Ciwon mara

Wadatacce

• Takaitawa
• Menene ƙaura?
• Me ke haifar da ƙaura?
• Wanene ke cikin haɗarin ƙaura?
• Menene alamun cutar ƙaura?
• Ta yaya ake gano ƙaura?
• Yaya ake kula da ƙaura?

Takaitawa

Menene ƙaura?

Migraines sune nau'in ciwon kai na maimaitawa. Suna haifar da matsakaicin matsanancin ciwo wanda ke bugawa ko bugun jini. Ciwon yakan zama sau ɗaya a gefe ɗaya na kai. Hakanan zaka iya samun wasu alamun bayyanar, kamar tashin zuciya da rauni. Kuna iya zama mai saurin haske da sauti.

Me ke haifar da ƙaura?

Masu bincike sunyi imanin cewa migraine yana da dalilin kwayar halitta. Hakanan akwai wasu abubuwan da zasu iya haifar da ƙaura. Wadannan abubuwan sun banbanta daga mutum zuwa mutum, kuma sun hada da

• Danniya
• Tashin hankali
• Hormonal canje-canje a cikin mata
• Haske mai haske ko walƙiya
• Noarar sauti
• Smellanshi mai ƙarfi
• Magunguna
• Da yawa ko rashin isasshen bacci
• Canje-canje kwatsam a yanayi ko yanayi
• Vereara yawan aiki (yawan motsa jiki)
• Taba sigari
• Caffeine ko janyewar maganin kafeyin
• Abincin da aka tsallake
• Yin amfani da magunguna (shan magani don ƙaura sau da yawa)

Wasu mutane sun gano cewa wasu abinci ko kayan abinci na iya haifar da ciwon kai, musamman idan an haɗu da wasu abubuwan da ke haifar da hakan. Wadannan abinci da sinadaran sun hada da

• Barasa
• Cakulan
• Cuku cuku
• Gishiri na Monosodium (MSG)
• Wasu ‘ya’yan itace da goro
• Kayataccen kayan abinci
• Yisti
• Warke ko sarrafa nama

Wanene ke cikin haɗarin ƙaura?

Kimanin kashi 12% na Amurkawa ke samun ƙaura. Suna iya shafar kowa, amma kuna iya samun su idan kun

• Shin mace ce. Mata sun fi maza saurin kamuwa da cuta sau uku.
• Yi tarihin iyali na ƙaura. Yawancin mutane da ke fama da ƙaura suna da dangin da ke da ƙaura.
• Shin sauran yanayin kiwon lafiya, kamar su bakin ciki, damuwa, cutar bipolar, matsalar bacci, da farfadiya.

Menene alamun cutar ƙaura?

Akwai matakai daban-daban guda huɗu na ƙaura. Kila koyaushe ba zaku iya shiga kowane mataki a duk lokacin da kuka sami ƙaura.

• Tsarin mulki Wannan matakin yana farawa har zuwa awanni 24 kafin ku sami ƙaura. Kuna da alamomi da alamu na farko, kamar sha'awar abinci, canjin yanayin da ba a bayyana ba, hamma da ba za a iya shawo kansa ba, riƙe ruwa, da yawan fitsari.
• Aura. Idan kana da wannan matakin, zaka iya ganin walƙiya ko fitilu masu haske ko layin zig-zag. Kuna iya samun rauni na tsoka ko jin kamar an taɓa ku ko an kama ku. Aura na iya faruwa kafin ko lokacin ƙaura.
• Ciwon kai. Halin ƙaura yawanci yakan fara ne a hankali sannan kuma ya zama mai tsanani. Yawanci yana haifar da raɗaɗi ko bugun jini, wanda sau da yawa a gefe ɗaya na kansa. Amma wani lokacin zaka iya samun ƙaura ba tare da ciwon kai ba. Sauran cututtukan ƙaura na iya haɗawa
• Sensara ƙwarewa ga haske, amo, da ƙamshi
• Tashin zuciya da amai
• Jin zafi mai tsanani yayin motsawa, tari, ko atishawa
• Matsayi (bin ciwon kai). Kuna iya jin gajiya, rauni, da rikicewa bayan ƙaura. Wannan na iya wucewa har zuwa kwana ɗaya.

Migraines sun fi yawa da safe; mutane sukan wayi gari tare da su. Wasu mutane suna da ƙaura a lokutan da ake hangowa, kamar kafin haila ko a ƙarshen mako bayan mako mai wahala na aiki.

Ta yaya ake gano ƙaura?

Don yin ganewar asali, mai kula da lafiyar ku zai

• Historyauki tarihin lafiyar ku
• Tambayi game da alamun ku
• Yi gwajin jiki da na jijiyoyin jiki

Wani muhimmin bangare na bincikar ƙaura shine kawar da sauran yanayin kiwon lafiyar wanda zai iya haifar da alamun. Don haka kuna iya yin gwajin jini, MRI ko CT scan, ko wasu gwaje-gwaje.

Yaya ake kula da ƙaura?

Babu magani ga ƙaura. Jiyya yana mai da hankali kan sauƙaƙe bayyanar cututtuka da hana ƙarin hare-hare.

Akwai nau'ikan magunguna daban daban don magance alamomin. Sun haɗa da ƙwayoyi masu ɓarna, magungunan ergotamine, da masu rage radadin ciwo. Da zaran ka sha maganin, to ya fi inganci.

Hakanan akwai wasu abubuwan da zaku iya yi don jin daɗi:

• Hutawa tare da idanunku a rufe a cikin shuru, daki mai duhu
• Sanya kyalle mai sanyi ko kankara a goshinka
• Ruwan sha

Akwai wasu canje-canje na rayuwa da zaku iya yi don hana ƙaura:

• Dabarun gudanarwa na damuwa, kamar motsa jiki, dabarun shakatawa, da kuma biofeedback, na iya rage adadi da tsananin ƙaura. Biofeedback yana amfani da na'urorin lantarki don koya maka sarrafa wasu ayyukan jiki, kamar bugun zuciya, bugun jini, da tashin hankali na tsoka.
• Yi rajistar abin da alama zai haifar da ƙaura. Kuna iya koyon abin da kuke buƙatar kaucewa, kamar wasu abinci da magunguna. Hakanan yana taimaka muku gano abin da ya kamata ku yi, kamar kafa daidaitaccen tsarin bacci da cin abinci na yau da kullun.
• Maganin Hormone na iya taimakawa wasu mata waɗanda ƙaurarsu ta kama da alaƙa da al'adar su
• Idan kuna da kiba, rage nauyi yana iya zama da amfani

Idan kuna yawan ƙaura ko ƙaura masu tsanani, kuna iya buƙatar shan magunguna don hana ƙarin hare-hare. Yi magana da mai baka kiwon lafiya game da wane magani zai dace maka.

Wasu jiyya na halitta, kamar su riboflavin (bitamin B2) da coenzyme Q10, na iya taimakawa wajen hana ƙaura. Idan matakin magnesium bai da yawa, zaka iya gwada shan magnesium. Hakanan akwai ganye, butterbur, wanda wasu mutane ke sha don hana ƙaura. Amma butterbur bazai zama mai aminci ba don amfani na dogon lokaci. Koyaushe bincika likitan lafiyar ku kafin ɗaukar kowane kari.

NIH: Cibiyar Nazarin Cutar Neurological da Bugun jini