Tukwici da dabaru 16 don Yadda zaka yi tafiya cikin aminci tare da Cane

Wadatacce

• Yadda ake amfani da kara
• 1. Ga masu farawa
• 2. A kan matakala
• 3. Zama cikin kujera
• 4. Bayan tiyatar gwiwa
• 5. Don ciwon mara
• 6. Don hana faduwa
• 7. Yi amfani da sandar yan hudu
• Tsanaki da sauran nasihu
• Nau'o'in kara don la'akari
• Yi tunani game da riko
• Samun girman daidai
• Yi la'akari da wurin zama
• Lokacin da za a yi magana da mai ilimin motsa jiki
• Layin kasa

Canes sune kayan aikin taimako masu mahimmanci waɗanda zasu iya taimaka maka tafiya cikin aminci lokacin da kake magance damuwa kamar ciwo, rauni, ko rauni. Kuna iya amfani da kara don lokaci mara ƙima ko yayin da kuke murmurewa daga tiyata ko bugun jini.

Ko ta yaya, sanduna na iya sauƙaƙa tafiya, aminci, da kwanciyar hankali. Hakanan zasu iya taimaka muku don gudanar da ayyukanku na yau da kullun yadda ya kamata. A zahiri, sanda zai iya baka damar rayuwa kai tsaye yayin da yake aiki da wayar hannu.

Canes suna da amfani ga mutanen da ke fama da rashin daidaito, haɗarin faɗuwa, damuwa da daidaito, ciwo, ko rauni, musamman ga kwatangwalo, gwiwoyi, ko ƙafa.

Yadda ake amfani da kara

A ƙasa akwai wasu nasihu waɗanda zasu iya taimaka muku yadda yakamata, a amince, kuma cikin ƙarfin gwiwa kuyi tafiya tare da kara.

1. Ga masu farawa

1. Riƙe sandar ka a hannun da ke gaba da gefen da ke buƙatar tallafi.
2. Sanya sandar dan kadan zuwa gefe kuma kimanin inci 2 gaba.
3. Matsar da sandar ka a gaba a lokaci guda yayin da kake takawa gaba tare da ƙafarka da ta shafa.
4. Rike sandar a tsaye a yayin da kake tafiya gaba da kafar da ba ta shafa ba.

Tambayi wani ya kula da ku kuma mai yiwuwa ya taimaka muku ko daidaita ku lokacin da kuka fara samun kwanciyar hankali tare da sandar ku. Tabbatar kun sami cikakken tabbaci kafin ku fita kan kanku.

Yi magana idan har abada ka sami kanka cikin buƙatar taimako yayin amfani da sandarka. Ku zo da tsari kan abin da za ku yi idan kun tsinci kanku a wannan yanayin.

2. A kan matakala

Yi amfani da ƙarin kulawa lokacin da kake kewaya matakai ko kan hanya tare da sandar ka.

1. Riƙe igiyar hannu don tallafi.
2. Idan ɗaya daga cikin ƙafafunku ya shafa, tashi da ƙafarka da ba ta taɓa fara ba.
3. Bayan haka, a tashi a lokaci guda tare da kafarka da sandar da ta shafa.
4. Don tafiya ƙasa da matakala, fara sanya sandar ka a ƙasan mataki na farko.
5. Bayan haka, taka kafarka da ta shafa zuwa matakin, sannan kafar da ba ta shafa ba ta biyo baya.

3. Zama cikin kujera

Idan zai yiwu, zauna a kujerun da ke da ɗamara.

1. Sanya kanka a gaban kujerar don gefen kujerar ya shafi bayan ƙafafunka.
2. Don sandar ƙwanƙwasa ɗaya, riƙe hannunka ɗaya a kan sandar ka ka ɗora ɗaya hannunka a kan maɓallin hannu.
3. A hankali ya sauka kasa cikin kujerar.

4. Bayan tiyatar gwiwa

Idan an yi muku tiyata a gwiwa, za a nemi ku ci gaba da yin aiki yayin da kuka gyara. Kuna iya buƙatar kara don taimako yayin aiwatar da aikin motsa jiki.

Dole ne ku yi atisaye don haɓaka ƙarfi, kwanciyar hankali, da daidaituwa. Kwararren likitan ku zai koya muku yadda zaku tashi daga kan gado, ku shiga banɗaki, kuma ku kammala sauran ayyukanku.

Hakanan zakuyi aiki akan haɓaka kewayon motsi.

5. Don ciwon mara

Kila iya buƙatar yin amfani da kara yayin murmurewa daga rauni na hip ko tiyata.

Hakanan zaka iya yin motsa jiki don ƙarfafa baya, cibiya, da ƙananan jikinka.

6. Don hana faduwa

Sanya takalmin tallafi waɗanda suke da tafin roba mara shara. Yi amfani da ƙarin kulawa lokacin tafiya a kan ɗakunan da aka yi kakin zuma, da darduma masu santsi, ko saman danshi.

Hakanan, sayi sabon tip na roba don sandar ku idan na yanzu ya lalace ko kuma ya rasa ƙarfinsa.

7. Yi amfani da sandar yan hudu

Abubuwan tukwici huɗu na sandar yan hudu suna ba da tushe mai faɗi wanda ke ba da goyan baya, kwanciyar hankali, da daidaito. Koyaya, sun fi rauni kuma suna iya zama mafi ƙalubalanci yin kewaya. Tabbatar zaka iya sarrafa irin wannan sandar adeptly.

