Janairu Jones Ba Ya Nan Don Tsarin Kula da Kai na Kuki-Cutter

Wadatacce

• Ina Bikin Jikina
• Na Tsaya Aikin Aiki Wanda Ya Motsa Ni
• Ina Cin Abin da nake Yunwa
• Tsaftacewa Yana Kula Da Ni
• Ina Yaƙi don Abubuwan da ke da mahimmanci a gare ni
• Bita don

Gaskiya. Wannan ita ce kalmar da ke shiga zuciya yayin magana da Janairu Jones. "Ina jin dadi a cikin fata na," in ji dan wasan, 42. "Ra'ayin jama'a ba shi da mahimmanci a gare ni. Jiya na je bikin ranar haihuwa tare da ɗana, kuma na sa rigar wando mai launin ja saboda ba ni da haila. ’Yar uwata ta ce,‘ Shin da gaske kuna gajiya da waɗannan? ’Na yi tunani na ɗan lokaci, amma duk da haka na sa su. Wa ya kula? Su wando ne na period! ”

Janairu koyaushe tana yin abubuwa yadda take. Take ta motsa jiki: Ba ta yin awanni a cikin motsa jiki. “Mahaifina ya kasance mai horarwa, don haka a cikin shekarun 20s da 30s, ban yi aiki ba, saboda koyaushe yana tura 'yan uwana mata, mahaifiyata, da ni zuwa motsa jiki. Za mu yi tawaye kuma ba za mu yi ba, ”in ji ta. "Ba wai ban kasance mai aiki ba. Yayin da nake yara, 'yan uwana mata biyu sun kasance masu tsere, na buga wasan tennis, kuma duk mun yi iyo. Amma a koyaushe ba zan yi aiki ba, har abada. Ko lokacin da nake yin fim X-Mutane kuma suna da masu horar da mu duka, zan yi ƙarya in ce ina motsa jiki a ɗakin otal na, lokacin da gaske nake kallo Abokai da samun cikakken sabis na shayi. ” (Don rikodin, bara na Janairu ta sami motsa jiki da take so - ƙarin bayani game da hakan daga baya.)

Yana da ma'ana, don haka, tauraron yana yawan buga mata masu so akan allon. Daga sata-sata Betty Draper kan Mahaukatan Maza ga Carol Baker, mahaifiyar da ke cikin damuwa a cikin sabon wasan kwaikwayo na wasan kwaikwayo na Netflix Juya Fita, Janairu yana kawo zurfi da nuance zuwa haruffa masu rikitarwa.

Matsayin da ta fi so, shine na uwa ga Xander, 8. "Kasancewa uwa tabbas shine mafi kyau," in ji Janairu. "Sannan akwai daidaita uwa da sauran abin da nake so, wanda shine aikina. Wasu kwanaki a bayyane suke ya fi sauƙi fiye da wasu, amma ina jin kamar zan iya yin duka biyun daidai. ” Ga yadda take yin juggle -bisa sharadin kanta.

Ina Bikin Jikina

"Bayan na haifi ɗana, Xander, ina so in ji ƙarfi saboda jikina ya canza sosai. Yayin da ya yi girma kuma ina ɗagawa kusa da ƙaramin yaro mai nauyin kilo 20 ko 30, ƙananan baya na ya bazu kuma na ga ƙafafuna sun fara lanƙwasa da farauta. Ina so in yi wani abu don matsayina da ƙarfin ƙarfi. Shekaru biyu ko uku da suka gabata na fara yin darussan barre, bayan haka na ɗauki darussan Pilates masu zaman kansu na yau da kullun. Sannan abokina ya gaya min game da Lagree Pilates. Ina yi sau biyu zuwa hudu a mako a cikin shekarar da ta gabata yanzu, kuma na yi kiba saboda na sanya tsoka. Na haura girman kaya, amma ina jin kamar na fi kyau tsirara.

"Kasancewa da ƙarfi yana da mahimmanci yayin da kuka tsufa. Ina so in duba kuma in ji ƙuruciya kamar yadda zan iya."

Na Tsaya Aikin Aiki Wanda Ya Motsa Ni

"Lagree yana da matukar wahala, amma na gano cewa shine kawai abin da ke sa ni jin ƙarfi sosai, kuma ina son sa. Kiɗa yana da kyau kuma koyaushe akwai wani tsari na daban, don haka ba ya yin gajiya. Mu 10 ne a cikin ajin, kuma ina son samun mata a kowane bangare na su tura ni. Lokacin da na yi darussan Pilates masu zaman kansu shekaru biyun da suka gabata, kawai na ga kaina na yi kasala da shi saboda babu wannan tuƙi don gasa. A gare ni, wannan shine abin da ke motsawa. Idan akwai wani mai ƙarfi kusa da ni, tabbas ina son haɓaka wasa na. Na ga kaina ina ɗokin sa fiye da yadda nake ɗokin yin motsa jiki. ”

