5 Fa'idodin Faya-fayan Bishiyar Juniper

Wadatacce

• 1. Maɗaukaki a cikin abubuwan gina jiki da ƙwayoyin tsire-tsire masu ƙarfi
• 2. Bayar da cututtukan kumburi da antioxidant
• 3. Zan iya samun kayan cutar sikari
• 4. Zai iya inganta lafiyar zuciya
• 5. Antibacterial da antifungal aiki
• Juniper Berry yayi amfani
• Yin amfani da kariya
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Itaciya, Juniperus kwaminis, itace shuken shukane wanda yake girma a sassa da yawa na duniya, gami da Arewacin Amurka, Turai, da Asiya ().

Yana samar da cones iri waɗanda aka fi sani da suna juniper berries. Kodayake canza launin 'ya'yan itacen ya bambanta, yawancinsu suna da shuɗi mai zurfi. Sau da yawa ana bayyana ƙanshinsu kamar itace ko yaji.

Suna da tart, ɗanɗano kamar na pine kuma ana amfani da su kaɗan kaɗan azaman kayan yaji ko wakilin dandano.

Waɗannan ƙananan 'ya'yan itacen berry an yi amfani da su don dafa abinci da dalilai na magani tun zamanin da, kuma bincike na yanzu yana nuna cewa suna iya ba da fa'idodi daban-daban na kiwon lafiya.

Anan akwai fa'idodi guda 5 masu tasowa na 'ya'yan itacen ɓaure.

1. Maɗaukaki a cikin abubuwan gina jiki da ƙwayoyin tsire-tsire masu ƙarfi

Kodayake bayanin abinci mai gina jiki akan bishiyar juniper yana da iyaka, an san su da samar da wasu bitamin da kuma jerin tsirrai masu tsire-tsire.

Kamar sauran sauran 'ya'yan itacen berry, sun kasance tushen tushen bitamin C, suna ba da 10% na Darajar yau da kullun (DV) na wannan abincin mai narkewa a cikin ruwa mai nauyin 1-ounce (28-gram) (2).

Vitamin C yana da mahimmanci ga lafiyar garkuwar jiki, hada kira, da aikin jijiyoyin jini. Hakanan yana aiki azaman ƙarfi mai guba, yana kare ƙwayoyinku daga lalacewar da ƙwayoyin cuta marasa ƙarfi waɗanda ake kira radicals free () ke haifarwa.

'Ya'yan itacen berry kuma suna ɗauke da mahaɗan tsire-tsire da yawa, gami da antioxidants na flavonoid, mai ƙamshi, da kuma coumarins, waɗanda mahaɗan sunadarai ne da ke da kayan kariya iri iri ()

Man mai daɗaɗɗu a cikin bishiyoyin juniper ya ƙunshi abubuwan da aka sani da monoterpenes, gami da limonene, kafur, da beta-pinene. An nuna Monoterpenes don samar da anti-inflammatory, anticancer, antioxidant, da antibacterial properties ().

Coumarins da flavonoid antioxidants suma suna ba da tsararrun abubuwan inganta haɓaka. Yin amfani da abinci mai wadataccen wadata a cikin waɗannan mahaɗan na iya haɓaka kiwon lafiya kuma yana iya karewa daga yanayi mai ɗorewa, gami da zuciya da cututtukan neurodegenerative (,).

'Ya'yan Juniper suna cikin bitamin C, flavonoid antioxidants, monoterpenes, da coumarins, dukkansu na iya bayar da fa'idodi daban-daban na kiwon lafiya.

2. Bayar da cututtukan kumburi da antioxidant

Abincin mai wadataccen antioxidant yana da mahimmanci ga lafiya, saboda suna taimakawa kare ƙwayoyin ku daga lalacewar da hakan na iya haifar da rashin lafiya.

'Ya'yan itacen Juniper suna da wadataccen mai da flavonoids wadanda suke aiki azaman masu kara kuzari kuma suna iya taimakawa rage kumburi.

Aya daga cikin binciken gwajin-bututu an gano sama da mahadi 70 a cikin mai mai muhimmanci sosai, tare da alpha-pinene, beta-pinene, myrcene, limonene, da sabinene da ke da yawa. Dukansu suna ƙara tasirin man fetur mai ƙarfi na antioxidant.

Binciken ya gano cewa mai ya rage lalacewar salula a cikin ƙwayoyin yisti ta hanyar haɓaka ayyukan enzymes catalase, glutathione peroxidase, da superoxide dismutase. Babban aikin waɗannan enzymes shine don kare ƙwayoyin daga lalacewa mai cutarwa kyauta ().

