Rayuwa Bayan Isarwa

Wadatacce

• Komawa gida bayan haihuwa
• Lafiyar jaririn ku
• Ciyar da jaririn ku
• Abincin bayan haihuwa
• Ayyukan jiki
• Motsa jiki
• Jima'i
• Lafiya ta hankali bayan jariri
• Awauki

Cavan Hotuna / Getty Images

Bayan watanni na jiran tsammani, saduwa da jaririn a karo na farko tabbas zai zama ɗayan abubuwanda zaku iya mantawa dasu a rayuwarku.

Baya ga babban gyara na zama mahaifa, za ku kuma haɗu da sabon salo na alamun jiki da na motsin rai waɗanda ke farawa da zarar an haifi jariri. Wadannan alamun ba za su iya bambanta da duk wanda ka taɓa gani ba.

Mafi yawan alamun da zaka iya fuskanta bayan haihuwa shine fitarwa da ake kira lochia. Wannan fitar jini yana kama da lokacin al'ada kuma yana iya kaiwa makonni 8 bayan haihuwa.

Hakanan mutane galibi suna fuskantar mahimmancin ji na matsewar mahaifa yayin da mahaifar ta ragu zuwa girmanta kamar yadda yake kafin ciki.

Sauran cututtukan daban zasu banbanta daga mutum zuwa mutum, ya danganta da hanyar haihuwar ka da kuma shawarar da zaka sha nono. Wadannan alamun sun hada da:

• zub da jini
• fitarwa
• kumburin nono
• ciwon mahaifa

Mutane da yawa ba su da tabbas game da abin da za su yi tsammani kuma suna mamakin abin da ake ɗauka "na al'ada" bayan bayarwa. Yawancin mutane suna yin cikakken murmurewa bayan haihuwa.

Koyaya, akwai wasu rikitarwa da ƙananan alamun bayyanar da yakamata ku sani.

Komawa gida bayan haihuwa

Tsawon lokacin zaman ka a asibiti zai dogara ne da kwarewar haihuwar ka. Wasu cibiyoyin haihuwa suna ba mutanen da suka sami haihuwa ba tare da izini ba izinin tafiya a ranar da suka haihu.

Yawancin asibitoci, duk da haka, suna buƙatar tsayawa na aƙalla dare 1. Mutanen da suka haihu bayan haihuwa sai su yi tsammanin za su ci gaba da zama a asibiti har zuwa dare 3, sai dai idan wasu matsalolin sun bayyana.

Yayin da kake asibiti, za ka sami damar zuwa likitocin yara, da masu jinya masu kula da haihuwa, da kuma masu ba da shawara kan shayarwa. Dukansu zasu sami wadatattun bayanai da shawarwari a gare ku game da tafiya ta jiki da ta motsa rai da ke gaba.

Yi ƙoƙarin amfani da wannan dama don yin tambayoyi game da canjin jikin bayan haihuwa da shayarwa.

Asibitoci da keɓaɓɓun wuraren haihuwa da haihuwa suna da wuraren kulawa inda za'a kula da jaririn kuma a tsaftace shi. Kodayake yana da jaraba don kiyaye jariri ta gefen 24/7, yi amfani da wannan kayan don ƙoƙarin samun ɗan hutawa, idan zaka iya.

Asibitoci da yawa zasu buƙaci ka kasance da hanji kafin ka iya barin wurin. Za'a baku daskararre na bayan gida bayan haihuwa domin sauƙaƙa zafin cikin hanji na farko bayan haihuwa.

Idan kun nuna alamun kamuwa da cuta, kamar zazzaɓi, maiyuwa ku tsaya a wurin har sai waɗannan alamun sun warware. Ungozomar ko likitan haihuwa za su iya yin gajeriyar jarrabawa kafin ku tafi, don kawai tabbatar da cewa kun fara aikin warkarwa.

Idan kun zaɓi haihuwar gida, ungozomarku za ta kasance mai kulawa ta farko na kulawa bayan haihuwa. Ungozomzarki za ta bincika ku da jaririn ku don tabbatar da kowa yana cikin koshin lafiya kafin duba lokaci-lokaci a cikin makonnin bayan haihuwar ku.

Lafiyar jaririn ku

Gwajin asibiti na farko da jaririn zai yi a asibiti ana kiran shi gwajin APGAR. Yana faruwa da zaran an haifesu.

Gwajin APGAR da aka dauka mintuna 5 zuwa 10 bayan haihuwa sun fi dacewa. Koyaya, yawancin likitocin suma suna rikodin sakamakon minti 1 na APGAR. Sakamakon APGAR ya dogara da dalilai biyar:

• Akamannin
• Pulse
• Grimace
• Akeɓewa
• Rzafin rai

Matsakaicin matsakaici shine 10, kuma duk ƙimar tsakanin 7 da 10 ana ɗaukarta ta al'ada. APananan darajar APGAR na iya nuna cewa mai yiwuwa jariri ya sami damuwa yayin ƙarshen tsarin haihuwa.

