Abin da L-Tryptophan yake da shi da illa

Wadatacce

• Farashi da inda zan saya
• Menene don
• Yadda ake dauka
• Matsalar da ka iya haifar
• Wanda bai kamata ya dauka ba

L-tryptophan, ko 5-HTP, amino acid ne mai mahimmanci wanda ke haɓaka samar da serotonin a cikin tsarin juyayi na tsakiya. Serotonin muhimmin mai ba da labari ne wanda ke daidaita yanayi, ci da bacci, kuma galibi ana amfani da shi don bi da yanayin ɓacin rai ko damuwa.

Don haka, ana iya amfani da l-tryptophan a matsayin ƙarin abincin abincin don taimaka wajan magance damuwa da raunin hankali a cikin yara, da kuma magance rikicewar bacci ko taurin ciki zuwa matsakaici a cikin manya. Sau da yawa, ana iya samun l-tryptophan a cakuɗa wasu magunguna don ɓacin rai da kuma cikin dabara na madarar jarirai da aka shafa.

Farashi da inda zan saya

Farashin l-tryptophan ya bambanta da yawa gwargwadon sashi, yawan capsules da alamar da aka saya, duk da haka, a matsakaita farashin ya bambanta tsakanin 50 da 120 reais.

Menene don

Ana nuna L-tryptophan lokacin da akwai karancin serotonin a cikin tsarin juyayi na tsakiya, kamar yadda yake a yanayin ɓacin rai, rashin bacci, tashin hankali ko tsinkayen yara.

Yadda ake dauka

Adadin l-tryptophan ya banbanta gwargwadon matsalar da za'a bi da ita da kuma shekaru, don haka ya kamata koyaushe likita ko mai gina jiki su jagorance ta. Koyaya, jagororin gabaɗaya sun nuna:

• Stressarfafa yara da haɓaka: 100 zuwa 300 MG kowace rana;
• Bacin rai da matsalar bacci: 1 zuwa 3 grams kowace rana.

Kodayake ana iya samun sa ta hanyar keɓaɓɓen ƙarin, l-tryptophan ana samun saukinsa cikin haɗuwa da magunguna ko wasu abubuwa kamar magnesium, misali.

Matsalar da ka iya haifar

Wasu daga cikin illolin da ake amfani dasu na dogon lokaci na amfani da l-tryptophan sun hada da jiri, ciwon kai, jiri, ko taurin tsoka.

Wanda bai kamata ya dauka ba

Babu wata takaddama game da amfani da l-tryptophan, duk da haka, mata masu ciki ko masu shayarwa, da kuma mutanen da ke amfani da maganin kashe kuɗaɗe, ya kamata su tuntuɓi likitansu kafin fara karin 5-HTP.