Wani binciken gwajin-bututu ya nuna cewa juniper berry muhimmanci mai yana rage rage kumburi a cikin kwayoyin halittar fatar dan adam, sakamakon da masu bincike suka danganta ga yawan man na monoterpenes (8).

'Ya'yan Juniper suma suna da wadata a flavonoids rutin, luteolin, da apigenin, wadanda gwajin-kwaya, dabba, da kuma binciken dan adam sun nuna na iya yin aiki a matsayin mai maganin antioxidant da anti-inflammatory (,,).

'Ya'yan itace na Juniper suna dauke da mahimmin mai da flavonoids wanda ke ba da maganin antioxidant da anti-inflammatory.

3. Zan iya samun kayan cutar sikari

An yi amfani da 'ya'yan itacen Juniper a cikin ayyukan magungunan gargajiya don magance ciwon sukari, kuma binciken da aka yi kwanan nan ya tabbatar da cewa suna iya samun abubuwan da ke hana ciwon sukari.

Nazarin a cikin berayen tare da ciwon sukari ya lura cewa ƙarin tare da cirewar bishiyar juniper ya rage yawan sukarin jini da kuma ƙaruwa HDL (mai kyau) cholesterol (12)

Hakazalika, wani binciken da aka yi game da illar cutar siidiabetic na ruwan itacen juniper berry ya gano cewa ya rage yawan sukarin jini, cholesterol, da matakan triglyceride a berayen masu ciwon suga ().

Masu bincike sunyi imanin cewa waɗannan cututtukan cututtukan sukari sun kasance ne saboda ƙwayoyin 'ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta ().

Kodayake waɗannan binciken suna da tabbaci, ana buƙatar bincike a cikin mutane don tabbatar da wannan fa'idar lafiyar.

Wasu karatuttukan karairayi suna nuni da cewa cirewar bishiyar juniper na iya inganta hawan sikari na jini, kodayake bincike a cikin mutane ya rasa.

4. Zai iya inganta lafiyar zuciya

'Ya'yan itacen Juniper na iya inganta lafiyar zuciya ta inganta matakan HDL (mai kyau) na cholesterol da rage matakan triglyceride masu girma, da LDL (mara kyau) da duka cholesterol.

Nazarin a cikin berayen da ke fama da ciwon sukari ya nuna cewa magani tare da cirewar bishiyar juniper ya rage yawan cholesterol da matakan triglyceride da kashi 57% da 37%, bi da bi, idan aka kwatanta da ƙungiyar kulawa ().

Wani binciken bera ya gano cewa cirewar bishiyar juniper ta kara yawan matakan cholesterol HDL (mai kyau) kuma (12).

Kodayake karatun ɗan adam ba shi da yawa, bincike ya nuna cewa cin 'ya'yan itace babbar hanya ce mai kyau don rage halayen cututtukan zuciya ().

Koyaya, har sai an sami ƙarin binciken ɗan adam kan tasirin bishiyar juniper akan lafiyar zuciya, ba a sani ba ko cin waɗannan 'ya'yan itacen na iya rage haɗarin cututtukan zuciya.

Wasu bincike na dabba sun nuna cewa cirewar bishiyar juniper na iya inganta halayen cututtukan zuciya, amma karatu a cikin mutane ya rasa.

5. Antibacterial da antifungal aiki

Karatun gwaji da na dabba ya nuna cewa bishiyoyin juniper suna da magungunan antibacterial da antifungal. Wadannan ana danganta su ga mahadi masu ƙarfi a cikin man su, gami da sabinene, limonene, myrcene, da alpha- da beta-pinene ().

A wani binciken gwajin-bututu, juniper berry essential oil ya nuna maganin antibacterial da antifungal akan nau'ikan nau'ikan kwayoyin cuta 16, yis, fungi-kamar fungi, da dermatophytes, wani nau'in naman gwari da ke tsiro akan fatarku, yana haifar da cututtuka kamar zobe ().

Ayyuka mafi karfi na kisan gwari sun faru ne akan dermatophytes, kazalikaCandida nau'in, wanda ke haifar da cututtukan fungal kamar baki da cututtukan yisti ().

Wani binciken gwajin-bututu ya gano cewa juniper Berry mai mahimmancin mai ya hana ayyukan ƙwayoyin cuta uku waɗanda zasu iya haifar da mummunan cututtuka a cikin mutane - M. gordonae, M. avium, kuma M. intracellulare ().

Cire daga berries kuma yana iya samun tasirin antibacterial akan ƙwayoyin cuta da yawa, gami da Campylobacter jejuni, wanda galibi ke haifar da guban abinci, kuma Staphylococcus aureus, kwayoyin cuta da zasu iya haifar da cututtukan fata, huhu, da kuma kashi (,,,).

