Ciyar da jarirai

Wadatacce

• Kayan abincin yara
• Ciyar da jariri daga watanni 6 zuwa shekara 1
• Abin da jariri zai iya ci:
• Yadda ake fara ciyar da jarirai iri-iri
• Amfani mai amfani:

Abincin jaririn ya zama mai daidaituwa tare da yawan amfani da hatsi, 'ya'yan itace, kayan lambu, kifi, nama da ƙwai don yara su sami dukkan abubuwan gina jiki, tabbatar da ingantaccen tsarin kwayar halitta da girma cikin ƙoshin lafiya.

NA jariri yana ciyarwa har zuwa watanni 6 dole ne a aiwatar da shekaru kawai tare da nono, ko madara, kuma bayan wannan shekarun, ana fara gabatar da abinci a ƙananan ƙananan, wani lokacin kuma ana shigar da sababbin abinci a cikin abincin bayan watanni 4 na rayuwa. Bayan shekara 1 yaro ya riga ya aiwatar da tsarin abinci na iyali, amma yana da mahimmanci a sami lafiyayyen abinci mai gina jiki.

Kayan abincin yara

Misali mai kyau na ciyar da jarirai shine:

• Karin kumallo - Cikakken hatsi tare da 'ya'yan itatuwa da madara.
• Haɗawa - Gurasa 1 tare da cuku na Minas da kuma ruwan lemu.
• Abincin rana - Kankara 1 na kwai da shinkafa da salad da 'ya'yan itace 1 na kayan zaki.
• Abincin rana - yogurt 1 da 'ya'yan itace 1.
• Abincin dare - Kayan kifi tare da dankakken dankali da kayan lambu da ‘ya’yan itace 1 na kayan zaki.

Duk cikin rana, yana da mahimmanci a sha kusan lita 1 na ruwa a rana. Sweets, sodas, kek da alawa na iya sa yara su ci da yawa, amma ya kamata a sha su a matsakaici, a ba su izini sau 1 zuwa 2 a mako.

Ciyar da jariri daga watanni 6 zuwa shekara 1

Ciyar da jarirai daga watanni 6 zuwa shekara 1 lokaci ne mai matukar mahimmanci saboda kafin hakan jariri yana shayar da madara ne kawai sannan kuma ya sauya daga madara ta musamman zuwa mai ƙarfi mai ƙarfi da ƙarfi, a cikin adadi mai yawa na yau da kullun.

Abin da jariri zai iya ci:

Bayan watanni 6, zaku iya fara ba jariri abinci kamar:

• Abincin da ba shi da alkama har zuwa watanni 6 da haihuwa kuma tare da alkama bayan watanni 6;
• broth na kayan lambu tare da kabewa, dankali, karas;
• apple, pear, ayaba;
• shinkafa, taliya, burodi, kukis daga watanni 6;
• nama da kifi: fara da nama mara kyau, da farko dai don ɗanɗano miyan;
• yogurt;
• Kwai: gwaiduwa a watanni 9 kuma bayyanannu a watanni 12;
• Legumes irin su wake, wake, wake, wake, wake: daga watanni 11.

Yadda ake fara ciyar da jarirai iri-iri

Akwai hanyoyi da yawa don fara abinci akan jariri Misali na iya kasancewa:

• a watanni 4 farawa tare da furotin marasa kyauta;
• a wata 4 da rabi a cikin kwabin 'ya'yan itatuwa;
• a cikin watanni 5 kayan lambu na broth;
• a watanni 6 puree na kayan lambu tare da nama;
• a cikin watanni 7 shinkafa, taliya, burodi, wafer;
• a watanni 9 na shekarun kifi, kwai gwaiduwa, yogurt;
• a cikin watanni 11 na hatsi kamar su wake, hatsi, wake mai yalwa, kayan lambu, wake;
• a watanni 12 jariri na iya fara cin abincin da sauran dangi ke ci.

Don sanin mafi kyawun tsarin abincin da za a bi a farkon shekarar, yana da mahimmanci a bi jagororin likitan yara ko masanin abinci mai gina jiki.

Ga abin da za ku yi yayin da yaronku baya son cin abinci:

Amfani mai amfani:

• Yaran da ke ciyarwa daga watanni 0 zuwa 12