Me yasa Amfani da Lemongrass Mai Mahimmancin Fa'idodin Ku

Wadatacce

• Menene?
• 1.Yana da magungunan antibacterial
• 2. Tana da sinadarin antifungal
• 3. Tana da sinadarin anti-inflammatory
• 4. Tana da sinadarin antioxidant
• 5. Yana iya taimakawa wajen hana ulcershin ciki ko magance tashin zuciya
• 6. Yana iya taimakawa saukaka gudawa
• 7. Yana iya taimakawa rage cholesterol
• 8. Yana iya taimakawa wajen daidaita suga da jini
• 9. Yana iya zama azaman mai rage zafi
• 10. Yana iya taimakawa wajen magance damuwa da damuwa
• 11. Yana iya taimakawa wajen magance ciwon kai da na ƙaura
• Yadda ake amfani da shi
• Abubuwan da ke iya faruwa da haɗari
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Menene?

Lemongrass tsiro ne mai dausayi, da ciyawar da ake amfani da ita wajen dafa abinci da kuma maganin ganye. An cire shi daga ganyaye da ɗakunan tsiron lemongrass, man lemongrass yana da ƙarfi, ƙanshin citta. Ana samunta sau da yawa a cikin sabulai da wasu kayan kulawa na sirri.

Za a iya fitar da man lemo, kuma masu ba da kiwon lafiya sun yi amfani da shi don magance matsalolin narkewar abinci da hawan jini. Yana da sauran fa'idodi masu yawa na kiwon lafiya, ma.

A zahiri, lemongrass muhimmanci mai ne mai rare kayan aiki a aromatherapy don taimaka taimaka danniya, tashin hankali, da kuma ciki. Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da yadda zaka iya amfani da lemun tsami mai mahimmancin mai don inganta lafiyarka.

1.Yana da magungunan antibacterial

Ana amfani da lemun tsami a matsayin magani na halitta don warkar da raunuka da kuma taimakawa hana kamuwa da cuta. Bincike daga 2010 ya gano cewa lemongrass mai mahimmancin mai yana da tasiri akan nau'ikan ƙwayoyin cuta masu juriya da ƙwayoyi, gami da waɗanda ke haifar da:

• cututtukan fata
• namoniya
• cututtukan jini
• mummunan cututtuka na hanji

2. Tana da sinadarin antifungal

Naman gwari kwayoyin halitta ne kamar yisti da yumbu. Bisa ga wani bincike daga 1996, lemongrass oil ya kasance mai tasiri mai hanawa akan nau'ikan fungi guda hudu. Wani nau'i yana haifar da ƙafa na 'yan wasa, sautin ringi, da wartsakewa.

Masu binciken sun gano cewa aƙalla kashi 2.5 cikin ɗari na maganin dole ne ya kasance lemongrass mai ya yi tasiri.

3. Tana da sinadarin anti-inflammatory

Ana tsammanin yawancin kumburi na haifar da matsalolin lafiya da yawa, gami da cututtukan zuciya, cututtukan zuciya, har ma da cutar kansa. Lemongrass ya ƙunshi citral, wani fili na anti-mai kumburi.

A cewar wani, lemongrass mai mahimmanci mai ya nuna ikon anti-mai kumburi a kan beraye tare da santsin sanadin ƙafafun carrageenan. Man kuma ya nuna tasirin anti-mai kumburi lokacin da aka shafa shi kai-tsaye a kan beraye tare da kumburin kunne.

4. Tana da sinadarin antioxidant

Antioxidants suna taimakawa jikinka don yaƙar ƙwayoyin cuta waɗanda ke lalata ƙwayoyin cuta. Bincike ya nuna cewa lemongrass mai mahimmanci mai yana taimakawa farautar masu tsattsauran ra'ayi.

Dangane da binciken shekara ta 2015, tohon man lemongrass ya nuna ƙwarewar antioxidant mai ƙarfi. Masu bincike sun ba da shawarar cewa yana da wata mahimmin magani don hanyoyin hakora marasa kyau da gingivitis.

5. Yana iya taimakawa wajen hana ulcershin ciki ko magance tashin zuciya

Ana amfani da lemun tsami a matsayin maganin jama'a don yawan matsalolin narkewar abinci, tun daga ciwon ciki zuwa gyambon ciki. Dangane da wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2012 kan beraye, lemun tsami mai mahimmanci mai taimakawa ya hana gyambon ciki, sanadin ciwon ciki.

