24 Nishadantarwa da Dabaru

Wadatacce

• Dukanmu mun fara wani wuri
• Tabbatar kun shirya kafin lokacin ya zo
• Tabbatar cewa lokaci ne da wuri daidai
• Lokacin da kake cikin shakka, ka yi la’akari da irin sumbatar da za ka yi
• Da zarar kun sami kayan yau da kullun, kuna shirye don yin motsi
• Tambaya!
• Jingina a ciki
• Sauƙi a ciki
• Kasancewa bakinka nutsuwa
• Yi amfani da hannunka
• Idan kanaso ka matsa daga rufaffiyar bakinka zuwa sumbatar bude baki
• Fara da bakin harshe
• Da gaske, kada ka yi ƙoƙari ka tura duk harshenka zuwa cikin bakinsu
• Nemi salon yanayi
• Idan kanason cikakken sesh dinka
• Kula da harshen jiki
• A hankali kara karfi
• Sanya ido tsakanin, ko ma a lokacin, sumbanta
• Yi hutu daga leɓunansu
• Idan za ka yi cizo, ka zama mai taushi
• Idan kana son zafafa abubuwa har ma fiye da haka
• Idan baku riga ba, ku matso kusa
• Binciko wasu yankuna masu lalata abubuwa
• Fara amfani da hannunka
• Duk abin da sumbata, ra'ayoyin suna da mahimmanci
• Layin kasa

Dukanmu mun fara wani wuri

Bari mu sami gaske: Sumbatar na iya zama gaba ɗaya mai ban tsoro ko mai tsananin isa.

A gefe guda, babban sumba ko yin zaman taro na iya barin ku cikin ban mamaki.

Kimiyya ma tana gaya mana cewa sumbatarwa na iya zama mai girma ga lafiyar ku ta hanyar kara samun gamsuwa ta rayuwa da kuma rage damuwa, wadanda nasara biyu ce tabbatacciya.

A gefen jujjuyawar, wasu sumban kawai ba su da kyau - musamman idan aka yi ba daidai ba - sa ra'ayin sauyawa ya tofa albarkacin baki da wani mutum wanda ba shi da kyau.

Idan kun taɓa yin mamakin inda kuka faɗo kan yanayin sumbatarwa, waɗannan nasihu da dabaru suna nan don taimakawa inganta wasanku.

Tabbatar kun shirya kafin lokacin ya zo

Ba koyaushe ba za mu iya sarrafawa yayin da yanayin sumba ya kama, amma ɗan shiri yana da nisa. Ba kwa buƙatar kawar da shi!

Idan kun san cewa sumbatarwa na iya kasancewa a kan ajanda, ku tabbata leɓunanku ba su bushe ko fashewa ba, kuma wataƙila ku tsallake gurasar tafarnuwa.

Kyakkyawan yatsan yatsa shi ne a yi man shafawa a baki domin kiyaye leɓe da baƙi a bay - musamman a lokacin hunturu - kuma a sa man leɓe a hannu.

Kun damu da numfashinku? Babu wani abu da ba daidai ba tare da yin saurin tafiya zuwa gidan wanka don goge haƙoranku!

Hakanan zaka iya dogaro da ɗanɗanon numfashi ko ɗan gumum don bakinka ya kasance sabo.

Tabbatar cewa lokaci ne da wuri daidai

Idan har ba a bayyane yake ba, cikakken bayani game da fitarda jirgi akan jirgin karkashin kasa wanda ya cika watakila ba shine mafi kyawun zabi ba.

Da zarar ka sami yarda daga abokiyar zaman ka, kana so ka tabbatar halin da kake ciki ya dace da sumba kuma zai samu karbuwa sosai.

Ba kowa ne yake jin daɗin sumbatar leɓba a gaban ɗan uwa ba, amma ɗan murmushi a kunci na iya zama mai daɗi daidai.

Yi tunani yaushe za ku shiga don sumba, ma - ba kawai inda ba.

Shin abokin tarayyar ka kawai ya raba cewa kifin su ya mutu? Wataƙila ba lokacin da ya dace bane don yin abu, amma sumbatar goshi na iya zama mai sanyaya rai.

Lokacin da kake cikin shakka, ka yi la’akari da irin sumbatar da za ka yi

Littlean shirin kaɗan yana tafiya mai nisa. Da zarar kun san halin da kuke ciki - ko kuna so ku kasance - ba kwa buƙatar kawar da shi.

Kuna son nuna ƙauna a cikin jama'a ba tare da cikakken PDA ba? Saurin bugawa a kafaɗa yayin jiran layi a gidan wasan kwaikwayo cikakke.

Shirya don ɗan wasan gaba? Hanyar sumba na sumba a wuyansu na iya zama mai haifar da girgiza.

