Dukkan Tambayoyin da Kuke Shawara akai game da Yadda ake Amfani da Kofin Haila

Wadatacce

• Menene kofin haila, ko yaya?
• Menene fa'idar canzawa zuwa kofin al'ada?
• Lafiya, amma kofin haila yayi tsada?
• Yaya ake ɗaukar kofin haila?
• Yaya ake saka kofin jinin al'ada? Ta yaya za ku san idan kun yi daidai?
• Yaya ake cire shi?
• Yana zuba? Idan kana da kwarara mai nauyi fa?
• Yaya ake canza shi a wurin aiki ko a cikin jama'a?
• Za ku iya sanya kofin haila yayin motsa jiki?
• Yaya kuke tsaftace shi?
• Ina da IUD - zan iya amfani da kofin al'ada?
• Shin zaku iya amfani da haila idan kuna fama da ciwon endometriosis?
• Bita don

Na kasance mai amfani da kofi na haila na tsawon shekaru uku. Lokacin da na fara, akwai nau'ikan guda ɗaya ko biyu kawai da za a zaɓa daga kuma ba tarin bayanai game da yin sauyawa daga tampons ba. Ta hanyar gwaji da kuskure da yawa (kuma, TBH, ƴan rikici), Na sami hanyoyin da suka yi aiki a gare ni. Yanzu, Ina sha'awar amfani da kofin haila. Na sani: Kasancewa cikin soyayya da samfur na zamani abu ne mai ban mamaki, amma ga mu nan.

A cikin ƴan shekarun da suka gabata, masana'antar zamani ta ga bunƙasa (wanda aka daɗe ana jira) tare da sabbin samfuran shiga kasuwa-da nau'in kofin haila, musamman. (Ko da Tampax yana yin kofunan haila yanzu!)

Wancan ya ce, yin canjin ba lallai ba ne mai sauƙi. A kan manufa don samar da jagorar kofin haila wanda ban taɓa samu ba kuma ina so sosai, na ɗauki shafin Instagram don tattara tambayoyin mutane, damuwa, da fargaba game da amfani da kofin haila. An cika ni da martani da suka fito daga mai sauƙi ("yaya zan saka shi?") zuwa mafi rikitarwa ("Zan iya amfani da shi ko da yake ina da endometriosis?"). Tambayar da aka fi tambaya? "Yaya kuke canza shi a wurin aiki?"

Lokaci yayi da za a jefa TMI zuwa iska kuma a gwada kofin haila. Yi la'akari da wannan cikakkiyar jagorar ku ga kofunan haila, tare da fahimta daga ƙwararrun masana da masu amfani da kofin don rufe duk abin da za ku iya so ku sani game da amfani da (da ƙauna) kofin ku na haila.

Menene kofin haila, ko yaya?

Kofin haila wani ƙaramin siliki ne ko ruwan latex wanda ake sakawa a cikin farji lokacin da kake al'ada. Kofin yana aiki ta hanyar tattara (maimakon sha) jini kuma, sabanin gammaye ko tampons, ana iya tsabtace na'urar kuma sake amfani da ita don hawan keke da yawa kafin buƙatar maye gurbin.

Saboda ba ya da hankali, akwai ƙananan haɗari ga ciwo mai haɗari mai guba (TSS), in ji Jennifer Wu, MD, ob-gyn a Asibitin Lenox Hill a birnin New York. Ko da yake yana da wuya a sami TSS, ta ba da shawarar cirewa da zubar da kofin jinin haila kowane sa'o'i 8 don kasancewa a gefen lafiya. (Mafi yawan kamfanonin cin kofin haila sun ce ana iya sawa har tsawon sa'o'i 12.)

Hakanan mahimmanci: Tabbatar wanke hannuwanku kafin sanya kofin kuma tsabtace kofin tsakanin amfani.

Menene fa'idar canzawa zuwa kofin al'ada?

Duk da yake farji yana tsaftace kansa, samfuran zamani na iya zama masu laifi don rashin jin daɗin farji. Lokacin da kuka saka tampon, auduga yana ɗaukar ruwan kariya na farji tare da jini, wanda, bi da bi, yana haifar da bushewa kuma yana rushe matakan pH na yau da kullun. Matakan pH mara kyau na iya ba da gudummawa ga wari, fushi, da kamuwa da cuta. (Kara karantawa game da hakan anan: Dalilan 6 da ke sa farjinku ya yi wari) Kofin al'ada ba ya zubar da ciki don haka yana da ƙarancin haifar da haushi ko bushewa. (Kara karantawa akan Dalilin da Kwayar Kwayoyin Kwayoyin ku ke da mahimmanci ga lafiyar ku.)

