Menene Matsakaicin Zamanin Haihuwa? Whatari Abin da Za Ku Sa ran Lokacin da Ya Fara

Wadatacce

• Dayyadaddun shekarun al'adarku
• Yaushe fara farawa?
• Kwayar cututtukan cututtukan ciki
• Menene haila da wuri?
• Sauke al’ada da wuri da kuma hadari ga lafiya
• Shin za ku iya jinkirta yin al'ada?
• Yaushe ya kamata ku ga likita game da jinin al'ada?
• Menene hangen nesa?

Bayani

Cutar al'ada, wani lokaci ana kiranta "canjin rayuwa," yakan faru ne lokacin da mace ta daina yin al'adar wata-wata. Yawancin lokaci ana gano shi lokacin da ka tafi shekara guda ba tare da sake zagayowar al'ada ba. Bayan gama al'ada, baza ku kara samun juna biyu ba.

Matsakaicin shekarun yin haila a Amurka shine 51, a cewar Mayo Clinic. Amma jinin haila na iya faruwa ga mata a duk shekarun su na 40 zuwa 50, ma.

Karanta don ƙarin koyo game da yadda shekarunka na karancin al'ada ya shafi lafiyar ka.

Dayyadaddun shekarun al'adarku

Babu wani gwaji mai sauƙi wanda zai iya gaya muku lokacin da zaku isa al'ada, amma masu bincike suna aiki akan ƙirƙirar ɗaya.

Yin nazarin tarihin danginku na iya zama hanya mafi dacewa don taimaka muku hango lokacin da zaku iya fuskantar canjin. Wataƙila za ku kai lokacin yin al'adar mace daidai da mahaifiyar ku kuma, idan kuna da wasu, 'yan'uwa mata.

Yaushe fara farawa?

Kafin ka fuskanci al’ada, za ka bi ta lokacin canji, wanda aka fi sani da perimenopause. Wannan lokaci na iya wucewa tsawon watanni ko shekaru, kuma yawanci yana farawa lokacin da kake cikin tsakiyar zuwa ƙarshen 40s. A matsakaici, yawancin mata suna fuskantar saurin tsufa na kimanin shekara huɗu kafin lokacinsu ya tsaya gaba ɗaya.

Kwayar cututtukan cututtukan ciki

Matakan hormone sun canza yayin perimenopause. Wataƙila zaku sami lokuta marasa tsari tare da wasu alamun alamun daban. Kwanakanka na iya yin tsayi ko gajarta fiye da yadda aka saba, ko kuma suna iya zama masu nauyi ko sauƙi fiye da yadda aka saba. Allyari, kuna iya tsallake wata ɗaya ko biyu tsakanin hawan keke.

Hakanan Perimenopause na iya haifar da alamun bayyanar masu zuwa:

• walƙiya mai zafi
• zufa na dare
• matsalolin bacci
• bushewar farji
• canjin yanayi
• riba mai nauyi
• siririn gashi
• bushe fata
• asarar cikawa a kirjin ki

Kwayar cutar ta bambanta daga mace zuwa mace. Wasu ba sa buƙatar kowane magani don sauƙaƙe ko sarrafa alamun su, yayin da wasu waɗanda ke da alamun rashin lafiya mai tsanani suna buƙatar magani.

Menene haila da wuri?

Sauke al’ada wanda yake faruwa kafin ya cika shekaru 40 ana kiran sa al’ada da wuri. Idan ka fara al’ada tsakanin shekaru 40 zuwa 45, ana cewa ka gama al’ada da wuri. Kimanin kashi 5 cikin 100 na mata suna yin al'ada yayin al'ada.

Mai zuwa na iya kara yiwuwar yuwuwar fara al'ada da wuri:

• Ba a taɓa samun yara ba. Tarihin ciki na iya jinkirta shekarun haihuwa.
• Shan taba. Shan sigari na iya haifar da fara al'ada har zuwa shekaru biyu da suka gabata.
• Tarihin iyali na farkon al’ada. Idan mata a cikin danginku sun fara al’ada a baya, to ku ma za ku iya farawa.
• Chemotherapy ko pelvic radiation. Wadannan maganin kansar na iya lalata kwayayen ku kuma haifar da haila da farawa da wuri.
• Yin aikin tiyata don cire ƙwan ƙwai (oophorectomy) ko mahaifa (hysterectomy). Hanyoyin da za a bi don cire kwayayen na su na iya tura ku yin al'ada nan da nan. Idan kun cire mahaifar ku amma ba kwayayen ku ba, kuna iya fuskantar al'ada bayan shekara daya ko biyu kafin lokacin da ba haka ba.
• Wasu yanayin lafiya. Rheumatoid arthritis, cututtukan thyroid, HIV, cututtukan gajiya na yau da kullun, da wasu rikice-rikice na chromosomal na iya haifar da haila don faruwa da wuri fiye da yadda ake tsammani.

