Yadda zaka taimaki wani da Shaye-shaye

Wadatacce

• Yadda za a kusanci wani da matsalar shan barasa
• Mataki na 1. Koyi game da rikicewar amfani da giya
• Mataki 2. Aikata abin da za ku faɗa
• Mataki na 3: Zabi lokacin da ya dace
• Mataki na 4: Kusanci kuma saurara cikin gaskiya da tausayawa
• Mataki na 5: Ba da goyon baya
• Mataki na 6: shiga tsakani
• Yadda zaka tallafawa masoyin ka ta hanyar tafiyar su
• KADA KA YI
  
• Nemi taimakon kanka
• Kar ka zama mai zaman kansa
• Awauki
• Taimako na tallafi
  

Yaushe ake la'akari da shan barasa?

Kallon dan uwa, aboki, ko abokin aiki tare da matsalar rashin amfani da giya na iya zama da wahala. Kuna iya tunanin abin da za ku iya yi don canza yanayin, kuma ko mutumin ma yana son taimakon ku ko a'a.

Shaye-shaye lokaci ne da ake amfani da shi don bayyana wani da ke da matsalar shan barasa. Wani da ke da maye yana da dogara da giya ta zahiri da ta jiki. Suna iya samun matsala wajen sarrafa yanayin shan su ko zaɓi su ci gaba da shan giya duk da cewa yana haifar da matsaloli. Wadannan matsalolin na iya tsoma baki tare da alaƙar su da zamantakewar su ko ma lafiyar su.

Rashin amfani da giya na iya zama daga mai sauƙi zuwa mai tsanani. Hanyoyi masu sauƙi na iya haɓaka cikin rikitarwa mafi tsanani. Kulawa da wuri da tsoma baki na iya taimaka wa mutane da matsalar rashin amfani da giya. Duk da yake ya rage wa mutum ya fara tafiyarsa da son rai, kai ma zaka iya taimakawa. Karanta wasu matakai da zaka iya ɗauka don taimakawa abokinka, dan uwanka, ko ƙaunataccenka.

Yadda za a kusanci wani da matsalar shan barasa

Mataki na 1. Koyi game da rikicewar amfani da giya

Kafin kayi komai, yana da mahimmanci ka san ko abokinka ko ƙaunataccenku yana da maye. Rashin amfani da barasa, ko kuma shaye-shaye, ya fi yawan shan giya lokaci-lokaci. Wani lokaci giya a matsayin hanyar magancewa ko al'adar zamantakewar jama'a na iya zama kamar maye, amma ba ɗaya bane. Mutanen da ke fama da rikicewar amfani da giya ba sa sha a matsakaici, koda kuwa sun ce sha ɗaya kawai suke sha. Don ƙarin koyo, karanta game da shaye-shaye da alamunta.

Hakanan akwai rukunin yanar gizo na gwamnati da shirye-shirye don ƙarin albarkatu da bayani game da taimaka wa wani da shaye-shaye. Binciko su don ƙarin koyo game da jaraba da gogewa:

• Al-Anon
• Masu shaye-shaye marasa kyau
• SAMHSA
• Cibiyar Nazarin Alkaholiya da Alcoholism

Mataki 2. Aikata abin da za ku faɗa

Bari wanda kake kulawa ka sani cewa kana nan kuma kana kulawa. Gwada tsara maganganun da suke da kyau da kuma taimako. Guji kasancewa da mummunan ra'ayi, cutarwa, ko girman kai.

Amfani da maganganun "I" yana rage zargi kuma zai baka damar zama mahalarta a cikin tattaunawar. Yana iya zama da taimako a kawo takamaiman damuwa. Kuna iya ambaton lokacin da giya ta haifar da sakamako mara kyau, kamar ɗabi'ar tashin hankali ko matsalolin tattalin arziki. Maimakon ka ce, "Kai mashayi ne - kana buƙatar samun taimako yanzu," zaka iya cewa, "Ina ƙaunarku kuma kuna da mahimmanci a wurina. Ina damuwa da yawan shan da kuke yi, kuma hakan na iya cutar da lafiyarku. "

Shirya kanku don kowane amsa. Komai martanin, ya kamata ka natsu ka tabbatarwa da mutuminka cewa suna mutunta ka da goyon bayan ka.

Mataki na 3: Zabi lokacin da ya dace

Zaba lokacin da ya dace don yin wannan muhimmiyar tattaunawar. Yi tattaunawar a wurin da ka san za ka yi shuru da sirri. Hakanan zaku so ku guji duk wata tsangwama don ku duka kuna da hankalin juna. Tabbatar cewa mutuminka baya cikin damuwa ko damuwa da wasu lamura. Mafi mahimmanci, mutum ya zama mai hankali.

Mataki na 4: Kusanci kuma saurara cikin gaskiya da tausayawa

Idan mutumin yana da matsalar shaye-shaye, mafi kyawun abin da zaka iya yi shine ka kasance mai gaskiya da gaskiya game da ita. Fatan mutum zai sami sauki da kansa ba zai canza yanayin ba.

Faɗa wa ƙaunataccenka cewa kana da damuwa suna shan giya da yawa, kuma ka sanar da su cewa kana son tallafawa. Yi shiri don fuskantar mummunan martani. Yi ƙoƙarin mirgine tare da kowane juriya ga shawarwarin ku. Mutumin na iya kasancewa yana musun, har ma suna iya mayar da martani cikin fushi game da kokarinka. Kar ka ɗauka da kanka. Bada lokaci da sarari don yanke shawara ta gaskiya, kuma saurari abin da zasu faɗi.