Duk da yake a bayyane yake cewa 'ya'yan itace na juniper suna da magungunan antibacterial da antifungal, ana buƙatar nazarin ɗan adam don bincika ko za a iya amfani da tsutsar su don magance fungal ko ƙwayoyin cuta a cikin mutane.

Jarabawar gwaji da nazarin dabba sun nuna cewa cirewar bishiyar juniper tana ba da tasirin antibacterial da antifungal. Koyaya, ana buƙatar karatun ɗan adam don tabbatar da waɗannan fa'idodin.

Juniper Berry yayi amfani

Ba kamar sauran 'ya'yan itacen berry ba, yawanci ana amfani da' ya'yan itace na juniper kawai a ƙananan kaɗan don abinci mai ɗanɗano - ba a ci shi da yawa.

Suna da ɗanɗano mai ɗanɗano, mai ɗanɗano, wanda ya mai da su sanannen sashi don kayan girke-girke da abubuwan sha masu ƙamshi.

Misali, ana amfani da 'ya'yan itacen juniper don kara dandano a marinades da kayan kwalliyar yaji da kuma sanya gin dandano na musamman.

Galibi ana siyar da su bushe - ko dai duka ko an niƙe - amma ana iya siyan sabo sabo kuma.

Ka tuna cewa akwai nau'ikan jupi da yawa, kuma ba duka za'a iya ci ba. Berries daga Juniperus kwaminisanci Ana amfani dasu mafi yawa a aikace-aikace na girke-girke ().

Juniper Berry muhimmanci mai kuma ana amfani dashi aromatherapy kuma yace yana kwantar da hankali. Ka tuna cewa mai mahimmin ya kamata ba za a cinye shi ba.

Bugu da ƙari, ana iya siyan shayi na bishiyar juniper a cikin jaka na shayi ko a yi ta a gida ta amfani da crushedan itacen ɓaure.

Yin amfani da kariya

Juniper kari da ƙari zai iya siye kan layi da kuma cikin wasu shagunan abinci na kiwon lafiya.

Saboda karatun ɗan adam ba shi da kyau, ba a san abin da sashi ya fi tasiri don girbe fa'idodin magani ba.

Yawancin alamun ƙarin kayan lambu na juniper suna ba da shawarar ɗaukar gram 1-6 a kowace rana, zuwa kashi kashi da yawa.

Wadannan kari ba su dace da yara ba kuma ya kamata mata masu ciki su guje musu, saboda ana daukar 'ya'yan itacen juniper a matsayin masu kara karfin mahaifa kuma suna iya haifar da zubewar ciki a cikin allurai masu yawa (23).

Thearin kari na iya ma'amala tare da wasu magunguna, kamar su kwayoyi masu larura da magunguna.

Bugu da ƙari, da yawa daga kafofin yanar gizo suna bayyana cewa mai daɗaɗɗen sinadarin juniper na iya cutar da koda, kodayake babu wata shaidar da ta goyi bayan waɗannan da'awar.

Koyaya, la'akari da ƙarancin binciken ɗan adam akan abin da ya dogara da aminci da tasirin shan juniper berry kari, yana iya zama mafi kyau ga zaɓar wasu, ingantattun zaɓuɓɓukan maganin yanayi.

A kowane hali, koyaushe kayi magana da mai ba da lafiyar ka kafin gwada sabon ƙari.

Ana amfani da 'ya'yan itacen Juniper a ƙananan allurai don dandano girke-girke da abubuwan sha. Ba a san abubuwa da yawa game da aminci ko tasirin juniper kari ba, don haka zaɓar wani, madadin ƙarin bincike mai yiwuwa zaɓi ne mafi kyau.

Layin kasa

'Ya'yan itacen Juniper sanannen sinadari ne a cikin marinades, rubs na yaji, da kuma hadaddiyar hadaddiyar giyar saboda dandanon su.

Cire daga 'ya'yan itace an nuna su don samar da fa'idodin kiwon lafiya da yawa a cikin dabba da bincike-tube. Yana iya samun anti-inflammatory da antioxidant kaddarorin kuma rage matakan sukarin jini da abubuwan haɗarin cututtukan zuciya.

Koyaya, saboda rashin binciken ɗan adam game da tasirin magani na bishiyar juniper da abubuwan kari, amincin su da tasirin su galibi ba a san su ba.

Sabili da haka, ya fi kyau a yi amfani da sabo ko busassun bishiyoyi na unian itace a amountsan kaɗan azaman kayan abincin girke-girke kuma zaɓi ƙarin hanyoyin bincike don ƙarin juniper berry kari.

Idan ba za ku iya samun kayan juniper na gida ba, kuna iya siyan su ta kan layi:

• bushe
• muhimmanci mai
• shayi