Me Ya Sa Ni Ciwon Kai A Lokacin Lokaci Na?

Wadatacce

• Dalilin
• Hormonal ciwon kai da ciwon ƙaura na al'ada
• Sauran bayyanar cututtuka
• Jiyya
• Zaɓuɓɓukan layin farko
• Zaɓuɓɓuka na gaba
• Magungunan gida
• Maganin sanyi
• Ayyukan motsa jiki
• Acupuncture
• Samun hutawa sosai
• Gwaji tare da bitamin
• Massage far
• Yaushe ake ganin likita
• Layin kasa

Hannun ruwa masu canzawa yayin al'adarku na iya haifar da canje-canje da yawa. Kuma kamar wasu mata, zaku iya magance ciwon kai a wannan lokacin na wata.

Daban-daban na ciwon kai na iya faruwa kusa da lokacinku. Nau'in nau'i shine ciwon kai na tashin hankali - wanda yawanci yakan haifar da damuwa - wanda ke jin kamar ƙugiya mai ƙarfi a goshinka. Ko kuma zaka iya samun ciwon kai bayan lokacinka saboda zubar jini da kuma digo a cikin ƙarfe.

Amma daga cikin nau'ikan ciwon kai da zasu iya faruwa a lokacin al'ada, ciwon kai na haɗari da ƙaura na al'ada kamar sun fi kowa. Dalilin dalili iri ɗaya ne ga duka biyu, duk da haka alamun su sun bambanta.

Ga abin da ya kamata ku sani game da ciwon kai wanda ya haifar da hormone, da kuma hanyoyin dakatar da bugun.

Dalilin

Canji a matakin hormone na iya haifar da ciwon kai na haɗari da ƙaura mai haila. Hormones yana daidaita yawancin ayyukan jikin ku.

Mata waɗanda ke da ciwon kai a lokacin al'adarsu na iya haɓaka ɗaya kafin sake zagayowar su, yayin zagayowar su, ko bayan sake zagayowar su.

Ciwon kai yana faruwa ne daga canjin yanayin estrogen da progesterone. Estrogen shine hormone jima'i na mata. Yana tafiya ta hanyoyin jini yana isar da sako zuwa sassan jiki daban-daban.

Matakan Estrogen suna tashi a tsakiyar tsakiyar lokacin al'ada. Wannan ya sa aka saki kwai. Progesterone wani muhimmin hormone ne. Matakan tashin wannan homon din suna taimakawa ƙwanƙwan kwan a cikin mahaifa.

Bayan kwayaye (fitowar kwai daga kwayayen), matakan hormone sun ragu. Estrogen da matakan progesterone suna a mafi karancin damarsu kafin lokacinku. Wannan raguwar ne ya sa wasu mata ke iya fuskantar ciwon kai.

Zaka iya samun ciwon kai na haɗari a wasu lokuta, kuma. Wasu matan suna da yawan ciwon kai yayin al’ada ko kuma lokacin haihuwa saboda raguwar sinadarin hormones.

Ciki kuma na iya haifar da ciwon kai saboda matakan hormone na iya canzawa sama da watanni tara.

Hormonal ciwon kai da ciwon ƙaura na al'ada

Duk da yake ciwon kai na haɗari da ƙaura mai haila duk ana haifar da su ta hanyar canzawar homon, bambancin da ke tsakanin su biyu ya shafi tsananin ciwon kai.

Ciwon kai na hormonal na iya zama mai sauƙi zuwa matsakaici kuma yana haifar da ciwo ko rauni. Yana da damuwa da rashin jin daɗi, amma ƙila ba zai tsoma baki tare da aikinka na yau da kullun ba.

Halin ƙaura na al'ada, a gefe guda, na iya zama mai rauni. A cewar Gidauniyar Ciwon Kai ta Kasa, ciwon mara na al’ada ya shafi kusan kashi 60 na mata.

Idan kana yawan fuskantar hare-hare na ƙaura, za ka iya zama mai saukin kamuwa da ciwon haila.

Halin ƙaura na al'ada ya bambanta da ƙaura na yau da kullun saboda yawanci ba a haɗa shi da aura ba. Aura yana nufin fitilu masu walƙiya, layin zigzag, ko wasu ƙwarewar azanci da wasu mutane ke fuskanta kafin harin ƙaura.

Halin ƙaura na haila yana da tsananin buguwa wanda zai iya farawa a ɗaya gefen goshin kuma yayi tafiya zuwa ɗayan. Tsananin zai iya sa ya zama da wahala ka bude idanunka, aiki, ko ma tunani.

Sauran bayyanar cututtuka

Kwayar cututtukan da ke zuwa tare da ciwon mara na haila sun hada da:

• tashin zuciya
• amai
• hankali ga sauti
• ƙwarewa zuwa haske mai haske

Tare da duka ciwon kai na haɗari da ƙaura na haila, ƙila za ka iya fuskantar alamomin aladun al'ada, gami da:

• matsanancin gajiya
• ciwon gabobi ko ciwon tsoka
• maƙarƙashiya ko gudawa
• sha'awar abinci
• canjin yanayi

Jiyya

Jiyya don ciwon kai na haɗari da ƙaura na haila ya dogara da tsananin.

