Yadda Ake Samun Inzali A Kowane Lokaci, A cewar Kimiyya

Wadatacce

• 1. Tuna cikin jikin ku.
• 2. Numfashi daidai.
• 3. Fantasize kadan (ko mai yawa).
• Mafi mahimmanci: Cire matsin lamba!
• Bita don

Akwai ƙima a cikin tunanin ku a cikin makomar ku yau da dare, kuma kowane dare, idan kun yi amfani da waɗannan abubuwan jin daɗin jin daɗi, wawa, dabarun bincike don yadda ake samun inzali.

1. Tuna cikin jikin ku.

Tunani mai jan hankali shine dalili ɗaya-ɗaya da ya sa mata ke samun wahalar kaiwa ga inzali, in ji Vanessa Marin, ƙwararriyar mai ilimin jima'i kuma wanda ya kafa Makarantar Ƙarewa, kwas ɗin kan layi don mata. (Anan: Abubuwa 21 masu ban mamaki da yakamata ku sani game da Orgasm ɗin ku) "Muna yawan yin aiki a kwanakin nan don haka yana da wahala mu kasance cikakke a cikin lokacin, koda lokacin jima'i," in ji ta. Kuma babu abin da ke kashe inzali da sauri fiye da tunanin wani babban taro a wurin aiki ko jayayya da kuka yi da 'yar'uwarku.

Yana da ma'ana, don haka, matan da suka fi iya daidaita abubuwan shagala suna iya samun inzali kuma suna jin daɗin jima'i fiye da waɗanda ba sa yi, a cewar bincike a cikin mujallar Maganin Jima'i da Dangantaka. Don ci gaba da mai da hankali da gabatarwa, Marin yana ba da shawarar mayar da hankali kan takamaiman sashin jiki wanda ke jin daɗi, kamar wuyanki ko ƙirjin ku yayin da ake sumbace su. Wannan zai mayar da hankalin ku nan take zuwa aikin, yana sauƙaƙa don ƙara sha'awar ku. Yi amfani da wannan dabarar duk lokacin da kuka kama hankalin ku yana yawo. (A nan, ƙarin shawarwari na ƙwararru kan yadda ake kawar da ruɗar tunani da na jiki yayin jima'i.)

Kuma, ba shakka, yin sa ya zama cikakke. Yi aikin yin tunani yayin jima'i ta hanyar yin al'aura ta al'ada. Hakanan yana iya taimaka muku koyan abin da kuke so, saboda haka zaku iya jagorantar abokin tarayya akan madaidaiciyar hanya.

2. Numfashi daidai.

Babu wargi: Numfashi kamar ku lokacin da aka kunna ku na iya taimaka muku samun inzali. Wannan saboda shakar ku da fitar da ku na iya yin tasiri ga motsin zuciyar ku; shi ya sa zurfi, sanyin numfashi na iya kwantar da hankalin ku lokacin da kuke cikin damuwa. Marin ya ba da shawarar yin gwaji tare da nau'ikan numfashi daban -daban.

Misali: Shan gajere, numfashi mai sauri na ƴan mintuna yayin da kuke haɓaka inzali na iya haɓaka bugun zuciyar ku kuma ya ƙara jin daɗi. Ko canzawa zuwa zurfin numfashi don taimakawa shakatawa da daidaitawa zuwa lokacin. (Waɗannan darussan numfashi guda uku don kyakkyawar jima'i za su taimaka muku farawa.)

3. Fantasize kadan (ko mai yawa).

Idan kuna fuskantar matsala wajen gano yadda ake yin inzali, yi tunani a kan tafi-zuwa fantasy ko tunanin mafi kyawun jima'i da kuka taɓa yi. Damuwar ko za ku gama yana rage sha'awar kuma ya dusashe martanin jikin ku, wanda ke sa ya yi wahala wajen inzali, in ji Marin. An tabbatar da yin amfani da tunanin ku don sa fatarku ta fi dacewa, yana taimakawa wajen kawo O. (Ko koyi yadda ake samun inzali da yawa!)

Mafi mahimmanci: Cire matsin lamba!

Kuma idan kawai ba zai faru ba? Babu damuwa-har yanzu za ku sami wasu fa'idodin kiwon lafiya daga yin jima'i koda kuwa ba ku O. Zauna, ku more, kuma kada ku damu da yawa game da samun inzali. (Wannan shakatawa na iya taimakawa a ƙarshe ya kai ku can kuma!)

Bita don