14 Magunguna na Halitta don cututtukan zuciya na Psoriatic

Wadatacce

• Bayani
• 1. Turmeric (curcumin)
• 2. Kayan mai mai
• 3. Vitamin D
• 4. Magungunan rigakafi da rigakafi
• 5. Balaneotherapy
• 6. Capsaicin
• 7. Sanyi da zafi
• 8. Barci
• 9. Mikewa
• 10. Motsa jiki
• 11. Tausa
• 12. Acupuncture
• 13. Aloe vera
• 14. Inabin Oregon
• Awauki

Bayani

Ba a nuna magungunan gargajiya da na ganye don warkar da cututtukan zuciya na psoriatic ba, amma kaɗan na iya taimakawa sauƙaƙe alamomin ku.

Kafin shan kowane magani na gargajiya ko na ganye don cututtukan zuciya na psoriatic, yi magana da mai ba da lafiyar ku. Wasu magunguna na iya haifar da tasiri ko yin ma'amala da magungunan ku.

Anan akwai magunguna na 14 na yau da kullun zaku iya ƙoƙarin taimakawa don sanyaya gidajenku kuma ku taimaka alamun alamun psoriasis.

1. Turmeric (curcumin)

Turmeric kayan yaji ne mai kala-rawaya mai amfani da shi a cikin nau'ikan abinci na musamman, musamman abincin Indiya. Sanannen sanannen yaji ne saboda abubuwanda yake dashi na anti-inflammatory.

Kuna iya cin abinci tare da turmeric, kamar abincin Indiya, ko yin shayi mai turmeric. Hakanan zaka iya ɗaukar turmeric a cikin nau'in kwaya.

Bincika kari wanda ke dauke da curcumin, sinadarin aiki a cikin turmeric. An nuna Curcumin don toshe cytokines da enzymes waɗanda ke haifar da kumburi.

Binciken 2016 na binciken da aka buga da yawa ya samo shaidar da ke tallafawa tasirin turmeric (kimanin 1,000 mg / day na curcumin) don inganta alamun cututtukan arthritis kamar ciwo da taurin kai.

Babban allurai na turmeric na iya rage jini. An ba da shawarar cewa kar ku ɗauki turmeric ko curcumin idan:

• kuna kan sikanin jini kamar warfarin (Coumadin)
• kuna yin tiyata
• kuna ciki

2. Kayan mai mai

Man kifi na da yawa a cikin mai mai mai omega-3, waxanda suke da kumburi.

A ya nuna cewa shan mai a kifin yau da kullun na iya inganta taushin haɗin gwiwa da ƙoshin ƙarfin isa don taimaka wa mutanen da ke fama da cututtukan zuciya don rage dogaro ga NSAIDs.

Kayan mai na kifin na iya inganta aikin zuciya da kariya daga cutar zuciya, a cewar wani bincike na 2016. Wannan na iya zama muhimmin bincike, tunda mutanen da suke da cututtukan zuciya na psoriatic suna cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.

Don ƙara ƙarin omega-3s a abincinku, ƙara yawan cin kifin mai, kamar kifin kifi, tuna, halibut, da cod, ko ɗauki ƙarin man mai kifi.

Babban matakan man kifi na iya tsoma baki tare da wasu magunguna, kamar warfarin (Coumadin), don haka yi magana da likitanka kafin shan ƙarin.

Saboda matakan haɗari na mercury, waɗanda ke da ciki ko ƙoƙarin ɗaukar ciki ya kamata su guji cin wasu kifaye kamar:

• shark
• katon kifi
• sarki mackerel
• albacore tuna

3. Vitamin D

Ba a samo shan bitamin D ba don inganta cututtukan zuciya na psoriatic, amma cewa wasu mutane da ke fama da cututtukan zuciya suna da rashi bitamin D. Ko kari zai iya taimakawa bai bayyana ba tukuna.

Vitamin D na da mahimmanci ga lafiyar gaba daya, musamman lafiyar kashi. Kuna iya samun wannan bitamin ta hanyar hasken rana da kuma daga abinci masu ƙarfi kamar:

• madara
• ruwan lemu
• hatsi

Tambayi likitan ku idan yakamata ku ɗauki ƙarin.

4. Magungunan rigakafi da rigakafi

Lafiyayyun kwayoyin cuta da ake kira probiotics an yi amannar cewa suna ba da fa'idodin kiwon lafiya ta hanyar tallafawa ƙwayoyin cuta masu kyau da ke rayuwa a cikin hanji.

A cikin binciken na 2015, mutanen da ke fama da cututtukan zuciya suna da karancin kwayoyin cuta a cikin hanjinsu idan aka kwatanta da mahalarta masu lafiya.

na iya taimakawa wajen kara yawan halittu masu tarin yawa. Magungunan rigakafi abubuwa ne da ke taimakawa ƙwayoyin cuta masu kyau su girma.

