Keto Diet Rash: Abin da kuke Bukatar Ku sani

Wadatacce

• Kwayar cututtukan ƙwayoyin cuta
• Dalilin da ke haifar da kurji
• Jiyya don kumburin keto
• 1. Sake dawo da carbohydrates
• 2. Gyara rashin abinci mai gina jiki
• 3. Kawar da kayan abinci masu kawo abinci
• 4.Hada kayan kari
• 5. Kula da fata
• 6. Yi magana da likitanka game da magani
• Outlook da rigakafin

Bayani

Idan kun kasance cikin harkar lafiya da ƙoshin lafiya a kwanan nan, ƙila za ku ji labarin abincin keto.

Abincin abinci na ketogenic, wanda ake kira da abincin keto, ƙarancin-carb ne, mai cin mai mai mai yawa. Tare da yawan cin abincin da ke dauke da carbohydrate, jiki zai iya yin aiki akan ketones daga mai maimakon glucose daga carbs. Wannan yana haifar da ƙara ƙona mai da rage nauyi.

Koyaya, kamar kowane irin canjin canjin abinci, za'a iya samun wasu larurorin da ba'a so. Illolin farko na cin abincin keto na iya haɗawa da hazowar ƙwaƙwalwa, gajiya, rashin daidaiton lantarki, har ma da ƙoshin kurji.

Anan ga duk abin da kuke buƙatar sani game da kurji na kurji, gami da abin da zai iya haifar da shi, yadda za a magance shi, da yadda za a hana shi faruwa.

Kwayar cututtukan ƙwayoyin cuta

Rushewar Keto, wanda aka fi sani da prurigo pigmentosa, wani yanayi ne mai wuya, yanayin kumburi na fatar wanda ke da launi ja, mai kumburi a kewayen akwati da wuya.

Keto rash shine nau'in cututtukan fata wanda ke iya faruwa ga kowa amma ya fi yawa ga matan Asiya. Yawancin bincike mai zurfi a kan batun ya shafi matan Japan mata.

Kwayar cututtukan ƙwayoyin cuta na keto na iya haɗawa da:

• wani ƙaiƙayi, jan kumburi wanda ke faruwa da farko a saman baya, kirji, da ciki
• jajayen launuka, waɗanda ake kira papules, waɗanda ke ɗaukar kamannin yanar gizo
• yanayin launin ruwan kasa mai duhu da ya rage akan fata da zarar tabo ya ɓace

Dalilin da ke haifar da kurji

akan hanyar haɗin tsakanin abincin keto da prurigo pigmentosa yana da iyaka. Koyaya, akwai wasu shaidu da ke nuna daidaituwa tsakanin su biyun.

Masu bincike har yanzu ba su da cikakken tabbaci game da abin da ke haifar da kurji, amma ana tsammanin akwai yanayi masu alaƙa da yawa. Wadannan sun hada da:

• Har yanzu cutar
• Ciwon Sjögren
• H. pylori kamuwa da cuta

Bugu da ƙari, akwai dangantaka mai ƙarfi tsakanin wannan mummunan kurji da kasancewar ketosis, wanda shine yadda ake samun laƙabi da shi "keto rash."

Ketosis yana faruwa galibi sakamakon ƙarancin abinci kuma ana iya ganin sa a cikin masu ciwon suga. Idan ketosis yana tare da sugars marasa iko, zai iya haifar da yanayin barazanar rai da aka sani da ketoacidosis. Tare da abincin keto, makasudin shine ya kasance cikin kososis.

A wani nazari na shari’a guda daya, an gano mace ‘yar shekaru 16 da haihuwa ta kamu da cutar ne kimanin wata daya bayan ta sha wahala sosai game da abinci.

A cikin irin wannan lamarin, wani namiji mai shekaru 17 ya nemi likita bayan ya ci gaba da saurin haɗuwa da alamun alamun cututtukan zuciya. An bayyana a lokacin jiyya cewa ya kasance yana bin ƙarancin abinci mai ƙarancin abinci mai ƙarancin ƙarfi fiye da shekara guda.

Dangane da nazarin wallafe-wallafen da suka dace, mutane 14 daban-daban yayin karatun biyu sun kasance a cikin kososis lokacin da aka gano su tare da prurigo pigmentosa.

Hakanan akwai tunanin wasu abubuwa ne na waje waɗanda zasu iya tsananta saurin kumburin. Waɗannan sun haɗa da abubuwa kamar hasken rana da yawan zafin rana, zufa, gogayya da raunin fata, da kuma ƙoshin lafiya.

Jiyya don kumburin keto

Akwai hanyoyi da yawa na maganin gida don keto kurji, idan ya kamata ku fuskanta:

1. Sake dawo da carbohydrates

Idan kun yi imani cewa canjin kwanan nan zuwa abincinku shine dalilin saurin ku, kuna so kuyi tunanin sake dawo da carbohydrates.

