10 Masu fashin kwamfuta don Rayuwa tare da Tsarin Idiopathic Urticaria mai Sauki

Wadatacce

• 1. Amfani da man shafawa
• 2. Yi wanka mai sanyi na oatmeal
• 3. Yi amfani da maganin sanyi
• 4. Gwada karin bitamin D
• 5. Ka sanya tufafinka a sauƙaƙe
• 6. Gwada kanfanin kan-kan-counter don maganin ƙaiƙayi
• 7. Tsayayya da ƙwanƙwasa
• 8. Bi sawun abubuwan da ke jawo ka, sannan ka guje su
• 9. Ka sake yin la’akari da irin abincin da kake ci
• 10. Ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne
• Awauki

Bayani

Rayuwa tare da urticaria urioparia na idiopathic na yau da kullun (CIU) - wanda aka fi sani da suna amosani na yau da kullun - na iya zama da wahala, rashin jin daɗi, har ma da ciwo.

Yanayin ya bayyana a cikin ɗaukewar kumburi ja akan fatar wanda zai iya ɗaukar aan kwanaki kaɗan a lokaci guda. Lokacin da amintattun mutane suka ɓace, sau da yawa ana sauya su da sauri da sababbi.

Wasu mutane na iya samun nasarar magance alamun su tare da magunguna irin su antihistamines, amma wasu mutane suna ganin waɗannan ba su da tasiri.

Idan kana neman wasu zaɓuɓɓuka don yin rayuwa tare da CIU a sauƙaƙe, ga wasu fashin kwamfuta don taimakawa rage ƙwanƙwasawa da rashin jin daɗi.

1. Amfani da man shafawa

Bushewar fata da fata mai ƙaiƙayi na iya tafiya hannu da hannu, don haka yana da mahimmanci a kiyaye fata a koyaushe a kowane lokaci.

Don kyakkyawan sakamako, yi wanka a shafa bayan magarya bayan wanka ko wanka. Yin hakan zai taimaka wa fatarka ta rike wasu danshin da zai iya fitar da ruwa idan ba haka ba.

2. Yi wanka mai sanyi na oatmeal

Tsallake ruwan dumi mai zafi kuma kuyi wanka mai sanyi oatmeal maimakon. Ruwan zafi na iya busar da fatarka kuma ya kara munana alamomin, amma wanka mai sanyi zai iya samar da sanyin jiki ga fata.

Oara hatsin oatal a cikin ruwan wanka zai iya taimaka wajan samar da saman fatar ku da kariya mai kariya don taimaka mata riƙe danshi.

3. Yi amfani da maganin sanyi

Kula da fatar jikinka a sanyaye na iya sauƙaƙa itching ta rage kumburi a kewayen amon ka. Yi amfani da rigar wanki mai sanyi, mai danshi sannan a barshi a wuraren da aka harzuka tsawon dakika 15.

Hakanan zaka iya amfani da fakitin kankara maimakon abin wanka, wanda zai iya ƙara tasirin numfashi don taimakawa mara daɗin ji. Amma idan kin yi amfani da kayan kankara, kunsa shi a cikin tawul don kiyaye shimfiɗa tsakanin kankara da fata.

4. Gwada karin bitamin D

A wani karamin binciken da aka gudanar a shekarar 2014 inda aka baiwa mutanen da ke dauke da amosanin jiki koda kashi kadan ne ko kuma babban sinadarin bitamin D, wadanda suka dauki mafi girman matakin sun nuna raguwar adadin kwanakin da suke da amya. Hakanan sun sami ingantaccen yanayin bacci.

Yi magana da likitanka game da ko shan bitamin D zai iya zama da amfani ga alamunku.

5. Ka sanya tufafinka a sauƙaƙe

Dubi tambarin tufafinku kuma zaɓi kayan da aka yi da auduga ko alhariri. Ta hanyar zabar waɗannan laushin, yadudduka masu sauƙi, zaku ba fatar ku damar numfashi.

Yadudduka na roba, a gefe guda, na iya haifar da fushin fata. Sanya dogon hannun riga da dogon wando shima na iya taimakawa wajen kawar da hankalin ka daga amya kuma zai hana ka yin tarko.

6. Gwada kanfanin kan-kan-counter don maganin ƙaiƙayi

Man shafawa masu saurin tashin hankali, kamar su ruwan laushi na calamine, na iya taimakawa wajen samar da ɗan agaji nan take daga ƙaiƙayi. Tambayi likitanku game da wane mayim ɗin da zai dace muku. Suna iya bayar da shawarar takamaiman creams na maganin ƙaiƙayi wanda ya fi tasiri wajen magance ƙaiƙayi wanda ya samo asali daga amya.

