Hanyoyi 10 don Rabu da Idanun Puffy

Wadatacce

• Abin da zaka iya yi game da puffy idanu
• 1. Samun wadataccen bacci
• 2. Dogaro da kanka
• 3. Yi bayani game da rashin lafiyar ku
• 4. Shan isasshen ruwa
• 5. Guji shan giya
• 6. Wuce kan gishiri
• 7. Yawan cin potassium
• 8. Yi amfani da damfara mai sanyi
• 9. Gwada kirjin ido
• 10. Yi magana da likitanka game da tiyatar gyaran jiki
• Me ke haifar da kumbura idanu
• Yaushe don ganin likitan ku
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Abin da zaka iya yi game da puffy idanu

Akwai hanyoyi da yawa don taimakawa rage kumburi a idanun ku. Wasu magunguna suna da sauƙi, kamar shan ƙarin ruwa. Wasu kuma sun fi shiga, kamar yin tiyatar kwalliya. Anan ga wasu nasihu da dabaru don kokarin kawar da kumbura idanu.

1. Samun wadataccen bacci

Shiga cikin bacci mai dadi koyaushe zai taimake ka ka rage idanuwa masu kumburi. Manya suna buƙatar kimanin sa'o'i 7 zuwa 9 na dare. Don tabbatar da cewa kana yin isasshen bacci, ƙirƙirar lokacin kwanciya ka manne da shi.

Yana da mahimmanci a tuna cewa lokacin kwanciya naka yana farawa tun kafin ka fara bacci. Don samun hutu mai kyau, Mayo Clinic ya ba da shawarar cewa ya kamata:

• Tsaya kan jadawalin bacci.
• Dakatar da shan maganin kafeyin akalla awanni 6 kafin lokacin bacci.
• Dakatar da shan giya kusa da lokacin bacci.
• Kammala cin abincin dare misalin awa 3 kafin lokacin bacci.
• Kammala motsa jiki awanni da yawa kafin lokacin bacci.
• Kashe wutar lantarki awa 1 zuwa 2 kafin lokacin bacci.

2. Dogaro da kanka

Barci tare da pilan matashin kai a yourar kanka don kauce wa ruwan dake kewaye da idanun ka. Idan bakada ikon yin bacci a kwana a kushin matashin kai ko tarin matashin kai, gwada ɗaga kan gadonka kaɗan don sakamako iri ɗaya.

Siyayya don ƙananan matashin kai akan layi.

Don yin wannan, sanya tarin littattafai ko wata dunƙule a ƙarƙashin ƙafafun gadonka a gefen inda ka kwantar da kanka.Idan kun lura da bambanci kan yadda sau da yawa ko tsanani idanunku ke kumbura, yi la'akari da ingantaccen bayani, kamar masu tayar da gado.

Shago don masu hawa gado akan layi.

3. Yi bayani game da rashin lafiyar ku

Yi magana da likitanka idan kuna da cututtukan shekara ko na yanayi. Allerji na iya sa idanunku ja, kumbura, kumbura. Wannan na iya sa ka kara runtse idanun ka, wanda hakan ke haifar da karin kumburi.

Likitanku na iya taimakawa ƙirƙirar shirin kulawa don sauƙaƙe alamunku. Wannan na iya haɗawa da saukad da ido da kan-kan-counter ko magungunan likita.

4. Shan isasshen ruwa

Puarancin ido na iya zama sakamakon rashin ruwa. Tabbatar an sha ruwa da yawa kowace rana dan kiyaye lafiyar fata. Rulea'idar babban yatsa ita ce shan gilashin ruwa mai nauyin awo 8 a kullun.

Don ci gaba kan hanya, yi la'akari da saita tunatarwa ta kowane lokaci a wayarka. Hakanan zaka iya amfani da kwalban ruwa mai cika wanda aka yiwa alama tare da takamaiman lokuta don taimaka maka shan isasshen ruwa cikin yini.

Siyayya don alamun kwalabe na ruwa akan lokaci akan layi.

5. Guji shan giya

Yi ƙoƙari ka iyakance ko ka guji shaye-shaye da sauran abubuwan sha waɗanda zasu iya sa ka rashin ruwa. Rashin ruwa na iya haifar da kumbura idanu, don haka zai iya zama mafi kyau a sami gilashin ruwa a maimakon haka.

Idan kun gaji da tsaftataccen ruwa, zuba shi da sabbin fruita fruitan itace babbar hanya don kasancewa cikin ruwa da wartsakewa. Gwada ƙarawa 'ya'yan itacen da kuka zaɓa a cikin kwalbar ruwa don ruwan da aka ɗora wanda yake tsawon yini.

Siyayya don kwalaben ruwa na kan layi.

6. Wuce kan gishiri

Cin gishiri da yawa na iya haifar da ƙarin ruwa a jikinka. Hakanan zai iya haifar da wasu batutuwan kiwon lafiya, kamar mafi haɗarin matsalolin zuciya da bugun jini.

Dangane da wannan, farashin yau da kullun na sodium shine milligrams 2,300 (MG). Koyaya, Heartungiyar Zuciya ta Amurka ta ba da shawarar iyakance sodium zuwa 1,500 MG kowace rana.

Fiye da kashi 70 cikin ɗari na sinadarin sodium da ake samu a cikin abincin Amurkawa ya fito ne daga abincin abinci ko na abinci. Don rage cin gishirin ku, ku kawar da nama mai laushi, cuku, burodi, da sauran kayan abinci da aka sarrafa.