Ina Cin Abin da nake Yunwa

“Ba na hana kaina komai. Idan ina son wani abu - nama, jakar - zan ci. Babu abinci ko tsauraran dokoki. Lokacin hunturu na ƙarshe, na fara shan ruwan 'ya'yan seleri a kowace rana, kuma na ga sakamako mai ban mamaki a cikin kuzari, narkewa, da fata da yadda nake barci. Ina da hakan da safe, sannan na ɗauki bitamin na kuma sha kofi. Ba na jin yunwa har zuwa misalin ƙarfe 10 na safe, amma tunda galibi nakan yi Lagree da ƙarfe 9:30, zan sa kaina in ci ayaba tun kafin in girgiza sosai. Sannan ina da MacroBar daga baya kuma ku ci abincin rana a kusa da 11:30 - galibi salatin, miya, ko gurasa. (Ko kuna yin ƙaramin tasirin yoga ko motsa jiki na HIIT a cikin safiya, ga abin da ya kamata ku ci kafin nan.)

“Ina son dafa abinci da ni da dana. Don abincin dare, muna son salmon tare da soyayyen faransa, kuma muna yin taliya akai -akai. Muna ƙoƙarin samun yawancin kayan lambu. Muna cin kwayoyin halitta saboda ina damuwa sosai game da hakan ga ɗana. Babu maganin rigakafi ko hormones a cikin nama yana da mahimmanci a gare ni, haka nan cin kifi mai ɗorewa. Ba na so in zama wannan mutumin mai ban haushi a cikin gidan abinci wanda yake kamar, 'Daga ina wannan kifin yake?' Amma duk da haka ina yin sa. "

Tsaftacewa Yana Kula Da Ni

"Ina son ibada. Tsarin kula da fata na shine abin da na fi so in yi. Da safe na fitar da fata, sannan na shafa magani da kirim. Da dare ina da serum da samfura daban -daban da nake amfani da su, kuma duk an jera su cikin tsari. Tsarin kula da fata na shine hanya ɗaya tilo da zan ɗan sarrafa rayuwata.

“Ni mutum ne mai tsari sosai. Ina samun lafiya da kwanciyar hankali lokacin da na san komai yana wurinsa. Kullum ina da lissafi don ranar. Lokacin da na bincika wani abu a kashe, shine mafi kyawun abu koyaushe. A wurin aiki, lokacin da suka faɗi aiki, zan iya zama wani kuma in zama mahaukaci da ɓarna da ɓata, kuma wannan yana jin ban mamaki da warkewa. Amma a gida, yanayin cikin gida na rayuwata yana da mahimmanci don jin daidaitawa. Ina son yin wanki

“Gashi na da kayan kwalliya koyaushe suna wasa saboda za a gyara ni duka kuma in sanya riguna, sannan zan fitar da datti ko yin gwiwa tare da Swiffer ko kunna injin wanki. Kuma suna kama da, 'Me kuke yi?' Kuma na ce, 'To, ina buƙatar duk waɗannan abubuwan. Babu wani da zai yi. ’Suka ce ya kamata mu yi hoto tare da ni a cikin kwanciya muna fitar da datti saboda hakan ya ƙunshi rabi na biyu a can.”

Ina Yaƙi don Abubuwan da ke da mahimmanci a gare ni

"Kullum ina sha'awar sharks. Lokacin da nake cikin shekaru 20 na, na ga shirin gaskiya game da cinikin shark-fin, kuma na yi mamakin yadda yake rage yawan mutanen shark. Na yi wa kaina alkawari sannan kuma a can cewa idan na taɓa zuwa wani wuri a cikin sana'ata inda muryata za ta zama mahimmanci, wannan shine abin da na tsaya. Kusan shekara ta 2008, na sadu da ƙungiyar kula da teku Oceana, kuma sun kasance masu ban mamaki. Na yi tafiye -tafiye da yawa tare da su don yin iyo tare da kifin sharks, kuma na tafi DC don samun takardar kudi don hana cin kifin shark. Don samun ɗan ƙaramin hannu wajen taimakawa da hakan yana ba ni alfahari sosai.

“A yanzu haka ina tattaunawa don aiki tare da wata kungiya mai zaman kanta mai suna DeliverFund da ke fafutukar dakatar da fataucin yara. Suna yin manyan abubuwa, kuma ina roƙon mutane da su duba su a delivefund.org. Fataucin mutane babbar matsala ce a kasar nan, kuma da gaske ina son in taimaka wajen wayar da kan lamarin. ” (Mai Alaƙa: Abubuwan Almara Madeline Brewer Yana Yi wa Mata A Duniya)

Bita don