Yadda Manyan Masu Rubuce-rubucen Kayayyakin Kayayyakin Kayayyakin Suke Kasancewa Da Kyau

Wadatacce

• Salon Sterling
• Le Fashion Dodo
• Salon Sydne
• FabSugarTV
• Fabulush
• Pinkhorrorshow
• Soyayyar Zamani
• Possessionista
• Rikicin Sarauniyar Kwata
• Bita don

A zamanin yau, masu rubutun ra'ayin yanar gizo sune manyan ƙarfi a cikin duniyar salon da suka shiga cikin manyan samfuran zamani. Amma ba kamar samfuran titin jirgin sama ba, waɗannan masu rubutun ra'ayin yanar gizon da aka yi bikin sun zo cikin sifofi da girma dabam dabam na jiki. Mun nemi stylistas da su raba halayen cin abinci mai kyau da abubuwan motsa jiki, wanda ke ba su damar magance rayuwar su (da na zamani) tare da jin daɗi.

Salon Sterling

Kodayake Taylor Style ta Sterling ta kasance mai wasa, yanzu ta rantse da CrossFit. Mai rubutun ra'ayin yanar gizo na zamani ya yaba da shirin motsa jiki tare da yi mata bulala a cikin siffa mai ban mamaki.

Salo Na: Yana canzawa kowace rana. Ina so in yi gwaji tare da abubuwan da ke faruwa, amma yawanci na tsaya kan al'ada da na mata tare da karkatarwa.

Aikina: A cikin 'yan shekarun da suka gabata, Ina yin CrossFit. Ba na damuwa game da shirye -shiryen motsa jiki na kuma zan kasance kusa da mutanen da ke motsa ni. Plusari, yana da kyau ga mutanen da ke da jadawalin aiki. Ina yin aiki kusan sau 4-5 a mako kuma ina yin duk abin da dakin motsa jiki na CrossFit ya tsara. Jiya an tura shi da turawa sau biyu, kuma a yau yana jan kipping 100 yana gudana.

Abincina: Ba ni da takamaiman abinci, kodayake wani lokacin ina tsayawa kan abincin Paleo. Yawancin kwanaki, nakan ci abubuwa da ƙima. Ina son cin abinci mai tsabta kamar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.

Shawara ta #1: Yi farin ciki. Ina tsammanin motsa jiki ya kamata ya zama mai wahala da ƙalubale, amma kuma mai daɗi. Ina son yin CrossFit. Ko da kwanakin da na ji tsoron wani takamaiman motsa jiki, na san zan yi nishaɗi kuma in fito ina jin kuzari.

Le Fashion Dodo

Deniz na Le Fashion Monster ba koyaushe ne wasan motsa jiki ba. A zahiri, wannan salon, balaguro, abinci, da mai rubutun ra'ayin yanar gizo mai dacewa ta yi iƙirarin cewa ta taɓa ƙin motsa jiki. Amma Deniz da aka ƙaddara ya ƙalubalanci kanta don gwada azuzuwan a gidan motsa jiki na gida kuma ta sami mai ba da horo, wanda ya canza jikinta-da rayuwarta.

Salon Nawa: Yana da haske. Zan ɗauki maxi na fure, in ƙara jaket na fata da kayan adon kayan ado, kuma in ƙirƙiri wani abu tare da baki.

Aikina: A koyaushe na kasance mai bakin ciki, amma na lura ban kasance daidai ba. Ina son samun ma'ana a jikina. Na dauki hayar malami, Patrick Goudeau, a matsayin mai horar da kaina. Lokacin da ba ni da Patrick don kiyaye ni cikin kulawa, Ina yin DVDs ɗin sa. Ina jin da gaske cewa motsa jiki na gida zai iya zama mai kyau kamar azuzuwan motsa jiki na rukuni. Ina yin su a taki na, kuma ba na jin tsoro lokacin da nake aiki ni kaɗai. Ina ba da shawarar DVD ga waɗanda suke shirye don samun dacewa, amma a kan nasu sharuɗɗan.

Abinci na: Ina ƙoƙarin in sha aƙalla kwalabe huɗu na ruwa a rana. Idan ya zo ga abinci, nakan ci komai daidai gwargwado. Kamar yadda cliche kamar yadda yake sauti, yana yin bambanci.