Lokacin amfani da sandar yan huɗu a kan matakala, ƙila kuna buƙatar juya shi gefe don ya dace da matakala.

Don zama a kujera ta amfani da sandar yan hudu, ci gaba da riƙe sandar a hannu ɗaya ka ɗora ɗayan hannunka a maƙarƙashiyar. Sannan, a hankali ƙasa ƙasa cikin kujerar.

Tsanaki da sauran nasihu

Dole ne ku yi hankali lokacin amfani da kara. Canarshen sandar ku mai ƙwanƙwasa roba zai taimaka tare da riko da ba da izinin jan wuta a saman hanyoyin. Koyaya, yi amfani da ƙarin taka tsantsan yayin amfani da sandar ku a cikin ruwa, kankara, ko santsi.

Hakanan, maye gurbin tip idan takun yana da yawa da lalacewa.

Anan ga wasu ƙarin nasihun lafiya:

1. Duban kai tsaye maimakon duban ƙasa.
2. Tabbatar da sandar ka tana da karko sosai kafin kayi tafiya gaba.
3. Guji sanya sandar ka da nisa, saboda zai iya zamewa.
4. Kiyaye hanyoyin tafiya daga kowane abu da zai iya toshe maka hanya, kamar su igiyoyin lantarki, ƙyalli, ko kayan daki.
5. Yi hankali da dabbobin gida, yara, da silsiloli masu santsi.
6. Tabbatar da cewa duk hanyoyin tafiya suna da haske. Sanya fitilun dare akan hanya daga ɗakin bacci zuwa gidan wanka.
7. Yi amfani da shimfiɗar wanka mara nauyi, sandunan tsaro, da wurin zama bayan gida a cikin gidan wanka. Hakanan zaka iya amfani da wurin zama na baho.
8. Kafa kuma tsara wurin zama domin duk abubuwan da zaku buƙaci isa gare su suna da sauƙin isa.
9. Yi amfani da jakarka ta baya, fakiti, ko jaka mai gicciye don kiyaye hannunka. Hakanan zaka iya amfani da atamfa ko haɗa ƙaramin jaka a sandarka ta amfani da Velcro.

Nau'o'in kara don la'akari

Ya kamata ka zaɓi sandar da ta dace daidai kuma tana da kyau. Yourauki ƙarfi, kwanciyar hankali, da ƙoshin lafiya cikin la'akari lokacin da kake zaɓar sanda.

Yi magana da likitanka ko likitan kwantar da hankali don zaɓar mafi kyawu don bukatunku. Hakanan zasu iya koya muku yadda ake amfani da shi daidai.

Yi tunani game da riko

Zaɓi sanda tare da kamun da ya dace. Unƙwasa kumfa da kamawa don dacewa da hannunka suma zaɓi ne. Don rage damuwa a hannunka, zabi madaidaiciyar rikon riko.

Manyan riko na iya zama da fifiko idan kuna da cututtukan zuciya ko na haɗin gwiwa wanda ke sa ya zama ƙalubale don riƙe rikon sosai. Samun madaidaiciyar riko zai tabbatar da cewa baku damun mahaɗanku ba. Hakanan zai taimaka hana hana daidaito na haɗin gwiwa, dushewa, da zafi a hannunka da yatsun hannunka.

Samun girman daidai

Tabbatar da cewa sandar ka ita ce madaidaiciyar girman jikin ka, sannan ka zabi wanda za'a iya gyara shi idan kana son samun damar yin gyare-gyare.

Yayin riƙe sandar ka, gwiwar hannu ya kamata ya tanƙwara a kusan kusurwa 15, ko kuma ƙari kaɗan idan ka yi amfani da sandarka don taimakawa da daidaitawa.

Yi la'akari da wurin zama

Seatungiyar kujeru tana da ƙaramin wurin zama a haɗe da ita. Wannan yana ba ka damar tsayawa ka huta kamar yadda ake buƙata.

Lokacin da za a yi magana da mai ilimin motsa jiki

Idan kun gwada yin amfani da kara a kanku kuma har yanzu ba ku da tabbaci ko kwata-kwata, yi magana da likitan kwantar da hankali. Zasu iya taimaka maka gina ƙarfin tsoka, daidaitawa, da daidaituwa da mahimmanci don amfani da sandar ku a cikin aminci da daidai.

Hakanan malamin kwantar da hankali na jiki zai iya tabbatar da cewa sandarka ta yi daidai, wanda zai iya rage faɗuwa da rauni. Za su iya ba ku motsa jiki ku yi da kanku kuma su bincika tare da ku don ganin yadda kuke ci gaba.

Layin kasa

Koyon yin amfani da kara a amince na iya zama gyara, amma yana da muhimmanci a yi hakan daidai.

Yi amfani da sandar da ta dace da kai. Irƙiri amintaccen yanayi a cikin gidan ku kuma samu wadataccen aiki na kammala ayyukan ku na yau da kullun saboda ku iya tafiyar da kwanakin ku tare da sauƙi. Koyaushe nemi kulawa ko taimako idan kuna buƙatar shi.

Yi magana da likitan kwantar da hankali idan kana son koyon yadda ake amfani da sandar da kyau ko yin atisaye don gina ƙarfin jiki, daidaitawa, da kwanciyar hankali.