Dole ne In Kasance Mai Haɓakar Cutar Psoriatic

Wadatacce

• Ikon sauraro, sauraro, da saurarar wasu ƙarin
• Goyi bayan tsarin tallafin ku
• Ka ba kanka ɗan alheri
• Kasance cikin tsari
• Yi amfani da 'yanayin kasuwanci'
• Awauki

Lokacin da kake tunanin hacks don cututtukan zuciya na psoriatic (PsA), wataƙila kuna tsammanin samfuran da na fi so ko dabaru waɗanda zan yi amfani da su don zama tare da PsA ɗan sauƙi. Tabbas, Ina da wasu samfuran da aka fi so, haɗe da gammaye masu dumama, jakar kankara, mayuka, da man shafawa. Amma gaskiyar ita ce, koda tare da waɗannan samfuran da dabaru, zama tare da PsA abu ne mai wahala.

Idan ya gangaro zuwa gareshi, akwai wasu nau'ikan nau'ikan masu fashin kwamfuta waɗanda suke da mahimmanci a cikin akwatin kayan aikinku.

Samfurai da dabaru a gefe, ga abubuwan hakora na dole-na kasance na PsA don yin rayuwa tare da wannan yanayin na yau da ɗan sauki.

Ikon sauraro, sauraro, da saurarar wasu ƙarin

Jikinmu koyaushe yana aiko mana da sakonni game da "halin haɗin gwiwa" na yanzu. Ciwo da ciwo da muke sha, da kuma tsawon lokacin da muke fuskanta, suna ba mu alamun yadda za mu bi da su. Misali, idan na wuce gona da iri wajen gudanar da ayyukana, fita tare da abokai, ko ma kawai tashi daga gado, tabbas jikina zai bani damar sani.

Amma ba koyaushe muke sauraron sautunan sihiri da jikinmu ke aiko mana ba.

Kula da kyau kuma a saurari duk siginar da kuka karɓa, masu kyau da marasa kyau. Za ku iya samun damar yin zaɓi mafi kyau a nan gaba don taimakawa kiyaye tashin hankali.

Goyi bayan tsarin tallafin ku

Tsarin tallafi mai ƙarfi na iya yin kowane bambanci lokacin da kuke zaune tare da PsA. Kewaye da kanmu tare da mutanen da zasu iya samar da goyan baya na zahiri da tausayawa yana da mahimmanci. Abu daya da zamu iya kasa tunawa, kodayake, harda wadanda ke cikin tsarin tallafinmu suna bukatar tallafi na kansu wani lokacin.

Mutanen da suka taimake mu daga waje ba za su iya zubowa daga kofi mara komai ba.

A matsayinmu na marasa lafiyar PsA, muna son tallafi da fahimta, musamman daga waɗanda muke ƙauna. Amma shin muna ba su wannan tallafi da fahimta a gare su? Muna son sanin ana jin muryoyinmu kuma an tabbatar da rashin lafiyarmu ta yau da kullun, amma hakan yana tallafawa hanyar biyu, ko kuwa kawai muna tsammanin wasu za su ba mu?

Kuna iya tunani, "Da ƙyar nake da ƙarfin da zan iya kawo ƙarshen rana ni kaina, ta yaya zan iya ba da komai ga wasu?" Da kyau, koda sauƙaƙan isharar na iya yin abubuwan al'ajabi, kamar:

• tambayar mai kula da ku ta yaya su suna yi don canji
• aiko da kati don nuna kana tunanin su
• ba su katin kyauta don ranar shakatawa ko saita su tare da maraice tare da abokansu

Ka ba kanka ɗan alheri

Kulawa da jiki tare da PsA aiki ne na cikakken lokaci. Alkawarin likitocin, tsarin shan magani, da takaddun inshora kadai na iya sanya jin nauyi da kasala.

