Menene ke haifar da Ciwon Infraspinatus kuma Yaya zan iya magance shi?

Wadatacce

• Infraspinatus ciwon tsoka yana haifar
• Infraspinatus hawaye
• Kwayar cututtuka
• Infraspinatus tendinopathy
• Kwayar cututtuka
• Infraspinatus ƙuntatawa
• Kwayar cututtuka
• Bursitis
• Kwayar cututtuka
• Nuna jijiya
• Kwayar cututtuka
• Menene maki infraspinatus?
• Gano cutar infraspinatus
• Infraspinatus zafi gwaji
• Yin maganin dalilan
• Huta
• Heat da kankara
• Infraspinatus ciwo yana shimfidawa da motsa jiki
• Pendulum
• Juyawa daga waje
• Juyawa waje yayi
• NSAIDs
• Yin allura ta steroid
• Tiyata
• Saukewa da hangen nesa
• Awauki

Infraspinatus yana ɗaya daga cikin tsokoki huɗu waɗanda suka haɗu da abin juyawa, wanda ke taimakawa hannu da kafaɗa ya motsa kuma ya kasance da ƙarfi.

Infraspinatus ɗinka yana bayan kafaɗarka. Yana haɗa saman humerus ɗinka (ƙashin sama a hannunka) zuwa kafaɗarka, kuma yana taimaka maka juya jujjuyawar hannunka zuwa gefe.

Jin zafi a cikin infraspinatus maiyuwa sanadi ne ta hanyar maimaita motsi wanda ya shafi kafaɗa. Masu ninkaya, 'yan wasan tanis, masu zane, da masassaƙa suna samun sa sau da yawa. Hakanan yana iya zama mai yiwuwa yayin da kuka tsufa.

Akwai dalilai da dama da ke haifar da zafin infraspinatus. Wasu suna da mahimmanci, amma babu wanda ke barazanar rai.

Infraspinatus ciwon tsoka yana haifar

Wani lokaci, ciwon infraspinatus yana faruwa ne saboda ƙananan damuwa ko lalacewa da hawaye. A cikin waɗannan sha'anin, hutawa zai iya taimakawa jin zafi. Amma kuma ciwon naku na iya haifar da rauni ko mafi munin yanayi.

Infraspinatus hawaye

Akwai hawaye iri biyu na infraspinatus:

• Yatsin hawaye zai lalata jijiyar, amma baya wucewa ta ko'ina. Yawanci yakan haifar da maimaita damuwa ko tsufa na al'ada.
• Cikakke, ko cikakken kauri, hawaye ya yanke infraspinatus daga ƙashi. Yawanci yakan haifar da mummunan rauni, kamar faɗuwa.

Kwayar cututtuka

• zafi a huta
• zafi a dare
• rauni na hannu
• zafi lokacin ɗaga ko rage hannunka
• fashewa lokacin da kake motsa hannunka
• idan kuna da mummunan hawaye, zai haifar da tsanani, zafi da rauni na kwatsam

Infraspinatus tendinopathy

Infraspinatus tendinopathy rauni ne mai rauni ƙwarai ga infraspinatus. Akwai nau'i biyu:

• Tendonitis wani kumburi ne na jijiyar.
• Tendinosis ƙananan hawaye ne a cikin jijiyar da ba ta haifar da yawan kumburi.

Abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya sun hada da:

• wuce gona da iri, musamman kaiwa sama ko jifa
• rauni na kafada
• amosanin gabbai ko wata cuta mai kumburi a kafaɗa
• lalacewa da lalacewa ta al'ada yayin da kuka tsufa

Kwayar cututtuka

• zafi wanda ke ƙaruwa tare da amfani da kafaɗa
• ciwon mara a kafada da kuma na sama hannu
• zafi a dare
• rauni na kafaɗa
• kafe kafada
• wasu asarar motsi a kafada
• zafi yayin kai sama
• zafi yayin isa a bayanku

Infraspinatus ƙuntatawa

Sanyawa shi ne lokacin da jijiya ta matse, yawanci ta hanyar kashi ko kumburi. Infraspinatus impingement baƙon abu ne a cikin mutanen da ba sa cikin wasanni waɗanda suka haɗa da jefa sama, kamar wasan tennis. Yana da mahimmanci a cikin 'yan wasa ƙasa da shekaru 30.

Kwayar cututtuka

• zafi a cikin dukan kafada
• zafi ƙasa hannu
• zafi da ke taɓarɓarewa a kan lokaci

Bursitis

Bursitis yana faruwa ne lokacin da bursa - jakar da aka cika da ruwa tsakanin saman kashin hannunka da kuma saman kafada - ya zama mai kumburi. Wannan na iya haifar da ciwo da kuma taƙaita motsin infraspinatus.

