Magungunan gargajiya na ADHD

Wadatacce

• Tea Na Ganye
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Korewa
• Ginseng
• Haɗin Fure (Pycnogenol)
• Haɗuwa zasu iya aiki mafi kyau

Yin Zaɓuɓɓuka a Kula da ADHD

Kimanin kashi 11 cikin ɗari na yara da matasa masu shekaru 4 zuwa 17 an gano su da cututtukan raunin hankali (ADHD) kamar na 2011, a cewar. Zaɓuɓɓukan magani suna da wahala yayin fuskantar gwajin ADHD. Ana ba da umarnin ƙara yawan mutanen da ke tare da ADHD kuma suna amfana daga methylphenidate (Ritalin). Sauran suna gwagwarmaya da sakamako masu illa daga magani. Wadannan sun hada da jiri, ragin abinci, matsalar bacci, da kuma batun narkewar abinci. Wasu basa samun sauki daga Ritalin kwata-kwata.

Akwai sauran magunguna don ADHD, amma akwai iyakantattun shaidun kimiyya da ke tabbatar da ingancin su. Abinci na musamman sun ce ya kamata ku kawar da abinci mai zaƙi, launukan abinci na wucin gadi, da abubuwan karawa, kuma ku ci karin hanyoyin samun mai mai omega-3. Yoga da tunani na iya taimaka. Neurofeedback horo har yanzu wani zaɓi ne. Duk waɗannan abubuwan na iya aiki tare don yin ɗan bambanci a cikin alamun ADHD.

Me game da kayan ganye? Kara karantawa don koyo idan zasu iya taimakawa inganta alamomin.

Tea Na Ganye

Wani bincike da aka gudanar ya nuna cewa yara masu dauke da ADHD sun fi samun matsala idan suna bacci, suna bacci mai nauyi, kuma suna tashi da safe. Masu binciken sun ba da shawarar cewa ƙarin jiyya na iya zama da taimako.

Ganyen shayin da ke dauke da chamomile, spearmint, lemun tsami, da sauran ganye da furanni galibi ana ɗaukarsu a matsayin zaɓuɓɓuka masu aminci ga yara da manya waɗanda ke son shakatawa. Ana ba da shawarar su sau da yawa azaman hanya don ƙarfafa hutawa da barci. Yin al'adar dare lokacin bacci (ga manya ma) yana taimakawa jikinka da kyau don shirin bacci. Ana iya amfani da waɗannan shayi mafi kyau kafin lokacin kwanciya.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba an daɗe da ba da shawarar inganta ƙwaƙwalwar ajiya da ƙara kaifin ƙwaƙwalwa. Sakamakon binciken akan amfani da ginkgo a cikin ADHD an haɗe shi.

, alal misali, gano cewa alamun sun inganta ga mutanen da ke tare da ADHD waɗanda suka ɗauki cirewar ginkgo. Yaran da suka sha MG 240 na Ginkgo biloba cirewa kowace rana tsawon makonni uku zuwa biyar ya nuna raguwar alamomin ADHD tare da ƙananan tasirin illa.

Wani ya sami sakamako daban daban. Mahalarta sun sha kashi na ginkgo ko methylphenidate (Ritalin) na makonni shida. Duk kungiyoyin biyu sun sami ci gaba, amma Ritalin ya fi tasiri. Duk da haka, wannan binciken ya kuma nuna fa'idodi masu amfani daga ginkgo. Ginkgo Biloba tana hulɗa da magunguna da yawa kamar na masu rage jini kuma ba zai zama zaɓi ga waɗancan cututtukan hanji ba.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) kuma ana kiranta da hyssop na ruwa. Yana da tsire-tsire mai tsire-tsire wanda ke tsiro daji a Indiya. Ana yin ganye daga ganyaye da tushe na shukar. An yi amfani dashi tsawon ƙarni don haɓaka aikin kwakwalwa da ƙwaƙwalwar ajiya. Nazarin kan mutane ya gauraya, amma wasu sun kasance tabbatattu. Sau da yawa ana ba da shawarar ciyawar azaman madadin maganin ADHD a yau. Bincike yana ƙaruwa saboda karatun farko.

Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2013 ya nuna cewa manya da ke shan brahmi sun nuna kyautatawa ga ikon su na riƙe sabbin bayanai. Wani binciken kuma ya sami fa'ida. Mahalarta ɗauke da ƙwayar brahmi sun nuna ingantaccen aiki a cikin ƙwaƙwalwar su da aikin kwakwalwa.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) yana tsiro ne ta asali a cikin Asiya, Afirka ta Kudu, da Kudancin Fasifik. Yana da yawa cikin abubuwan gina jiki waɗanda ake buƙata don aikin ƙwaƙwalwar lafiya. Wadannan sun hada da bitamin B1, B2, da B6.

Gotu kola na iya amfani da waɗanda ke da ADHD. Yana taimakawa haɓaka tsabtace hankali da rage matakan damuwa. A nuna cewa gotu kola ya taimaka rage tashin hankali a cikin mahalarta.

Korewa

Korewar hatsi ba hatsi ne. Samfurin, wanda aka fi sani da "tsamewar oat na daji," ya fito ne daga amfanin gona kafin ya balaga. Ana sayar da koren hatsi a ƙarƙashin suna Avena sativa. An daɗe da yin tunani don taimakawa kwantar da jijiyoyi da magance damuwa da damuwa.

Karatun farko ya nuna cewa koren oat na iya haɓaka hankali da natsuwa. Wani binciken da aka gudanar ya gano cewa mutanen da ke karbar abun sun yi kurakurai kadan a gwajin gwajin auna karfin ci gaba da aiki. Wani kuma ya gano cewa mutane suna shan Avena sativa ya nuna ci gaba a aikin fahimta.

Ginseng

Ginseng, magani ne na ganye daga China, yayi suna don haɓaka aikin kwakwalwa da haɓaka kuzari. Nau'in "jan ginseng" shima yana da wasu damar don kwantar da alamun ADHD.

An kalli yara 18 tsakanin shekaru 6 zuwa 14 waɗanda aka gano su da ADHD. Masu bincike sun ba da MG 1,000 na ginseng ga kowane ɗayan tsawon makonni takwas. Sun bayar da rahoton inganta ci gaba a cikin damuwa, hali, da zamantakewar aiki.

Haɗin Fure (Pycnogenol)

Pycnogenol shine tsire-tsire mai tsire-tsire daga itacen itacen pine na marit na margin Faransa. Masu bincike sun ba yara 61 tare da ADHD ko dai 1 mg na pycnogenol ko placebo sau ɗaya a rana tsawon makonni huɗu a cikin. Sakamako ya nuna cewa pycnogenol ya rage haɓaka da haɓaka hankali da maida hankali. Placebo bai nuna fa'ida ba.

Wani kuma ya gano cewa cirewar ya taimaka wajen daidaita matakan antioxidant a cikin yara tare da ADHD. Wani binciken ya nuna cewa pycnogenol ya saukar da homonin danniya da kashi 26 cikin dari. Hakanan ya rage adadin kwayar cutar ta neurostimulant ta kusan kashi 11 cikin ɗari a cikin mutane masu ADHD.

Haɗuwa zasu iya aiki mafi kyau

Wasu nazarin sun nuna cewa hada wasu daga cikin wadannan ganyayyaki na iya haifar da kyakkyawan sakamako fiye da amfani da guda daya. Yaran da aka yi karatu tare da ADHD waɗanda suka ɗauki ginseng na Amurka da Ginkgo biloba sau biyu a rana tsawon sati hudu. Masu halartar sun sami ci gaba a cikin matsalolin zamantakewar jama'a, haɓakawa, da impulsivity.

Babu karatun da yawa da aka kammala game da ingancin magungunan ADHD na ganye. Wani karin magani na ADHD ya gano cewa itacen pine da kayan haɗin ganyayyaki na kasar Sin na iya zama masu tasiri kuma brahmi yana nuna alƙawari, amma yana buƙatar ƙarin bincike.

Tare da zaɓuɓɓuka da yawa, mafi kyawun kuɗin ku na iya zama don bincika likitan ku, ƙwararren masanin ganyayyaki, ko kuma naturopath don ƙarin bayani. Nemi shawara kan inda zaka sayi ganye daga kamfanoni masu martaba mai kyau. FDA ba ta tsara ko saka idanu game da amfani da ganye da samfuran an ba da rahoton ƙazantattu, alamar da ba daidai ba, da rashin aminci.