Amfanin Man Avocado ga Lafiya

Wadatacce

• Menene Man Avocado?
• Amfanin Lafiyar Man Avocado
• Yadda ake Amfani da Man Avocado
• Bita don

Akwai mai mai dafa abinci da yawa a kan manyan kantunan manyan kantunan a kwanakin nan wanda zai iya sa kan ku juya. (Wannan rushewar Sababbin Man Fetur 8 da Zaku Dafa Da Yakamata Ku Taimaka.) Wani sabon yaro a kan toshe, man avocado, yana da kyau a duba sosai.

Menene Man Avocado?

Hakazalika da hakar man zaitun, ana yin man avocado ne ta hanyar danna naman avocados da suka cika (a cire fata da iri), da tattara ruwa mai daɗi. Man yana da santsi, siliki da ɗanɗano mai ɗanɗano wanda ke yaba sauran abinci ba tare da ya mamaye su ba. Abin sha'awa sosai, ba ya ɗanɗana kamar avocado.

Amfanin Lafiyar Man Avocado

Kamar 'ya'yan itacen da yake fitowa, man avocado yana da yawa a cikin kitse mai kitse (MUFAs) da bitamin E. Bincike ya nuna cewa MUFAs na iya taimakawa rage haɗarin cututtukan zuciya da ƙananan matakan cholesterol. Daidaitaccen abinci wanda ya haɗa da kitse mai kaifin baki zai iya taimaka muku ci gaba da tsayi, wanda ke da mahimmanci don sarrafa nauyi. Vitamin E, antioxidant mai ƙarfi, yana taimakawa ƙarfafa tsarin garkuwar jikin ku kuma yana iya ba da gudummawa ga lafiyar fata da idanu.

Yadda ake Amfani da Man Avocado

Za a iya amfani da man Avocado a duk inda za ku yi amfani da sauran man girki, kamar man zaitun. Ka tuna cewa yana da wurin hayaƙi mafi girma fiye da man zaitun, wanda ya sa ya fi dacewa da dafaffen zafi kamar soyayyen kwanon rufi, gasawa, ko gasawa. Ƙara man avocado zuwa kayan miya na salad, yi amfani da shi azaman kayan ado don miya, zubar da kayan lambu, pizza ko burodi, ko kifi kifi ko kaza. Hakanan ana iya amfani da shi azaman maye gurbin man kayan lambu a cikin kayan gasa ko akan popcorn maimakon man shanu.

Bita don