Magunguna masu zafi don Ciwon baya: Fa'idodi da Ayyuka Mafi Kyawu

Wadatacce

• Fa'idodin maganin zafi don ciwon baya
• Yadda ake amfani da kushin wutar lantarki
• Koyaushe fara akan saitin mafi ƙasƙanci
• Yi amfani da hankali idan kun kasance ciki
• Nau'in pad na dumama
• Gel fakitoci
• Kariya da nasihar lafiya
• Yadda ake hada pad na gida
• Lokacin amfani da zafi da lokacin amfani da kankara
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Spunƙarar tsoka, ciwon haɗin gwiwa, da taurin baya a baya na iya iyakance motsi da tsoma baki tare da ayyukan motsa jiki. Duk da yake magani na iya zama mai tasiri a yayin fitar da kumburi, maganin zafi kuma yana aiki don ciwon baya.

Irin wannan maganin ba wani sabon abu bane. A zahiri, tarihinta ya samo asali ne daga tsoffin Girkawa da Masarawa waɗanda suke amfani da hasken rana azaman far. Sinawa da Jafananci za su ma yi amfani da maɓuɓɓugan ruwan zafi azaman maganin ciwo.

A yau, ba lallai ne ku fita waje don sauƙi ba. Magungunan dumamawa sun sanya sauƙi da sauƙi don amfani da maganin zafi. Anan ga wasu fa'idodi na maganin zafi don ciwon baya.

Fa'idodin maganin zafi don ciwon baya

Maganin zafi magani ne mai tasiri don ciwon baya saboda yana haɓaka wurare dabam dabam, wanda hakan zai ba da damar gina jiki da oxygen don haɗuwa da haɗin gwiwa da tsokoki. Wannan zagayawa yana taimakawa gyaran tsokoki da suka lalace, yana taimakawa kumburi, kuma yana inganta taurin baya.

Duk wani nau'in maganin zafi zai iya taimakawa rage ciwon baya. Amma duk da haka, dumama kushin sun dace saboda suna da sauki kuma ana iya daukar su. Su ma lantarki ne, saboda haka zaka iya amfani da su a ko'ina cikin gidanka, kamar kwance a gado ko zaune a kan kujera.

Aho masu zafi ko ɗumi suna ba da zafi mai ɗumi, wanda kuma ke inganta wurare dabam dabam da rage raunin tsoka da taurin kai. Wanka zai iya aiki mafi kyau idan kuna da ciwo ko taurin kai a wasu sassan jikinku, suma.

Matsalar wanka, kodayake, yana da wahala a kiyaye zafin ruwan. Wannan ruwan a hankali zai huce.

A gefe guda, gammayen dumama suna da matakan daidaitawa kuma suna samar da ci gaba na zafin-ci gaba - idan dai an kunna kushin.

Idan bakada pad na dumama, shan ruwa mai dumi ko shakatawa a baho mai zafi na iya kuma taimakawa ciwon baya da tauri. Fa'idodi ɗaya na ɗakunan wanka da wanka a kan wanka shine ci gaba da zafi mai kama da takalmin ɗumi.

Yadda ake amfani da kushin wutar lantarki

Kayan wuta na wutar lantarki na iya yin zafi da sauri kuma suna cutar da fata, saboda haka yana da mahimmanci a yi amfani da su daidai.

Koyaushe fara akan saitin mafi ƙasƙanci

Don farawa, saita pad ɗin dumama a saitin mafi ƙasƙanci. Don ƙananan ciwo da zafi, ƙaramin saiti na iya isa fiye da isa don rage zafi da tauri. A hankali zaku iya ƙara tsananin zafi, idan an buƙata.

Babu dokoki masu wuya ko hanzari dangane da tsawon lokacin da za'a yi amfani da takalmin dumamawa a bayan ka. Duk ya dogara da matakin zafi da haƙurin ku don zafi. Ko da hakane, idan kuna amfani da takalmin dumamawa a babban saiti, cire bayan mintina 15 zuwa 30 don gujewa ƙonewa.

A kan ƙaramin saiti, zaka iya amfani da matattarar dumamawa na dogon lokaci, watakila har zuwa awa ɗaya.

Yi amfani da hankali idan kun kasance ciki

Idan kun kasance masu ciki kuma kuna da ciwon baya, yana da lafiya don amfani da matashin dumama. Ya kamata ku guji ɗaukar hoto na dogon lokaci tunda zafin rai na iya zama haɗari ga ɗan tayi. Zai iya haifar da lahani na bututu ko wasu rikitarwa.

