Babu Bra Bra ko Socks? Yadda ake Magana da Gym Wardrobe ya kasa

Wadatacce

• Bita don

Uh-ba. Don haka kun nuna har zuwa dakin motsa jiki, a shirye don yin aiki, kawai don gano cewa kun manta safa. Ko kuma, mafi muni, takalman ku! Kafin yin amfani da wannan azaman uzuri don fita daga motsa jiki, duba hanyoyinmu akan yadda ake bugun gidan motsa jiki koda a rasa wani muhimmin sutura!

Wasanni Bra

Manta rigar nono na wasanni ya isa ya lalata duk wani motsa jiki - na sani, na kasance a can. Kafin ku fitar da shi daga dakin motsa jiki, ku sani cewa akwai wasannin motsa jiki har yanzu kuna iya yi (amma wasu waɗanda yakamata a guji su koyaushe). Ka tuna cewa rashin samun goyon baya da ya dace daga rigar wasan motsa jiki na iya haifar da ciwo, asarar elasticity, da alamomin shimfiɗa. Ba kyakkyawan gani bane, dama? Sanye rigar rigar nono ta yau da kullun, zaɓi ayyukan da ba su da tasiri waɗanda ba za su haifar da yawa ba, idan akwai, billa. Ɗaukar nauyi, yoga, da tafiya a kan tukwane duk kyawawan fare ne.

Kulle Gym

Duk da yake yana iya zama mai jaraba barin abubuwa a cikin kabad na motsa jiki ba tare da kariyar makullin ba, kar. Satar motsa jiki tana faruwa, kuma lokacin da aka sace kayan ku daga kabad mara tsaro, yawancin wuraren motsa jiki ba za su rufe asara ba. Duk da yake yana iya zama mai ban haushi, kawo kayanku tare da ku zuwa filin motsa jiki. Ajiye jakar ku kusa da injin da kuke aiki da ita; idan kuna ɗaukar aji, bar jakar ku a bango inda za ku gan ta.

Dubi yadda ake sarrafa manta takalmanku, wando, ko safa bayan hutu!

Takalma

Sai dai idan kai gogaggen mai tsere ne mara takalmi, manta takalminka ciwo ne na gaske. Takalma suna taimakawa bayar da kwanciyar hankali da tallafi yayin motsa jiki yayin da suke ba da kariya yayin ɗaukar nauyi. Jefa kan safa biyu kuma zaɓi ayyukan da ba sa buƙatar ton na tallafin ƙafar ƙafa ko buƙatar ƙafãfunku su motsa a cikin motsi mai maimaitawa akai-akai (kamar tuƙi). Duba idan akwai wasu azuzuwan motsa jiki da za ku iya ɗauka kamar yoga, Pilates, da bare, inda tafiya babu takalmi shine al'ada. Wani zabin kuma shine sanya takalman da kuka shigo - idan fakiti ne - kuma ku hau kan keken tebur ɗin zaune ko kuma matakin mataki inda ƙafafu suka tsaya cak.

Safa

Kun nuna zuwa gidan motsa jiki ba tare da safa-safa mai danshi ba; yanzu me? Idan kun yi sa'ar da za ku sa sutura ta yau da kullun, kawai za ku zama yarinyar da ke kan treadmill a cikin safaren wando. Amma idan kun nuna a cikin biyun-pee-toe wedges, sans safa, lokaci yayi da za ku canza dabarun ku. Yayin da zaku iya sa takalmanku ba tare da safa ba, da alama kuna iya samun ɓoyayyu idan kun zaɓi kowane irin motsa jiki mai ƙarfi - musamman idan kuna gumi da yawa! Don gujewa wari da takalmin ku da samun ɗumbin blisters, zaɓi don ƙarfafa horar da rana. Ko, mafi kyau tukuna, zaɓi ɗaukar yoga.

Pants

Ack, babu wando ?! Sai dai idan kuna tare da aboki wanda ya tattara ƙarin biyu, koma gida. Yin aiki a cikin jeans, siket, ko rigar bacci wani abu ne da bai kamata wani ya taɓa fuskanta ba! Da zarar kun kasance a can, canza cikin kayan aikin motsa jiki ku kuma rage damuwar ku tare da ɗayan waɗannan ra'ayoyin motsa jiki na gida.

Ƙari Daga FitSugar:

Me yasa motsa jiki da tsallake motsa jiki na iya inganta lafiyar ku

Karin Dandanni Na Iya Juyawa Zuwa Fam Na Nauyi A Cikin Mako Daya

Manyan Kurakurai 10 da kuke Tafkawa a Gidan Gym

Bita don