Za a iya sa kofin a cikin sa'o'i masu yawa a jere fiye da tampons, wanda ya kamata a yi amfani da shi a mafi ƙanƙan sharar da za ta yiwu don lokacinku kuma a canza kowane sa'o'i huɗu zuwa takwas. Hakanan ba su da cikas ga ayyukanku na yau da kullun fiye da pads. (Iyo? Yoga? Ba matsala!)

Amma fa'idar ƙoƙon haila mafi bayyane shine ikon sake amfani da shi. "Kayayyakin da ba a zubar da su a cikin haila suna ƙara zama mahimmanci," in ji Dokta Wu. "Yawan sharar da ke da alaƙa da tsummokin tsabtace muhalli da tampons babban al'amari ne na muhalli." Karkatar da sharar gida daga wuraren zubar da shara na iya haifar da babban tasirin muhalli a tsawon rayuwar ku; Time underwear company Thinx ya kiyasta cewa matsakaiciyar mace tana amfani da tampons, pads, da panty liner dubu 12 a tsawon rayuwarta (!!).

Lafiya, amma kofin haila yayi tsada?

Baya ga fa'idodin muhalli, akwai fa'idodin kuɗi kuma. Idan matsakaicin mace tana amfani da tampons dubu 12 da akwati na Tampax Pearl na 36 a halin yanzu farashin $ 7, wannan shine kusan $ 2,300 a rayuwar ku. Kofin haila yana kashe dala 30-40 kuma yana iya wucewa ko'ina daga shekara ɗaya zuwa shekaru 10 dangane da kamfani da kayan da ake amfani da su. Kudin da aka adana ta juyawa zuwa kofin an yi shi ne bayan 'yan lokutan amfani kawai. (Mai alaƙa: Shin Da gaske Kuna Bukatar Siyan Tampons Na Zamani?)

Yaya ake ɗaukar kofin haila?

Abin takaici gano kofin da ya fi dacewa da ku yana ɗaukar wasu gwaji da kuskure; duk da haka, tare da nau'ikan iri da yawa a kasuwa, tabbas za ku sami cikakkiyar dacewa. Tangela Anderson-Tull, MD, ya ce: "Wasu abubuwan da za ku yi la'akari da su lokacin zabar kofin haila shine shekarun ku (yawanci, 'yan mata za su buƙaci ƙaramin kofin girman), ƙwarewar haihuwa da suka gabata, jinin haila, da matakin aiki," in ji Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn a Cibiyar Kiwon Lafiya ta Mercy a Baltimore, MD.

Yawancin samfuran kofin haila suna da girma biyu (kamar Tampax, Cora, da Lunette) amma wasu suna da uku ko fiye (kamar Diva Cup da Saalt). Saalt kuma yana yin ƙoƙo mai laushi, ƙaramin ƙaƙƙarfan sigar kofi na gargajiya, a cikin girma biyu don mutanen da suka sami hankalin mafitsara, damuwa, ko rashin jin daɗi tare da kofuna na gargajiya. Silicone mai laushi yana sa ya fi wahala a saka saboda ba ya buɗewa kamar yadda aka tsara amma ƙirar ta fi sauƙi ga mutanen da ke da hankali ga kofuna masu ƙarfi.

Dokar babban yatsa: Kofi ga matasa za su kasance mafi ƙanƙanta (kuma galibi ana yi musu lakabi da girman 0), matan da ba su kai shekara 30 ba ko waɗanda ba su haihu ba za su kasance girman gaba (wanda ake kira ƙarami ko girman 1), kuma matan da suka haura shekaru 30 ko wadanda suka haihu za su kasance girma na uku sama (na yau da kullun ko girman 2). Amma idan kuna da kwarara mai nauyi ko ƙaramin ƙwayar mahaifa (aka ma buƙatar kofin ya zama mafi girma don isa nesa), to kuna iya son girman girman koda kuwa ba ku dace da waɗancan ƙa'idodin ba.

