7 Nasihu don Tabbatar da Skin Bayan Fata Bayan Ciki

Wadatacce

• Bayani
• 1. Ci gaba da harkokin yau da kullun
• 2. Ci da lafiya mai da sunadarai
• 3. Gwada horo na ƙarfi akai-akai
• 4. Shan ruwa
• 5. Tausa da mai
• 6. Gwada kayayyakin kara kuzari a fata
• 7. Buga wurin dima jiki don narkar da fata
• Tiyata zaɓaɓɓe
• Awauki

Bayani

Ciki na iya kawo canje-canje da yawa ga fatar ku. Yawancinsu sun ɓace bayan bayarwa, amma wani lokacin akwai sako-sako da fata da aka bari a baya. Ana yin fata da collagen da elastin, don haka yana faɗaɗa tare da karɓar nauyi. Da zarar an miƙa, fata na iya samun matsala komawa zuwa asalinta.

Sako na fata na iya zama abin damuwa ga matan da ke son jikinsu ya koma yadda suke kafin ciki. Amma yana da mahimmanci a tuna cewa wannan na iya ɗaukar lokaci.

Jikinka kawai yayi abin mamaki ta hanyar haihuwa, don haka yi ƙoƙari ka sauƙaƙa da kanka.

Anan akwai wasu abubuwa da zaku iya yi don taimakawa tsayayyen fata mara ƙarfi.

1. Ci gaba da harkokin yau da kullun

Motsa jiki na motsa jiki zai iya taimakawa ƙona kitse da sautin tsokoki. Gwada tafiya da sauri, iyo, jogging, ko hawa keke.

Kafin fara sabon aiki, tambayi likitanka idan yana da kyau don fara aiki. Fara sannu a hankali kuma kuyi aiki zuwa ayyukanku masu ƙarfi.

Motsa jiki na yau da kullun na iya taimakawa wajen hana ko rage girman fata.

2. Ci da lafiya mai da sunadarai

Cin sunadarai da ƙwayoyi masu lafiya na iya taimaka maka wajen gina tsoka. Hakanan furotin na iya ƙunsar collagen. Abubuwan buƙatun furotin ɗinku daban sun bambanta da yawan motsa jiki da kuke yi da tsayi da nauyi. Hakanan kuna iya buƙatar ƙarin furotin idan kuna shayarwa.

3. Gwada horo na ƙarfi akai-akai

Worara motsa jiki masu horo don daidaitawa da sautin tsokoki. Har ila yau, ginin ƙwayar tsoka na iya samun sakamako mai kyau ga sako-sako da fata.

Situps da turawa sune tafi-zuwa gut busters, amma Pilates, yoga, da kuma barre azuzuwan sun hada da motsawa - kamar katako - wanda zai tilasta maka ka matse zuciyar ka, da hanjin ka, da kuma jijiyoyin jikin ka na tsawan lokaci. Wannan yana inganta sautin tsoka, yana taimakawa ƙarfafawa da tsawaita ku.

Idan kuna daukar darasi ko aiki tare da mai koyarwa, bari mai koyarwar ya san cewa kwanan nan kuka haihu. Wataƙila akwai wasu motsi da kake buƙatar kaucewa.

4. Shan ruwa

Ruwa na taimakawa shayar da fata da sanya shi taushi. Jikinku ya fi aiki tare da ƙarin ruwa, kuma. Zai iya ƙona kitse cikin sauƙi kuma ya rage riƙe ruwa a cikin cikin.

5. Tausa da mai

Wasu man-tsirrai na iya taimakawa fata ta gyara kanta. Wannan na iya zama saboda abubuwan da ke kunshe da sinadarin antioxidant da kuma abubuwan da ke haifar da kumburi. Misali, na iya taimakawa tare da shimfiɗa alamomi.

Ana amfani da mayuka masu mahimmanci a cikin mayukan mai ɗauka, wanda ke da fa'idodi don lafiyar fata. Gwada shafa mai mai, kamar man jojoba ko man kwakwa a layin tumbi don taimakawa matse fata. Kuna iya ƙara dropsan saukad da na mahimmin mai kamar lubban ko neroli.

6. Gwada kayayyakin kara kuzari a fata

Akwai kayayyaki da yawa masu karfafa fata a kasuwa waɗanda aka tsara don ƙara haɗin collagen da elastin a cikin fatarku. Sinadaran, kamar collagen, bitamin C, da kuma retinoids, na iya taimakawa fatar ta dawo da wani karfinsa.

7. Buga wurin dima jiki don narkar da fata

Arshen wurin shakatawa na iya yin aiki don biki na musamman. Zasu iya taimakawa da ƙarar fata, amma na ɗan lokaci. Kuna iya ganin kelp ɗin foda, gishirin teku, ko yumbu a cikin wurin narkar da wurin wanka. Wadannan suna taimakawa detoxify, laushi, da kuma matse fata.

Tiyata zaɓaɓɓe

Abdominoplasty, ko aikin tiyata na ciki, zaɓi ne don ƙarfafa tsokoki da cire ƙimar fata. Amma ba madadin maye nauyi bane ko shirin motsa jiki.

Yayin aikin tiyata, likitoci zasu yanke cikin ciki don cire karin fata. Sauran fatar za a dinke su tare kuma za'a iya kirkirar sabon buɗa don maɓallin ciki.

Matsakaicin kudin tsinkewar ciki shine $ 6,253, a cewar kungiyar likitocin filastik din Amurka (ASPS). Wannan ba ya haɗa da maganin sa barci, kayan aikin tiyata, ko wasu kuɗaɗe masu alaƙa. Duk da yake mafi yawan inshorar lafiya ba ta rufe wannan tiyata, yawancin likitocin filastik suna ba marasa lafiya shirin kuɗi.

Idan kun zaɓi zaɓar tiyata, ASPS tana ba da shawarar samo ƙwararren likita mai filastik a cikin yankinku. Tabbatar kun ji daɗin zama tare dasu kuma ku nemi masu gabatarwa.

Awauki

Ciki ya canza jikinka ta hanyoyi da dama. Yayinda cikinki yake girma, fatar na bukatar fadada. Bayan sun haihu, mata da yawa na iya samun lalatacciyar fata a cikin cikinsu.

Idan kana jin kanka da hankali game da shi, akwai wasu magunguna a gida waɗanda zasu iya taimakawa ƙara ƙarfafa shi kuma. Dogaro da yawan fatar da ta rage, haka nan za ku iya zaɓi aikin tiyata don cire abin da ya wuce kima.