Yadda Ake Amincewa da Feafafun Gumi

Wadatacce

• Dalilin sa ƙafafun gumi
• Gaskiyar kafa
  
• Tsarin wasan ƙafafunku masu zufa
• Wanke ƙafafunku kowace rana
• Bushe ƙafafunku tare da hodar antifungal
• Zabi dama antipipirant
• Sanye safa daidai
• Sami takalmi mai numfashi
• Yi la'akari da wasu jiyya

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Masu bin diddigin motsa jiki na ƙere-ƙere tabbas suna ƙarfafa mutane su sanya ƙafafunsu cikin matakan wannan kwanakin. Amma ga wadanda ke fama da cutar hyperhidrosis (ko yawan gumi), cire safa daga gumi ba tare da tsunduma cikin wani aiki na motsa jiki ba wani abin murna.

A cewar kungiyar International Hyperhidrosis Society (IHS), kusan kashi 5 cikin dari na mutane a duk duniya - wannan ya kai mutane miliyan 367 - magance batutuwan da suka shafi gumi mai tsananin gaske.

Hyperhidrosis na iya nufin ka samar da gumi mai yawa fiye da abin da galibi ke haɗuwa da motsa jiki ko juyayi. A sauƙaƙe, gland ɗin ku na gumi sun kasance “a kan” na dogon lokaci kuma kada su tsaya yadda ya kamata.

Wadanda ke dauke da tsire-tsire masu tsire-tsire ko ƙafafun gumi, musamman, galibi, sukan sami kansu suna gwagwarmaya da takalmin soggy, ƙafafun 'yan wasa, naman gwari mai ƙusa, ko ci gaba da ƙafafun sanyi.

Dalilin sa ƙafafun gumi

Nuna ainihin abin da ke haifar da wannan mummunan tashin hankali na ci gaba da tabbatar da ƙalubale ga masu bincike, amma akwai yiwuwar haɗin gado. Yawanci hyperhidrosis yana bayyana kansa yayin yarinta ko samartaka, amma yana iya faruwa a kowane zamani.

Wasu nau'ikan cututtukan hyperhidrosis na iya zama na biyu, ma'ana cewa saboda wani dalili ne. Koyaya, kwayar cutar hyperhidrosis yawanci ita ce:

• idiopathic / primary, ma'ana babu wani sanadin sanadi
• hade da zufa mai yawa a kan dabino

Ba da daɗewa ba, wasu cututtukan ƙwayoyin cuta na iya zama dalili na biyu don yawan zufa a kan tafin hannu da tafin kafa.

Idan kun damu cewa ƙafafunku na gumi na iya zama saboda rashin ganewa, yanayin da ke ciki, yi magana da likitan ku.

Gaskiyar kafa

• Kashi biyar cikin dari na mutane suna fama da matsanancin gumi.
• Sweaty feet, ko plantar hyperhidrosis, na iya haifar da naman gwari ƙusa ko ƙafa na 'yan wasa.

Tsarin wasan ƙafafunku masu zufa

Idan ya zo ga kula da ƙafafunku masu zufa, kuna buƙatar ƙirƙirar tsarin wasa mai ƙarfi. Fara ta bin shawarar Kwalejin Ilimin Derwararrun Derwararrun Americanwararrun towararrun Amurka don adana mujallar yadda da lokacin da gumi ya auku. Wannan zai taimaka muku gano abubuwan da ke haifar da abubuwa kamar wasu abinci ko yanayin da ya kamata ku guji.

Wanke ƙafafunku kowace rana

Yin jawabi ga shuke-shuken shuke-shuken shuke-shuke ya hada da zuwa karin mizani idan ya zo ga tsafta. Tabbatar da wanke ƙafafunku kullun, sau biyu idan ya cancanta.

Duk wanda kuka fi so, tabbatar kun busar da ƙafafunku sosai, musamman tsakanin yatsun kafa. Fata mai laushi a ƙafafu yana ƙara haɗarin kamuwa da ƙwayoyin cuta na fungal a ƙafafun.

