Gudanar da Ciwo na Rashin Magani

Wadatacce

• Takaitawa
• Menene ciwo?
• Menene magungunan rage zafi?
• Menene wasu maganin marasa magani don ciwo?

Takaitawa

Menene ciwo?

Jin zafi alama ce a cikin tsarinku na damuwa cewa wani abu na iya kuskure. Jin daɗi ne mara daɗi, kamar su abin birgewa, ƙoshin jiki, harba, ƙonewa, ko ciwo. Ciwo na iya zama kaifi ko mara dadi. Yana iya zuwa ya tafi, ko kuma zai iya zama tsayayye. Kuna iya jin zafi a wani yanki na jikinku, kamar bayanku, ciki, kirji, ƙashin ƙugu, ko kuma kuna jin zafi ko'ina.

Akwai ciwo iri biyu:

• M zafi yawanci yakan zo ne kwatsam, saboda cuta, rauni, ko kumburi. Sau da yawa ana iya bincikar ta da magance ta. Yawanci yakan tafi, kodayake wani lokacin yana iya zama ciwo mai tsanani.
• Jin zafi na kullum yana dadewa, kuma yana iya haifar da matsala mai tsanani

Menene magungunan rage zafi?

Masu rage radadin ciwo magunguna ne da ke rage ko sauƙaƙe ciwo. Akwai magunguna masu ciwo daban-daban, kuma kowane ɗayan yana da fa'ida da haɗari. Wasu magunguna ne marasa kan gado (OTC). Wasu kuma magunguna ne masu ƙarfi, waɗanda ake samunsu ta takardar sayan magani. Abubuwan da suka fi ƙarfin sayan maganin ciwo sune opioids. Suna da tasiri sosai, amma mutanen da suka sha su suna cikin haɗarin kamu da ƙari da yawa.

Saboda lahani da haɗarin da ke tattare da ciwo, ƙila za ka so ka fara gwada magungunan marasa magani. Kuma idan kuna buƙatar shan magunguna, yin wasu magungunan marasa magani na iya ba ku damar ɗaukar ƙaramin magani.

Menene wasu maganin marasa magani don ciwo?

Akwai magungunan marasa magani da yawa waɗanda zasu iya taimakawa tare da ciwo. Yana da mahimmanci a bincika tare da mai kula da lafiyar ku kafin gwada ɗayan su:

• Acupuncture ya ƙunshi abubuwan motsa acupuncture masu motsawa. Waɗannan su ne takamaiman maki a jikinka. Akwai hanyoyi daban-daban na acupuncture. Mafi na kowa daya hada da saka bakin ciki allura ta cikin fata. Sauran sun haɗa da amfani da matsi, motsawar lantarki, da zafi. Acupuncture ya dogara ne akan imani cewa qi (makamashi mai mahimmanci) yana gudana ta cikin jiki tare da hanyoyi, waɗanda ake kira meridians. Kwararrun likitoci sunyi imanin cewa motsa abubuwan maki acupuncture na iya sake daidaita qi. Bincike ya nuna cewa acupuncture na iya taimakawa wajen sarrafa wasu yanayin ciwo.
• Hanyoyin Biofeedback yi amfani da na'urorin lantarki don auna ayyukan jiki kamar numfashi da bugun zuciya. Wannan yana koya muku ku zama masu lura da ayyukan jikinku don haka zaku iya koyon sarrafa su. Misali, na'urar biofeedback na iya nuna maka ma'aunin damuwar tsoka. Ta kallon yadda waɗannan ma'aunai suke canzawa, zaku iya zama mafi sani game da lokacin da tsokoki suka yi ƙarfi kuma ku koyi shakatawa su. Biofeedback na iya taimakawa wajen magance ciwo, gami da ciwan kai da ciwan baya.
• Stimara wutar lantarki ya haɗa da amfani da na'ura don aika layin lantarki mai laushi zuwa jijiyoyi ko tsokoki. Wannan na iya taimakawa wajen magance ciwo ta hanyar katsewa ko toshe alamun ciwo. Nau'ukan sun hada da
• Cutara ƙarfin lantarki (TENS)
• Nerveara ƙarfin jijiyar lantarki
• Brainwaƙwalwar ƙwaƙwalwa ko ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa
• Massage far magani ne wanda ake dunkule shi, sanya shi, goge shi, da shafa shi. Daga cikin wasu fa'idodi, yana iya taimaka wa mutane shakatawa, da sauƙaƙa damuwa da zafi.
• Tunani aiki ne na hankali-jiki wanda zaku maida hankalinku kan wani abu, kamar abu, kalma, magana, ko numfashi. Wannan yana taimaka muku don rage girman tunani ko damuwa.
• Jiki na jiki yana amfani da fasahohi kamar zafi, sanyi, motsa jiki, tausa, da magudi. Zai iya taimakawa wajen magance ciwo, kazalika da yanayin tsokoki da dawo da ƙarfi.
• Psychotherapy (maganin magana) yana amfani da hanyoyi kamar tattaunawa, sauraro, da nasiha don magance rikicewar hankali da halayyar mutum. Hakanan zai iya taimaka wa mutanen da ke da ciwo, musamman ciwo mai tsanani, ta hanyar
• Koya musu dabarun jurewa, don samun saukin shawo kan damuwar da ciwo zai iya haifarwa
• Yin bayani game da mummunan tunani da motsin zuciyarmu wanda zai iya sa ciwo ya fi muni
• Samar musu da tallafi
• Jin dadin shakatawa na iya taimakawa rage tashin hankali da damuwa, rage karfin jini, da kuma kula da ciwo. Yana iya haɗawa da tsokoki mai sanyaya jiki da annashuwa a cikin jiki. Ana iya amfani da shi tare da hotunan shiryayye (mai da hankali kan kyawawan hotuna) da tunani.
• Tiyata wani lokaci yana iya zama dole don magance ciwo mai tsanani, musamman ma lokacin da yake haifar da matsalolin baya ko kuma raunin musculoskeletal. Akwai haɗari koyaushe don yin tiyata, kuma ba koyaushe yake aiki don magance ciwo ba. Don haka yana da mahimmanci a shiga dukkan haɗari da fa'ida tare da mai ba da lafiyar ku.

• Shin Treatmentarin Kula da Kiwon Lafiya zai Iya Taimaka Maka?
• Daga Opiods zuwa Mindfulness: Sabuwar Hanyar zuwa Raunin Raɗaɗi
• Yaya Hadin gwiwar Kiwon Lafiya ke magance Rikicin Gudanar da Ciwo
• Labari na sirri: Selene Suarez