Zaɓuɓɓukan layin farko

Magungunan rage radadin ciwo-kan-counter yawanci suna da tasiri. Wadannan kwayoyi kuma na iya sauƙaƙa tashin hankali da ciwon kai da ƙananan ƙarfe ke haifarwa.

Magunguna don dakatar da ciwo da kumburi sun haɗa da:

• ibuprofen
• naproxen sodium
• asfirin
• acetaminophen

Caffeine wani magani ne mai tasiri don ciwon kai na hormonal. Cin cakulan da shan shayi mai shayi ko soda na iya kawar da jin daɗinku. A zahiri, wasu magunguna don PMS sun ƙunshi maganin kafeyin a matsayin sashi.

Yi sauƙi a kan maganin kafeyin, kodayake. Caffeine jaraba ne kuma yana cinyewa sosai yayin lokacinka na iya haifar da dogaro da jiki. Ba zato ba tsammani dakatar da maganin kafeyin bayan lokacinka na iya haifar da janyewar ciwon kai.

Zaɓuɓɓuka na gaba

Dogaro da tsananin ƙaura lokacin hailar ku, magunguna masu kantaka na iya ba da sakamakon da kuke so. Kuna iya gwaji tare da magungunan da ke sama, amma kuna iya buƙatar maganin hormone idan alamun ba su inganta ba.

Gudanar da wannan farfadowa kafin hawan ku na al'ada zai iya taimakawa daidaita matakan hormone. Kwararka na iya bayar da shawarar ƙarin estrogen (Estradiol) don gyara rashin daidaituwa.

Idan kayi amfani da ikon haihuwa na haihuwa, tsallake satibo na iya taimakawa daidaita matakan hormone kuma dakatar da ƙaura mai haila.

Hakanan zaka iya tambayar likitanka game da abubuwan ban mamaki. Waɗannan sune nau'ikan magungunan da aka tsara don magance ƙaura mai tsanani. Wadannan magungunan suna aiki ta hanyar motsa sinadarin serotonin. Wannan yana taimakawa rage ƙonewa da ƙuntata jijiyoyin jini, don haka tsayawa ko hana ƙaura.

Sauran magungunan likitanci da ake amfani dasu don magance ƙaura sun haɗa da:

• opioids
• glucocorticoids
• dihydroergotamine da ergotamine

Idan kun sami mummunan amai ko tashin zuciya tare da ƙaura ta ƙaura, ku tambayi likitanku game da maganin rigakafin maganin tashin zuciya.

Magungunan gida

Tare da magungunan gargajiya, wasu homean magungunan gida na iya sauƙaƙa kaifi, jin ƙaiƙayi kuma zai taimaka muku sarrafa ciwon kai na hormonal.

Maganin sanyi

Nada kayan kankara a cikin tawul sai a shafa a goshinka (mintuna 10 a kunna, minti 10 a kashe). Maganin sanyi na iya rage kumburi da dusashe jin zafi.

Ayyukan motsa jiki

Ayyukan motsa jiki kamar tunani, yoga, da numfashi mai zurfi na iya shakatawa tsokoki, rage tashin hankali, da inganta alamun ciwon kai.

Koyon yadda ake shakatawa kuma yana koya muku yadda ake sarrafa ayyuka daban daban na jikinku, kamar bugun zuciyar ku da bugun jini. Tensionananan tashin hankali da damuwa na iya rage tsananin ciwon kai.

Acupuncture

Acupuncture ya ƙunshi shigar da ƙananan allurai zuwa wurare daban-daban a cikin jikinku. Yana motsa fitowar endorphins, waxanda suke homon da jiki ke samarwa don taimaka maka jure damuwa da zafi.

Samun hutawa sosai

Littlearancin bacci na iya sa ciwon kai ya yi muni. Nemi a kalla awanni bakwai zuwa tara na bacci kowane dare. Inganta yanayin barcinku don samun hutawa mafi kyau. Kashe TV da fitilu, kuma ku ajiye ɗakinku a cikin yanayin zafi mai kyau.

Gwaji tare da bitamin

A cewar asibitin Mayo, bitamin kamar bitamin B-2, coenzyme Q10, da magnesium na iya rage tsananin hare-haren ƙaura. Yi magana da likitanka kafin fara kari, musamman idan kana da ciki ko a halin yanzu shan magunguna.

Massage far

Maganin tausa na iya inganta shakatawa na tsoka da rage tashin hankali a kafaɗunku, baya, da wuya. Hakanan yana iya rage wahala da yawan ciwon kai da tashin hankali na ƙaura.

Yaushe ake ganin likita

Duba likita idan kuna da yawan ciwon kai mai tsanani a lokacin al'ada. Likitan ku na iya tattauna yiwuwar maganin hormone ko sanya magani.

Hakanan ya kamata ku ga likita don kowane ciwon kai wanda ke da alamun bayyanar masu zuwa:

• rikicewar hankali
• kamuwa
• gani biyu
• rashin nutsuwa
• matsala magana

Waɗannan ciwon kai bazai da alaƙa da lokacinka, amma ga mummunan yanayin rashin lafiya.

Layin kasa

Mata da yawa suna fuskantar ciwon kai na homon da ƙaura a lokacin al'ada, amma akwai sauƙi. Kuna iya kula da kanku da magungunan kan-da-magunguna da magungunan gida. Idan alamun ku sun kara tsanantawa ko kuma basu inganta ba, ku ga likitan ku don tattauna wasu hanyoyin.