Lemongrass shima abu ne na yau da kullun a cikin ganyen shayi da kuma kari don tashin zuciya. Kodayake yawancin kayan lambu suna amfani da busasshen ganyen lemongrass, amfani da mahimmin mai don aromatherapy na iya samar da fa'idodi iri ɗaya.

6. Yana iya taimakawa saukaka gudawa

Gudawa yawanci damuwa ce kawai, amma kuma yana iya haifar da rashin ruwa. Magungunan gudawa na kan-kan-kan-kan iya zuwa tare da sakamako masu illa kamar maƙarƙashiya, wanda ke haifar da wasu mutane zuwa ga magunguna na halitta.

A wani binciken da aka gudanar a shekara ta 2006, lemo na iya taimakawa jinkirin gudawa. Binciken ya nuna cewa mai ya rage yawan fitowar sa a cikin beraye tare da gudawa wanda ya haifar da gudawa, mai yuwuwa ta hanyar saurin motsewar hanji.

7. Yana iya taimakawa rage cholesterol

Babban cholesterol na iya ƙara haɗarin bugun zuciya da shanyewar jiki. Yana da mahimmanci don kiyaye matakan ƙwayar cholesterol ɗinka.

A al'adance ana amfani da lemun tsami don magance babban cholesterol da kuma kula da cututtukan zuciya.

Nazarin 2007 yana taimakawa tallafawa amfani dashi ga waɗancan yanayin. Binciken ya gano lemongrass oil ya rage yawan cholesterol a cikin berayen wadanda aka ciyar da wani babban abinci na cholesterol tsawon kwanaki 14.

Kyakkyawan aikin ya dogara da kashi, wanda ke nufin cewa tasirin sa ya canza lokacin da aka canza sashin.

8. Yana iya taimakawa wajen daidaita suga da jini

Man lemo na iya taimakawa rage sukarin jini ga mutanen da ke da ciwon sukari na 2, a cewar wani bincike na 2007 kan beraye. Don binciken, an yi amfani da berayen da maganin lemongrass mai yawan miligram 125 zuwa 500 a rana.

Sakamako ya nuna man lemongrass ya saukar da matakan sukarin jini. Hakanan ya canza sigogin lipid yayin haɓaka matakan HDL (mai kyau) cholesterol.

9. Yana iya zama azaman mai rage zafi

Citral a cikin lemongrass mai mahimmanci mai na iya taimakawa sauƙin ciwo yayin da yake magance kumburi. Dangane da binciken 2017 kan mutanen da ke fama da cututtukan zuciya na rheumatoid, man lemongrass mai ya rage radadin ciwon gabbai. A matsakaita, an rage matakan ciwo daga 80 zuwa 50 cikin ɗari a cikin kwanaki 30.

10. Yana iya taimakawa wajen magance damuwa da damuwa

Hawan jini babban sakamako ne na gama gari. Yawancin karatu sun nuna cewa aromatherapy yana saukaka damuwa da damuwa. Hada aromatherapy tare da tausa na iya kawo fa'idodi mafi girma.

Nazarin 2015 ya kimanta illar lemongrass da man zaitun mai tausa a lokacin tausa.

Mahalarta nazarin da suka karɓi tausa ta amfani da mai sau ɗaya a mako na makonni 3 suna da ƙananan karfin jini na diastolic fiye da waɗanda ke cikin rukunin sarrafawa. Ba a taɓa cutar bugun jini da ƙwayar bugun jini ba.

11. Yana iya taimakawa wajen magance ciwon kai da na ƙaura

A cewar masu bincike a Ostiraliya, lemongrass na asalin Australiya na iya sauƙaƙe zafin da ciwon kai da ƙaura suka haifar. Masu binciken sun yi imanin cewa wani fili a cikin lemongrass da ake kira eugenol yana da kwarewa iri ɗaya da asfirin.

Ana tunanin Eugenol don hana yaduwar jini daga dunkulewa wuri guda. Hakanan yana fitar da serotonin. Serotonin wani hormone ne wanda ke tsara yanayi, bacci, ci, da ayyukan fahimi.

Yadda ake amfani da shi

Mafi yawan binciken kimiyya kan lemongrass mai mahimmanci an yi shi ne akan dabbobi ko kuma a cikin vitro - ba akan mutane ba. A sakamakon haka, babu daidaitaccen kashi don magance kowane yanayi. Babu tabbacin idan ƙwayoyin dabbobi zasu sami sakamako iri ɗaya akan mutane.