Kowanne kofin daban ne ta fuskar fadinsa da siffarsa (kamar yadda kowace farji ya bambanta!), don haka gwada daya don wasu ’yan hawan keke, idan kuma bai ji dadi ba ko aiki a gare ku, gwada wata alama ta daban. Da alama yana da tsada a gaba, amma kuɗin da za ku adana akan tampons zai cancanci saka hannun jari a cikin dogon lokaci. (Don sauƙaƙe aiwatar da tsari, gidan yanar gizon Saka Kofin A ciki Ya ƙirƙiri tambayoyin tambayoyi tara don jagorance ku kan zaɓin kofi bisa abubuwa kamar matakin aiki, kwarara, da matsayi na cervix.)

Yaya ake saka kofin jinin al'ada? Ta yaya za ku san idan kun yi daidai?

Lokacin da aka sanya shi daidai, kofin al'ada yana tsayawa a wurin ta ƙirƙirar hatimi tsakanin kofin da bangon farji. Akwai tarin bidiyo masu taimako a Youtube da ke nuna hanyoyin sakawa (galibi tare da zane -zane ko amfani da kwalbar ruwa don wakiltar farji). Da farko da kuka yi ƙoƙarin saka ƙoƙon, tabbatar da cewa ba ku yi gaggawar fita daga ƙofar ba. Wataƙila yi shi kafin barci tare da gilashin giya ko cakulan da ke isa (don ladaran saka kofi, ba shakka).

1. Numfashi mai zurfi. Mataki na farko shine ɗan origami. Akwai manyan ninki biyu don gwadawa - ninkawar "C" da ninka "Punch Down" - amma akwai wasu bambance -bambancen da yawa idan ɗayan waɗannan bai yi aiki ba. Don ninkawar "C" (wanda kuma ake kira "U" ninka), danna bangarorin kofin tare, sannan kuma a ninka cikin rabin don samar da madaidaicin siffar C. Don ninka "Punch Down", sanya yatsan a kan gefen kofin kuma tura har sai baki ya bugi tsakiyar tushe don samar da alwatika. Ninka ninki biyu ta hanyar motsa yatsunku zuwa waje tare da dunkule bangarorin tare. Manufar ita ce yin ƙaramin ƙaramin don sakawa. (Pro tip: Ya fi dacewa a saka idan kofin ya jike, ko dai da ruwa ko lube mai aminci na silicone.)
2. Yin amfani da hanyar da kuka fi so, ninka kofin, sannan ku riƙe sassan da babban yatsa da yatsa tare da karan da ke fuskantar tafin hannunku. Na sami sauƙin ɗaukar rikitarwa idan kun kasance kuna zaune don sakawa, cirewa, da fanko, amma wasu suna samun sa'ar samun tsayuwa ko tsugunawa.
3. A cikin yanayi mai daɗi, tare da annashuwa da tsokoki na farji, a hankali raba labia da hannun kyauta sannan ku zame kofin da aka naɗe sama da baya cikin farjinki.Maimakon motsi sama kamar tampon, kuna son yin nufin a kwance zuwa ga kashin ku. Kofin yana zaune ƙasa da tampon amma ana iya saka shi a ciki idan hakan ya fi dacewa da jikin ku.
4. Da zarar kofin ya kasance a matsayi, bar sassan kuma bar su su bude. A hankali juya ƙoƙon ta hanyar tsunkule tushe (ba kawai riƙe da tushe ba), don tabbatar da ya samar da hatimi. A farkon, kuna iya buƙatar yatsa kusa da gefen kofin don bincika gefuna masu naɗe (ma'ana bai yi hatimi ba) amma yayin da kuka sami kwanciyar hankali da tsarin, zaku iya jin bambanci.
5. Za ku san ƙoƙon yana wurin lokacin da duka kwan fitila ke ciki kuma kuna iya taɓa tushe kawai da ɗan yatsa. (Idan da yawa yana fitowa, har ma za ku iya yanke guntun guntun.) Da ƙyar za ku iya jin kofin kuma bai kamata a matsa lamba kan mafitsara ba (idan haka ne, ana iya saka shi sosai). Kama da tampon, za ku san cewa samfurin yana cikin ku amma bai kamata ya zama mai raɗaɗi ko abin gani ba.

Za ku ji kamar tauraron dutse lokacin da kuka yi nasara kuma ƙarshe ya zama kamar na halitta kamar canza tampon.

Yaya ake cire shi?

Lokacin da kofin ya cika (da rashin alheri, babu wata hanyar da za a iya lura da ita don "faɗi" har sai kun koyi lokacin ku mafi kyau) ko kuna shirye ku zubar da shi, ku ɗora gindin kofin tare da babban yatsa da yatsa har sai kun ji ko ji pop hatimi. Kada ku ja gindin (!!!); har yanzu yana "rufe" ga farjin ku, don haka kuna kan tsotse cikin jikin ku. Ci gaba da riƙe tushe yayin da kuke girgiza kofin a hankali.

