Shirya Gidajena Ya Ceci Hankalina A Lokacin Cutar Coronavirus

Wadatacce

• Bita don

Abubuwa ba su taɓa jin tashin hankali ba kamar a cikin duka shekarar 2020 lokacin da a fili komai ya yanke shawarar buga fan ɗin gaba ɗaya. Ina bunƙasa lokacin da nake da iko akan lokaci na, kalanda na zamantakewa, na'ura mai ramut ... kuna suna. Kuma ba zato ba tsammani ina aiki, rayuwa, da bacci a cikin ƙaramin ɗakina yayin da duniyar waje ta yanke hukunci cikin hargitsi. Ba lallai ba ne a faɗi, ya kasance mafarki mai ban tsoro ga madaidaicin iko kamar ni.

Wasu kwanaki sun fi wasu. Ina son aiki daga gida tare da ɗan kwikwiyo na Brussels Griffon ya rungume ni kusa da ni. Amma sauran ranakun suna da tsauri, kuma damuwar tawa tana ƙaruwa daga bama -bamai na yau da kullun sannan labari mafi muni da rashin iya ganin iyalina. Kuma lokacin da yanayin hankalina ya ɗan yi nisa, haka ma kewayena. Ainihin, rashin tsari na tunani na sau da yawa yana bayyana a zahiri ta hanyar rikicewa ... ko'ina.

Duk wanda ya shiga gidana zai iya faɗi abin da ke faruwa a cikin kaina. An yi jita -jita? Counters tsabta? Abubuwa suna da kyau. Na gama aikina a kan lokaci, na ci abinci mai kyau, kuma har yanzu ina da lokacin kallon sabon shiri na duk wani wasan kwaikwayo na gaskiya da ke fitowa yayin tsaftace kicin yayin tallace-tallace.

Amma lokacin da ba irin wannan babbar rana ba, ɗakina yana kama da abin da mahaifiyata ta kira "yankin bala'i." Ba haka bane datti, per se, amma babu abin da ke da kyau musamman. Watakila wasikun da ba a buɗe ba sun taru a wani wuri kuma duk takalmana an baje a ƙasa maimakon a hankali a ajiye su. Da alama kowace rana da aka kashe cikin keɓewar jama'a tana buɗe yuwuwar ƙarin rikice-rikicen da ke haifar da damuwa.

Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, likitan lasisi da masanin ilimin halayyar dan adam ya ce "Lokacin da mutane ke fuskantar tashin hankali, tsarin jijiyoyin su yana cikin tsaka mai wuya." "Wannan yana nufin za ku iya jin daɗin damuwa da cikin gida da tunanin da zai iya zama abin ƙyama ko rudani. Kuma idan hakan ta faru, ayyukan gida ko na tsabta na iya faɗuwa ta hanya."

Wannan ɗan na ƙarshe ba zai iya zama gaskiya a gare ni ba, kuma yayin da yake da kyau sosai don barin ƙasa ta tafi ba tare da sharewa ba (lallai akwai manyan kifi da za a soya a yanzu), da zarar ya kai ga wani matakin ƙazanta, a zahiri yana haifar da ƙarin damuwa. Balestrieri ya ce "Ga mutane masu tsabta, sararin da ba a daidaita ba na iya ƙara ƙarin abin da zai mamaye tunanin da ya riga ya fara damuwa," in ji Balestrieri. "Oneaya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da damuwa shine jin rashin ƙarfi, rashin taimako, mai rauni, ko rashin kulawa." (Mai alaƙa: Ta yaya Tsaftacewa da Tsare-tsare Zai Iya Inganta Lafiyar Jiki da Ta Hannunku)

Magani (aƙalla, a gare ni) shine in fita daga kaina in ɗauki mataki don haka ba zan iya jin daɗi kawai ba amma in sami ɗan ƙaramin iko - abin da kowa ke buƙata har ma a yanzu.

Na fara da kabad dina.Zan bar shi ya zube, kuma yanzu ya zama tushen damuwa da na yi ƙoƙari in yi watsi da duk lokacin da za a tura abubuwa a ciki. Na yi shirin fara shirya ɗakina a ƙarshen mako lokacin da na san saurayina zai fita waje. gidan, don haka zan iya samun ɗan lokaci ɗaya tare da aikin da ke hannun.

Mataki na na farko: Na ciro Marie Kondo na kwashe komai daga cikin kabad na na ajiye a kan gadona. Damuwar ganin kawai ta watsu kusan kusan tayi yawa da farko, amma babu ja da baya yanzu. Na buga kakar daya daga cikin Matan Gida na Gaskiya na Birnin New York a bango don taimaka min jin sanyi, sannan na raba tufafina zuwa tara uku: ci gaba, ba da gudummawa, da gwadawa - bin matakan ƙwararriyar ƙungiya Anna DeSouza.

Girman tarin gudummawar da aka samu, na ji daɗi sosai. Da na sa rigar rigar gumi da ledoji a bana, na dakata, ina tunanin ko zan sake samun damar saka wando ko riga. Ban bar mummunan tunani ya karkace ba, ko da yake, don haka na yanke shawara na kuma ci gaba da tafiya.

Kowane yanki na yanke shawarar ci gaba da komawa cikin kabad dina tare da kulawa kuma an tsara shi ta nau'in - wani abu da na karba daga DeSouza. Na matsa zuwa ga tufana da kwandon ajiya a ƙarƙashin gadona wanda ya cika da takalmi. Kafin in ankara, ina kan kicin ina goge kabad din ina jefar da kayan gwangwani da kayan kamshi da suka kare.

A cikin mako mai zuwa ko makamancin haka, rukunin rumbunan da ke falon gabana, ma'ajiyar magunguna ta… kowacce ta rikiɗe, wuraren ajiyar da ba a kula da su ba ta miƙe, wani nauyi na damuwa da nake ɗauke da shi ya fara dusashewa. (Mai Alaƙa: Khloé Kardashian Ya Shirya Firijinta, Kuma Abubuwa ne na Mafarki-A)

Yanzu, sararin da na tashi, na ci, na yi aiki, da motsa jiki, da cuɗanya, kuma barci - ɗan ƙaramin kumfa inda saurayina, kare, da ni yanzu nake ciyarwa kusan kowane lokaci ba zato ba tsammani ya dawo cikin iko na. Zan iya numfashi cikin sauki. Tsoron da ke wanzu yana ci gaba da haifar da mummunan kai daga lokaci zuwa lokaci (hey, har yanzu muna cikin shekarar zaɓe da annoba), amma ba ni da rigar rigar da ke fadowa daga saman kaina duk lokacin da na buɗe kabadina, don haka wannan nasara! Daga qarshe, ina da ƙananan abubuwa kaɗan, sabili da haka kaɗan ne abubuwan da za su ƙarfafa ni, koda kuwa har yanzu ina jin kamar ba ni da ikon sarrafa abin da ke faruwa a ƙofar gidana.

Bita don