5 Sinadaran Kula da Fata Wanda Yakamata a Haɗa Su Tare

Wadatacce

• Yinwa da kar ayi hadewar fata
• Wanene ke cikin ƙungiyar bitamin C?
• Vitamin C + ferulic acid
• Vitamin C + bitamin E
• Vitamin C + bitamin E + ferulic acid
• Me yasa antioxidants da hasken rana suke abokai
• Yadda akeyin retinol da hyaluronic acid
• Yaya ƙarfin ya fi ƙarfin?
• Menene oda na aikace-aikace?
• Arfi kuma mafi kyau, tare

Yinwa da kar ayi hadewar fata

Zuwa yanzu wataƙila kun taɓa jin kowace dabba a cikin littafin kula da fata: retinol, bitamin C, hyaluronic acid… waɗannan sinadaran suna da ƙarfi A-listers waɗanda ke fitar da mafi kyau a cikin fata - amma yaya suke wasa da wasu?

Da kyau, ya dogara da waɗanne sinadaran da kake magana a kansu. Ba kowane sashi ne mai raɗaɗi tare da juna ba, kuma wasu ma suna iya watsi da fa'idodin ɗayan.

Don haka don ƙara yawan amfani daga cikin kwalabanku da masu zubar da ruwa, a nan akwai haɗin haɗi guda biyar masu ƙarfi don tunawa. Ari, waɗansu don kaucewa.

Wanene ke cikin ƙungiyar bitamin C?

Vitamin C + ferulic acid

A cewar Dokta Deanne Mraz Robinson, mataimakiyar farfesa a likitan fata a asibitin Yale New Haven, sinadarin ferulic yana yaki ne da cutuka masu hana yaduwar fata da kuma gyara lahanin fata, kuma yana kara rayuwa da ingancin bitamin C.

Mafi yawan nau'ikan bitamin C galibi basu da ƙarfi, kamar su L-AA, ko L-ascorbic acid, ma'ana cewa waɗannan ƙwayoyin cuta suna da saukin haske, zafi, da iska.

Koyaya, idan muka hada shi da sinadarin ferulic acid, yana taimaka wajan daidaita bitamin C don haka ƙarfinsa na antioxidant baya ɓacewa cikin iska.

Vitamin C + bitamin E

Vitamin E ba kanwar lasa bane a matsayin kayan aikin kula da fata ita kanta, amma idan aka hada su da bitamin C, Cibiyar Linus Pauling a Jami'ar Jihar Oregon ta ce hadewar ta fi “tasiri wajen hana daukar hoto fiye da kowane bitamin shi kadai.”

Dukansu suna aiki ta hanyar lalata lalacewar 'yanci kyauta, amma kowannensu yana yaƙi.

Ta hanyar ƙara bitamin C da E a cikin abubuwan yau da kullun, ko amfani da samfuran da ke ɗauke da duka biyun, kuna ba fatar ku ninki biyu na albarushin antioxidant don yaƙar lalacewa daga masu sihiri kyauta kuma lalacewar UV fiye da bitamin C da kansa.

Vitamin C + bitamin E + ferulic acid

A yanzu kuna iya yin mamaki: idan bitamin C da E suna da kyau, kuma bitamin C da ferulic acid suma sun yi yawa, menene game da haɗin duka ukun? Amsar ita ce ta magana: Shin kuna son kwanciyar hankali da antioxidants?

Yana da mafi kyawun duk duniya, yana ba da ƙarfi sau uku.

Tare da antioxidants kamar bitamin C da E suna aiki tare tare don kawar da lalacewar da haskoki UV suka haifar, mai yiwuwa kuna tunanin yadda zai dace a yi amfani da wannan haɗin a ƙarƙashin hasken rana don ƙarin kariya ta UV. Kuma kun kasance daidai.

Me yasa antioxidants da hasken rana suke abokai

Duk da yake antioxidants ba za su iya maye gurbin wurin kare hasken rana ba, su iya bunkasa kariyar rana.

"Bincike ya nuna cewa haduwar bitamin E, C, da kuma hasken rana na kara tasirin kariya daga rana," in ji Mraz Robinson. Wannan ya sa ya zama haɗuwa mai ƙarfi a cikin yaƙi da duka tsufa da ake gani da cutar kansa.