Dokta Suzanne Fuchs na LuxePodiatry ta ba da shawarar gajeren minti 20 a jiƙa a ruwan dumi tare da cokali 3 zuwa 4 na soda.

Ta kuma ba da shawarar amfani da baƙin shayi don jiƙa, saboda kasancewar tannins. Wadannan na iya taimakawa rage jijiyar wuya, ta yadda za a rage zufa. Sauƙaƙa canza soda ɗin buɗa don buhu biyu na baƙin shayi kuma kiyaye ƙafafunku ƙarƙashin ƙarin minti 10.

Bushe ƙafafunku tare da hodar antifungal

Hyperhidrosis a ƙafafunku yana sanya ku cikin haɗarin ƙafa na 'yan wasa, kamuwa da cuta ta fungal. Tsayawa ƙafafunku suna da mahimmanci don guje wa kamuwa da fungal a ƙafafunku.

Masarar masara ita ce mafi yawan shawarar da ke ba da ƙafa ƙafa. Zeasorb sanannen sanannen foda ne wanda yawancin mutane ke samun nasara dashi.

Siyayya don ƙurar ƙafa akan layi.

Zabi dama antipipirant

IHS na nuna masu hana yaduwar cutar a matsayin layin farko na magani tunda basu da tsada, masu sauki ne, kuma basa cutarwa. Sprays kamar Odaban da abubuwan birgewa kamar aikin Driclor ta hanyar toshe gland na ɗan lokaci da kuma dakatar da zufa.

Aiwatar dasu gab da kwanciya da wanka da safe (aƙalla awanni 6 daga baya). Kuna yin gumi ƙasa da dare, yana ba da damar inganta haɓakar haɓaka. Da fatan za a lura: Idan kuna da fata mai laushi, kuna so ku nemi likita kafin gwada wannan hanyar.

Sanye safa daidai

Kar a manta da safa. Socks na ulu suna da kyau musamman ga iska, kamar auduga. Amma ka tabbata ka guji safa na nailan, wanda zai makale danshi ya haifar da da ruwa. Canja su fiye da sau ɗaya kowace rana kuma ɗauki ƙarin pairan biyu idan kun fita.

Shago don safa ko ulu ko safa a yanar gizo.

Sami takalmi mai numfashi

Idan ya zo ga ainihin takalman, ɗauki fasinja a kan takalmin da takalman wasanni, saboda sun yi fice wajen kama danshi. Madadin haka, shirya kan wani abu mai ɗan hurawa wanda ke amfani da zane ko fata.

Sauya nau'i-nau'i da kuke sawa don kiyaye su duka bushe-wuri. Canjin insoles mai canzawa yana ba da ƙarin kariya daga ƙanshi. Kuma a duk lokacin da kuka sami damar, kori takalmanku (da safa) kuma ku ba ƙafafunku iska mai kyau.

Siyayya don shaƙatawa insoles akan layi.

Yi la'akari da wasu jiyya

Sauran zaɓuɓɓukan magani waɗanda suka shahara sun haɗa da allurar botulinum toxin (botox), amma wannan na iya zama mai raɗaɗi kuma ba magani mai ɗorewa ba. Wani madadin magani shine iontophoresis.

Kwararka na iya ba da umarnin magungunan baka, amma illolin, kamar bushewa, ba su da kyau a yawancin.

Ka tuna cewa sakamakon duk shawarwarin da ke sama sun bambanta dangane da mutum. Gabaɗaya, tsire-tsire masu tsire-tsire masu tsire-tsire ba sa buƙatar ziyarar likita, kodayake hakan na iya zama hanya ta gaba idan babu ci gaba.

Likitanku na iya tambaya game da magunguna da ke iya sa zufa ta yi rauni, ko kuma za su nemi wani dalili idan kuna da ƙididdigar yawan gumi tare da sanyi, sauyin nauyi, ko wasu alamu.