Ka tuna, ba lallai ba ne ka dasa sumba a kan leɓe kowane lokaci. Zai fi kyau a fara ƙarami kuma a gina a kan shigowa da ƙarfi da ƙarfi.

Da zarar kun sami kayan yau da kullun, kuna shirye don yin motsi

Kissing ba dole bane ya zama mai damuwa. Idan kun kasance damu game da samun shi dama, koyaushe fara da kayan yau da kullun.

Tambaya!

Idan kana gab da sumbatar wani a karo na farko, ka tabbata ka karanta halin da ake ciki daidai ta hanyar tambaya da baki.

Daga can, zaku iya amfani da yarenku na jiki - motsawa a cikin ɗan gajeren lokaci, kuɓuta kuncin abokin tarayya - ko gwada duka biyun. Saboda, a, yarda yana da kyau.

Jingina a ciki

Jin ɗan damuwa? Kada ka hanzarta shi, musamman idan ba ka tabbatar da wace hanya za ka karkata kai ba.

Nitsar da kai - ko a hankali ka ja ragamar abokin ka gefe - idan kana cikin damuwa game da buga goshin ka.

Ba kwa buƙatar kallon abokin tarayyar ku a ƙasa, amma ɗan ɗan kaɗan idanun ido na iya taimakawa wajen sa motsi na farko ya zama mara kyau.

Sauƙi a ciki

Fara sumbatar da sannu a hankali, a hankali, da matsin lamba. Kyakkyawan sumba, sumba mai laushi mai sauƙi ne kuma mai daɗi, kuma yana da sauƙin gina shi.

Kuna son shimfiɗa shi ya fi tsayi? Gwada gwada matsin lamba kadan kadan, ko sauya hankalinka daga lebensu na sama zuwa leben kasa. Kadan ne tabbas yafi.

Kasancewa bakinka nutsuwa

Karka tilasta mai bugar ka ko sumbatar ka da karfi. A sauƙaƙe!

Lokacin da kake cikin shakku, ka hango abin da abokin aikinka yake yi. Yawancin mutane suna sumbatarwa ta hanyar da suke so, kuma ya kamata koyaushe ya zama musanya - ba mutum ɗaya ke gudanar da wasan ba.

Yi amfani da hannunka

Sanya hannu zai iya jin ɗan damuwa da farko, amma yi abin da yafi jin daɗi a gare ku.

Gwada gwada zame hannayenku a wuyan abokin tarayyarku, sanya ɗaya a cikin gashinsu, ko ɗayansu.

Idan akwai bambanci mai tsayi, koyaushe kuna iya ɗora hannuwanku a ƙwanƙwasawar abokin tarayyarku ko ƙananan baya - kar a juye shi!

Idan kanaso ka matsa daga rufaffiyar bakinka zuwa sumbatar bude baki

Da zarar ka shirya ka dan buge shi wani abu ko biyu, wadannan nasihun zasu iya taimaka maka canzawa daga rufaffiyar-baki zuwa sumbatar bakin bude tare da kokarin babu komai.

Fara da bakin harshe

Kadan ya fi haka, musamman idan ya zo ga duk wani abin da ya shafi harshe. Babu wanda yake son yau a duk fuskarsu. Madadin haka, fara da taƙaitaccen, taɓawa a hankali tare da ƙarshen harshenka zuwa nasu.

Da gaske, kada ka yi ƙoƙari ka tura duk harshenka zuwa cikin bakinsu

Ba wai kawai wani abin farin ciki ba ne, harshe da ba zato ba tsammani a cikin bakinku shi ne mafi ƙarancin abin jima'i a kowane lokaci. Ari da, yana da girke-girke don samun ɗan kaɗan. Kuma ba a cikin hanyar jan hankali mai dadi ba.

Nemi salon yanayi

Tabbatar da numfashi (a bayyane), kuma sami abin da ke da kyau duka ku da abokin tarayya. Lokacin shakku? Tambaya!

Idan kanason cikakken sesh dinka

Dogaro da yanayin, ba a ɗaukar abu mai yawa don sumba don yin kyau mai tsanani. Idan ku da abokin tarayya kuna jin dadi, tafi da shi!

Kula da harshen jiki

Wannan shine yadda zaku iya ƙarin koyo game da abin da abokinku yake so da wanda ba ya so.

Ba kowa ke amfani da alamun magana ba, wanda ke nufin dole ne ku mai da hankali don ganin abin da ke aiki.

Karka fitar da jam'iyar sumbatarwa zuwa inda kawai zata amfane ka. Mafi kyaun sumba shine inda duka biyun abokan tarayya suna farin ciki.