Useara yawan amfani shine mafi yawan dalilin bursitis, amma kuma ana iya haifar dashi ta:

• amosanin gabbai
• gout
• ciwon sukari
• cututtukan thyroid
• tendonitis
• m rauni

Kwayar cututtuka

• kumburin kafaɗa
• zafi lokacin motsa kafada

Nuna jijiya

Idan jijiyar suprascapular a kafaɗarku ta sami rauni, zai iya haifar da ciwon infraspinatus. Jijiyoyin da aka matsa yawanci yawanci saboda rauni ne, yawan raunin da ya faru, ko kuma sakamakon wani rauni na kafaɗa.

Kwayar cututtuka

• ciwo a baya da saman kafada
• zafi wanda ba ya amsa mafi yawan jiyya na al'ada
• rauni na kafaɗa
• atrophy na infraspinatus (a cikin ƙananan lokuta)

Menene maki infraspinatus?

Abubuwan da ke haifar da matsala - wanda ba duk likitoci ke gaskatawa da gaske ba - ana zaton su zama masu wuya, wurare masu taushi a cikin tsoka.

Abubuwan da ke haifar da ɓacin rai sun ji rauni lokacin da aka tura su, yayin da abubuwan motsawa masu aiki ke haifar da ciwo koda ba tare da taɓawa ko motsi ba. Ba za su iya haifar da ciwo kawai ba, amma ƙuntata motsi da haifar da rauni na tsoka.

Abubuwan da ke haifar da aiki na iya haifar da ciwo a tabo a cikin tsoka ko kuma batun ciwo. Cutar da aka ambata shine ciwo a wasu yankuna na jiki, yawanci waɗanda ke kusa da maɓallin faɗakarwa.

Abubuwa masu maɗauri yawanci ana kunna su ta hanyar damuwa akan tsoka. Idan kana da mahimman abubuwan motsa jiki a cikin infraspinatus ɗinka, zai iya haifar da ciwo a kafaɗarka da ƙasa da hannunka.

Jiyya na iya haɗawa da:

• bushe bushewa
• allurar rigakafi
• mikewa
• tausa
• laser far
• kwayoyin cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta (NSAIDs)

Gano cutar infraspinatus

Don bincika abin da ke haifar da ciwo na infraspinatus, likita zai fara duba tarihin lafiyar ku. Za su tambaye ku game da:

• alamominka
• lokacin da alamun suka fara
• duk wani rauni da ya faru kwanan nan
• idan kun yi wasanni ko kuna da wasu ayyuka tare da maimaita motsi na kafaɗa

Bayan haka, za su yi gwajin jiki don ganin abin da motsi ke cutar da kafaɗarka, idan yanayin motsin ka ya iyakance, kuma idan ƙwayoyin kafada sun yi rauni.

Yawancin lokaci, tarihin likita da gwajin jiki sun isa don tantance matsalar infraspinatus. Amma likita na iya yin X-ray don hana wasu damar ko duban dan tayi ko MRI don tabbatar da ganewar asali.

Idan likita bai tabbata ba ko kuna da infraspinatus yaga ko tendinopathy, za su iya yin allurar tsoka tare da maganin sa cikin gida. Idan kana da ciwon mara, ciwon zai inganta kuma musclearfin tsoka zai zama na al'ada. Idan kana da hawaye, har yanzu aikin hannunka zai iyakance.

Infraspinatus zafi gwaji

Ana amfani da gwajin ciwo na infraspinatus don ganin ko ciwonku yana zuwa daga infraspinatus ko wani ɓangare na kafaɗarku.

Za ku lanƙwara hannayenku digiri 90, tare da tafin hannu a sama. Gwiwar hannu biyu ya kamata ya kasance a gefenku, kuma yakamata hannayenku su kasance a gabanka.

Wani likita zai turawa hannayenka yayin juya su waje. Idan wannan yayi zafi, da alama kuna da matsalar infraspinatus.

Yin maganin dalilan

A mafi yawan lokuta, likita zai ba da shawarar gwada maganin rashin magani don ciwo na infraspinatus. Wadannan jiyya suna cin nasara ga mafi yawan mutane, kodayake hadewar jiyya marasa magani na iya zama dole.

Idan magani mara kyau ba shi da tasiri, tiyata na iya zama zaɓi.

Huta

Raunin Infraspinatus yawanci ana haifar dashi ne ta hanyar maimaita motsi. Sanya kafada zai ba shi dama ya warke. Dikita na iya ba da shawarar hutar da hannunka a cikin majajjawa ko guje wa ayyukan da ke haifar da ƙarin zafi.

Heat da kankara

Yinwa kafada zai rage kumburi. Kuna iya yin wannan da wuri a cikin rauninku ko bayan motsa jiki ko miƙawa.

Heat zai taimaka shakata da infraspinatus. Ya kamata ki shafa zafi kafin mikewa ko motsa jiki. Amfani da abin ɗumama dumama ko yin wanka mai dumi ko wanka yana da tasiri.

Infraspinatus ciwo yana shimfidawa da motsa jiki

Mikewa da atisaye zasu taimaka maka inganta sassauci da zangon motsi. Hakanan zasu taimake ku ƙarfafa tsokoki don kauce wa ƙarin rauni. Babu ɗayan waɗannan shimfidawa ko motsa jiki da zai haifar da ciwo. Idan sun yi, tsaya ka gaya wa likitanka.

