Yin Amfani da Lecithin Yayin Ciyar da Nonon Mahaifa

Wadatacce

• Menene Fulogi da Aka Saka?
• Menene Lecithin?
• Nawa Lecithin Nawa Ne?
• Menene Amfani?
• Menene Hadarin?

Menene Fulogi da Aka Saka?

Hanyar toshewa tana faruwa yayin da hanyoyin madara a cikin nono suka toshe.

Manyan bututu matsala ce ta gama gari wacce take tasowa yayin shayarwa. Suna faruwa ne lokacin da ba a tsame madara sosai daga nono ko kuma lokacin da matsin lamba ya yi yawa a cikin ƙirjin. Madara tana samun tallafi a cikin bututun kuma madarar na iya zama mai kauri kuma baya gudana daidai. Yana iya jin kamar akwai wani dunƙule mai laushi a cikin ƙirjin, wanda zai iya zama mai zafi da rashin jin daɗi ga sabuwar uwa.

Ana iya haifar da bututun da aka toshe ta hanyar:

• rashin wofintar da nono yayin ciyarwa
• bebi baya shan nono da kyau ko matsalar wahala
• tsallake ciyarwa ko jira mai tsayi a tsakanin ciyarwar
• samar da madara mai yawa
• bututun nono mara tasiri
• ba zato ba tsammani yaye jaririn daga shan nono
• bacci akan ciki
• matsakaiciyar mamaya bras
• duk wani abu da yake matse nono na tsawan lokaci, misali kayan da aka dafa, jakar baya, ko bel

Menene Lecithin?

Idan kana samun bututun da aka toshe akai-akai (maimaita matattun bututu), likitanka na iya ba da shawarar ka ƙara yawan shan wani abu da ake kira lecithin. Lecithin abu ne na halitta wanda aka fara gano shi a cikin ruwan kwai. Hakanan an samo shi a zahiri a cikin:

• waken soya
• dukan hatsi
• gyaɗa
• nama (musamman hanta)
• madara (ciki har da nono)

Hakanan zaka iya ganin lecithin a matsayin ƙari ga yawancin abinci na yau da kullun kamar cakulan, kayan salatin, da kayan gasa. Wani sinadari ne wanda yake taimakawa kitse da mai a cikin dakatarwa (emulsifier). Lecithin shine phospholipid, wanda ke da hydrophobic (dangantaka da mai da mai) da kuma hydrophilic (dangantaka da ruwa). Ana tunanin zai taimaka wajen hana bututun nono samun abin toshewa ta hanyar kara polyunsaturated fatty acid a cikin madara da kuma rage mannewa.

Nawa Lecithin Nawa Ne?

Ana samun lecithin a yawancin abincin da muke ci kamar naman gabobi, naman ja, da ƙwai. Waɗannan abinci suna ƙunshe da mafi mahimmancin tushen lecithin na abinci, amma kuma suna da yawan kitse mai ƙanshi da cholesterol. Don taimakawa hana cututtukan zuciya da kiba, mata da yawa a yau suna jingina zuwa ƙananan cholesterol, abinci mai ƙananan kalori wanda yake ƙasa da lecithin.

Abin farin ciki, akwai kayan adreshin lecithin da yawa a lafiyar, magani, da shagunan bitamin, da kan layi. Kamar yadda babu wani shawarar da ake bayarwa na yau da kullun don lecithin, babu wani tsayayyen magani don ƙarin lecithin. Suggestedaya daga cikin shawarar da aka ba da shawarar shine milligram 1,200, sau huɗu a rana, don taimakawa hana maimaita matattarar bututun, a cewar Canadianungiyar Ciyar da Nono ta Kanada.

Menene Amfani?

An ba da shawarar Lecithin a matsayin hanya ɗaya don taimakawa hana fitattun bututun ruwa da duk wata matsala da ke faruwa. Hanyoyin da aka toshe na iya zama mai raɗaɗi da rashin jin daɗi ga uwa da jariri. Yaranku na iya zama masu damuwa idan madara na fitowa a hankali fiye da yadda aka saba.

Mafi yawan lokuta abubuwan toshewar bututu zasu warware da kansu tsakanin kwana ɗaya ko biyu. Koyaya, duk lokacin da mace ta toshe bututu, to tana cikin haɗarin kamuwa da ciwon nono (mastitis). Idan kana da alamomin kamuwa da mura kamar zazzabi da sanyi da dunkulen nono mai dumi da ja, ka ga likitanka nan take. Kuna buƙatar shan maganin rigakafi don share kamuwa da cuta. Idan ba a kula da shi ba, mastitis na iya haifar da ƙwayar nono. Wani ƙwayar cuta yana da zafi sosai kuma dole ne likitanku ya zube nan da nan

Idan kun kasance masu saurin toshe bututun, yi magana da likitanka game da amfani da abubuwan lecithin. Mai ba da shawara na shayarwa zai iya taimaka maka ya ba ku shawarwari game da shayar da jaririn ku. Sauran nasihu don hana bututun da aka toshe sun haɗa da:

• barin jaririn ya gama shayar da nonon daga nono daya kafin ya sauya zuwa daya nonon
• Tabbatar da cewa jaririnku ya liƙe daidai lokacin ciyarwa
• canza matsayin da kuke shayarwa a kowane lokaci
• cin abinci mai ƙarancin mai
• shan ruwa da yawa
• sanye da rigar mama

Menene Hadarin?

Lecithin abu ne na halitta kuma abubuwan haɗin sa sun riga sun kasance a cikin ruwan nono. Hakanan yawancin abincin abincin gama gari ne, don haka akwai damar da kuka riga kuka cinye shi sau da yawa. Babu wata takaddama da aka sani game da matan da ke shayar da nono kuma lecithin “sanannen sananne ne mai lafiya” (GRAS) ta Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA).

A halin yanzu, babu wani binciken kimiyya da ya tantance aminci da ingancin amfani da lecithin don magudanar bututu yayin da ake shayar da nono, a cewar Cibiyar Kiwan Lafiya ta Kasa. Arin abinci, kamar lecithin, baya buƙatar bincike mai yawa da kuma yarda da talla ta FDA. Alamu daban-daban na iya samun lecithin daban-daban a cikin kowane kwaya ko kawanya, don haka ka tabbata ka karanta alamomi sosai a hankali kafin shan lecithin ko wani ƙarin abincin.

Koyaushe tuntuɓi likitanka kafin ƙoƙarin kowane kari na abinci yayin ciki ko ciyar da nono.