Magungunan Magunguna: Shin Suna Aiki kuma Suna Da Lafiya?

Wadatacce

• Menene ainihin magungunan steroid?
• Halitta
• Matrix metalloproteinase (MMP)
• Dimethylamylamine (DMAA)
• Sauran hanyoyi don gina ƙwayar tsoka da ƙarfi
• Ku zo da tsari mai kyau na horar da nauyi
• Bi lafiyayyen abinci mai cin nama
• Yi aiki tare da mai ba da horo na kanka
• Yi amfani da ƙawancen motsa jiki don ƙirƙirar abubuwan yau da kullun da waƙa da ci gaba
• Me yasa baza kuyi amfani da kwayoyin cutar anabolic ba
• Takeaway

Magungunan steroids na doka, wanda aka fi sani da kayan haɗin pre-workout mai yawa (MIPS), ƙari ne kan kari (OTC). Ana nufin su don taimakawa tare da haɓaka aikin motsa jiki da kuzari.

Amma shin suna aiki a zahiri? Kuma suna lafiya?

Ee kuma a'a. Wasu suna da inganci da aminci. Amma wasu na iya samun mummunan sakamako.

Bari mu kalli yadda ake gane steroid daga doka daga wacce ba ta bisa doka ba, da wadanne irin matakan kiyayewa idan kun shirya amfani da magungunan sitiyari na doka, da kuma wasu hanyoyin da kuka tabbatar za ku iya amfani da su wajen gina tsoka da karfi.

Menene ainihin magungunan steroid?

"Magungunan maganin shari'a" kalma ce mai kama-duka don ƙarin kayan haɗin tsoka waɗanda ba su faɗa ƙarƙashin rukunin "ba bisa doka ba."

Anabolic-androgenic steroids (AAS) su ne nau'ikan roba (kerarre) na jinsin jima'i na jima'i testosterone. Wadannan wasu lokuta ana amfani dasu ba bisa doka ba.

Mutanen da ke da ɓarkewar tsoka ko rikicewar ƙwayoyin testosterone na iya ɗaukar waɗannan abubuwan haɓakar hormone don yanayin su idan mai ba da sabis na kiwon lafiya ya ba da umarnin.

Koyaya, wasu 'yan wasa da masu ginin jiki ba tare da izini ba suna amfani da waɗannan magungunan don haɓaka ƙwayar tsoka ko aiki.

Wasu kari na doka suna da kimiyya a gefen su kuma basu da cikakkiyar aminci. Amma wasu na iya zama ba shi da cikakken amfani ko ma haifar da lahani.

Anan akwai taƙaitaccen bayyani game da waɗanne kari na iya zama daidai don amfani da ƙananan allurai da abin da za a guji.

Halitta

Creatine ɗayan sanannun zaɓuɓɓukan tallafi ne na ayyuka. Wani abu ne wanda yake faruwa a dabi'ance wanda ake samu a abinci kamar kifi da nama. Hakanan ana sayar dashi a cikin shaguna da yawa azaman ƙarin ginin tsoka.

Creatine yana da fa'idodi da yawa da aka rubuta:

• Wani binciken ya gano cewa masu daukar nauyi wadanda suka yi amfani da halittar halitta sun nuna kusan ninki uku na girma cikin zaren tsoka kuma sun ninka karfin jiki gaba daya fiye da wadanda basu yi amfani da halittar ba.
• Wani binciken da aka gano cewa amfani da halitta lokacin da kuke nauyin horo na iya taimakawa ƙarfafa ƙarfi a ƙafafunku kuma ƙara yawan ƙwayar tsoka.
• Ofarin kayan haɗin tsoka ya nuna cewa halitta shine mafi kyawun kari don ƙara yawan ƙwayar tsoka.

Bincike kuma bai gano wani tasirin lafiya na dogon lokaci ba ta amfani da abu mai halitta ba.

Yi hankali da kowane ƙarin abubuwan haɗin da ke cikin kari wanda na iya samun illa ko haifar da halayen rashin lafiyan.

Matrix metalloproteinase (MMP)

MMP shine hadewar creatine, betaine, da kuma dendrobium tsantsa wanda ake siyar dashi azaman Craze ko wasu sunaye daban-daban.

Wannan ƙarin yana da haɗari don amfani. Koyaya, ba ya haifar da da'awar gina ƙwayar tsoka wannan kwafin tallan tallan na iya haifar da ku da imani.

A gano cewa mahalarta waɗanda suka yi amfani da shi don lokacin horo na makonni 6 sun ba da rahoton ƙarfin makamashi da haɓaka mai kyau, amma babu ƙaruwa a cikin jikin mutum ko aikin gabaɗaya.

Kamar yadda yake tare da sauran abubuwan karin OTC, nemi ƙarin kayan haɗi waɗanda zasu iya haifar da halayen rashin lafia ko tasirin lafiya na dogon lokaci.

Dimethylamylamine (DMAA)

DMAA an samo ta a cikin ƙwayoyin tsoka da yawa da kuma ƙarin nauyi, amma ba lafiya. Duk wani samfurin da yake dauke da shi da kuma tallata kansa a matsayin kari na abinci abin haram ne.

Ubangiji ya ba da gargaɗi da yawa ga masu amfani don kauce wa DMAA da nau'ikan sa a cikin abubuwan OTC.

