Ina da PTSD na Likita - amma Ya ookauki Tsawon Lokaci Don Yarda Da Hakan

Wadatacce

• A takaice dai, rauni ya kasance ko'ina
• Ya dau lokaci kafin in yarda cewa PTSD na likita abu ne na ainihi
• Don haka, menene wasu magunguna don PTSD?
• Gyara motsawar ido da sake sakewa (EMDR)
• Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT)
• Fahimtar sarrafa aiki (CPT)
• Bayyanar magani (wani lokaci ana kiransa ɗaukar hoto mai tsawo)
• Haƙƙin maganin bayyanar da gaskiya

Har yanzu wasu lokuta ina jin kamar ya kamata in wuce shi, ko kuma ina zama mai kida.

Wani lokaci a cikin faduwar shekarar 2006, ina cikin daki mai walƙiya ina kallon fastocin dabbobi masu ban dariya lokacin da wata ma'aikaciyar jinya ta dirka mini ƙaramar allura. Ba mai raɗaɗi ba ko kaɗan. Gwajin rashin lafiyan ne, abin ƙarancin yafi kaifi haske.

Amma nan da nan, na fashe da kuka na fara girgiza ba ji ba gani. Babu wanda ya fi wannan mamakin mamaki kamar ni. Na tuna tunani, Wannan ba ya cutar. Wannan gwajin rashin lafiyan kawai. Me ke faruwa?

Wannan shi ne karo na farko da aka sa ni da allura tun bayan fitowata daga asibiti watanni da dama da suka gabata. A ranar 3 ga watan Agusta na waccan shekarar, an shigar da ni asibiti da ciwon ciki kuma ba a sake ni ba sai bayan wata daya.

A wannan lokacin, na yi aikin tiyata na gaggawa guda biyu na ceton rai, wanda aka cire santimita 15 na hanata; daya yanayin tabin hankali; Makonni 2 tare da bututun nasogastric (sama da hanci, har zuwa ciki) wanda ya sanya shi azaba mai motsawa ko magana; da sauran bututu da allurai marasa adadi sun shiga cikin jikina.

A wani lokaci, jijiyoyin hannuna sun gaji sosai da IVs, kuma likitocin sun sanya layin tsakiya: IV a cikin jijiya ƙarƙashin ƙyallen maƙogwaronmu wanda ya fi karko amma yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan jini da rikicewar iska.

Likitana ya bayyana min haɗarin layin tsakiya kafin ya sanya shi, lura da cewa yana da mahimmanci cewa duk lokacin da aka canza ko canza layin na IV, ya kamata ma'aikatan jiyya su rufe tashar jiragen ruwan da sandar tsarke.

A cikin makonni masu zuwa, Na damu matuka ga kowane mai jinya. Idan suka manta da swab tashar jiragen ruwa, sai na yi gwagwarmaya a ciki kan tunatar da su - burina na zama mai kyau, ba mai haƙuri mai rikici a cikin rikici kai tsaye da ta'addanci na ba game da wani abin da ke barazanar rayuwa.

A takaice dai, rauni ya kasance ko'ina

Akwai rauni na zahiri na yankewa da damuwa na cushewa a cikin kankara lokacin da na tafi ɗakina, kuma tsoron cewa abu na gaba da zai iya kashe ni shine kawai maye giya ya manta.

Don haka, da gaske bai kamata ya ba ni mamaki ba lokacin da, bayan fewan watanni kawai, ƙanƙantar tsinke ya bar ni hauhawar jini da rawar jiki. Abin da ya ba ni mamaki fiye da wannan abin da ya faru na farko, shi ne gaskiyar cewa ba ta gyaru ba.

Na yi tunani hawaye na za su iya bayyana a ɗan gajeren lokacin da ya yi tun lokacin da aka kwantar da ni a asibiti. Na kasance danye. Zai tafi cikin lokaci.

Amma bai yi ba. Idan ban kasance a kan lafiyayyen magani na Xanax ba lokacin da na je wurin likitan hakori, koda don tsabtace hakora na yau da kullun, sai in gama narkewa a cikin kududdufin makoki a kan ƙaramar tsunkule.

Kuma yayin da na san wannan wani abu ne wanda ba na son rai ba, kuma a hankalce na san ba ni da lafiya kuma ban dawo cikin asibiti ba, har yanzu yana da wulakanci da nakasawa. Ko da lokacin da nake ziyartar wani a asibiti, jikina yana ban mamaki.

Ya dau lokaci kafin in yarda cewa PTSD na likita abu ne na ainihi

Ina da kyakkyawar kulawa lokacin da nake cikin asibiti (kai tsaye zuwa Asibitin Daho Tahoe!). Babu wani bam a bakin hanya ko mai kawo hari mai ƙarfi. Ina tsammanin na yi tunanin matsalar ta fito ne daga rauni na waje kuma nawa ya kasance, a zahiri, na ciki.

Juyawa yayi, jiki bai damu da inda masifar ta fito ba, kawai hakan ta faru.