Kuna iya samun maganin rigakafi a cikin:

• yogurt
• cuku cuku
• pickles
• sauerkraut
• kombucha
• yanayi
• wasu nau'ikan madara

Magungunan rigakafi suna cikin abinci kamar:

• ganyen dandelion
• tafarnuwa
• albasa

Hakanan zaka iya ɗaukar probiotic ko prebiotic kari ko duka biyun. Tambayi likita don shawara.

5. Balaneotherapy

Tekun Gishiri yana cikin Isra'ila kusan ƙafafun 1,300 ƙasa da matakin teku. Yana cike da ma'adanai kuma yana da gishiri sosai.

Mutane sun kasance suna jike a cikin Tekun Gishiri tsawon ƙarni don inganta bayyanar fatar su da rage kumburi.

Sanya yanayin fata ta hanyar wanka a maɓuɓɓugan ma'adinai an san shi da maganin ƙwanƙwasa. An karatu kaɗan ne suka duba wannan magani don cututtukan zuciya na psoriatic, amma.

Idan tafiya zuwa Tekun Gishiri ba mai yiwuwa bane, zaku iya siyan gishirin Tekun Gishiri akan layi. Wani zaɓin shine a gwada yin gajeren wanka, ɗumi tare da gishirin Epsom don taimakawa rage ciwon haɗin gwiwa da kumburi.

6. Capsaicin

Capsaicin wani fili ne wanda aka samo shi a cikin barkono barkono. Yana taimakawa tare da ciwon amosanin gabbai ta hanyar ƙirƙirar sakamako mai raɗaɗi kan masu karɓar ciwo.

Zaku iya siyan man shafawa, jel, da man shafawa wanda yake ɗauke da sinadarin capsaicin a ɗakunan ajiya ko kan layi. Kawai shafa wannan samfurin a fatar kusa da gabobinku masu raɗaɗi.

Hakanan zaka iya samun facin capsaicin wanda ke aiki har zuwa awanni 8 a lokaci guda lokacin amfani dashi kai tsaye zuwa fata. Kuna iya jin ƙonawa da farko, amma wannan ya rage lokaci.

7. Sanyi da zafi

Magungunan dumama suna kwance sassan jiki kuma suna shakkar tsokoki masu ciwo. Danshi mai zafi daga rigar wanki ko wanka mai dumi na iya zama mai kwantar da hankali musamman ga ciwon mahaɗa.

Kayan sanyi suna taimakawa rage kumburi da ciwo. Nada kayan kankara a cikin tawul don kaucewa lalata fatarki. Kuna iya maye gurbin zafi tare da sanyi kamar yadda ake buƙata don taimakawa tare da alamun cututtukan arthritis.

8. Barci

Gajiya matsala ce ta gama gari ga mutanen da ke fama da cututtukan zuciya. Wani ɓangare na dalilin wannan gajiya ta ko'ina shine rashin bacci.

Nazarin 2019 da aka buga a cikin mujallar Dermatology da Therapy ya kalli yanayin bacci a cikin mutane masu cutar psoriasis da cututtukan zuciya.

Sakamakon binciken ya nuna kusan kashi 60 na waɗanda ke cikin binciken suna da matsalar bacci.

Binciken ya kuma gano cewa kusan kashi 40 daga cikinsu sun ce ba sa barci sosai.

Samun wadataccen bacci yana da mahimmanci don hana gajiya da inganta yanayin ku da ƙimar rayuwar ku baki ɗaya.

Anan ga wasu nasihu kan yadda ake kirkirar tsabtar bacci mai kyau don taimakawa tabbatar da kyakkyawan bacci:

• guji maganin kafeyin da barasa da rana
• motsa jiki yayin rana
• ka sanya dakinka duhu da sanyi
• kashe duk fuska awa daya kafin kwanciya bacci
• guji manyan abinci kafin kwanciya
• yi wanka ko shawa kafin bacci
• je barci da tashi a lokaci guda a kowace rana

Samun madaidaicin magani don cututtukan zuciya na psoriatic kuma zai taimaka muku barci mafi kyau.

Wataƙila wani yanayin da za a iya magancewa, kamar barcin bacci, yana sa ka farka.

Idan har yanzu ba ku sami isasshen hutawa ba, nemi likitanku don shawarwari kamar komawa zuwa ƙwararren mai bacci.

9. Mikewa

Mikewa yana da mahimmanci bangare na maganin cututtukan zuciya na psoriatic. Yana hana matsi kuma yana sanya maka rauni. Ari da, yana taimaka maka ka guji rauni lokacin da kake motsa jiki.