Don amfani da lemongrass a cikin aromatherapy, ƙara har zuwa digo 12 na mahimmin mai zuwa mai ɗaukar mai ɗauke da ƙaramin cokali 1, kamar su man kwakwa, man almond mai daɗi, ko man jojoba. Mix a cikin wanka mai dumi ko tausa a cikin fata.

Yana da kyau ayi gwajin faci kafin amfani da wani muhimmin narkewar mai mai yaduwa akan fatarka. Wannan zai taimaka maka ganin yadda fatar jikinka zata dauki abu. Ga yadda ake yin daya:

1. Wanke gaban goshinka da sabulu mai laushi, mara ƙamshi, sa'annan ka goge wurin bushe.
2. Aiwatar da dropsan saukadadden man da aka tsarma zuwa karamin facin fata a goshinku.
3. Rufe wurin da bandeji, sa'annan a jira awanni 24.

Idan kun lura da alamun rashin jin dadi a cikin awanni 24, kamar su ja, kunci, ko jin haushi, cire bandejin kuma ku wanke fatar ku da sabulu mai zafi da ruwa. Amma idan baku sami wani rashin jin daɗi ba bayan awanni 24, maiyukakken mahimmin mai yiwuwa ya zama mai aminci don amfani.

Kar a taba shafa mai mai mahimmanci kai tsaye a fata.

Hakanan zaka iya shaƙar lemongrass mai mahimmanci kai tsaye. Aara dropsan saukad da zuwa auduga ko abin aljihu kuma shaƙa a cikin ƙanshin. Wasu mutane suna tausa man gas ɗin da aka tsarma cikin gidajensu don taimakawa ciwon kai.

Siyayya don abubuwan mahimmanci akan layi:

• kwayoyin lemongrass mai
• man kwakwa
• man almond mai zaki
• jojoba mai
• kwallayen auduga

Ka tuna cewa mai mai mai yawa ba'a sarrafa shi ta Hukumar Abinci da Magunguna (FDA). Yana da wuya ka sani tabbatacce idan kana siyan tsarkakakkun kaya, don haka yakamata ka siye kawai daga masana'antun da ka aminta dasu.

Nemi kayan mai da aka kera da alama wacce mamba ce ta National Association for Holistic Aromatherapy.

Abubuwan da ke iya faruwa da haɗari

Lemongrass muhimmanci mai sosai maida hankali. Illolinsa ba a yi nazari mai kyau ba. A wasu mutane, ƙila sun fi ƙarfi fiye da tasirin tasirin lemongrass.

Lemongrass na iya haifar da wani abu na rashin lafia ko hango fata yayin amfani dashi kai tsaye.

Sauran cututtukan da aka ruwaito na lemongrass na baka sun haɗa da:

• jiri
• bacci
• ƙara yawan ci
• ƙara fitsari

Mai mai mahimmanci na iya zama mai guba lokacin sha. Bai kamata ku sha lemongrass mai mahimmanci ba sai dai idan kuna ƙarƙashin kulawar mai ba da lafiya wanda zai kula da maganinku.

Lemongrass, a tsarinsa na shuke-shuke, yana da aminci don amfani dashi a cikin abinci da abubuwan sha. Adadin da ya fi yawa na iya ƙara haɗarin haɓaka sakamako mai illa.

Har ila yau, ya kamata ku yi magana da likitanku kafin amfani idan:

• suna da ciwon suga ko ƙananan sikarin jini
• suna da yanayin numfashi, kamar asma
• da ciwon hanta
• suna shan magani na chemotherapy
• suna da ciki
• suna nono

Bai kamata ku yi amfani da lemongrass a matsayin ƙarin maganin warkewa ba ko a maimakon kulawar ku ta yau da kullun don kowane irin yanayi, sai dai a ƙarƙashin jagorancin likitanku da kulawar ku.

Layin kasa

Wasu bincike sun nuna cewa lemongrass muhimmanci mai yana da iko antioxidant, anti-mai kumburi, antifungal, da astringent damar iya yin komai. Har yanzu, ana buƙatar ƙarin karatu akan mutane kafin a ba da shawarar azaman magani na yau da kullun.

Har sai an tabbatar da lafiyayyen mai lemongrass mai lafiya da tasiri, kuna so ku sha shayi lemongrass - tare da amincewar likitanku - azaman magani na halitta don matsalolin ciki da sauran yanayi. Don yin:

1. Aara stalkan tsumman ganyen lemongrass, ko freshan freshan freshan itace ko busasshen ganyen lemongrass zuwa kofuna 2 na ruwan zãfi.
2. Matakai na mintina da yawa.
3. Iri da kuma ji dadin.

Sha shayi lemongrass a cikin matsakaici.