Yadda Ake Cin Gindi

Wadatacce

• Dalilin
• Yin kawar da hiccups
• Hanyoyin numfashi da kuma yadda suke aiki
• Matakan matsa lamba
• Abubuwan ci ko sha
• Baƙon abu amma binciken da aka tabbatar
• Sauran magunguna
• Yaushe ake ganin likita
• Hana hiccups

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Kusan kowa yana da matsalar hiccups a wani lokaci ko wani. Yayin da hiccup yawanci yakan tafi da kansa a cikin fewan mintuna kaɗan, suna iya zama masu haushi da tsoma baki tare da cin abinci da magana.

Mutane sun fito da jerin dabaru marasa iyaka don kawar dasu, daga numfashi a cikin jakar takarda zuwa cin cokali guda na sukari. Amma waɗanne magunguna ne ke aiki a zahiri?

Babu karatun da yawa da ke kimanta tasirin magunguna daban-daban na shaƙuwa. Koyaya, yawancinsu suna da goyan bayan ƙarni na bayanan sirri. Bugu da kari, wasu daga cikin shahararrun magunguna a zahiri na motsa kufarji ko jijiyoyin jijiyoyin jiki, wadanda suke hade da diaphragm din ku.

Karanta don koyo game da shahararrun hanyoyin ingantattu don kawar da shaƙuwa.

Dalilin

Hiccups na faruwa ne lokacin da diaphragm dinka ya fara bazuwa ba da gangan ba. Diaphragm naku babban tsoka ne wanda yake taimaka muku numfashi a ciki da waje. Lokacin da ta bazama, sai ka sha iska ba zato ba tsammani kuma sai igiyar muryar ka ta rufe, wanda ke haifar da sauti na musamman.

A mafi yawan lokuta, suna zuwa da sauri. Abubuwan salon rayuwa waɗanda ke iya haifar da matsalar shaƙuwa sun haɗa da:

• cin abinci da yawa ko da sauri
• abubuwan sha na carbon
• kayan yaji
• kasancewa cikin damuwa ko motsin rai
• shan giya
• ana fuskantar mu'amala da saurin yanayi

Yin kawar da hiccups

Wadannan nasihohin ana nufin su ne don gajerun matakan hiccups. Idan kuna da raunin da ke faruwa na sama da awanni 48, yi magana da likitan ku. Wannan na iya zama wata alama ce ta wata alama wacce ke bukatar magani.

Hanyoyin numfashi da kuma yadda suke aiki

Wani lokaci, sauƙaƙan canji a cikin numfashi ko kuma yanayinka na iya shakatawa diaphragm ɗinka.

1. Yi aikin numfashi da aka auna. Rushe tsarin numfashin ku da jinkirin, auna numfashi. Numfasawa don ƙidayar biyar kuma fita don ƙidayar biyar.

2. Rike numfashi. Shaƙa babban ruɓaɓɓen iska ka riƙe shi na kusan dakika 10 zuwa 20, sannan ka fitar da iska a hankali. Maimaita kamar yadda ya cancanta.

3. Numfashi cikin jakar takarda. Sanya jakar abincin rana a bakin da hanci. Sannu a hankali numfashi a ciki da fita, yana jujjuyawa da kumbura jakar. Kada a taɓa amfani da jakar filastik.

4. Rungume gwiwoyinku. Zauna a wuri mai dadi. Kawo gwiwoyinka a kirjinka ka riƙe su a can na minti biyu.

5. Matse kirjin ka. Jingina ko lanƙwasa gaba don damƙe kirjinka, wanda ke sanya matsi akan diaphragm ɗinku.

6. Yi amfani da aikin Valsalva. Don yin wannan motsawar, yi ƙoƙarin fitar da numfashi yayin narkar da hanci da kuma rufe bakinka.

Matakan matsa lamba

Matsayin matsi wurare ne na jikin ku waɗanda ke da matukar damuwa da matsi. Sanya matsi ga waɗannan maki tare da hannuwanku na iya taimakawa shakatar diaphragm ɗinku ko motsa farji ko jijiyoyin phrenic.

7. Ja a kan harshenka. Ja da harshenka yana motsa jijiyoyi da tsokoki a cikin maƙogwaronka. Rabauki ƙarshen harshenka kuma a hankali ka ja shi gaba sau ɗaya ko biyu.

8. Latsa diaphragm ɗinka. Diaphragm naka ya raba ciki da huhunka. Yi amfani da hannunka don sanya matsin lamba zuwa yankin da ke ƙasan ƙarshen ƙwarjin ɗinka.

