Shin yana da kyau kada ku sanya kayan ciki lokacin da kuke aiki?

Wadatacce

• Gaba, Go Commando
• Dalilan sake tunani
• Layin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙasa
• Bita don

Kuna iya jin yunƙurin jujjuya pant ɗinku kuma ku tsirara cikin rigar ku kafin ku juya zuwa aji-babu layin panty ko wedgies don damuwa-amma da gaske wannan kyakkyawan tunani ne? Kuna haɗarin duk wani babban illar da ke faruwa a can? Shin zai sa ka ƙara jin ƙamshi? Shin za ku iya sake sa ledojin ku kafin ku jefa su cikin wanki? Idan ya zo ga kiyaye farji mai lafiya, babu wani abu kamar TMI.

Gaba, Go Commando

Na farko, yana da lafiya kada ku sa rigar cikin gida lokacin da kuke motsa jiki? Iya. Babu wani abu mai mahimmanci da ya shafi kiwon lafiya da zai faru, in ji Alyssa Dweck, MD, ob-gyn a New York. Yana saukowa zuwa fifikon mutum ɗaya, kuma sakamakon na iya dogaro da ƙarfin motsa jiki, in ji Dokta Dweck. "Wasu mata sun fi son zuwa kwamando yayin gudu, elliptical, spinning, kickboxing, da sauransu, wanda ke ba da ƙarancin chafing, ƙarancin layuka a cikin rigunan motsa jiki, kuma yana ba da ƙarin motsi da sassauci," in ji ta. Don haka, idan suttura da ƙarin yadudduka suna shafa muku hanyar da ba daidai ba (a zahiri) yayin aikinku, tafiya kwamando na iya samun fa'idar aiki.

Ƙarin samfuran tufafin motsa jiki sun fara yin la'akari da sanyawa a hankali na duk wani nau'i na dinki a ƙoƙarin hana chaffing a "wurare masu mahimmanci," in ji Dokta Dweck.

Menene ƙari, idan kuna yin kowane irin aiki mai nisa inda kuke zaune-tunanin hawan keke ko hawan doki-madaidaicin kayan aiki na iya haɗawa da gajerun wando tare da masana'anta wanda ke taimakawa wicks danshi da kariya daga ƙazantar ruwa da fari. (Duba: Jagorarku don Siyan Mafi kyawun Gajerun Keke)

Dalilan sake tunani

Banda lokacin da wataƙila za ku so ku ci gaba da waɗannan undies? Lokacin da kake cikin haila. Duk da dalilan da ke zubowa a bayyane suke, Dokta Dweck ya ba da shawarar cewa za ku iya son ɗigon ɗamara kowane lokaci azaman karin mayafi. Kuma hey, idan kuna so ku sanya tufafi a lokacin da kuke aiki saboda kawai kuna yi, aƙalla tabbatar da cewa ya faɗi ƙarƙashin rukunin mafi kyawun tufafin mata masu aiki tuƙuru.

Hakanan kuna iya lura da ƙanshin jikin da ke da alaƙa da sauri lokacin da kuke gumi-panty-less. "Cikin gumi yana ba da damar kwayoyin cutar fata a wuraren da ke da gashi, gami da yankin al'aura, su haifar da warin jiki," in ji Dokta Dweck. Ba tare da wani shingen masana'anta tsakanin jikinku mai gumi da ledojin ku ba, leggings za su kasance wurin da ke kama gumin da ke haifar da wari na musamman (kun san wanda muke magana akai).

Duk da haka, sanya tufafi a lokacin ajin HIIT ba zai cece ku daga hadarin yisti ko kamuwa da kwayoyin cuta ba, in ji Dokta Dweck, wanda zai iya faruwa a duk lokacin da kuke sanye da tufafi masu tsauri, masu gumi lokacin motsa jiki, ko rigar ciki ko leggings. "Yisti da kwayoyin cuta suna bunƙasa a cikin danshi, duhu, wurare masu dumi kamar a cikin al'aurar da aka kulle a cikin kayan da ba za a iya numfashi ba yayin da bayan motsa jiki," in ji ta. Don haka, ba tare da la'akari da abin da kuke sawa ko ba sawa a ƙasa da bel, har yanzu kuna buƙatar canza daga leggings ɗin ku ASAP idan kun gama aikin motsa jiki.

Layin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙasa

Muhawarar kwamandojin motsa jiki zaɓi ne kawai na zaɓi na mutum. Kawai san irin illar da ke tattare da zabukan biyu, kuma za ku yi kiran da ya dace don jikin ku da aikin motsa jiki.

Bita don