A hankali kara karfi

Ba lallai bane ku shiga cikakken tururi gaba cikin wani zama mai nauyi, amma kuma ba kwa son jan shi da tsayi.

A hankali gina sumban a cikin wani abu ƙari, kuma kada ka ji tsoron gaya wa abokin tarayya abin da kai kamar (ko ba ka so), ma. Sadarwa, ko da kuwa ba da baki ba, mabuɗin ne.

Sanya ido tsakanin, ko ma a lokacin, sumbanta

Yayi, kallon matarka a yayin zaman fitar abu ne mai matukar ban tsoro, amma wannan ba yana nufin kuna buƙatar rufe idanunku duka tsawon lokacin ba.

Kada kaji tsoron satar kallon masoyiyarka tsakanin sumbanta. Idan ka sanya ido a tsakiyar sumba, zai fi kyau ka rage shi sai dai idan ka san abokin tarayyar ka ya fi son yawan hada ido.

Yi hutu daga leɓunansu

Yayinda sumbatar ke zafafa, kada kuji tsoron sauya wurare. Kyakkyawan sumba na iya haɗawa da jerin sumbanta tare da layin gabansu, ƙashin wuya, ko ma a kunnen kunnensu.

Idan za ka yi cizo, ka zama mai taushi

Ba kowa ne yake jin daɗin amfani da haƙora yayin sumbacewa ba, wanda ke nufin ya fi kyau a tsaya ga jan hankali a kan leɓɓa. Duk wani abin da yafi wannan yana iya cancanci tattaunawa don ganin abin da kuka ji daɗi da abokiyar zamanku.

Idan kana son zafafa abubuwa har ma fiye da haka

Ba kowane sumba ne yake buƙatar haifar da jima'i ko na shigar mutum ba.

Ko kuna sumbatarwa a matsayin wani ɓangare na wasan kwaikwayo ko kuma kawai jin daɗin aikin, tabbatar cewa kun yi magana da abokin tarayya game da nau'ikan kusanci da abin da ke ba ku kwanciyar hankali.

Idan baku riga ba, ku matso kusa

Da zarar kun shirya gina sumban ku gaba, kawar da sarari tsakanin ku da abokin tarayyar ku. Kusancin jiki na iya zama abin ban mamaki, kuma yana taimakawa sa makean dabaru masu zuwa ma su kyau.

Binciko wasu yankuna masu lalata abubuwa

Akwai wurare da yawa na “jin daɗi” a jiki, kuma kowa ya bambanta.

Ku san bangarorin daban-daban na lalata, kamar kunnuwa ko wuya, kuma ku mai da hankali ga halayen su don ganin inda suka fi saurin amsawa.

Hakanan zaku iya motsawa zuwa sassa daban-daban na jiki idan kuna jin kamar sannu a hankali gina shi har zuwa wani abu.

Fara amfani da hannunka

Sumbatarwa cikakkiyar kwarewar jiki ce! Ba wai kawai taɓa taɓawa ke jin ban mamaki ba -, ma.

Kada ku ji tsoro ku riƙe abokin tarayya, gudanar da hannayenku ta cikin gashinsu, ko kuɗa hannayensu, baya, ko duk wani sashi na jikin da suke so.

Duk abin da sumbata, ra'ayoyin suna da mahimmanci

Sadarwa itace mabudin kowane sumba. Yana taimaka maka fahimtar abokin tarayya (kuma akasin haka), don haka zaka iya jin daɗin sumbatarwa ta hanyar da zata farantawa duk wanda ke ciki rai.

Duk da yake zaku iya bayar da ra'ayi a lokacin sumbatarwa ko da baki ko ba da baki ba, ga wasu hanyoyi don ba da hankali ko karɓar ra'ayoyi a hankali:

• Ina matukar son lokacin da kuka yi…
• [Blank] na ji daɗi…
• Lokaci na gaba, ya kamata mu gwada ƙari / ƙasa da…
• Shin kun so shi lokacin da na gwada…
• Shin yayi daidai idan munyi…
• Ban tabbata ina da kwanciyar hankali da [blank] ba. Shin za mu iya gwada ƙasa da wannan?

Layin kasa

Muna sumbanta saboda dalilai da yawa - galibi saboda yana jin daɗi - amma mafi kyawun sumba sune waɗanda inda kai da abokin tarayyar ku kuke da kwanciyar hankali.

Kuna iya yin komai - ko kadan - yadda kuke so, kuma waɗannan nasihun shawarwari ne kawai.

Muddin kuna sadarwa tare da abokin tarayya, babu wata hanya madaidaiciya ko ta kuskure don jin daɗin sumba ta ban mamaki.

Ko da wane irin shaƙatawa kake yi, mahimmin abu shi ne ka kasance da kariya kuma ka more!