinadarin biotin a cikin abincinku (kamar ƙwai da hatsi gabaɗaya) na iya taimakawa ƙoshin lafiya. Karanta don samun farcen ku a cikin babban tsari.

Massage a cikin man ƙusa. Laifin wanke hannu na yau da kullun da ayyukan gida don raba farce. Nia Terezakis, MD, wani likitan fata na New Orleans ya ce "Ruwa yana fitar da mai na halitta, yana barin farce da bushewa." Lallai, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don rage hulɗa da ruwa (kamar saka safofin hannu na roba yayin wanke jita), amma kuna iya hana ɓarna tare da danshi na yau da kullun. Sau da yawa a rana, shafa a cikin man ƙusa irin su Carolyn New York Lavender Cuticle Oil ($ 14; carolynny.com), wanda aka yi da jojoba, apricot da bitamin-E mai. Har ila yau taimako yana da goge ƙusa ko ƙararrawa mai ƙarfi. Muna son Gyaran Gyaran Gyaran Barielle ($ 17; barielle.com) tare da alli da fluoride don taimakawa ƙarfafa kusoshi masu rauni.

Santsi mai santsi tare da shingen buffing. Fuskokin bango a kan kusoshi suna haɓaka yayin da kuka tsufa kuma yana iya zama kwayoyin halitta. Ko da yake babu wata hanyar da za a dakatar da tsattsauran ra'ayi daga yin tsari, yin amfani da motsi mai taushi da baya a kan kusoshin baƙaƙe na iya santsi a saman lokaci. Ko kusoshi masu sutura tare da murfin tushe mai cike da tudu kamar OPI Ridge Filler ($ 7.50; opi.com), wanda ya ƙunshi furotin don cika ramuka.

Yi amfani da allo mai inganci don hana kwasfa. Sake yi gaba da gaba tare da babban fayil na iya ɓatar da tukwici na ƙusa, yana sa su fi dacewa ga shredding. Maimakon haka, yi fayil a hanya ɗaya tare da motsi mai ɗorewa daga gefe zuwa tsakiya, yana ba da shawarar Dana Caruso, darektan Cibiyar Tsibirin Long Island Nail da Skin Care a Levittown, NY Glass ko fayilolin yumbu suma suna aiki da kyau; gwada Essie Crystal File ($ 14; essie.com) ko La Cross Crystal Nail File ($ 7.50; a kantin magunguna). Dukansu masu wanki ne kuma ana iya sake amfani da su.

Kula da farcen ku a hankali. Farin fari yawanci sakamakon rauni ne, kamar murɗa ƙusa a cikin aljihun tebur. Duk da yake ba za ku iya goge waɗannan wuraren ba, kuna iya rufe su da goge. Amma ku sani cewa a ƙarshe suna girma.

Bita don