Wannan Kwanon Smoothie Mai Ƙarfafa rigakafi Zai Kashe Ciwon sanyi

Wadatacce

• Bita don

Fall shine mafi kyawun lokacin su duka. Ka yi tunani: lattes masu dumi, ganyen wuta, iska mai ƙarfi, da sutura masu daɗi. (Ba tare da ambaton gudu a zahiri ya zama mai jurewa ba.) Amma abin da ba shi da ban mamaki wanda sau da yawa yakan zo tare da lokacin sanyi? Na kowa (kuma abin haushi) sanyi.

Amma ba dole ba ne ka bar dan kadan sanyi ya hana ka daga juyawa a cikin ganyayyaki da suka fadi da kuma zubar da apple cider cocktails (ko duk wani abin sha da aka yi don fall). Ci gaba da tsarin garkuwar jikin ku a cikin siffa mafi girma kuma za ku yi murmushi-ba za ku yi waƙa ba-duk kaka. Maimakon chug Emergen-C ko OD akan lemu, bulala wannan dadi mai daɗin Immune-Boosting Smoothie Bowl wanda Rebecca Pytell na Ƙarfi da Sunshine suka kirkira kuma a zahiri suna jin daɗin daɗin duk waɗannan fa'idodin yaƙin sanyi.

Kashe ƙwayoyin cuta masu banƙyama da cututtuka tare da waɗannan abubuwan da suka dace don ku: chia tsaba, apple cider vinegar, turmeric, ginger, da yalwar shirye-shiryen da za a haɗa daskararre da kayan lambu. (Kuna iya yin la'akari da ƙara ƙarin abinci tare da kaddarorin haɓaka rigakafi, suma.) Apple cider vinegar yana da kaddarorin antibacterial (da duk waɗannan fa'idodin), yayin da duka ginger da turmeric an nuna suna da tasirin kumburi. Top tare da kwakwa da berries na zinare kuma kuna da ƙoshin ƙoshin ƙoshin ƙamshi mai cike da ƙoshin abinci mai cike da kayan ƙanshi. (BTW, idan kuna tunanin yin sipping akan madarar madarar zinare a maimakon haka, kuna buƙatar karanta wannan da farko.)

Kuna son daɗin daɗin faɗuwa a cikin wannan kwano? Lokaci na gaba, gwada wannan kwanon açaí smoothie kwano, apple kek smoothie tasa, ko kwanon burodi smoothie, waɗanda duka daidai suke da daɗi da gina jiki. Kuma idan kuna mamakin, zaku iya siyan waɗannan duka azaman smoothies na yau da kullun.

Bita don