Nau'in hasken rana da kuke amfani da shi na iya shafar aikinku na kulawa da fata. Freshen ku akan ilimin hasken rana anan.

Yadda akeyin retinol da hyaluronic acid

Daga yakar cututtukan fata zuwa maganin tsufa, babu wasu sinadarai masu kula da fata da za su iya gasa tare da fa'idodin retinoids.

"[Ina ba su shawarar] kusan dukkan majiyyata," in ji Mraz Robinson. Koyaya, ta kuma lura da cewa retinoids, retinols, da sauran abubuwanda ke haifar da bitamin-A sun kasance sanannu ne saboda tsananin fata, yana haifar da rashin jin daɗi, jin haushi, jan ido, da tsananin bushewa.

Wadannan illolin na iya zama mai lalata yarjejeniya ga wasu. "Yawancin marasa lafiya suna da wahalar jure masu (da farko) kuma suna fuskantar rashin ruwa da yawa wanda zai iya hana amfani da su," in ji ta.

Don haka ta ba da shawarar amfani da sinadarin hyaluronic don yaba abubuwan da suka samu na bitamin-A. "[Yana da duka] shayarwa da kwantar da hankali, ba tare da tsayawa kan hanyar ikon sake yin aikinsa ba."

Yaya ƙarfin ya fi ƙarfin?

Kamar dai yadda retinol zai iya zama mai ƙarfi sosai, Mraz Robinson yayi kashedin cewa ya kamata mu lura da “jan, kumburi, [da] yawan bushewa” yayin haɗa abubuwa.

Abubuwan haɗuwa masu zuwa suna buƙatar taka tsantsan da kulawa:

Tambayar ita ce ko ascorbic acid (kamar su L-ascorbic acid) yana canza niacinamide zuwa niacin, wani nau'i ne da kan iya haifar da flushing. Duk da yake yana yiwuwa haduwa da wadannan sinadarai guda biyu na iya haifar da samuwar niacin, yawan karfi da yanayin zafi da ake buƙata don haifar da aikin ba zai dace da amfani da kulawa ta fata ba. Wani binciken kuma ya nuna cewa ana iya amfani da niacinamide don daidaita bitamin C.
Koyaya, fatar kowa ta bambanta. Duk da yake damuwar da ake da ita game da cakuda sinadaran guda biyu ya zama abin ya wuce gona da iri a tsakanin al'umar kyau, mutanen da suke da fatar da ke da matukar damuwa za su so su sa ido sosai da kuma bincika fatar su sosai.

Kamar yadda sakamakon farko na retinoids ya kamata ya ragu kamar yadda fatar jikinka ta haɗu, yi jinkiri lokacin gabatar da abubuwa masu ƙarfi ga tsarin kula da fata, ko ƙila ƙarshe ya lalata fata.

Yanzu da kun san abin da za ku yi amfani da shi, yaya kuke amfani da shi?

Menene oda na aikace-aikace?

Mraz Robinson ya ce: “A matsayinka na babban yatsan yatsa, yi amfani da tsarin kauri, farawa da mafi kankanta da kuma aiki yadda kake so,”

Tana da cavean koke-koke don takamaiman haɗuwa kuma: Idan ana amfani da bitamin C da mai tace hasken rana, sai ta bada shawarar amfani da bitamin C ɗin da farko, sannan kuma hasken rana. Yayin amfani da sinadarin hyaluronic da retinol, sai a fara amfani da sinadarin retinol, sannan a samu hyaluronic acid.

Arfi kuma mafi kyau, tare

Zai iya zama mai ban tsoro don fara kawo abubuwa masu ƙarfi cikin abubuwan yau da kullun, balle haɗawa da daidaita su cikin mahimmancin haɗuwa.

Amma da zarar ka samu kungiyar masu hada sinadarai wadanda suka fi adadin sassanta, fatarka za ta samu fa'idarsu ta aiki da wayo, da karfi, kuma da kyakkyawan sakamako.

Kate M. Watts marubuciya ce mai son ilimin kimiya kuma marubuciya kyakkyawa wacce ke da burin gama shan kofi kafin ta huce. Gidanta cike yake da tsofaffin littattafai da masu buƙatar shuke-shuken gida, kuma ta karɓi mafi kyawun rayuwarta ta zo da kyakkyawar fitilar gashin kare. Kuna iya samun ta akan Twitter.