Shawara ta #1: Neman ilham. Yana ko'ina. Kasancewa mai dacewa yana buƙatar sadaukarwa, amma jikin ku ne kuma yakamata koyaushe ya zama fifiko.

Salon Sydne

Sydne na Sydne Style yana kiyaye daidaiton cin abinci mai kyau da motsa jiki don kiyaye adon adon ta. Kodayake mai rubutun ra'ayin kanka a yanar gizo ta yarda cewa ba ta son yin aiki, ta manne wa al'adar yau da kullun da ta ƙunshi tafiya karenta, hikes na nishaɗi, da yoga.

Salo Na: Mace da gogewa, tare da ɓarkewar sabbin abubuwan.

Aikina: Ina ƙoƙarin motsa jiki sau uku a mako, ko dai DVD Physique 57 a gida, yoga, ko tafiya. Yin yawo tare da abokai babbar hanya ce don kasancewa cikin zamantakewa da dacewa. Maimakon gayyatar budurwarka zuwa lokacin farin ciki, gwada saduwa da ita a waje na awa daya.

Abincina: Ina cin salads mai yawa tare da kaza, 'ya'yan itace, da sushi. A ranakun da jadawalin naku ya haukace, Ina ajiye sandunan Luna da almond a hannu. Mafi munin shine rashin cin abinci duk rana da alade da dare. Don dare na san zan zauna, na cika miya mai ƙarancin kalori. Abinda na fi so shine tumatir da barkono ja daga Trader Joe's.

Tukwici na #1: Yana da game da daidaitawa. Idan ba za ku iya yin aikin mako guda ba, kada ku doke kan ku game da shi. Kawai dawo kan hanya mako mai zuwa. Abu daya da abinci! Ina da rauni ga Pad Thai; Zan cusa kaina a kan miyar miyar mai, amma in koma cikin cin koshin lafiya na gobe.

FabSugarTV

Mai watsa shiri na FabSugarTV kuma mai gabatarwa Allison sau ɗaya ya dogara da gudu don samun lafiya, amma bayan rauni, fashionista ta ƙirƙira wasu ayyukan motsa jiki. Ta hanyar haɗa ayyukanta na yau da kullun tare da azuzuwan hawan keke, yoga, Pilates, horar da nauyi, da yawo, mai masaukin iska yana jagorantar rayuwa mai kuzari, lafiyayyen rayuwa wanda ba ya da ban sha'awa.

Salon Nawa: Parisian chic tare da alamar abin da ba a zata ba. Ina son yin gwaji da sabbin abubuwa, amma koyaushe ina tsayawa kan abin da ya yi mani kyau, saboda babu wani abin da ya fi muni fiye da yanayin da ba ya fallasa jikin ku!

Aikina: Ranar al'ada a wurin motsa jiki ta ƙunshi mintuna 45 na cardio, yawanci mintuna 30 akan StairMaster da mintuna 15 akan elliptical, sannan mintuna 30 na horon nauyi. Ina da da'irar makamai tare da motsa jiki daban-daban guda biyar waɗanda na yi saiti uku na 20 reps. A yanzu, Ina ɗaga nauyi mai nauyin fam 5 kuma ya haɗa da komai daga madaidaicin bicep curl zuwa kafada da jan kafa. Bayan haka, Ina yin squats da huhu, sannan in magance zaman zama 500.

Abinci na:Ina cin ɗan bambancin abu ɗaya a cikin mako, sannan splurge a karshen mako. Ina manne da abincin pescetarian; kowace Litinin, Ina gasa ko tilapia ko salmon filts kuma amfani da wannan don yin abincin rana tsawon sati ɗaya. Na dora kifina a kan gado mai daɗi na arugula ko alayyafo, tumatir, avocado, da suturar shampagne mai haske. A cikin yini, Ina cin jajayen inabi, karas, da humus. Yawancin lokaci ina dawowa gida da jinkiri daga aiki, don haka na kan ci abinci don abincin dare. Tafiya na shine sushi tuna mai yaji tare da shinkafa launin ruwan kasa. Ni mai shan giya ne mai cin gashin kansa, don in gamsar da buri na, na isa ga sandunan ice cream na Tofutti.