Muna yin kuskure kuma muna biyan farashi. Wani lokaci mukan ci wani abu da muka san zai haifar mana da wani tashin hankali, sannan mu ji laifi da nadama washegari. Ko kuma, wataƙila mun zaɓi kada mu saurari jikinmu, muyi wani abu da muka san za mu biya, kuma kusan nan da nan mu yi nadama.

Dauke da duk laifin da ya zo tare da zaɓin da muka yi, da kuma nauyin da muke ji kamar muna ga wasu, ba shi da kyau. Duk cikin fashin fasahohin da na koya tare da PsA, wannan mai yiwuwa shine mafi wahala a gare ni.

Kasance cikin tsari

Ba zan iya yin ihu da wannan hayaniyar da ƙarfi ba. Na san yana da wahala kuma ba kwa so. Amma lokacin da tsaunukan bayanai da takardun kudi suka taru kewaye da kai, ka saita kanka don yawan damuwa da damuwa.

Takeauki lokaci don rarrabewa cikin wasu takaddun takardu ka ajiye su. Koda koda mintuna 10 zuwa 15 ne kawai a kowace rana, wannan zai sa ka kasance cikin tsari.

Bugu da ƙari, yi iyakar ƙoƙarinku don kiyaye alamunku, magunguna, da zaɓin magani. Yi amfani da mai tsarawa don bin tsarin abincinku, magungunan magunguna, magungunan ƙasa, da duk abin da kuke yi don sarrafa PsA ɗinku. Kiyaye duk bayanan lafiyar ku zai ba ku damar inganta sadarwa tare da likitocin ku kuma ku sami kyakkyawar kulawa.

Yi amfani da 'yanayin kasuwanci'

The "vortex na kasuwanci" wani ɗan gajeren lokaci ne da na sanya don bayyana waɗannan minutesan mintocin lokacin lokacin da kake tashar hawan igiyar ruwa ko jinyar sabon fushinku daga shimfida da tallace-tallace da suka fito a talabijin.

Ina kallon TV da ke yawo da yawa, kuma ba koyaushe za ku iya saurin zuwa gaba ta waɗancan ƙananan buggers ba. Don haka, maimakon in zauna a can ina kallon tallace-tallace iri ɗaya, da yawa, sai na yi amfani da wannan lokacin ta hanyar da za ta ɗan inganta jikina.

A lokacin waɗannan 'yan mintuna kaɗan, tsaya a hankali kuma miƙa ko kammala aikin gida da ƙura TV ɗinka. Sannu a hankali shuffle dasauri ya dawo. Yi amfani da wannan lokacin don yin duk abin da jikinka zai ba ka damar yi.

Lokaci ya iyakance, saboda haka ba kamar kuna yin wasan motsa jiki ba ne. Amma fiye da haka, Na gano cewa idan na zauna na tsawon lokaci, gabobin jikina suna da ƙari, kuma ya zama da wahala sosai don motsa su lokacin da babu makawa lokacin ya zo da dole in tashi. Kari akan haka, idan na zabi yin wani abu kamar lodin injin wanki ko ninke kayan wanki, to hakan na taimakawa dan rage damuwa.

Awauki

Bayan shekaru da zama tare da PsA, waɗannan sune mafi kyawun masu fashin da zan bayar. Ba dabaru bane ko abubuwan da zaka iya fita ka siya. Amma su ne abubuwan da suka haifar da babban canji wajen sanya rayuwata ta ɗan daidaita da PsA.

Leanne Donaldson fitaccen jarumi ne kuma jarumi mai fama da cututtukan zuciya (yep, gabaɗaya ta bugi ƙararrawar jikin mutum da yawa, mutane). Tare da sababbin bincikar lafiya da aka ƙara kowace shekara, tana samun ƙarfi da goyan baya daga dangin ta kuma ta hanyar mai da hankali kan kyawawan abubuwan. A matsayinta na mai gida mai yara uku, koyaushe tana cikin rashin kuzari, amma ba ta rasa asarar magana. Kuna iya samun shawarwarin ta don rayuwa mai kyau tare da rashin lafiya mai tsanani akan shafinta, Facebook, ko Instagram.