Tsayawa kofin a miƙe yayin da kuke cirewa zai guji zubewa. Da zarar ka fitar da shi, ka zubar da abin da ke ciki a cikin nutse ko bayan gida. Yayin da ƙoƙon ba zai iya ɓacewa a zahiri a cikin jiki ba, wani lokacin yana matsawa da nisa don samun da yatsun ku. Kada ku firgita, kawai ku yi ƙasa kamar kuna ciwon hanji har sai kofin ya zame zuwa inda za ku iya isa. (Pro tip: Hakanan zaka iya tsugunawa yayin da kuke wanka don cirewa da sake sakawa cikin sauƙi.)

Yana zuba? Idan kana da kwarara mai nauyi fa?

Idan an shigar da shi daidai (kofin yana yin hatimi tare da bangon farji kuma babu gefuna masu naɗe), ba zai zube ba sai ya cika. Yarda da ni: Na gwada iyakoki a yawancin tseren hanya, jujjuyawar yoga, da tsawon kwanaki a ofis. Ƙaramin kofin haila yana riƙe da tampons biyu zuwa uku na jini, kuma na yau da kullum yana riƙe da tampons uku zuwa hudu. Dangane da kwararar ku, ƙila kuna buƙatar canzawa akai-akai fiye da kowane sa'o'i 12. (Idan kun ji tatsuniya, a'a, ba laifi ba ne ku yi jujjuyawar yoga akan hailar ku.)

Don kaina, a ranakun 1 da 2 na haila, dole ne in canza tsakiyar rana, amma fara ranar 3 har zuwa ƙarshen haila, zan iya tafiya awanni 12 ba tare da buƙatar damuwa ba. A farkon, zaku iya samun ta'aziyya ta amfani da kushin ko mayafi a matsayin madadin. Tun da za ku iya ajiye shi a cikin tampons kusan uku, na gano cewa na yi ƙasa kaɗan lokacin da na canza zuwa kofin. Kuna iya amfani da kofi idan kuna da kwararar haske amma kuna iya buƙatar jika kofin don taimakawa tare da sakawa. Tabbatar cirewa da zubar dashi akai-akai, koda kuwa kofinku bai cika ba.

Ɗaya daga cikin manyan lokutan buɗe ido shine sanin ainihin adadin jinin ku kowace rana da kowace zagayowar hailar ku. Ambato: yana da ƙasa da tampons zai sa ku yi imani. Wasu mutane za su iya tafiya duk rana kuma ba za su canza shi ba, yayin da wasu za su iya jujjuyawa da sake sakawa a cikin gidan wanka na ofis (ƙari akan wannan a ƙasa). Ko ta yaya, yayin da kuke sanya kofin al'ada, za ku fara fahimtar tsarin sake zagayowar ku da kyau don yin waɗannan yanke shawara.

Yaya ake canza shi a wurin aiki ko a cikin jama'a?

Babban cikas (bayan koyon yadda ake saka shi), shine farkon lokacin da kuke buƙatar zubar da kofin a wurin aiki (ko wani wuri cikin jama'a).

1. Ka tuna yadda koyan amfani da tampons ke damun kai? Kun ci nasara da wannan matsalar kuma (kuma, wataƙila, a ƙaramin ƙarami kuma mafi rauni, zan iya ƙarawa).
2. Cire kofin kuma zubar da abin da ke ciki cikin bayan gida. Babu buƙatar cire wando, kuɓuɓe zuwa nutse kuma ku wanke kofin da hankali; ajiye wannan matakin don sirrin bandakin ku.
3. Maimakon tampon-sirri-zamewa-cikin aljihu, kawo DeoDoc Intow Deowipes (Sayi Shi, $ 15, deodoc.com) ko Tufafin Tsabtace Jafar bazara (Sayi Shi, $ 8 don 16, amazon.com). Na gano cewa yin amfani da wannan daidaitaccen pH, goge farji don tsaftace waje da kofin shine mabuɗin ƙwarewar gidan wanka na jama'a.
4. Maimaita kofin kamar yadda aka saba, sannan amfani da sauran goge don tsabtace yatsun ku. Ku yi imani da ni, gogewar ya fi yunƙurin yin amfani da takardar bayan gida mai bakin ciki-takarfi don yin aikin. Fita daga rumfar, wanke hannuwanku, kuma ku ci gaba da ranarku.