Shawara ta #1: Tabbatar cewa kun tsaya kan abinci mai ƙoshin lafiya, koda kuna kan tafiya! Maimakon cin abinci a waje, yi abincin rana akai-akai gwargwadon yadda za ku iya, kuma ku canza nama masu nauyi don zaɓuɓɓuka masu sauƙi kamar kifi ko nono kaza.

Fabulush

Don Kimmy na FABULUSH, salon salo da dacewa suna tafiya hannu da hannu. Misali, guru mai salo yana son yin aiki a ajin Pole Fitness, musamman tunda sanya diddige diddige ƙarin kari ne. Kuma mai sha'awar motsa jiki da hawan keke, Kimmy koyaushe yana kan neman kayan kwalliya.

Salo Na: Salo na yana da bangarori da yawa. Kabad na yana nuna wannan ra'ayi daidai a matsayin haɗuwa da tufafi, kayan haɗi, jakunkuna, da takalma waɗanda ke ba ni damar yin amfani da yarinya na ciki Holly Golightly a cikin gari, yarinya na jima'i, Sienna Miller-esque boho hippie, har ma da wasa tare da halin yanzu wanda ya bar ni. ji kamar babban jarumi.

Aikina: Ina ƙoƙari in ci gaba da aiki ta hanyar yin motsa jiki na rukuni kamar azuzuwan kadi, Pilates, da ballet barre; tunanin gama kai a cikin azuzuwan yana ƙarfafawa da motsawa. Ina kaunar Bikram Yoga, wanda ke taimaka mini in kasance cikin hankali da zen yayin da nake tsananin zubar da zunuban karshen mako na. Fiye da komai, Ina son kekuna da yawo. Ni duk game da bincike ne, don haka ba ya jin kamar motsa jiki a ƙarshe. Yakamata wani ya gaya wa masu zanen kaya da su tashi tsaye su yi wasu kyawawan kwalkwali da kayan yawo.

Abinci na: Kasancewar ni Texas gal, ina jin daɗin ɗanɗano mai daɗi daga lokaci zuwa lokaci, amma ko da na yi ƙoƙarin zama mai cin ganyayyaki, ba zan iya barin kaza ba. A gefen lafiya, Ina son kale, hummus tare da karas da seleri, barkono mai kararrawa tare da quinoa, tofu mai ƙarfi, da kwanon acai.

Tukwici na #1: Daidai ne kamar shawarar shawarata: Rungumi siffar jikin ku kuma shiga cikin daidaituwa. Ina da nauyi kuma na yi nauyi, don haka ina daidaita motsa jiki na don ɗaukar hakan. Idan na yi imbibed kuma na bar 'yata mai ciki ta ɗan ɗanɗana jin daɗi a daren da ya gabata, na bugi gidan motsa jiki da ƙarfi gobe kuma in yi ƙoƙarin cin abinci mai tsabta.

Pinkhorrorshow

Frances na Pinkhorrorshow shine kayan abinci na gaba-gaba; kodayake mai rubutun ra'ayin yanar gizo koyaushe-mai gogewa ba mai son motsa jiki bane, amma tana bincika wasu hanyoyin kirkira don ci gaba da kasancewa cikin tsari a cikin New York City.

Salo Na: Ba ni da yawa daga cikin 'yan mata masu tasowa. Salo na gabaɗaya ya yi kyau sosai kuma nakan sauƙaƙa kayana. Ina so in sa kayan haɗi masu banƙyama don yin abubuwa masu ban sha'awa kuma in ba da ƙarin pop.

Aikina: Ni sananne ne don ƙin motsa jiki. Ina ganin yana da duhu sosai. Ina zaune a New York kuma hakan na nufin babu mota; maimakon in yi amfani da kafafuna. Ina da Labrador wanda ke ba ni ƙarin kuzari don motsa jiki ta hanyar zagayawa cikin birni. Na kuma sayi babur a wannan shekara kuma bayan hawa na tsawon makonni da yawa maimakon ɗaukar taksi ko jirgin ƙasa, ba wai kawai ya adana mani kuɗi ba, amma na ga ƙarin ma'anar tsoka a ƙafafuna.