'Yan abubuwa sun taimaka mini in fahimci abin da nake fuskanta. Na farko ya kasance mafi rashin dadi: yadda abin dogara yake ci gaba da faruwa.

Idan ina ofis na likita da yanayin asibiti, na koyi cewa jikina zai dogara da aminci. Ba koyaushe na fashe da kuka ba. Wani lokaci na kan yi amai, wani lokacin na kan ji haushi da tsoro da kuma rarrashi. Amma ni ba ya amsa yadda mutanen da ke kusa da ni suke.

Wannan maimaita abin da ya faru ya sa na karanta game da PTSD (wani littafi mai taimako sosai wanda har yanzu nake karantawa shi ne "Jiki Yana Kula da Ci" daga Dokta Bessel van der Kolk, wanda ya taimaka wa majagaba fahimtarmu game da PTSD) da kuma shiga cikin far.

Amma ko da yake ina rubuta wannan, har yanzu ina fama tare da gaskantawa da gaske wannan abu ne da nake da shi. Har yanzu wasu lokuta ina jin kamar ya kamata in wuce shi, ko kuma ina zama mai kida.

Wannan kwakwalwata ce ke ƙoƙarin ture ni ta wuce shi. Jikina gaba ɗaya ya fahimci gaskiyar da ta fi girma: Raunin har yanzu yana tare da ni kuma har yanzu yana bayyana a wasu lokutan wahala da wahala.

Don haka, menene wasu magunguna don PTSD?

Na fara tunani game da wannan saboda likitan kwantar da hankalina ya ba da shawarar na gwada EMDR far na PTSD. Yana da tsada kuma inshora na kamar ba zai iya rufe ta ba, amma ina fata ina da damar da zan ba ta wata damuwa wata rana.

Anan akwai ƙarin game da EMDR, da kuma wasu mahimmancin jiyya na PTSD.

Gyara motsawar ido da sake sakewa (EMDR)

Tare da EMDR, mai haƙuri ya bayyana abin da ya faru yayin da yake mai da hankali ga motsi na gaba, da sauti, ko duka biyun. Manufar ita ce cire tunanin motsin rai game da abin da ya faru, wanda ya ba mai haƙuri damar aiwatar da shi ta hanyar da ta dace.

Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT)

Idan kun kasance a cikin farfajiyar yanzu, wannan ita ce hanyar da mai ilimin ku ke amfani da ita. Burin CBT shine ganowa da haɓaka tsarin tunani don canza yanayi da halaye.

Fahimtar sarrafa aiki (CPT)

Ban taɓa jin wannan ba har sai kwanan nan lokacin da "Wannan Rayuwar Ba'amurke" ta yi cikakken aiki a kanta. CPT yayi kama da CBT a cikin burinta: canza tunanin rikicewa wanda ya haifar da rauni. Koyaya, ya fi mai da hankali da ƙarfi.

Fiye da 10 zuwa 12 zama, mai haƙuri yana aiki tare da mai ba da lasisi na CPT don fahimtar yadda masifa ke tsara tunaninsu da kuma koyon sababbin ƙwarewa don canza waɗancan tunanan rikice-rikice.

Bayyanar magani (wani lokaci ana kiransa ɗaukar hoto mai tsawo)

Bayyanar da fallasawa, wani lokaci ana kiranta ɗaukar hoto mai tsawo, ya haɗa da sake bayyanawa ko yin tunani game da labarin damuwar ku. A wasu lokuta, masu kwantar da hankali suna kawo marasa lafiya zuwa wuraren da suke gujewa saboda PTSD.

Haƙƙin maganin bayyanar da gaskiya

Subsaran rukunin maganin fallasa shine ingantaccen tsarin bayyanar da gaskiya, wanda na rubuta game da Rolling Stone fewan shekarun da suka gabata.

A cikin maganin fallasa na VR, mai haƙuri kusan sake duba yanayin raunin, kuma daga ƙarshe abin da ya faru na bala'in kansa. Kamar EMDR, makasudin shine cire cajin motsin rai game da abin da ya faru.

Magunguna na iya zama kayan aiki mai amfani, kuma, ko dai shi kaɗai ko haɗe shi da sauran jiyya.

Na kasance ina hada PTSD ne kawai da yaki da tsoffin sojoji. A zahiri, ba a taɓa iyakance shi ba - yawancinmu muna da shi saboda dalilai daban-daban.

Labari mai dadi shine akwai magunguna daban-daban da zamu iya gwadawa, kuma idan ba wani abu ba, yana da ban sha'awa sanin ba mu kadai bane.

Katie MacBride marubuciya ce mai zaman kanta kuma editan edita ga Mujallar Anxy. Kuna iya samun aikinta a cikin Rolling Stone da Daily Beast, a tsakanin sauran kantuna. Ta kwashe yawancin shekarar da ta gabata tana aiki a kan shirin fim game da yara game da maganin wiwi na likita. A halin yanzu tana bata lokaci mai yawa akan Twitter, inda zaka iya bin ta a @msmacb.