9. Matse hancinka yayin rufe ruwa.

10. Matsi dabino. Yi amfani da babban yatsan yatsanka don sanya matsi akan tafin hannunka.

11. Yin tausa da jijiyarka ta bayan gida. Kuna da jijiyoyin carotid a duka gefen wuyanku. Abin da kuke ji lokacin da kuka duba bugun jini ta taɓa wuyan ku. Kwanciya, juya kanka zuwa hagu, kuma tausa jijiyar a gefen dama a cikin madauwari motsi na 5 zuwa 10 sakan.

Abubuwan ci ko sha

Cin wasu abubuwa ko sauya yadda kuke sha na iya taimaka wajan motsa farji ko jijiyoyin jikinku.

12. Shan ruwan kankara. Shan ruwan sanyi a hankali na iya taimakawa jijiyoyin mara.

13. Sha daga kishiyar gilashin. Ipara gilashin sama a ƙarƙashin gemanka don sha daga gefe mai nisa.

14. Sannu a hankali sha gilashin ruwan dumi ba tare da tsayawa numfashi ba.

15. Shan ruwa ta cikin kyalle ko tawul. Rufe gilashin ruwan sanyi tare da zane ko tawul ɗin takarda kuma sha shi.

16. Tsotsewa a kan dutsen kankara. Tsotse kan kankara na 'yan mintoci kaɗan, sa'annan ku haɗiye shi sau ɗaya idan ya ragu zuwa girman da ya dace.

17. Gargle ruwan kankara. Gargle ruwan kankara na dakika 30. Maimaita kamar yadda ya cancanta.

18. Ka ringa shan zuma cokali ko man gyada. Bada izinin narkewa a cikin bakinka kadan kafin haɗiye shi.

19. Ku ci suga. Saka ɗan tsinken sukari a cikin harshenka kuma bari ya zauna a wurin na dakika 5 zuwa 10, sannan haɗiye.

20. Tsotse kan lemo. Wasu mutane suna ƙara ɗan gishiri a yankin lemon. Kurkura bakinka da ruwa domin kare haƙoranka daga ruwan citric.

21. Sanya digon ruwan tsami a harshenka.

Baƙon abu amma binciken da aka tabbatar

Wataƙila ba ku saba da waɗannan hanyoyin ba, amma dukansu suna da goyan bayan nazarin shari'ar kimiyya.

22. Samun inzali. Akwai wani tsoho wanda ya shafi wani mutum wanda hutunsa ya kwashe kwanaki hudu. Nan da nan suka tafi bayan ya sami inzali.

23. Yin tausa ta dubura. Wani ya ruwaito cewa wani mutum mai fama da matsalar hiccups ya sami sauƙi nan da nan bayan an yi masa tausa ta dubura. Amfani da safar hannu ta roba da man shafawa mai yawa, saka yatsa a cikin duburar kuma tausa.

Sauran magunguna

Anan ga wasu magungunan da za su iya jurewa.

24. Taɓa ko shafa bayan wuyanka. Shafa fatar a bayan wuyan ku na iya motsa jijiyar ku.

25. Bayya bayan makogwaronka da auduga A hankali ka shafa bayan makogwaronka tare da auduga har sai ka yi gagori ko tari. Gag reflex na iya motsa jijiyoyin vagal.

26. Ka dauke hankalinka da wani abu wanda zai jawo hankalin ka. Hiccups sukan tafi da kansu lokacin da kuka daina mai da hankali akan su. Yi wasan bidiyo, cika ma'anar kalmar wucewa, ko yin wasu lissafi a cikin kanku.

Yaushe ake ganin likita

Yawancin lamura na hiccups suna wucewa cikin fewan mintuna kaɗan ko awanni. Idan kuna samun hiccups akai-akai ko samun hiccups wanda zai wuce kwanaki biyu, yi magana da likitanka. Hicicups dinka na iya zama alama ce ta wani yanayi, kamar:

• Maganin gastroesophageal (GERD)
• bugun jini
• ƙwayar cuta mai yawa

Bugu da kari, wasu lokuta na hiccups sun fi wasu taurin kai. Lokacin da wannan ya faru, likitanku na iya ba da magani don taimaka musu su daina. Magunguna gama gari don hiccups na yau da kullun sun haɗa da:

• baclofen (Gablofen)
• chlorpromazine (Thorazine)
• metoclopramide (Reglan)

Hana hiccups

Abubuwa na yau da kullun na matsalar hiccups waɗanda ke haifar da dalilai na rayuwa yawanci ana iya hana su ta yin wasu canje-canje a cikin halayenku. Idan kun lura da wasu halaye suna haifar muku da cikas to ga wasu abubuwan da za'a gwada:

• Ku ci ƙananan kuɗi a kowane aiki
• ci a hankali
• guji abinci mai yaji
• sha barasa kaɗan
• guji abubuwan sha
• yi dabarun shakatawa, kamar numfashi mai zurfi ko tunani don rage damuwa