Yayin da kake asibiti, za a kuma gwada jin ji da gani na jaririn. Za a kuma gwada jaririn jininsa. Wasu jihohi suna da dokoki ko shawarwari waɗanda ke umartar jarirai karɓar wasu allurai ko magunguna kafin su bar asibiti.

Sauran kwarewar jariri a asibiti zai dogara ne da nauyin haihuwarsu da yadda suke yi bayan haihuwa.

Wasu jariran da ba a dauke su cikakken lokaci (an haife su kafin makonni 37) ko kuma aka haife su da ƙananan nauyin haihuwa ana kiyaye su don lura a cikin sashin kula da yara masu ƙarfi (NICU) don tabbatar da cewa za su iya daidaitawa zuwa rayuwa bayan mahaifar.

Sabon jaundice, wanda ya shafi launin fata, ya zama gama gari. Kimanin kashi 60 na jarirai sabbin haihuwa suna fuskantar jaundice, a cewar Maris na Dimes. Yaran da ke fama da cutar youndice za su buƙaci a kula da su a cikin incubator.

Kafin barin asibitin, kuna buƙatar yin alƙawari tare da likitan yara a waje da asibiti don aunawa da bincika jariri. Wannan alƙawarin sati 1 aiki ne na yau da kullun.

Ciyar da jaririn ku

Cibiyar ilmin likitancin Amurka (AAP) ta ba da shawarar cewa a shayar da yara nonon uwa zalla ta hanyar watanni 6 na farkon rayuwarsu.

Masu bada shawarar suna shayar da nono har zuwa shekaru 2 ko ma fiye da haka saboda fa'idodi masu yawa.

Farawa tsakanin awa 1 da haifuwa yana ba da fa'idodi masu yawa.

Shayarwa nono gogewa ce sosai ga ku duka. Yayinda kake da ciki, zaka iya lura da yanayin durin ka da nonuwan ka suna girma. Yaran da aka haifa basa iya gani da kyau, saboda haka wannan zai taimaka musu su sami nono kuma su ci abinci a karon farko.

Madarar farko da ta shiga nono ana kiranta colostrum. Wannan madarar siririn ce kuma tana da launi mai girgije. Ruwan yana dauke da kwayoyin kariya masu muhimmanci wadanda zasu taimaka wajen kafa garkuwar jikin jaririn.

A cikin kwanaki 4 na farkon rayuwar jariri, sauran madarar ka za su shigo, wanda zai sa nonon ka ya kumbura. Wani lokaci bututun madara sukan toshe, suna haifar da mummunan yanayi da ake kira mastitis.

Ci gaba da ciyar da jariri da tausa nono tare da matsi mai zafi na iya kwance bututun kuma ya rage haɗarin kamuwa da cuta.

Yaran da aka haifa sukan zama “masu cin abinci.” Wannan yana nufin cewa a wasu lokuta yana iya jin cewa suna cin abinci kusan koyaushe. Ciyawar ƙungiya al'ada ce kuma da farko hakan yana faruwa ne a cikin weeksan makonnin farko.

Ba kowa ne yake iya shayarwa ba. Wasu suna da larurar nono ko na nono wanda ke hana isasshen lactation ko kuma yadda yakamata a kunna. Wani lokaci wasu halaye na kiwon lafiya na hana shayarwa.

Ciyar da jariri daga kwalba zai buƙaci sanya ido sosai akan irin abincin da zasu ci da kuma sau nawa. Idan baku iya shayarwa, ko kuma idan kun zaɓi shayar da jaririn don wani dalili, ku tattauna wannan shawarar tare da likitan yara.

Zasu iya taimaka muku koya yadda kuma wane irin ƙwaya ce mafi kyau don amfani da ita ga jariri.

Abincin bayan haihuwa

Tsarin cin abincin iyaye mai shayarwa yayi daidai da kowane tsari mai daidaitaccen tsari. Zai hada da:

• carbi mai wadataccen fiber
• lafiyayyen mai
• 'ya'yan itace
• furotin
• kayan lambu

Idan kana shayarwa, kana iya samun kanka cikin yunwa sau da yawa. Wannan yana nuna cewa kuna buƙatar cinye ƙarin adadin kuzari don cike da adadin kuzarin da aka rasa don yin madara ga jaririnku.

Bisa ga, za ku so ku ci kusan 2,300 zuwa 2,500 adadin kuzari kowace rana. Wannan zai dogara ne akan jikin ku, matakan ayyukan ku, da sauran abubuwan ku. Tattauna bukatun ku na caloric tare da likitan ku.

Ci gaba da shan bitamin kafin lokacin shayarwa. Shan ruwa mai yawa yana da mahimmanci.