Wannan zai fi yuwuwa a cikin baho mai zafi ko sauna, amma yayi kuskure a gefen taka tsantsan. Yi amfani da takalmin ɗumi a wuri mafi ƙanƙanci yayin da kuke ciki, kuma don kusan minti 10 zuwa 15.

Tunda gammayen dumama suna rage siginar ciwo kuma suna kara wurare dabam dabam, yi amfani da kushin jim kaɗan bayan ɓullowar zafi ko taurin kai don saurin aikin warkarwa.

Nau'in pad na dumama

Akwai nau'ikan pampo daban don zafi na baya. Wannan ya haɗa da madaidaicin kushin wutar lantarki wanda ke ba da saitunan zafi da yawa.

Hakanan akwai zaɓi na kushin wutar infrared. Wannan yana taimakawa ga matsakaici zuwa ciwo mai zafi tunda zafi ya shiga zurfin cikin tsokoki.

Lokacin siyayya don takalmin dumama, nemi wanda yake da fasalin rufe atomatik don hana zafin rana da ƙonewa, idan kuna barci akan kushin.

Kuna iya samun matattarar zafin lantarki a shagunan ku na gida ko siyayya na yanar gizo.

Gel fakitoci

Idan baka da matattarar dumamawa a hannu, zaka iya amfani da murfin zafi ko gel mai ɗumi a ƙasan tufafin ka.

Kafin amfani da jakar gel, sanya shi a cikin microwave na kimanin minti 1 zuwa 2 (bi umarnin kunshin), sannan a shafa wa ciwon baya. Hakanan zaka iya amfani da wasu jakar fakiti don maganin sanyi.

Kuna iya samun kayan zafi da jakar kwalliya a kantin ku na gida ko siyayya akan layi.

Kariya da nasihar lafiya

Magungunan dumama suna da tasiri don gudanar da ciwo, amma suna iya zama haɗari idan aka yi amfani dasu ba daidai ba. Anan ga wasu nasihun lafiya don kaucewa rauni.

• Kada a sanya pad na dumama ko gel mai zafi kai tsaye akan fatarka. Nada shi a cikin tawul kafin shafawa ga fata don gujewa konewa.
• Kada ku yi barci ta amfani da maɓallin dumama.
• Lokacin amfani da pad na dumama, fara akan matakin mafi ƙanƙanci kuma a hankali ƙara ƙarfin zafin a hankali.
• Kar ayi amfani da kushin dumama wanda ke da fashe ko tsinke igiyar lantarki.
• Kada a shafa pad mai dumama wa fata da ta lalace.

Yadda ake hada pad na gida

Idan baka da abin dumamawa, zaka iya yin naka ta amfani da abubuwan da suka riga ka cikin gidanka.

Don wannan ya yi aiki, kuna buƙatar tsohuwar sock na auduga, shinkafa ta yau da kullun, da injin keken ɗinki, ko allura da zare.

Cika tsohuwar safa da shinkafa, a bar madaidaicin sarari a saman sock don dinke ƙarshen tare. Na gaba, sanya sock a cikin microwave na kimanin minti 3 zuwa 5.

Da zarar microwave ya tsaya, cire sock a hankali kuma shafa shi a bayanku. Idan sock yayi zafi sosai, bar shi yayi sanyi ko kunsa shi a cikin zane kafin amfani dashi.

Hakanan zaka iya amfani da sock na shinkafa azaman fakitin sanyi. Kawai sanya shi a cikin injin daskarewa kafin amfani da mummunan rauni.

Lokacin amfani da zafi da lokacin amfani da kankara

Ka tuna cewa zafi ba'a bada shawara ga kowane nau'in ciwon baya ba. Zai iya sauƙaƙe ciwo mai tsanani da taurin kai, kamar waɗanda ke haɗuwa da cututtukan zuciya da sauran tsoka ko cututtukan haɗin gwiwa.

Koyaya, idan raunin baya ya kasance kwanan nan, maganin sanyi ya fi tasiri saboda yana ƙuntata magudanar jini da rage kumburi, wanda zai iya rage zafi.

Yi amfani da maganin sanyi na awanni 24 zuwa 48 na farko bayan rauni, sa'annan a canza zuwa maganin zafin jiki don ƙarfafa gudan jini da warkarwa.

Takeaway

Ciwo, mai taurin baya yana wahalar yin komai game da motsa jiki zuwa aiki. Jin zafi zai iya zama sirrin rage ƙonewa da taurin kai.

Idan bakada pad mai dumama jiki, kayi la’akari da ruwan wanka mai wanka, wanka, ko matashin dumama gida. Waɗannan na iya samar da sakamakon da kuke buƙata don sake motsawa.