Amfani da DMAA na iya haifar da ɗaya ko fiye na matsalolin masu zuwa:

• takaita jijiyoyin jini
• kara karfin jini
• karancin numfashi
• jin matsewar kirji
• bugun zuciya mara tsari
• ciwon zuciya
• kamuwa
• cututtukan jijiyoyin jiki
• yanayin lafiyar kwakwalwa

Sauran hanyoyi don gina ƙwayar tsoka da ƙarfi

Anan akwai wasu madadin, hanyoyi masu kyau don gina tsoka wanda baya buƙatar kowane cutarwa mai cutarwa ko amfani da kari:

Ku zo da tsari mai kyau na horar da nauyi

Koyi game da ƙungiyoyin tsoka daban-daban a jikin ku. Sauya tsakanin horar da kirjin ka, hannayen ka, abs, da kafafuwan ka. Inganta maimaitawa da dabarun ku akan lokaci yayin da kuka sami kwanciyar hankali.

Consistentaukaka, ƙalubalen yau da kullun zai nuna maka mafi kyaun sakamako fiye da shan ƙwayoyin cuta da yawan aiki tsokoki.

Bi lafiyayyen abinci mai cin nama

Cika abincinku tare da abincin da ke taimakawa haɓaka tsoka mai ƙarfi maimakon girma kawai. Yawancin waɗannan abinci suna ƙarancin ƙwayoyin mai da lafiya da kuma sauƙi mai ƙwanƙwasa. Madadin haka, suna cikin:

• furotin
• zare
• Omega-3s
• amino acid
• lafiyayyen mai

Abincin ku na iya haɗawa da abinci kamar:

• qwai
• kifi mara kyau kamar tuna da kifin kifi
• Yogurt na Greek
• quinoa
• kaji
• gyaɗa
• tofu

Yi aiki tare da mai ba da horo na kanka

Yana da kyau idan kun ji damuwa da yawan lokaci da tunani da kuke buƙatar sakawa cikin ƙari ko kuma idan ba ku ga sakamakon da kuke so ba. A wannan yanayin, aiki tare da mai ba da horo na sirri na iya taimaka.

Yi la'akari da hayar wani ƙwararren mai horarwa na sirri (CPT). Karanta bitar su don tabbatar da cewa sun tabbatar da nasara da kuma kwatankwacin tsarin kasafin ku, don haka zaku iya tsayawa da shi koda kuwa kuna jin kuna dainawa.

Akwai ma malama masu kama-da-wane waɗanda zasu iya horar da ku ta hanyar wayarku, kwamfutar tafi-da-gidanka, ko TV.

Yi amfani da ƙawancen motsa jiki don ƙirƙirar abubuwan yau da kullun da waƙa da ci gaba

Shirya da yin rikodin wasannin motsa jiki da burin naku na mutum tare da aikace-aikace na iya zama hanya mai sauri, mai sauƙi don tabbatar da cewa kuna kan hanya.

Bayan lokaci, samun cikakkun bayanai game da ci gaban ka na iya ba ka damar fahimtar yadda ka zo da kuma kusancin cimma burin ka. Anan ne manyan kayan aikin motsa jiki.

Me yasa baza kuyi amfani da kwayoyin cutar anabolic ba

Anabolic-androgenic steroids (AAS) sune kayan aikin testosterone da aka yi da su. Ba su taɓa zama kyakkyawan zaɓi don gina tsokoki ko ƙarfi ba saboda yawan illolinsu marasa kyau.

Gudanar da Drugarfafa Magunguna (DEA) ta rarraba AAS azaman magunguna na Jadawalin III. Samun mallakar su ba bisa ƙa'ida ba (ba likita ne ya ba ku umarni ba) na iya haifar da daurin shekara guda a kurkuku da tarar akalla $ 1,000 don laifin farko.

Anan ga kaɗan daga cikin tasirin tasirin amfani da AAS:

• Yin amfani da AAS yayin da kake yin horo na juriya na iya don cututtukan zuciya da sauran rikicewar zuciya.
• AAS na iya sa ku zama masu zafin rai da haifar da.
• Amfani na AAS na dogon lokaci don kula da ma'anar yadda kuke "tsammani" don dubawa na iya haifar da.
• Shan AAS na baka na iya haifar da lalacewar hanta na dogon lokaci da rashin aiki.
• Canjin hormone daga amfani ko dakatar da AAS na iya haifar da ga maza (gynecomastia).
• Testosteroneara haɓakar testosterone na iya haifar da gwajin ya zama ƙarami kuma a kan lokaci.
• Raguwar samarwar maniyyi daga amfani da steroid na iya ƙarshe.
• Andara yawan androgens daga ɗaukar wasu nau'ikan AAS na iya haifar da.

Takeaway

Steroids, na doka ko a'a, ba shine mafi kyawun mafita don gina tsoka ko samun ƙoshin lafiya ba. Zasu iya haifar da illoli da yawa waɗanda na iya yin barazanar duk wani ci gaban da kuka samu kwata-kwata kuma suna da sakamakon kiwon lafiya na dogon lokaci.

Zai fi kyau a mai da hankali kan ɗorewa, hanyoyin lafiya don haɓaka tsoka da kasancewa cikin ƙoshin lafiya. Hakanan zaku hana yuwuwar cutarwa ta zahiri da ta jiki don dogaro da abubuwa na roba don cimma matakin ƙoshin lafiya da kuke so a cikin aikin.