Hakanan ci gaba da takura abubuwan da kuka guji yayin ciki, musamman:

• barasa
• maganin kafeyin
• babban kifin mercury, irin su tuna da kifin takobi

Duk da yake ba lallai bane ku guji shaye-shaye ko maganin kafeyin kwata-kwata, Mayo Clinic yana ba da shawarar kasancewa mai lura da yawan kuɗin da kuke sha da kuma lokacin cin abincinku. Wannan zai taimaka wajan kiyaye jariri daga wadannan abubuwa masu illa.

Kuna iya tsalle kai tsaye cikin tsarin cin abinci wanda zai dawo da “jikinku tun kafin jariri.” Amma mafi mahimmancin abin da zaka iya yi na weeksan makonnin farko bayan haihuwa shine warkarwa da dawo da bitamin da kuma ma'adanai da ka iya rasa yayin haihuwa.

Ayyukan jiki

Yayin aikin warkewa, tabbatar cewa jikinku a shirye yake kafin dawo da wasu ayyukan motsa jiki. Idan kana fama da cutar shan inna, hawaye na farji, ko haihuwa bayan haihuwa, lokacin da zaka iya ci gaba da wasu ayyukan na iya bambanta.

Yi magana da ungozomarka ko OB-GYN a alƙawarin da ka biyo kan yadda za a dawo cikin aminci.

Motsa jiki

Kwalejin likitan mata ta Amurka (ACOG) ta ce yawancin mutane na iya ci gaba da motsa jiki cikin ‘yan kwanaki kadan da haihuwa.

Ayyukan motsa jiki na matsakaiciya, kamar yin wasan motsa jiki da iyo, suna iya ma rage damar da za ku samu na ɓacin rai bayan haihuwa.

Amma idan kuna da wata matsala yayin bayarwa, yi magana da likitanku kuma a tsarkake ku kafin ku ci gaba da kowane aikin motsa jiki.

Kar ka matsawa kanka motsa jiki kafin ka ji kamar jikinka ya shirya.

Jima'i

Likitoci galibi suna ba da shawara da a jira kimanin makonni 6 bayan haihuwar farji, da kuma makonni 8 bayan haihuwa ta haihuwa, kafin yin jima'i.

Canjin yanayi a lokacin daukar ciki kuma haihuwa da kanta na iya sanya jin dadin jima'i da farko.

Har ila yau, ku sani cewa nan da nan bayan haihuwa da kuma kafin al'adarku ta sake farawa, kuna iya sake yin ciki musamman.

Tabbatar cewa kun zaɓi hanyar hana haihuwa kafin yin jima'i da abokin tarayya wanda zai iya ɗaukar muku ciki.

Lafiya ta hankali bayan jariri

Aya daga cikin alamun rayuwar haihuwa bayan haihuwa wanda baku tsammani shine sauyin yanayi.

Hormones daga haihuwa da shayarwa na iya haɗuwa da gajiya da nauyin iyaye don sanya ƙwarewar ƙwaƙwalwa mai wahala.

Duk da yake "blues na yara" da ƙwarewar haihuwa bayan asibiti suna raba alamomi da yawa, ba abu ɗaya bane.

Abu ne na al'ada don jin hawaye, da raunin rai, da gajiya yayin thean makonnin farko bayan haihuwar jariri. A ƙarshe, da gaske za ku fara jin kamar kanku kuma.

Idan kun fara samun tunanin kashe kansa ko tunanin cutar da jariri, kuna iya samun baƙin ciki bayan haihuwa (PPD). Damuwar da ke sa ka farka ko sa zuciyarka ta yi tsere, ko yawan jin laifi ko rashin cancanta, na iya nuna cewa ana bukatar taimako.

Bada kanka izinin isa ga wasu. Kusan mutane suna fuskantar bayyanar cututtuka na rashin haihuwa, a cewar CDC. Ba ku kadai ba.

Ba da daɗewa ba, baƙin ciki bayan haihuwa zai iya kasancewa tare da yanayin da ake kira psychosis bayan haihuwa. Wannan halin gaggawa ne kuma yana tattare da yaudara da rashin nutsuwa.

Idan kun ji a kowane lokaci kamar kuna fuskantar alamun bayyanar cututtukan ciki bayan haihuwa ko psychosis na haihuwa, za a sami taimako.

Idan kana zaune a Amurka, ana iya samun damar Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 800-273-8255. Zasu iya baka shawara awowi 24 a rana, kwana 7 a mako.

Awauki

A lokacin da ka shirya don jarrabawar haihuwa bayan sati 6 zuwa 8 makonni bayan haihuwar, zaka iya fara jin kanka da kanka sosai.

Amma idan a kowane lokaci bayan barin asibiti jininka ya yi nauyi, ka fuskanci zazzabi sama da 100.4 ° F (38 ° C), ko kuma ka ga wani abu mai kama da farji yana fitowa daga ɗayan zafin jikinka, kira likitan ka.

Ba zai yi zafi ba don samun kwanciyar hankali tare da wasu tambayoyi ko damuwa da kuke da shi.