Sabuwar Lease on Life

Wadatacce

• Bita don

Kalubalen Angelica Angelica ta fara samun nauyi a cikin ƙuruciyarta lokacin da tsarin aiki ya sa ta dogara ga abincin datti. "Ina cikin gidan wasan kwaikwayo, don haka dole ne in yi wasan yayin da nake jin rashin tsaro game da jikina," in ji ta. A ƙarshen makarantar sakandare, ta kai kilo 138 kuma ba ta son yin girma.

Sabuwar aikinta Da fatan za ta hana kiba da asarar kuzari, Angelica ta fara cin abinci masu koshin lafiya, amma hakan bai taimaka ba. Ta ce "Abin takaici ne matuka." "Na kasance mai rauni kuma cikina koyaushe yana kumbura." Sannan, lokacin bazara kafin ta tafi kwaleji, an gano Angelica da cutar celiac, cuta ce da ke sa jiki ya kasa narkar da alkama, furotin da aka samu a alkama, hatsin rai, da sha'ir. "Dole ne in canza abincina don in shawo kan cutar," in ji ta. "Don haka na yi amfani da hakan azaman tsalle-tsalle don sake fasalin rayuwata gaba ɗaya."

Sinadaran don canji Kafin motsi, Angelica tayi nazarin yanayin ta. Ta san kantin zai cika da abincin da ko dai ba za ta iya ci ba ko kuma ba za ta so ba, don haka ta tsallake shirin cin abinci ta koyi girki. Ta shiga harabar makarantar, ta yi salati, kaji, da kayan marmari a kicin. A karshen mako ta je kasuwar manoma don ta ajiye mini firij din ta da kayan abinci, goro, da naman nama. "A cikin duniyar pizza da giya, na kasance baƙon abu," in ji ta. "Amma na fara ji da kallo sosai, ban damu ba." Ta fara zubar da fam nan da nan-2 a mako-kuma matakin kuzarta ya inganta. Kodayake koyaushe tana zuwa gidan motsa jiki a cikin lokacin ta na hutu, Angelica yanzu ta mai da hankali kan aiki. Ba da daɗewa ba ta fara yin cardio da ɗaga nauyi kyauta kowace safiya kafin ta shiga aji. Watanni biyu kacal a cikin shekarar karatu, ta kasance mai nauyin kilo 20.

Fa'idodin Fringe Ba da daɗewa ba, kyawawan halayen Angelica sun fara shafawa abokanta. "Abokiyar zama na tana zuwa dakin motsa jiki tare da ni mafi yawan safiya," in ji ta. "Kuma mutanen da ke cikin dakina suna neman shawarar abinci koyaushe. Ba su yarda da canjin jikina ba - kuma na kusan kasa." Duk wannan wahayi zuwa Angelica don yin aiki har ma da wahala. Kafin ƙarshen farkon karatun ta na farko, ta kasance ƙasa da 110, kuma duk alamun yarinyar da ba ta da tsaro da ta daɗe. "Na yi tunanin samun cutar celiac zai iyakance ni, amma a maimakon haka, kasancewa da tunawa game da abinci mai gina jiki ya buɗe duniya ta," in ji ta. "A karon farko, zan iya cewa ina jin daɗi sosai. Babu yadda zan yi in daina hakan!"

3 sirrin-tare da shi

Canja abubuwan da kuka fi fifiko "Ina matsawa cikin motsa jiki kowace safiya, koda tafiya ce ko 'yan turawa. Minti 10 kacal yana yin babban bambanci a yadda nake jin sauran rana." Kada ku damu game da kayan zaki "Na yi tunanin rayuwa ba tare da launin ruwan kasa ba zai zama ƙarshen duniya. Yanzu ina da wani yanki na duk abin da nake so kuma in ci gaba!" Gwaji tare da kayan ciye-ciye "Lokacin da na canza abincin na, ban rage adadin kuzari ba, na kuma gwada sababbin abubuwa. Figs da walnuts ko gasasshen dankalin turawa tare da zuma na iya gamsar da sha'awar mai dadi kuma. Sabbin combos suna sa abinci farin ciki."

Jadawalin motsa jiki na mako -mako

Cardio Minti 45/4 zuwa 5 kwana a mako Horarwar ƙarfi Minti 60/2 zuwa kwana 3 a mako

Bita don