Abinci na: Kasancewa da tsauraran abinci mai kyau yana da wahala a gare ni tunda ina da sha'awar da yawa, musamman ga carbohydrates kamar taliya. Yawancin lokaci idan ina girki a gida, zan canza daga farin gari zuwa cikakkiyar hatsi ko alkama na alkama kuma in yi amfani da ƙananan nama kamar turkey a maimakon naman sa. Ina tsammanin yana da daɗi kamar yadda yake. Wasu kayan abinci masu ƙoshin lafiya waɗanda nake so sune gasassun almonds, seleri tare da hummus barkono, Skinny Cow ice cream sandwiches (ba su ɗanɗana kamar yadda ake cin abinci kwata -kwata), da 'ya'yan itacen' ya'yan itace masu daɗi tare da taɓa zuma.

Tukwici na #1: Ban yi imani da takura kaina daga abin da nake sha'awar gaske ba, amma ba shakka dole ne a yi wasu sadaukarwa. Misali, zan bar kaina in ci kukis ɗin cakulan gida, amma fita da cin abinci mai sauri abu ne da ban taɓa yi ba.

Soyayyar Zamani

Janet, wanda ya kafa Love Moderne kuma mai mallakar Moderne, koyaushe yana kan tafiya, amma salon aiki, kyakkyawa, dacewa, da blogger na kiwon lafiya har yanzu suna samun lokacin aiki.

Salo Na: Ni hawainiya iri -iri, amma gaba ɗaya salon na shine boho glam tare da karkatar da zamani.

Aikina: Yayin da kwanaki ke ƙaruwa, Ina jin daɗin ƙare ranar aiki na tare da dogon gudu (tabbas yana taimakawa yawan aiki don share kan ku da kyakkyawan motsa jiki) ko tafiya mai nisa. Don kwanakin da suka yi zafi sosai ko duhu, Na zaɓi wurin motsa jiki ko wani aji na cikin gida. Lokacin da ban sami damar halartar azuzuwan ba, sai na juya zuwa DVDs na Tracy Anderson.

Abinci na: Ni pescetarian ne don haka abincin yau da kullun na kunshe da salati da kifi ko abincin teku. Ni mai shayarwa ne ga taliya, don haka ina buƙatar himma don aiwatar da kamun kai game da abincin Italiyanci.

Tukwici na #1: Kasance cikin ruwa! Tabbas ina jin bambanci tsakanin ranakun da suka cika da kofi da sodas na abinci, da kwanakin da aka shayar da ni.

Possessionista

Dana of Possessionista ta tsara salon rubutun ta kuma ta kasance cikin tsari tare da sha'awar iri ɗaya. Marubucin ya yarda cewa ta kasance duka girman 2 da girman 12 a baya, amma a ƙarshe ta sami daidaiton lafiya ta hanyar cin abinci cikin hankali da yin aiki akai-akai.

Salo Na: Ni yarinya ce mai yawan tasirin boho. Ni ma ina da curvy don haka yana da mahimmanci in yi wa jikina sutura, ba tare da la’akari da yanayin da ake ciki ba.

Aikina: Ina yin elliptical. Ina ɗaukar azuzuwan Hanyar Bar. Kuma ina da ’ya’ya maza biyu da suke sa ni motsi kullum.

Abinci na: Ina son abinci A yanzu ina da gaske cikin gasasshen kayan lambu. Ina ƙoƙarin kafa misali mai kyau na cin abinci ga yara na, kuma ina ƙoƙarin kada in mai da abinci da mahimmanci. Amma zan yi karya idan ban kuma ce akwai alewa da yawa a gidana ba.

Tukwici na #1: Na yi rajistar masu kula da nauyi tun lokacin da aka haifi ɗana a shekara ta 2005. Duk lokacin da na ga kaina na ƙara nauyi, yawanci zan iya danganta shi da faɗuwa daga shirin.

Hoton Liz LaBoda-Liz Irene Photography

Rikicin Sarauniyar Kwata

Lokacin da Jamie na Sarauniyar Quarter Life Crisis ta fara ƙaura daga New York City zuwa Los Angeles, ta sami kusan fam 15. Tun daga nan, savvy fashion, kyakkyawa, da mashahuran blogger ya rasa nauyi-sa'an nan kuma wasu! - ta hanyar canza abincinta.

Bita don