Kiwan Lafiya na Kiwan Lafiya

Wadatacce

• Taron bikin na Halloween
• Siyayya-Siyayya
• Kayan Gudanarwa

Yi Kiwan Lafiya

Halloween shine ɗayan ranakun hutu na shekara don yara da yawa har ma da wasu manya. Halartar liyafa, tattara alewar ƙofa zuwa ƙofa, da kuma shayarwa cikin abubuwan sikari duka ɓangare ne na fun. Contentara abubuwan da ke cikin abinci na abubuwan da ake amfani da su na Halloween har yanzu na iya sanya bikin ya zama mai ban sha'awa ba tare da haɗarin kogwanni, kiba, da mawuyacin yanayi kamar ciwon sukari ba. Sake yin tunanin menu na Halloween ɗinku don hanya ta musamman don yin biki.

Taron bikin na Halloween

Jefa bikin Halloween shine hanya mafi dacewa don kiyaye yaranku lafiya, sanin abokan yaranku, da kuma sarrafa yawan sukarin da ƙananan dodanninku ke cinyewa. Wannan ba zai ce ba za ku iya bayar da kwano na alewa ko sanyi wasu wainar alawa ba. Yi amfani da waɗannan kayan zaki a cikin matsakaici, tare da haɗin abinci mai ƙoshin lafiya, kamar 'ya'yan itãcen marmari, kayan cincin veggie, da popcorn mai iska. Sauran lafiyayyun kayan cikin gida na Halloween sun hada da:

• Kwallayen inabin ido mara kyau: Yara za su sami rauni daga waɗannan ƙananan morsels ɗin
• Hanjin spaghetti duka-hatsi: Saka abin juyayi akan abincin yau da kullun. Hakanan zaka iya dafa taliyar ka zuwa wani ɗan kwalliyar da za ta yanke ka kuma yanke kwakwalwar spaghetti.
• Gizo-gizo pizza: Ka baƙi damar yin nasu da muffins na Ingilishi ko garin alkama, da miya mai tumatir, da cuku mai ƙaran mai da jajayen barkono.
• Apple jack o ’fitilun lantarki: Bari tweens ɗin sassake fuskoki a ɓangarorin gabaɗaya na apụl. Ananan yara na iya buƙatar taimako da wuƙaƙe masu kaifi.
• Mummy karnuka: Kunsa turkey zafi karnuka tare da gwangwani burodi kullu da gasa har sai da zinariya launin ruwan kasa.
• Fatalwowi na Pretzel: Tsoma rabin sama na sanda mai kauri a cikin farin cakulan narke kuma yi ado da alamun ci
• Mayu ' Hada ruwan 'ya'yan itace dari bisa dari tare da ruwan seltzer.Yi aiki tare da tsutsa mai laushi wanda aka nannade cikin bambaro.

Siyayya-Siyayya

Trick ko masu zuwa isowa ƙofarku ƙila an umurce su da su yarda da abubuwan da aka riga aka shirya kawai. Kodayake alawa kwalliya ce mafi dacewa ga yawancin unguwanni, sanya mafi ƙoshin lafiya a kan Halloween ba zai kai ga yin bayan gida na gidanku ba! Yawancin abincin ƙoshin lafiya, irin abubuwan da zaku iya sanyawa a cikin akwatin abincin rana, na iya yin aiki biyu a wannan daren na musamman. Kunshe-kunshe daban-daban na 'ya'yan itace busassun, pretzels, danko mai sukari, sandunan cuku, akwatunan ruwan' ya'yan itace, ko masu fasa kwaro suna da mai-mai-kaza, da kalori-kalori, da ƙananan sikarin da ya dace da abin da yaranku ke bi gida ta hanyar guga kowannensu. Oktoba. Waɗannan abubuwan ciye-ciye na iya samar da fatalwowi da fatalwa da yawan abinci mai gina jiki, ciki har da zare, furotin, alli, da bitamin C. Zaɓuɓɓukan da ba za a ci ba don ba yara su na iya haɗawa da lambobi, fensir masu faɗuwa, da jarfa na ɗan lokaci.

Kayan Gudanarwa

Don rage jarabar cin abinci a kan alewar Halloween a lokacin yaudara ko magani, Jami'ar Illinois ta ba da shawarar ba yaranku zaɓi na abinci masu lafiya kafin su fita zuwa cikin unguwa. Yaran da ke cike da farin ciki game da hutun na iya zama ba su da haƙurin zama don cin abinci cikakke. Madadin haka, maye gurbin yankakken 'ya'yan itace, cuku mai mai mai kadan, cin abincin yamma, ko abun ciye-ciyen da ba su da yogurt-wanda zai wadata su da abinci a cikin dare. A kwanakin bayan Halloween, sanya iyaka ga yaranku game da adadin alewa da zasu iya cinyewa kowace rana. Tabbatar suna cin 'ya'yan itace, kayan lambu, da hatsi gaba daya kafin maganin.