Da zarar kun gamsu sosai tare da cirewa da shigar da kofin, wanda zai iya ɗaukar fewan lokuta ko cyan hawan keke, da gaske yana da sauƙi.

Za ku iya sanya kofin haila yayin motsa jiki?

Na'am! Filin motsa jiki shine inda kofin haila ke haskakawa sosai. Babu igiyoyin da za a ɓoye lokacin da kuke yin iyo, babu tampon don canzawa yayin tseren juriya, da ƙananan damar yin leaks yayin tsayawar kai. Na yi gudu, na yi keke, na shirya, na tsuguna tsawon shekaru uku da suka gabata ba tare da wata matsala ta motsa jiki ba. Idan har yanzu kuna damuwa, Ina ba da shawarar saka hannun jari a cikin 'yan nau'i -nau'i na Thinx Undies. Wankewa, mai sake amfani da wando na lokacin sha yana ba ku ƙarin kariya, musamman a lokacin motsa jiki mai tsanani ko kuma a cikin kwanaki masu nauyi. (Ƙara kari: Ditching Tampons na iya sa ku ƙara zuwa Gym)

Yaya kuke tsaftace shi?

Bayan kowane cirewa, sai a zubar da kofin, kurkure shi da ruwa, sannan a tsaftace shi da sabulu mai laushi, maras kamshi ko wani tsaftataccen lokaci, kamar Wanke Kofin Haila na Saalt Citrus (Saya It, $13; target.com) A ƙarshen kowane lokaci, tsaftacewa da sabulu mai laushi iri ɗaya, sannan a tafasa kofi na tsawon minti biyar zuwa bakwai don sake tsaftacewa. Idan kofin ku ya zama launin kore, zaku iya gogewa tare da barasa isopropyl kashi 70 cikin ɗari. Don hana canza launin, kurkura da ruwan sanyi duk lokacin da kuka zubar da kofin.

Ina da IUD - zan iya amfani da kofin al'ada?

Idan kun biya adadin kuɗi marasa ƙima don shigar da IUD (na'urar cikin mahaifa, hanyar hana haihuwa na dogon lokaci), kuna son ta zauna a ciki. Tampon abu ɗaya ne, amma kofin al'ada tare da tsotsewa bangon farjin ku? Haka ne, wannan yana da ƙima.

Da kyau, kada ku ji tsoro: Cibiyar Nazarin Lafiya ta Ƙasashen Waje na Cibiyoyin Kula da Lafiya na Ƙasa na IUD da hanyoyin zamani (pads, tampons, da kofunan haila) sun gano cewa, ko da wace hanya ce aka yi amfani da ita, babu wani bambanci a farkon ƙimar fitar. na IUDs. Wannan yana nufin masu amfani da kofin al'ada ba su fi masu amfani da tampon ko pad amfani da IUD ɗin su ba har zuwa lokacin da zai fito. "Marasa lafiya da ke da bukatar IUD su kula da kada su ja igiya lokacin da suke cire ta, amma har yanzu yakamata su iya amfani da kofin al'ada," in ji Dokta Wu.

Shin zaku iya amfani da haila idan kuna fama da ciwon endometriosis?

Endometriosis wani yanayi ne wanda rufin mahaifa yana girma a inda bai kamata ba, kamar cervix, hanji, mafitsara, tubes na fallopian, da ovaries. (Ga cikakkiyar jagora ga endometriosis.) Yana iya haifar da ciwon ƙashin ƙugu, ƙanƙara, da nauyi, musamman lokacin rashin jin daɗi.

Yayin da ƙwarewar lokacin na iya zama da wahala ƙwarai tare da endometriosis kuma yana iya yin amfani da tampons mai raɗaɗi, silicone na kofin na iya zama mafi kyawun zaɓi. "Mata masu ciwon endometriosis za su iya amfani da kofin al'ada ba tare da la'akari na musamman ba," in ji Dokta Anderson-Tull. Idan kun fuskanci hankali, kuna iya yin la'akari da ƙoƙo mai laushi, ko kuma idan kuna da kwarara mai nauyi, kuna iya buƙatar zubar da shi akai-akai. (An danganta: Docs sun ce Sabuwar Kwayar da FDA ta Amince don Magance Endometriosis na iya zama Mai Canjin Wasa.)

Bita don