Nasihu don Gidanku Idan kuna da COPD

Wadatacce

• 1. Yi amfani da kujerar wanka
• 2. Riƙe fan a banɗaki
• 3. Kar ka yarda shan sigari a gidanka
• 4. Sauya kafet dinka da benaye masu wuya
• 5. Hungiya sama mai tsabtace iska
• 6. Kada a yi amfani da kemikal mai tsauri a cikin gida
• 7. Kawar da kayan cikin gida
• 8. A duba bututun AC da na iska
• 9. Guji matakala
• 10. Samu tankin oxygen mai ɗaukuwa
• Takeaway

Rayuwa tare da cututtukan huhu na ƙarshe (COPD) na iya zama ƙalubale. Kuna iya yin tari da yawa kuma magance matsewar kirji. Kuma wani lokacin, ayyukan da suka fi sauƙi na iya barin ku jin numfashi.

Kwayar cututtukan wannan cuta na yau da kullun na iya kara tsufa da shekaru. A halin yanzu, babu magani ga COPD, amma magani na iya taimaka maka gudanar da yanayin cikin nasara.

Idan kana zaune tare da COPD kuma maganin da kake sha yana nasarar sarrafa alamun ka, zaka iya tunanin wane irin salon rayuwa ne ya kamata kuma kayi don taimaka maka ka zauna lafiya.

Wasu mutane sun gano cewa yin motsa jiki a hankali yana basu ikon sarrafa numfashin su. Hakanan zai iya taimakawa don ƙarfafa tsokoki na numfashi da numfashi mai sauƙi.

Amma nasihu don sarrafa COPD ba su tsaya a nan ba. Yin canje-canje a kusa da gidan ku na iya haifar da kwanciyar hankali, da numfashi.

Anan ga wasu yan fashin kutse don gida mai saukin COPD.

1. Yi amfani da kujerar wanka

Wani abu mai sauki kamar shawa zai iya barin ku numfashi da gajiya. Yana ɗaukar kuzari da yawa don tsayawa, wanka, da kuma riƙe hannayenku sama da kai lokacin wanke gashinku.

Yin amfani da kujerar shawa na iya hana ka tsananta yanayinka. Zama yana sauƙaƙe lanƙwasa mai yawa. Kuma lokacin da kake iya kiyaye makamashi, akwai ƙananan haɗarin rauni daga faɗuwa ko zamewa.

2. Riƙe fan a banɗaki

Steam daga shawa yana ƙara matakin zafi a cikin gidan wanka. Hakanan wannan na iya kara tsananta COPD, yana haifar da tari da gajeren numfashi.

Don kauce wa mummunan bayyanar cututtuka, kawai shawa a cikin ɗakunan wanka masu kyau. Idan za ta yiwu, yi wanka tare da kofa a bude, fasa gilashin taga ko kuma amfani da fankar shaye shaye.

Idan waɗannan ba zaɓi bane, sanya fan a cikin gidan wanka yayin wanka don rage zafi da sanya iska cikin ɗakin.

3. Kar ka yarda shan sigari a gidanka

Yawancin lokuta na COPD suna faruwa ne saboda shan sigari, ko da farko ko kuma sun sha wahala. Ko da kuwa ka bari, shan taba sigari na iya haifar da walƙiya ko kuma taɓar da alamun ka.

Don kiyaye tsarin numfashinka cikin koshin lafiya, ya kamata ka guji shan sigari ka bar gidanka mara hayaki.

Yi la'akari da hayaki na hayaki, ma. Wannan yana nufin sauran hayaƙin da aka bari bayan mutum yana shan sigari. Don haka ko da wani ba ya shan sigari a kusa da kai, ƙanshin hayaƙi a cikin tufafin na iya sa alamunku su yi muni.

4. Sauya kafet dinka da benaye masu wuya

Carpet na iya kama tarkon da yawa kamar dander na gida, ƙura, da sauran kayan maye. Dogaro da tsananin alamun cututtukanku, cire kafet ɗinku da maye gurbin shi da benaye masu katako ko tayal na iya taimakawa inganta alamunku.

Idan bakada ikon cire kafet ɗin ku, sami mai tsabtace tsabta tare da matatar HEPA kuma ku share gidajenku sau da yawa. Kowane watanni shida zuwa 12, sami katifu, kayan ɗaki, da labulen turɓaya.

