Kuna Iya Tunani Ina da Koshin Lafiya da Koshin Lafiya, Amma A zahiri Ina Rayuwa da Ciwon da ba'a iya ganuwa

Wadatacce

• Shan abubuwa a hannuna

Idan ka zagaya cikin asusun Instagram na ko ka kalli bidiyo na YouTube, kana iya tunanin ni kawai "ɗayan waɗannan thosean matan" ne waɗanda koyaushe suke cikin koshin lafiya. Ina da cikakken kuzari, na iya sa ku gumi ƙwarai ba tare da kayan aiki ba, kuma kuyi kyau da ɗoki. Babu wata hanyar da zan iya fama da rashin lafiya marar ganuwa, dama?

Alamun cutar sun fara da kyau. Lokaci-lokaci ciwon kai, maƙarƙashiya, gajiya, da sauransu. Da farko, likitoci kawai sunyi tunanin cewa hormones ne. Shekaruna 11 da haihuwa kuma na fara balaga, saboda haka duk waɗannan alamun sun zama "na al'ada."

Sai lokacin da gashina ke zubewa sannan duk sauran alamomin suka kara tabarbarewa likitoci suka fara dauke shi da muhimmanci. Bayan zagaye da yawa na gwaje-gwajen jini, a ƙarshe an gano ni da hypothyroidism na autoimmune, ko Hashimoto ta thyroiditis.

Bisa mahimmanci, wannan ƙonewa ne na thyroid wanda ke haifar da sashi ta hanyar tsarin garkuwar jiki. Kwayar cututtukan sun haɗa da waɗanda aka ambata a sama, tare da jerin wanki na wasu, kamar riba mai nauyi, yunƙurin rasa nauyi, haɗin gwiwa da ciwon tsoka, mummunan bushewar fata, ɓacin rai, da wahalar samun ciki, don kawai kaɗan.

Yayinda nake yarinya, kuma daga baya dalibin kwaleji, na yi biris da yawancin alamomina. Amma gwagwarmayata da nauyi koyaushe a bayyane take (a ƙalla a gare ni). Ya canza sama da ƙasa ta fam 10 zuwa 20 kowane monthsan watanni.

Kamar yadda zaku iya tunanin, wannan ya shafi sauran bangarorin rayuwata kuma. A lokacin da na kammala karatu, Na kasance mafi nauyin da na taɓa kasancewa kuma ina jin cikakken bala'i.

Yayinda nauyi na ya karu, haka ma rashin tsaro na ya karu. Na yi gwagwarmaya da karfin gwiwa na ci gaba da amfani da yanayina a matsayin uzuri kan yadda nake ji, ciki da waje.

Ban taba tsayawa nayi tunanin yadda abincin da nake sakawa a jikina ya shafi cutata ba. Doctors ba su taɓa magance wannan ba. Ya kasance kamar, "Takeauki wannan magani kuma ku ji daɗi, KO?" Amma ba daidai bane. A gaskiya ban taɓa jin kamar magunguna na sun yi komai ba, amma kuma, kawai na ɗauka hakan “daidai ne.”

Shan abubuwa a hannuna

Na fara yin bincike da yawa, na yi magana da sababbin likitoci, da kuma sanin yadda abinci da motsa jiki ke tasiri na kwayoyin halittar jikina, garkuwar jikina, da kuma aiki gaba ɗaya. Ban sani ba idan canza halayena na cin abinci zai taimaka da gaske, amma na ɗauka cewa dole ne ya fi abinci mai sauri da abin sha mai daɗi da nake yi a kan al'ada.

Canza abin da na ci ya zama kamar wuri mafi kyau da zan fara. Ina son girki, saboda haka ya kasance game da koyon yadda zan kirkira da sanya lafiyayyun jita-jita masu koshin lafiya.

Yin aiki ya kasance mafi yawan gwagwarmaya. Kullum ina cikin gajiya. Yana da matukar wahala a sami kuzari da motsawa don motsa jiki. Ari da, Ina da uzuri mai ginawa, saboda haka ya zama asarar-hasara na dogon lokaci.

Na yi ƙananan canje-canje, kuma daga ƙarshe na fara ƙara motsa jiki na yau da kullun cikin al'ada na. Babu wani abu da ya faru kamar shirye-shiryen mahaukata dana gwada kuma na gaza a baya. Na kasance ina tafiya, ina tsalle-tsalle, ina yin motsa jiki a gida. Bayan watanni shida, na yi asarar fam 45.

Rashin nauyi ya yi kyau! Na kasance 23, mara aure, kuma a shirye don haɓaka ƙarfin gwiwa, amma ya fi hakan. A karo na farko a rayuwata, bana jin kasala kowace rana. Na sami karin kuzari, ba na yin rashin lafiya kowane mako-mako, kuma ba na fuskantar tsananin alamun bayyanar kamar na da.

Shekaru bakwai da suka gabata, na yanke shawarar daina neman uzuri kuma na fara fifita kaina fifiko. Yanzu, ni mai horar da kaina ne, malamin koyar da motsa jiki na rukuni, marubucin "Hot body Gumi Guide," kuma mafi koshin lafiya da na taɓa kasancewa.

Ba haka ba ne in ce har yanzu ban sha wahala daga alamun ba ko. Ina yi Yawancin mutane ba za su san shi ba, amma akwai ranakun da nake barci awanni tara kuma har yanzu ina jin gajiya marar misaltuwa. A zahiri har yanzu ina ma'amala da yawancin alamun, kawai a ƙananan sikelin.

Amma kuma ina yin zabi kowace rana. Na zabi kada in bar rayuwata ta hypothyroidism ta hana ni rayuwa mafi kyawu, kuma ina fatan in karfafawa sauran mata gwiwa su yi hakan!

Katie Dunlop shine wanda ya kafa Soyayya Gumi Fitness. Cerwararriyar mai ba da horo, mai koyar da motsa jiki, da marubuciya, ta himmatu don taimaka wa mata su sami lafiya da farin ciki. Haɗa tare da ita a kan Facebook kuma Twitter!