Wani binciken ya gano cewa hada carbi a cikin abinci ya inganta ingantaccen bayyanar cututtuka.

Idan baku da shirin barin rayuwar keto gaba ɗaya ba tukuna, koyaushe kuna iya burin rage cin abinci mara ƙanƙanci a maimakon haka.

2. Gyara rashin abinci mai gina jiki

Rashin abinci mai gina jiki na iya taka rawa a cikin wasu yanayin fatar jiki mai kumburi.

Ficarancin bitamin A, bitamin B-12, da bitamin C an danganta su da yanayin fata mai tsanani da na ƙarshe.

Idan kana cin abincin da ya wuce gona da iri, jikinka bazai iya samun duk bitamin da abubuwan da yake buƙata ba.

Cin abinci iri-iri na fruitsa fruitsan itace da kayan marmari kala-kala babbar hanya ce don tabbatar da cewa kuna cin dukkan abubuwan gina jiki da yanayi zai bayar.

3. Kawar da kayan abinci masu kawo abinci

Abincin keto yana ba da fifiko ga ƙananan-carb, abinci mai mai mai yawa. Wasu daga cikin abincin da aka fi amfani dasu don cin abincin ketogenic sune ƙwai, kiwo, kifi, da kwayoyi da tsaba, don wasu 'yan kaɗan.

Ba zato ba tsammani, yawancin waɗannan abincin suma suna faruwa a cikin jerin abubuwan rashin abinci na yau da kullun.

Tare da rashin lafiyar abinci shine tushen ƙonewa, yana da mahimmanci don kawar da duk wani abincin da kake rashin lafiyan sa wanda hakan na iya tsananta alamun rashin kuzarin ku.

4.Hada kayan kari

Baya ga sauye-sauyen abincin, wasu ƙarin na iya taimakawa jiki wajen yaƙi da yanayin mai kumburi.

Magungunan rigakafi, maganin rigakafi, bitamin D, da kayan mai na kifi duk anyi amfani dasu don taimakawa inganta alamun cututtukan fata.

Nazarin 2014 na wallafe-wallafe na yanzu game da karin ganyayyaki ya nuna cewa man na farko zai iya samar da sakamako mai kyau ga waɗanda ke da cutar dermatitis.

5. Kula da fata

Yana da mahimmanci a kula da fata kamar yadda ya kamata. Wannan gaskiya ne idan kuna da yanayin fata mai kumburi.

Eungiyar Eczema ta recommasa ta ba da shawarar yin amfani da ruwa mai ɗumi don wanka da shawa, da tsabtatawa kawai da sabulai masu taushi da masu tsabta.

Ungiyar kuma tana ba da shawarar a sanya fata ɗinka lokacin da ya bushe kuma a kiyaye shi lokacin fita daga yanayin, kamar rana mai zafi ko iska mai sanyi.

6. Yi magana da likitanka game da magani

Idan jiyya na gida sun kasa share kurji, ziyarar likitanku na iya zama dole.

Ingantattun magunguna waɗanda aka tsara don prurigo pigmentosa sune maganin rigakafi na minocycline da doxycycline. Hakanan za'a iya amfani da Dapsone don magani.

Outlook da rigakafin

Ta hanyar canjin abinci da salon rayuwa, yana yiwuwa a hana da sauƙaƙewar keto rash.

Idan magungunan gida ba su kawar da kurji ba gaba ɗaya, ziyartar likitanku na iya ba ku goyon baya da kuke buƙatar cikakken halinku.

Kodayake haɓaka keto rash ba safai ba, zaku iya hana shi ta hanyar ɗaukar matakan kiyayewa yayin fara cin abincin keto:

• Sannu a hankali rage cin abincin na carbohydrate. Maimakon barin yawan abincinka na carbohydrate ba zato ba tsammani, yi ƙoƙari ka rage ƙwayoyin carbohydrates daga abincinka.
• Plementarin tare da multivitamin / ma'adinai da farko. Sau da yawa sau ɗaya a rana multivitamin ko multimineral na iya taimaka maka rage yiwuwar rashin abinci mai gina jiki yayin da kuka fara cin abincin keto. Bincika abin da masana ilimin abinci mai gina jiki suka ce yawancin ƙwayoyin cuta ya kamata su ƙunsa.
• Yi shawara da likita. Idan kun damu game da duk wani tasirin tasirin abincin keto, gami da kumburin keto, ziyarci likitan ku don ƙarin bayani. Suna iya tura ka zuwa likitan abinci wanda zai iya taimaka maka canzawa zuwa abincin keto lafiya.