Diabetes La ciwon sukari tipo 2 es ocasionada por la genética?

Wadatacce

• Un tarihi sananne game da ciwon sukari
• El papel de la genética en la ciwon sukari tipo 2
• Cómo gano ainihin kwayoyin halittar da za a iya amsawa daga cutar sikari ta 2
• Prueba genética para la ciwon sukari tipo 2
• Consejos para preventir la ciwon sukari
• Gyara ayyukanmu
• Crea un shirin de comidas saludable
• Elige bocadillos saludables
• Tsinkaya

Janar bayani

La ciwon sukari es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles ciwon sukari tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Un tarihi sananne game da ciwon sukari

Idan aka gano cututtukan da ke dauke da cutar sikari na 2, babu wata cuta da za a iya ganowa yayin da ake fama da cutar sikari. Es muy probable que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la ciwon sukari tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la ciwon sukari tipo 2

La ciwon sukari tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo magajin garin ciwon sukari. Babu todos lo que sean portadores de una mutación tendrán ciwon sukari. Sin embargo, muchas personas con ciwon sukari tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, girma último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente tsara.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para ƙaddara el peso. Algunas veces, las conductas ba tienen la culpa de todo ba.

Cómo gano ainihin kwayoyin halittar da za a iya amsawa daga cutar sikari ta 2

Estudios de gemelos sugieren que la ciwon sukari tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de ciwon sukari tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de ciwon sukari tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Gaba ɗaya, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de ciwon sukari tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo (óan tsinkayar ƙasa)

Los genes asociados con riesgo a la ciwon sukari tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la producción de glucosa
• ABCC8, que ayuda yau da kullun la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de ciwon sukari tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la ciwon sukari tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la ciwon sukari tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros gaskiya ne dan yana nuna mana ciwon sikari na biyu, har ila yau:

• índice de masa kofur (IMC)
• tu tarihi sananne
• presión jijiyar alta
• niveles altos de triglicéridos y kolesterol
• tarihi na ciwon sukari gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para preventir la ciwon sukari

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Yin zunubi, ba shi da wata ma'ana da za a iya amfani da shi don magance wannan matsalar.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia binciken mutane game da ciwon sukari na 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la ciwon sukari tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras ya sake bibiyar rubuce-rubucen yada labarai iri daban-daban.

A ci gaba, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de ciwon sukari na 2:

Gyara ayyukanmu

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios a matsayin babban aikin. También puedes ujeedar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades zuciyavasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Idan ba ka da wata ma'amala, za ka iya tabbatar da cewa akwai abubuwa 14 da za a yi amfani da su a zuciya.

Crea un shirin de comidas saludable

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando ya zo fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar yanke shawara saludables.

Shiri un shirin semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de shiryación con anticipación.

Además, esto puede dan lokaci. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Ba za ku iya yin amfani da wannan bayanin ba, idan ba a san abin da ke faruwa ba, za ku iya yin amfani da wannan tsari.

Elige bocadillos saludables

Iguewarewar opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. A ci gaba, encontrarás algunos bocadillos o kayan ciye-ciye saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero goma cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas yana haɗuwa da su

Tsinkaya

Conocer tu riesgo de ciwon sikari 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu tarihi sanannen con la ciwon sukari tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Méarfafa wajan tabbatar da daidaito na yau da kullun a cikin ƙididdigar ƙira. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la ciwon sukari tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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