Abincin da aka shirya kamar miyan nan take galibi suna cikin sodium. Alamar karantawa na iya taimaka maka gano gishiri mai yawa.

Madadin haka, ku ci karin kayan abinci kamar sabbin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.

7. Yawan cin potassium

Potassium na iya taimakawa rage yawan ruwa mai yawa a jikin ku, don haka kuna so ku ƙara yawan abincin da ke cikin potassium. Zaka iya yin hakan ta hanyar sanya ayaba, wake, yogurt, da ganye a ganyayyaki.

Idan kun riga kuna cin abincin mai wadataccen potassium, yi magana da likitanku game da ko matakin potassium ɗinku yana da kyau kamar yadda yake ko kuma idan kuna iya ƙara ƙarin kwayar potassium cikin aikinku na yau da kullun.

8. Yi amfani da damfara mai sanyi

Zaka iya rage yawan kumburin ido ta hanyar sanya mayafin sanyi akan fatar ido na kimanin minti 10. Wannan na iya taimakawa wajen zubar da ruwa mai yawa daga idanun ku.

Matsi na kore ko baƙin jaka na shayi na iya yin abin zamba. Shayin yana dauke da sinadarin antioxidants da maganin kafeyin wanda ke iya rage kumburi da takura hanyoyin jini.

9. Gwada kirjin ido

Akwai mayukan ido da yawa akan kasuwa wanda zai iya taimakawa kumburin ciki. Wasu kayan aikin da za'a nema a cikin ruwan ido sun hada da chamomile, kokwamba, da arnica. Duk waɗannan suna ƙunshe da kaddarorin da zasu iya rage kumburi da matse fata.

Kayan shafa ido da kayan shafawa tare da maganin kafeyin na iya taimakawa wajen rage idanu masu kumburi.

10. Yi magana da likitanka game da tiyatar gyaran jiki

Idan kumburin ido yayi tsanani, kuma idan salon rayuwa ya canza ko wasu magunguna basuyi aiki ba, kuna so kuyi la'akari da tiyatar kwaskwarima.

Wani nau'in tiyata shine blepharoplasty, wanda shine aikin fatar ido. Yayin wannan aikin, likita na motsawa ko cire mai mai yawa, tsoka, da fata a cikin fatar ido.

Hakanan likitan ku na iya samun shawarwari don maganin laser, bawon kwalliya, ko magungunan likitanci don taimaka mawuyacin yanayi na idanun masu kumburi.

Me ke haifar da kumbura idanu

Ofaya daga cikin abubuwan da ke haifar da kumbura ido shine tsufa. Fatar da ke karkashin idanunku na da siriri sosai, wanda ke qara duk wani canji da zai iya faruwa a jikinku yayin da kuka tsufa.

Bayan lokaci, abin naman da ke cikin idanun idanunku na iya yin rauni. Wannan na iya haifar da mai a cikin fatar ido na sama ya faɗi, yana zuwa ya huta a cikin ƙananan fatar ido.

Ruwan ruwa na iya zama wataƙila ya shiga cikin ƙasan ido yayin da kake tsufa. Rikewar ruwa yana da aka sani da edema. Siririn fata da ke kusa da fatar ido na iya haifar da riƙe ruwa ya zama fitacce, wanda ke haifar da kumbura idanu.

Kuna iya lura cewa idanunku suna fitowa da ƙarfi idan kun tashi da safe. Wannan na iya zama sakamakon ɓacin rai. Da zarar ka farka ka fara yin haske, kana iya lura cewa idanunka sun fara yin ƙarancin kumburi.

Baya ga tsufa, akwai wasu dalilai da ƙila ku sami idanu masu kumburi, kamar su:

• halittar jini
• riƙe ruwa
• rashin lafiyan
• rana da yawa
• rashin isasshen bacci
• abinci mara kyau
• kuka
• sauran yanayin kiwon lafiya

Yaushe don ganin likitan ku

Puffy idanu gabaɗaya ba alama ce ta wani mummunan yanayin rashin lafiya ba. Koyaya, tuntuɓi likitanka idan kana da:

• idanu masu kumburi na tsawon lokaci
• zafi, damuwa, ko tsananin kumburi a cikin ko kusa da idonka
• cututtuka a wasu yankuna na jikinka

Idan kuna fuskantar waɗannan alamun, idanunku masu kumburi na iya zama alamar mafi munin yanayin lafiya, kamar su:

• conjunctivitis, ko ruwan hoda ido
• blepharitis, ko kumburin ido
• ptosis, ko runtse ido
• cellulitis
• cututtukan fata
• cututtukan ido na thyroid

Layin kasa

Kuna iya lura da kumbura idanu yayin da kuka tsufa ko saboda dalilai na ɗan lokaci, kamar su rashin bacci, rashin cin abinci mara kyau, ko rashin lafiyar lokaci. Yin amfani da halaye masu kyau na rayuwa na iya inganta idanunku masu kumbura a cikin kankanin lokaci.

Idan kuna fuskantar yawan kumburin ido, yi magana da likitanku game da zaɓuɓɓukan magani, kamar tiyatar kwalliya. A wasu lokuta, idanun kumbura na iya zama alamar yanayin da ya fi tsanani. Tuntuɓi likitan ku idan kuna tsammanin ƙyamar idanunku na iya zama alamar wani abu.