5. Hungiya sama mai tsabtace iska

Mai tsabtace iska na iya cire abubuwan alerji da sauran gurɓatattun abubuwa da masu tayar da hankali daga iska. Don matattarar sama-sama, zaɓi tsabtace iska tare da matatar HEPA.

6. Kada a yi amfani da kemikal mai tsauri a cikin gida

Wasu sinadarai da ake amfani da su don ƙura, mofi, ko kuma tsabtace gidan ku na iya haifar da haushi da alamun ku kuma haifar da rashin numfashi.

Yi ƙoƙari sosai don kauce ma magunguna masu tsauri kwata-kwata. Wannan ya hada da sinadarai da ake amfani da su don tsabtace gidanka da kayan tsabtace kanka. Hakanan, yi hankali da fresheners na iska, plug-ins, da kyandir masu ƙanshi.

Bincika abubuwa na halitta ko waɗanda ba su da guba waɗanda ba su da turare. Har zuwa tsaftacewa, yi la'akari da yin tsabtace gidan ku na asali. Akwai zaɓuɓɓuka da yawa waɗanda zaku iya samarwa ta amfani da ruwan tsami, ruwan lemon, soda, da ruwa.

7. Kawar da kayan cikin gida

Gusar da abin duniya yana rage tarin ƙura don ku sami numfashi da sauƙi.

Clutarancin rikice-rikice a cikin gidan ku, mafi kyau. Clutter shine wurin kiwon ƙura. Toari ga sharar ɗaki da mopping ɗakunanku, dakunan kwance, tebura, tebur, kusurwa, da wuraren ajiye littattafai.

8. A duba bututun AC da na iska

Wannan wani bangare ne na kulawar gida da zaku iya sakaci, amma yana da mahimmanci idan kuna da COPD.

Mwaƙaƙƙen dusar ƙanƙara a cikin gidanka na iya tafiya ba tare da sani ba kuma ba tare da sani ba ya sa yanayinku ya daɗa lalacewa. Kowace shekara, sanya jadawalin duba kwandishan don kayan kwalliya, kuma a binciki bututunku na fulawa.

Cire shuki da fumfuna da ke kewaye da gidanka na iya haifar da iska mai tsabta da kuma yanayin da za a shaƙa.

9. Guji matakala

Idan kuna zaune a cikin gida mai hawa da hawa, kuyi la'akari da ƙaura zuwa gida ɗaya, idan zai yiwu.

Barin gidanku na iya zama da wahala, musamman idan a nan ne kuka yi renon danginku kuma kuka kirkiro abubuwan tuna shekaru. Amma idan kana da COPD mai matsakaici-zuwa-mai tsanani tare da mummunan bayyanar cututtuka, hawa matakan yau da kullun na iya haifar da yawan bugun numfashi.

Idan ba za ku iya motsawa zuwa gida mai mataki ɗaya ba, za ku iya sauya ɗakin bene zuwa ɗakin kwana, ko shigar da matakalar bene.

10. Samu tankin oxygen mai ɗaukuwa

Idan kana buƙatar maganin oxygen, yi magana da likitanka game da samun tanki mai ɗaukuwa. Waɗannan masu nauyi ne kuma masu kaɗan, kuma saboda an tsara su don ɗaukawa, zaka iya ɗaukarsu daki zuwa daki ba tare da faɗuwa kan igiya ba.

Yin amfani da tankin oxygen mai ɗaukewa yana kuma sauƙaƙa yin balaguro a waje, yana ba ku 'yanci da haɓaka ƙimar rayuwar ku.

Ka tuna, oxygen yana ciyar da wuta. Tabbatar kun san yadda ake amfani da shi lami lafiya. Ajiye na'urar kashe gobara a cikin gida a matsayin kariya.

Takeaway

Rayuwa tare da COPD yana da nasa ƙalubale, amma yin adjustan gyare-gyare na asali na iya ƙirƙirar gida wanda ya fi dacewa da wannan cuta. Samun sarari wanda yake da dadi da kuma numfashi na iya rage yawan walƙiya, yana baka damar jin daɗin rayuwa sosai.