Gidauniyar Psoriasis ta Kasa ta ba da shawarar mintina 15 na miƙawa a zaman wani ɓangare na aikin motsa jiki na yau da kullun.

Yi aiki tare da mai kwantar da hankali na jiki ko ƙwararren mai horarwa don ƙirƙirar tsarin shimfiɗa na yau da kullun wanda ke aiki a gare ku.

10. Motsa jiki

Motsa jiki na yau da kullun yana da fa'idodi da yawa ga mutanen da ke fama da cututtukan zuciya, ciki har da:

• hana taurin gwiwa
• inganta ƙarfin tsoka, wanda zai iya sa ayyukan yau da kullun ya ɗan sauƙi
• rage damuwa da inganta yanayin gaba ɗaya
• kiyaye yawan kashi
• rage kasala
• inganta asarar nauyi, wanda ke ɗaukar matsa lamba daga haɗin gwiwa
• rage haɗarin cututtukan zuciya da ciwon sukari

Ayyukan motsa jiki marasa tasiri sune mafi sauki akan ɗakunan haɗari. Iyo, yoga, Pilates, tai chi, tafiya, da kuma kekuna su ne zaɓuɓɓuka masu kyau.

Horar da juriya yana ƙarfafa tsokoki waɗanda ke tallafawa haɗin gwiwa mai raɗaɗi.

A gano cewa sau biyu-mako na gwagwarmaya horo horo inganta aikin aiki, aiki cuta, da kuma ingancin rayuwa a cikin mutane da psoriatic amosanin gabbai.

Dumi kafin motsa jiki don shirya jikin ku da hana rauni. Ka tuna ka miƙa bayan kowane zama, kuma.

Mai ilimin likita na jiki zai iya taimaka maka ƙirƙirar shirin motsa jiki wanda ke aiki sosai a gare ku.

11. Tausa

Ana amfani da tausa don magance tashin hankali na tsoka da rage damuwa. Taimakon da aka samu yana taimakawa don sauƙin ciwo da haɓaka ƙarfi da motsi a cikin mutanen da ke fama da cututtukan zuciya.

Duk da haka, ba a bayyana ba ko ya fi magani kamar acupuncture ko kulawar chiropractic.

Don kyakkyawan sakamako, sami mai warkarwa wanda aka horar don ba da sabis ga mutanen da ke da mawuyacin yanayi kamar cututtukan zuciya na psoriatic.

12. Acupuncture

Acupuncture wani nau'i ne na maganin gargajiya na kasar Sin wanda masu yin sa ke sanya allurar siririn gashi cikin matsi daban daban na jiki.

Shigar da wadannan allurai na inganta fitowar masu magance radadin yanayi kamar serotonin da endorphins.

ga wasu nau'ikan cututtukan arthritis suna da taimako don sauƙin ciwo da haɓaka motsi da ƙimar rayuwa.

Idan kana son gwada wannan dabarar, duba likitan acupuncturist wanda ke da gogewa wajen magance cututtukan zuciya. Yana da mahimmanci su yi amfani da allura masu tsabta kuma kada su saka su cikin wuraren fata tare da walƙiya mai aiki.

13. Aloe vera

Aloe vera gel shine mafi kyawun sananne don kwantar da kunar rana da kuma taimakawa raunuka su warke.

Bincike ya gano cewa kirim ko gel mai ɗauke da aloe na iya taimakawa wajen sauƙaƙe wasu jan launi, kumburi, da sikelin da ke hade da cutar psoriasis.

Gidauniyar Psoriasis ta kasa tana ba da shawarar mayuka masu dauke da kashi 0.5 cikin dari na aloe. Zaka iya amfani dasu har sau 3 a kullum.

14. Inabin Oregon

Mahonia aquifolium, wanda aka fi sani da Inabin Oregon, wani ganye ne mai magani tare da kaddarorin da ke kashe ƙwayoyin cuta.

A cikin, cream ko maganin shafawa wanda ya ƙunshi kashi 10 cikin ɗari na mahonia ya inganta alamun psoriasis tare da ƙananan sakamako masu illa.

Awauki

Babu magani don cututtukan zuciya na psoriatic. Koyaya, haɗuwa da madaidaitan magunguna da na halitta, magungunan gida zasu iya taimaka muku sarrafa kumburi da haɗin gwiwa.

Yi magana koyaushe tare da likitanka kafin amfani da na halitta ko madadin hanyoyin kwantar da hankali, musamman ma idan kuna shan wasu magunguna.

Ko da magani na halitta ya inganta alamun ka, kar ka daina shan magungunan da ka rubuta ba tare da tuntuɓar likitanka ba da farko.