7. Tsayayya da ƙwanƙwasa

Kodayake tarkon na iya bayar da taimako na ɗan lokaci, yana iya fusata fatar ku akan lokaci. Yi ƙoƙari ka tsayayya wa sha'awar ɓatar da amya ta shagaltar da kanka da abubuwan da kake so. Kiyaye ƙusoshin ku kaɗan ko sa safar hannu idan da gaske ba za ku iya riƙewa ba.

Duk da yake yana iya zama da wahala, shagaltar da kanka zai iya hana ka bayar da gudummawa ga mummunan yanayi da wahalar karyewar itching da karce.

8. Bi sawun abubuwan da ke jawo ka, sannan ka guje su

Saboda kawai baku san asalin dalilin amosaninku ba yana nufin ba zaku iya gano abubuwan da ke haifar da cutar ba.

Ka mai da hankali ka ga idan wasu yanayi sun fi sanya amya ka mai muni. Misalan sun haɗa da kasancewa waje a cikin hasken rana kai tsaye, ɓata lokaci a kusa da dabbobi, motsa jiki mai ƙarfi, ko ɗayan waɗannan abubuwan da ke haifar da hakan.

Bayan haka, ga abin da zai faru idan kun guje su. Kuna iya gano cewa zaku iya rage adadin amya da kuke da ita - ko kuma tsawon lokacin da zasu ɗauka - ta hanyar gujewa takamaiman abubuwan da ke kawo su.

9. Ka sake yin la’akari da irin abincin da kake ci

Masu bincike har yanzu suna nazarin alaƙa tsakanin CIU da abinci daban-daban don ganin yadda abinci zai iya shafar amosani. Duk da yake babu wata hujja da yawa, iyakantattun karatuna na nuna cewa canza abincinka na iya rage tsananin alamun ka, aƙalla a matakin mutum.

Abubuwan abinci guda biyu waɗanda masu bincike ke nazarin don bincika yadda suke shafar alamun CIU sun haɗa da:

• Abincin antihistamine. Wani abinci na antihistamine yana ƙoƙari ya rage matakin histamines a cikin jini ta hanyar gujewa abinci mai wadataccen histamine. Misalan abinci masu wadataccen histamine sun hada da cuku, yogurt, naman da aka adana, abinci mai yisti, kifin gwangwani, abubuwan giya, da sauransu.
• Abincin pseudoallergen-kawarwa. Kodayake gwaje-gwajen rashin lafiyan na iya zama mara kyau, yana yiwuwa kaucewa masu karya, kamar su kayan abinci, na iya rage alamun CIU. Abincin ragewa yana cire wadannan masu karairayin gaba daya sannan kuma a sake dawo dasu sannu a hankali, saboda kuyi nazarin illar alamunku.

Yi magana da likitanka game da ko fara cin abincin antihistamine ko rage cin abinci zai iya zama mai ma'ana a gare ku, kuma idan ya yi, ta yaya ya kamata ku ci gaba.

10. Ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne

Kodayake kuna iya jin kamar ku ne kawai mutumin da ke rayuwa tare da wannan yanayin, a zahiri ya zama gama gari. Kimanin kashi 20 cikin ɗari na mutane za su kamu da cutar yoyon fitsari a wani lokaci a rayuwarsu. Ga waɗancan mutane, ba za a iya gano musababin ba.

Yana da mahimmanci a gare ku ku sami tallafi, ko ta hanyar dangi da abokai, ko amintattun mutane da kuka haɗu a kan layi waɗanda ke raba abubuwanku. Gidauniyar Asthma da Allergy Foundation ta Amurka tana da wuraren tattaunawa inda zaku gabatar da tambayoyi tare da sadarwa tare da CIU. Lokacin da komai ya kasa, ka sami kwanciyar hankali cewa ba ku kadai ba.

Awauki

Rayuwa tare da CIU na iya zama abin takaici, musamman idan alamun ka suka hana ka samun isasshen bacci da kammala ayyukan yau da kullun. Amma akwai hanyoyi da yawa da zaku iya sauƙaƙa ƙoshin da rashin jin daɗin da ke tare da yanayinku.

Kiyaye fatar jikinka ta zama mai sanyi da sanyi don rage kumburi ka kuma yi magana da likitanka game da wasu sauye-sauye na rayuwa - kazalika da mayukan shafe-shafe - wadanda zasu iya taimakawa.