Hakanan likita na iya ba da shawarar maganin jiki. Za su iya ba ku ƙarin atisayen da za ku yi a gida.

Anan akwai wasu motsa jiki da zaku iya gwadawa:

Pendulum

Wannan aikin yana taimakawa wajen shimfida tsokoki da sararin da zasu wuce ta yadda ba za ku sami daskararren kafaɗa ba.

1. Jingina gaba a kusurwa. Yi amfani da damtsen hannunka wanda bashi da tasiri don tallafi.
2. Sannu a hankali jujjuya hannunka da ya shafa gaba da baya, sannan gefe da gefe.
3. Sa'an nan kuma motsa shi a kananan da'ira.
4. Yi nau'i biyu na 10 kowane ɗayan.

Juyawa daga waje

Wannan aikin yana taimakawa karfafawa da shimfiɗa infraspinatus ɗinka. Yayin da kuke warkewa, zaku iya fara ƙara nauyi.

1. Kwanta a gefenka ka kwantar da kanka a hannunka
2. Tanƙwara hannun da ba kwance a kan digiri 90 ba don haka gwiwar hannu tana cikin iska, hannunka yana ƙasa, kuma hannunka yana gudana a cikin cikinka.
3. Rike gwiwar gwiwar a gefenka kuma a hankali juya hannunka. Ya kamata ya ƙare sama da lankwasa digiri 90 tare da hannunka a cikin iska.
4. A hankali juya hannu ya koma baya.
5. Yi nau'i 2 na 10.
6. Maimaita a daya gefen.

Juyawa waje yayi

Ya kamata ku ji wannan shimfiɗa a bayan kafaɗunku. Kuna buƙatar sandar haske, kamar ma'auni ko makunnin tsintsiya.

1. Saki a hankali kama sandar a kowane karshen.
2. Rike gwiwar gwiwar hannunka wanda ya shafa a jikinka.
3. Yi amfani da dayan hannun ka tura sandar a hankali a hankali don gwiwar hannu da ya shafa ta kasance a gefen ka kuma hannun da abin ya shafa ya lankwasa digiri 90, daidai da jikinka.
4. Riƙe don 30 seconds.
5. Shakata don dakika 30.
6. Maimaita sau 3.
7. Maimaita a daya gefen.

NSAIDs

NSAIDs kamar ibuprofen (Advil, Motrin) suna taimakawa ciwo kuma suna rage kumburi sakamakon rauni.

Yin allura ta steroid

Injections na Steroid sunyi amfani da haɗin maganin rigakafi na gida da cortisone, wanda shine kwayar cututtukan cututtuka. Likitanku zai yi wannan allurar kai tsaye zuwa cikin infraspinatus ko bursa, ya danganta da yanayinku na musamman.

Wadannan allurai na iya ba da taimako na ɗan lokaci, amma na iya lalata tsoka idan aka yi ta sau da yawa.

Tiyata

Za a iya yin aikin tiyata don mummunan rauni ko kuma idan sauran jiyya sun kasa. Yawanci ana yin sa ne kawai azaman magani na farko idan kuna da mummunan rauni, mummunan rauni, kamar cikakken hawaye daga faɗuwa.

Akwai tiyata iri daban-daban. Ya kamata likitanku ya tattauna abubuwan da kuka zaɓa tare da ku.

Saukewa da hangen nesa

Kwararren likitanka zai iya ba da shawarar hutawa, motsa jiki, da kuma miƙawa da farko. Idan waɗancan basu fara taimakawa ba a cikin weeksan fewan makoni kaɗan, ya kamata ka koma wurin likitanka don ƙarin kimantawa.

A wannan gaba, suna iya ba da shawarar ci gaba da motsa jiki ko ba ku allurar steroid. Allurai yawanci suna fara aiki don rage zafi cikin aan kwanaki.

Idan har yanzu kuna jin zafi bayan watanni 6, likitanku na iya ganin idan kun kasance ɗan takarar kirki don tiyata. Budewar tiyata, wacce ke amfani da babban toka guda daya, tana da lokacin warkewa fiye da tiyatar arthroscopic, wacce ke amfani da kananan mahauka da yawa.

Yawanci yakan ɗauki kimanin watanni 6 kafin aikin kafada ya dawo daidai bayan tiyata. Dogaro da yadda kake warkewa, ƙila za ka iya komawa wasu ayyukan cikin watanni 4.

Awauki

Jin zafi na Infraspinatus na iya zama alama ce ta mummunan yanayi. Amma a mafi yawan lokuta, ana iya warware shi tare da jiyya kamar hutawa, mikewa, da kuma NSAIDs.

Idan kuna da ciwon kafaɗa da rauni, musamman idan kuna yawan maimaita motsin hannu a cikin rayuwar yau da kullun, yi magana da likitan ku. Za su iya taimaka maka gano abin da ya sa ka ciwo da zaɓukan magani.