Mataki na 5: Ba da goyon baya

Gane cewa baza ku iya tilasta wani wanda baya son shiga magani ba. Abin da za ku iya yi shi ne ba da taimakon ku. Ya rage nasu su yanke shawara ko zasu karba. Kasance mara yanke hukunci, mai nuna tausayawa, da kuma son gaskiya. Yi tunanin kanka a cikin wannan halin da abin da abin da kuka yi zai iya zama.

Abokinka ko ƙaunataccenku na iya yin alwashin yankewa kan nasu. Koyaya, ayyuka sun fi mahimmanci fiye da kalmomi. Nemi mutumin ya shiga cikin shirin kulawa na yau da kullun. Nemi tabbatattun alkawurra sannan kuma bin su.

Hakanan kuna iya son ganin idan sauran dangi da abokai suna son shiga. Wannan na iya dogara da dalilai da yawa, kamar mahimmancin halin da ake ciki ko kuma yadda mutum zai iya zama na sirri.

Mataki na 6: shiga tsakani

Zuwa mutum don tattaunawa game da damuwar ka ya bambanta da shiga tsakani. Wani sa baki ya fi shiga. Ya ƙunshi tsarawa, bayar da sakamako, rabawa, da gabatar da zaɓi na magani.

Shiga tsakani na iya zama hanyar aiwatarwa idan mutun ya kasance mai tsananin juriya da samun taimako. Yayin wannan aikin, abokai, dangi, da abokan aiki suna taruwa don fuskantar mutumin da roƙon su zuwa magani. Yawancin lokuta ana yin su tare da taimakon ƙwararren mai ba da shawara. Kwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya:

• ba da shawara kan yadda za a shigar da mutum cikin magani
• bayyana abin da hanyoyin zaɓin magani suke
• sami shirye-shirye a yankinku

Wasu hukumomi da kungiyoyi suna ba da jiyya ba da tsada ba.

Yadda zaka tallafawa masoyin ka ta hanyar tafiyar su

Jiyya game da rikicewar amfani da giya aiki ne mai gudana. Kar kuyi la'akari da ɓangarenku da aka yi bayan aboki ko danginku suna cikin warkewa. Idan za su buɗe maka, ka halarci taro tare da su. Ba da taimako don taimakawa tare da aiki, kula da yara, da ayyukan gida idan sun sami hanyar zaman magani.

Tsayawa tare da abokinka ko ci gaban dangi a lokacin da bayan magani yana da mahimmanci, ma. Misali, giya tana ko'ina. Ko da bayan murmurewa, mutuminka zai kasance cikin yanayin da ba za su iya hango ko hasashe ba. Hanyoyin da zaku iya taimakawa sun haɗa da guje wa shaye-shaye lokacin da kuke tare ko fita daga shaye-shaye a cikin yanayin zamantakewar ku. Tambayi game da sababbin dabarun da suka koya a magani ko tarurruka. Kasance cikin saka hannun jari a cikin farfadowar su na dogon lokaci.

KADA KA YI

• Kar ka sha a kusa da abokinka ko ƙaunataccenka, koda a yanayin zamantakewar ku.
• Kar ku dauki dukkan nauyin su.
• Kada ku ba da tallafin kuɗi sai dai idan kuɗin suna zuwa kai tsaye zuwa jiyya.
• Kada ku gaya musu abin da za su yi ko abin da ya fi dacewa a gare su.

Yin maganin shaye-shaye ba abu bane mai sauki, kuma koyaushe baya yin aiki a karon farko. Sau da yawa mutum yana yin tunanin kauracewa na ɗan lokaci, amma ba zai iya yin nutsuwa da kansa ba. Hakuri ya zama dole. Kada ku zargi kanku idan sa hannun farko bai yi nasara ba. Magani mafi nasara yana faruwa yayin da mutum yake son canzawa.

Nemi taimakon kanka

Ka tuna ka kula da kanka, kuma. Tasirin motsin rai na taimaka wa ƙaunataccen cikin nutsuwa na iya ɗaukar nauyi. Nemi taimako daga likitan kwantar da hankali ko mai ba da shawara idan kun ji damuwa ko damuwa. Hakanan zaku iya shiga cikin shirin da aka tsara don abokai da dangin giya, kamar Al-Anon.

Kar ka zama mai zaman kansa

Lokacin da shaye-shaye ya shafi abokin aure ko abokin tarayya, yana yiwuwa ya zama ya cika cikin lafiyar su. Wannan shi ake kira codependency. Kuna iya zuwa wurin da kuke jin tilas don taimaka wa mutuminku ya sami lafiya. Koyaya, dangi da abokai galibi suna da alaƙar motsin rai wacce ke hana su samun maƙasudin maƙasudin da ya dace don magani.

Idan baku sarrafa ikon mallaka ba, zai iya haifar da rikice-rikice masu tsanani kamar ɗabi'a mai rikitarwa, zargi, da al'amuran lafiyar hankali.

Abin farin ciki, har yanzu kuna iya tallafawa ba tare da zama mai ba da shawara ko koci ba.

Awauki

Taimako na tallafi

• Kasance mai tausayawa yayin ganawa da masoyin ka.
• Kasance mai gaskiya game da damuwar ka kuma ba da goyon baya.
• Bari mutum ya san kuna wurin idan suna bukatar wani suyi magana da shi.
• Bayar da kai su taro.
• Kiyaye kanka sosai.

Neman hanyar da ta dace don tunkarar wani da kake tsammanin yana da matsalar rashin amfani da giya na iya zama da wuya. Kafin kayi magana dasu, gwada sanya kan ka a cikin yanayin su. Abu mafi mahimmanci shine sanar dasu cewa kuna kulawa kuma cewa zaku kasance a lokacin da suke buƙatar goyon bayan ku.