Menene Abun Cikin Haɗi kuma Me yasa kuke Bukatar Wasu Wannan Lokacin hunturu?

Wadatacce

• Ta yaya hygge zai taimaka wa lafiyata?
• Yadda ake haɗuwa: Babban jagora
• 1. Ku ciyar lokaci mai kyau tare da masoyi
• 2. Nisantar da yanayi mai daɗi
• 3. Tsarkake dakin motsa jiki a cikin ni'imar yanayi
• 4. Jin dadin abubuwa masu sauki
• Lineashin layi
• Hygge mahimmanci
  

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Ranakun sanyi, sararin samaniya masu toka, busassun fata, da sanyaya su cikin gida. Waɗannan kaɗan kenan daga cikin dalilan yin korafi game da mummunan yanayin lokacin hunturu. Koyaya, hangen nesa na Danish akan lokacin yana iya kawai taya ku murna da yanayin damuwa da yanayin sanyi maimakon walwala.

Da ake kira hygge (ana faɗin hoo-gah), wannan tunanin na Danish yana mamaye duniya a yanzu.

Don haka menene, daidai? Hygge yana fassara kusan zuwa jin rashin kwanciyar hankali, jin daɗi, annashuwa, da jin daɗin jama'a.

Bari mu saita mafi girman yanayin hygge:

• fasa wuta
• safa mai dumi
• bargo mai gashin gashi
• butar shayi a murhu
• sabo ne da aka toya
• yalwar abokai da dangi don raba lokaci tare

Sauti mai kyau sosai, dama? Ainihin, hygge shine tunanin da ke tattare da watanni na hunturu kuma yana girmama su ta hanyar lokacin gyarawa wanda aka ɓata cikin gida tare da ƙaunatattun su.

Ta yaya hygge zai taimaka wa lafiyata?

Dan Danish na iya kasancewa akan wani abu. Denmark tana cikin jerin ƙasashe masu farin ciki a duniya, duk da sanyin hunturu na Nordic tare da gajerun, kwanaki masu duhu. A halin yanzu, Amurka tana cikin 13.

Hygge duk game da jin amintacce ne, amintacce, da kuma halin yanzu, wanda shine abin da zamu iya samun baya. A zahiri, hygge shine irin wannan tunanin da ake so a yanzu cewa an rubuta yawancin littattafan mafi kyawun akan batun a cikin 'yan watannin nan, gami da Bookananan Littafin Hygge: Sirrin Danish don Rayuwa Mai Farin Ciki da Rayuwar Jin Dadi: Sake Gano Farin Cikin Mai Sauƙi Abubuwa Ta hanyar Yarjejeniyar Danish ta Hygge.

Yadda ake haɗuwa: Babban jagora

Idan lokacin hunturu ya saukar da kai, a ƙasa akwai fewan hanyoyi masu sauƙi don karɓar ruhun hygge don jimre ragowar watanni na hunturu.

1. Ku ciyar lokaci mai kyau tare da masoyi

Lokaci don cuddle! Kashe TV, rufe wayarka, ka yanke kanka daga kafofin sada zumunta na hoursan awanni don fifita hankalinka akan abokai da dangi. Ofaya daga cikin mawuyacin ci gaban fasahar zamani shine cewa muna cinye yawancin ranakunmu kodai warewa ko kuma tsayawa kai tsaye ba tare da tsayawa ba maimakon kasancewa da gaske.

Lokaci na gaba da aka jarabce ku don raguwa tare da wani taron binge na Netflix, maimakon haka ku ɗauki lokaci don ku zauna tare da ƙaunatattunku kuma ku tattauna tattaunawa mai ma'ana, yin wasannin allo, ko kuma dafa sabon girke-girke tare. Gina alaƙar juna, da ɗanɗanar ingancin lokaci, da kasancewa a yanzu hanyoyi ne tabbatattu don haɓaka jin daɗi.

2. Nisantar da yanayi mai daɗi

Yayinda girman kai yake game da samar da yanayin hankali, ba game da siyan kayayyaki ba, zaka iya saita gidanka don jin daɗin rayuwa da kwanciyar hankali. Aiki mai sauƙi na kunna kyandir na iya canza yanayin nan take tare da hasken sa mai sauƙi da fa'idodi mai ƙanshi. A zahiri, nuna cewa ƙamshi na iya taka muhimmiyar rawa wajen tsoratar da tunanin tunani mai ƙarfi, don haka girbe sakamakon nutsuwa tare da lavender ko kyandir mai ƙanshin vanilla.

Scandinavians suma sun shahara saboda ƙarancin ƙirarsu ta ado, don haka yankan ƙasa da abubuwa na iya haifar da kwanciyar hankali. Bugu da ƙari, kashe wuta, kunna kiɗan shakatawa, da saka suturar da kuka fi so su ne duk hanyoyi don tayar da jijiyoyin wuya.

3. Tsarkake dakin motsa jiki a cikin ni'imar yanayi

Kada ka bari waɗannan yanayin sanyi su sa ka ƙasa! Bada lokaci a waje na iya zama mai kayatarwa da sake sabonta lokacin hunturu. Hygge duk game da yanayin ɗanɗano ne, musamman tunda akwai 'yan awanni na hasken rana. Idan kuna jin daɗin wasannin hunturu, yanzu lokaci ne na tsere kan kankara, kankara, kankara, ko kankara. Koda wani abu mai sauki kamar yawo a waje na iya bunkasa ruhin ka ya share kanka. Tabbatar haɗawa!

4. Jin dadin abubuwa masu sauki

Wani sabon dusar ƙanƙara, mai ɗumi mai kumfa mai zafi, wuta mai ƙwanƙwasawa a ranar sanyi, ƙanshin wainar da ake toyawa… hygge duk game da ɗaukar lokaci ne don shagaltarwa da jin daɗin jin daɗi mai sauƙi. Duk da cewa ba za mu iya sarrafa yanayin waje ba (ko yanayin siyasa game da hakan), za mu iya rungumar abubuwan kuma mu yaba abubuwan da suke da kyau. A zahiri, aikata godiya da neman ma'ana a cikin ƙananan abubuwa na iya haɓaka jin daɗin ku. Yanzu wannan hygge ne.

Lineashin layi

Aikin dangi na Danish zai iya taimaka wajan canza lokacin hunturu zuwa yanayi na ta'aziya, mai sanyaya rai, da tabbatarwa. Sauƙaƙan abubuwa kamar ɓata lokaci tare da iyali, yin burodi sabon girke-girke, da kunna wuta na iya haɓaka jin daɗin ku har zuwa lokacin bazara.

Shirya don yin karuwanci daga gidanka? Ga abin da za ku buƙaci:

Hygge mahimmanci

• karamin murhun murhu
• wutar kyandir
• jabu Jawo ado na jifa
• safa safa
• butar shayi