Amfanin Tausa Ciki

Wadatacce

• Nau'in tausa ga mata masu ciki
• Contraindications na tausa a ciki
• Kulawa mai mahimmanci yayin tausa ga mata masu ciki
• Matsayi mafi dacewa ga mata masu ciki don karɓar tausa

Fa'idojin tausa a cikin ciki sun haɗa da rage ciwon baya da ƙafa, ƙarancin fatar jiki, yana ba da gudummawa ga rigakafin faɗaɗawa, haɓaka girman kai, rage damuwa da damuwa har ma yana ba da gudummawa ga yaƙi da baƙin ciki saboda haka kyakkyawan dabarun yanayi don haɓaka ingancin rayuwar mata a wannan lokaci na canje-canje da yawa na zahiri da na ɗabi'a.

Koyaya, ana hana yin tausa da yawa yayin daukar ciki saboda suna iya kara yaduwar jini, kara kuzari a fili, kara matsa lamba a ciki ko haifar da raguwar mahaifa, wanda zai iya zama illa ga jariri. Don haka, ya fi dacewa a yi tausa kawai na musamman don mata masu juna biyu wanda ƙwararren likita ya yi don jin daɗin duk fa'idodinsa cikin aminci da inganci.

San yadda ake gane ciwon mahaifa.

Nau'in tausa ga mata masu ciki

Wasu kyawawan misalai na tausa waɗanda za'a iya aiwatarwa yayin ciki sune:

• Manual lymphatic malalewa;
• Shakatawa tausa;
• Taimakon warkewa;
• Ayurvedic tausa;
• Tausa ƙafa ko reflexology;
• Whatsu, wanda yayi kama da Shiatsu, amma ana yin sa a cikin ruwa.

Hakanan akwai wani tausa da aka nuna wa mata masu juna biyu, wanda shine tausa ƙashin ƙugu, wanda ya kamata a yi shi kawai a matakin ƙarshe na ɗaukar ciki, ta hanyar mace ko abokin aikinta, kai tsaye kan kusanci da yankin perineum don shirya jiki, yana ƙaruwa da sassauci na tsokoki na hanji, tsokanar haihuwa na al'ada. Wannan tausa dole ne ya jagoranci jagora ta ƙwararren masani a wannan hanyar.

Contraindications na tausa a ciki

Akwai lokutan da ba za a yi wa mace mai ciki tausa yayin ciki ba, kamar yadda lamarin yake ga mata masu:

• Hawan jini da ba a sarrafawa, saboda hawan jini na iya haurawa a lokacin tausa,
• Tashin ruwa mai zurfin ciki saboda thrombus na iya motsawa ya isa ga zuciya ko huhu da
• Rashin ƙarancin koda saboda yawan ambaliyar za'a nufi kodan kuma idan basu da inganci a tacewa, zasu iya ji rauni.

Hakanan bai kamata a yi tausa a cikin farkon watanni uku na ciki ba saboda a wannan matakin haɗarin mace ta rasa jaririnta ya fi girma, kuma yana da kyau kada ku yi haɗarin.

Kulawa mai mahimmanci yayin tausa ga mata masu ciki

Adadin tsawon lokacin yin tausa bai kamata ya wuce minti 40 ba kuma ana iya yin sa duk lokacin da matar ta so, duk da cewa an ba da shawarar wasu lokuta, aƙalla sau ɗaya ko biyu a mako, don a sami fa'idodin.

Bai kamata a tayar da maki masu zuwa ba: Matsakaicin matsakaici tsakanin babban yatsa da yatsan hannu, ciki na gwiwoyi da kuma kusa da idon sawu saboda sun fi son karkatar da mahaifa.

Za a iya yin tausa tare da man almond mai daɗi, man iri na inabi ko kirim mai ƙamshi wanda zai fi dacewa don tausa saboda yana tafiya da kyau a kan fata, ana samun nutsuwa a hankali fiye da mai tsami na yau da kullun. Dole ne a kula tare da mahimmancin mai da ke cikin wasu mayuka da mai ƙamshi domin an yi su ne daga tsire-tsire masu magani kuma ba duka za a iya amfani da su a cikin ciki ba. San wasu shuke-shuke da aka hana a lokacin daukar ciki wadanda ba za a sha su ba, amma hakan na iya zama cutarwa idan fatar ta shafe su.

Matsayi mafi dacewa ga mata masu ciki don karɓar tausa

Abu mai mahimmanci shine kada a danna ciki kuma sabili da haka wanda ke da shimfiɗa ta musamman don mata masu ciki, wanda ke da buɗewa a tsakiya, yana da fa'ida mafi girma idan ya zama dole a bi da baya, amma idan wannan shimfiɗa ba ta isa, mutum na iya koma ga matashin kai da tallafi waɗanda zasu iya taimaka wajan kula da lafiyar mace, tare da tabbatar da annashuwa a duk lokacin tausa.

Don tausa fuska, kirji da ciki: Kwance fuska sama

Mace ya kamata a tallafa mata da ƙafafu a kan matashi mai siffar alwati uku wanda zai ba da damar juya ƙafafunta, kuma a kiyaye gwiwoyinta sosai, saboda wannan yana hana ƙaruwar hawan cikin ciki kuma yana ba da babban kwanciyar hankali da goyan baya ga kashin baya. . Koyaya, wannan matsayin na iya ɗan rage adadin iskar oxygen da ke isa ga jariri don haka mace ba za ta kasance cikin wannan matsayin na dogon lokaci ba.

Tausin ciki ya kamata ya zama mai taushi sosai kuma bai kamata ya wuce minti 2 ba saboda yana iya jin daɗin rage mahaifa.

Don tausa wuya, baya da ƙafafu: Kwanciya a gefenka ko Zama

An fi nunawa cewa matar tana kwance a gefen hagu na jiki yayin tausa kuma ana iya sanya matashin kai ƙarƙashin kai da tsakanin ƙafafu, za a iya karkata jikin ɗan gaba. Wasu mata masu juna biyu sun gwammace kada su goyi bayan kafa ɗaya a ɗaya dayan, amma su bar kafar da ta fi ta saman jiki annashuwa, amma ana tallafa ta tare da gwiwa a kan shimfiɗa, kaɗan a gaban jiki.

Idan har yanzu wannan matsayin ba shi da dadi sosai, za ku iya karɓar tausa ta baya da wuya yayin da kuke zaune tare da kanku da hannayenku a cikin wata kujera, muddin za ku iya shakatawa a wannan matsayin.