Idan kana tunanin zaka iya fuskantar alamun rashin jinin al'ada, kayi magana da likitanka. Zasu iya yin gwaje-gwaje iri-iri don sanin ko ka shiga haila.

Wani sabon gwajin da aka amince dashi mai suna PicoAMH Elisa gwajin yana auna adadin Hormone na Anti-Müllerian (AMH) a cikin jini. Wannan gwajin yana taimakawa wajen tantance ko da sannu zaku fara jinin al'ada ko kuma kun riga kun gama.

Sauke al’ada da wuri da kuma hadari ga lafiya

Gwanin al'adar farkon haihuwa ya zuwa gajeriyar shekarun rayuwa.

sun kuma gano cewa yin al'ada da wuri zai iya haifar da haɗarin bunkasa wasu batutuwan kiwon lafiya, kamar su:

• cututtukan zuciya, bugun zuciya, ko bugun jini
• osteoporosis ko karayar kashi
• damuwa

Amma fara al'ada da wuri zai iya samun wasu fa'idodi, suma. Sauke jinin al'ada da wuri zai iya zama na nono, na endometrial, da kuma na sankarar kwan mace.

Bincike ya nuna matan da suka gama al'ada bayan sun kai shekaru 55 suna da kusan kashi 30 cikin 100 na haɗarin kamuwa da cutar sankarar mama fiye da waɗanda ke fuskantar canjin kafin su kai shekaru 45. Masana sun yi imanin cewa wannan ƙarin haɗarin na faruwa ne saboda matan da suka fara yin al'ada daga baya suna fuskantar ƙarin estrogen a ko'ina rayuwarsu.

Shin za ku iya jinkirta yin al'ada?

Babu tabbatacciyar hanyar jinkirta lokacin al'ada, amma wasu canje-canje na rayuwa na iya taka rawa.

Dakatar da shan sigari na iya taimakawa jinkirta farawar al’ada da wuri. Anan akwai shawarwari 15 don barin shan taba.

Bincike ya nuna cewa abincinka zai iya shafar shekarun haila, shima.

Wani bincike da aka gudanar a shekarar 2018 ya nuna cinye kifin mai mai yawa, sabbin 'ya'yan itace, bitamin B-6, da kuma zinc wanda ya jinkirta al'adar maza. Koyaya, cin tataccen taliya da shinkafa yana da alaƙa da jinin al'ada.

Wani kuma da aka samu yana shan bitamin D mai yawa da alli na iya alaƙa da ƙananan haɗarin saurin jinin al'ada.

Yaushe ya kamata ku ga likita game da jinin al'ada?

Ci gaba da ganin likitanka a kai a kai yayin haila da menopause. Zasu iya taimakawa sauƙaƙa duk wata damuwa da zaku iya samu game da wannan muhimmin canjin a rayuwarku.

Tambayoyi don tambayar likitan ku na iya haɗawa da:

• Waɗanne jiyya ne ke akwai don taimakawa alamomin na?
• Shin akwai wasu hanyoyi na halitta don sauƙaƙe alamomin na?
• Waɗanne irin lokuta ne al'ada ake tsammani yayin hawan rago?
• Har yaushe zan ci gaba da amfani da maganin hana haihuwa?
• Me ya kamata na yi don kula da lafiyata?
• Shin zan bukaci kowane gwaji?
• A ina zan iya samun ƙarin bayani game da jinin al'ada?

Yana da mahimmanci ka ga likitanka yanzunnan idan kana jin wani abu na jini bayan gama al'ada. Wannan na iya zama alamar babbar matsalar rashin lafiya.

Menene hangen nesa?

Cushewar al'adar maza wani yanki ne na tsufa. Kuna iya tsammanin fuskantar wannan canjin a daidai lokacin da mahaifiyar ku tayi.

Duk da yake menopause na iya haifar da wasu alamomin da ba a so, akwai magunguna da yawa da zasu iya taimakawa. Hanya mafi kyau da zaku iya ɗauka shine ku rungumi canjin jikinku kuma kuyi marhabin da wannan sabon babi na rayuwa.