Amfanin Lafiya na Godiya

Wadatacce

• Ofarfin godiya
• Yadda ake Kara Godiya

Godiya shine jin daɗin farin ciki da annashuwa wanda za'a iya ji yayin godewa wani ko wani abu, wanda ke haifar da sakin homonin da ke da alhakin jin daɗin cikin gaggawa.

Lokacin da muke godiya ga wani abu ko kimanta kananan abubuwa daga rana zuwa rana, akwai kunna wani yanki na kwakwalwa da aka sani da tsarin lada, tare da sakin dopamine da oxytocin, wanda shine hormone mai alhakin jin daɗi- kasancewa da farin ciki. Don haka, idan muka ji daɗin wani abu, nan da nan sai mu ƙara jin daɗi kuma, saboda haka, raguwar mummunan tunani. Ara koyo game da tasirin oxytocin a jiki.

Dole ne a riƙa yin godiya a kowace rana, tare da mai da shi ɗabi'a, don mutum ya sami sauƙi da farin ciki a rayuwa.

Ofarfin godiya

Godiya tana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, kamar:

• Inganta jin daɗin rayuwa da jin daɗi;
• -Ara girman kai;
• Rage damuwa da mummunan ra'ayi, kamar fushi, damuwa da tsoro, misali;
• Inganta tsarin garkuwar jiki;
• Rage karfin jini;
• Yana kara jin karamci da jin kai.

Ana iya fassara godiya a matsayin yanayin hankali, wanda mutum zai fahimci ƙananan yaƙe-yaƙe na yini zuwa rana kuma ya fara kimanta su.

Yadda ake Kara Godiya

Jin daɗin na iya motsawa ta ƙananan halaye na yau da kullun, kamar farkawa tare da tunani mai kyau, misali, kuma a ƙarshen rana yana yin tunani akan nasarorin.

Hakanan yana da mahimmanci mu mai da hankali kan tunani a halin yanzu kuma mu sanya farin ciki ga takamaiman tunani, wanda ke haifar da kyakkyawan tunani game da rayuwa gaba ɗaya.

Godiya ga ƙananan abubuwa da yin wani abu don wasu mutane shima yana motsa jin daɗin jin daɗi, walwala da jin daɗi.