Nasihu na Shirye-shiryen Bikini na Ƙarshe

Wadatacce

• Abinci
• Fatar jiki
• Gashi
• Bita don

Duk lokacin da muka ziyarci rairayin bakin teku, yana kama da wani halarta na farko na jikin bikini masu wahala-wanda zai iya zama rashin tsoro, koda kun kasance kuna yin karin lokaci a wurin motsa jiki. Amma ba dole bane! A matsayina na wanda ya kamata ya kasance a shirye don yin bikini matashi a cikin sanarwa na ɗan lokaci, Na koyi wasu dabaru na ƙarshe na ƙarshe don tabbatar da cewa na yi kama da mafi kyawuna.

Waɗannan nasihu na shirye-shiryen bikini na ƙarshe suna ɗaukar ɗan lokaci har ma da ƙarancin ƙoƙari, amma za su bar ku da ƙarfi, ƙarfin hali, da sexy lokacin da yatsunku suka bugi yashi. Zaɓi waɗanda suka fi dacewa da ku, ko amfani da su duka! Shiri ne na rashin hankali don kallon ban mamaki a wurin liyafa, balaguron jirgin ruwa, ko kwana ɗaya kawai a bakin teku tare da abokai.

Kyawun kaya ba ya cutarwa, ko! Idan ƙananan rabin ku shine damuwar ku, yi la'akari da wannan jagorar don nemo Mafi kyawun Bikini Bottom don Butt ɗinku.

Abinci

1. Kore kumburin ciki. Guji kayan lambu masu giciye kamar su broccoli, sprouts Brussels, kale, koren ganye, farin kabeji, da bok choy ranar da kuke ba da bikini. Duk da yake waɗannan abincin suna da ƙarfin sinadirai kuma ya kamata a ci su sau da yawa kamar yadda zai yiwu, suna da hali na haifar da kumburi ya sa su zama mummunan zabi na rana a bakin teku. Bayan zaɓin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, ku nisanta daga waɗannan 5 Abincin da Ba su da Laifi waɗanda ke haifar da Ciwon ciki.

2. Cika kan abinci mai lebur-ciki. Nemo abinci mai ruwa don taimakawa kawar da sharar gida da ruwa mai yawa daga tsarin ku, ƙirƙirar kyan gani mai laushi. Ya ƙunshi kashi 92 na ruwa, innabi kyakkyawan zaɓi ne, tare da lemu da namomin kaza.

3. Samu na yau da kullun. Hakanan kumburin zai iya zama sakamakon maƙarƙashiya, kuma hanya mafi sauƙi don sauƙaƙe wannan ita ce ta cin abinci mai yawan fiber kamar wake, oatmeal, da berries. tafi-da-farkon karin kumallo kafin bakin rairayin bakin teku shine kwano na oatmeal tare da flaxseed, almonds, da berries.

Dubi abin da za ku ci, ku sha, kuma ku guji bugun Ciki.

Fatar jiki

1. Gwada tankin burushi na iska. Akwai hanyoyi da yawa don samun ƙoshin lafiya, fata mai haske kafin ku shiga cikin rana, amma tankin burodi shine na fi so tunda yana da cikakkiyar lafiya kuma yana da kyau sosai. Yana iya zama mai tsada ($ 30 zuwa $ 75 a kowane zaman), amma za ku ga sabo daga hutu na wurare masu zafi na tsawon mako guda.

2. Kare fata. Ba kwa buƙatar in tunatar da ku muhimmancin sanya garkuwar rana, amma idan ba ku sami wata dabarar da ke aiki da rijiyoyin fata ba, duba wannan zagaye na mafi kyawun kayan kariya daga rana a kasuwa a yanzu. . An ba su tabbacin kare fatar ku da gashin ku ba tare da illoli masu taushi ba, m, ko wari.

3. Zurfafa haske. Don ƙarin bikini tagulla, Ina son Maui Babe Browning Lotion ($ 15, mauibabe.com). Samfurin sukari mai launin ruwan kasa yana barin fatar jikin ku yana jin danshi kuma yana kallon launin ruwan zinari. Ina sa wannan a saman SPF tunda ba a sanya shi azaman rigakafin rana ba.

Tsoron tsiri? Mun danna wani mai ciki don Nasihun Aikace-aikacen Tannen Kai Ba Za ku Gano Kan Kwalban ba.

Gashi

1. Samu cikakke, raƙuman bakin teku. Dabarar da nake yi don samun waɗancan kwance, curls na halitta ba abin mamaki bane (ko da wuya a kwafa!). Ina kawai amfani da ɗan samfuri (Bumble da bumble. Surf spray shine na fi so) don danshi gashi kafin in fita da rana. Yana ba gashina sexy, yanayin yanayin iska yayin da yake lalata frizz da ƙara jiki-ba tare da wani taurin kai ko ɓarna ba. Ba ku buƙatar na'urar bushewa, kawai rana ce ta yi muku.

Juyawa raƙuman ruwa ba koyaushe yana buƙatar cikakken yini a bakin teku ba. Wannan bidiyon yana nuna muku yadda ake Ƙirƙiri Gashi Wavy Beach, ba tare da zuwa bakin teku ba.

2. Sanya kwalliya ko amfani da fesa gashi mai kariya. Rana na iya yin illa sosai ga gashi, shi ya sa yana da mahimmanci a kiyaye shi gwargwadon yiwuwa. Ba tare da hula ko feshin kariya ba, rana na iya barin gashin ku ya zama shuɗi kuma ya bushe. A koyaushe ina amfani da feshin kariya akan gashin kaina a duk lokacin da nake cikin rana na dogon lokaci. Na fi so: Pureology Essential Repair Color Max ($ 40, amazon.com). Na ga yana barin gashina mai sheki, santsi, kuma mara lalacewa.

3. Matsi a cikin wasu lemo don makullan da aka sumbace su. Ruwan 'ya'yan itace daga lemun tsami na gaske na iya ba gashin ku yanayin yanayin rana ba tare da wani sinadari mai tsauri ba. A ranakun da zan nufi bakin tekun na ƴan sa'o'i kaɗan, ina matse ruwan 'ya'yan itace daga lemuka ɗaya ko biyu akan gashina kuma koyaushe ina dawowa da makulli masu haske. Kawai tabbatar da amfani da kwandishan mai zurfi bayan haka, saboda ruwan 'ya'yan citrus na iya bushewa sosai.

Wannan Citrus hakika yana zuwa don mavens masu kyau. Kawai duba waɗannan girke-girke na Lemon Beauty Recipes don Hasken Kissed Rana don ƙarin.

Bita don