Osteitis Pubis: Abin da kuke Bukatar Ku sani

Wadatacce

• Bayani
• Jiyya ga ciwon mara na osteitis
• Kwayar cututtukan cututtukan osteitis
• Abubuwan da ke haifar da cutar yoyon fitsari
• Gano cututtukan osteitis
• Darasi don osteitis pubis
• Transversus abdominis sake maimaitawa
• Adductor mai shimfidawa
• Saukewa da hangen nesa

Bayani

Osteitis pubis wani yanayi ne wanda akwai kumburi inda ƙashin hagu da dama da hagu suka haɗu a ƙasan gaban ƙashin ƙugu.

Pelashin ƙugu kashi ne wanda yake haɗa ƙafafu zuwa ga jiki na sama. Hakanan yana tallafawa hanji, mafitsara, da gabobin ciki.

Gwajin mutum, ko kuma kashin bayan mutum, yana daya daga cikin kasusuwa uku da suka hada kwanya. Hadin gwiwa inda kasusuwa da gabobi ke haduwa ana kiran shi pubic symphysis, wanda aka yi da guringuntsi. Lokacin da ita da tsokoki da ke kewaye suka zama kumburi saboda damuwa akan haɗin gwiwa, sakamakon shine osteitis pubis.

Jiyya ga ciwon mara na osteitis

Osteitis pubis baya buƙatar aikin tiyata ko magungunan magani. Mabuɗin magance wannan yanayin shine hutawa.

Osteitis pubis yawanci yakan taso ne daga yawan yin wani aiki, kamar su gudu ko tsalle. Don haka, yana da matukar mahimmanci a guji motsa jiki ko ayyukan da ke da zafi. Da zarar kun shiga cikin ayyukan da ke haifar da ciwo ko ƙara kumburi, tsawon lokacin da zai ɗauka don haɗin gwiwa ya warke.

Bugu da ƙari ga hutawa, magani yawanci yana mai da hankali kan taimakon bayyanar cututtuka. Don sauƙaƙa ciwo, yi amfani da fakitin kankara ko kunshin kayan lambu mai daskarewa a lulluɓe a cikin siririn zane zuwa haɗin gwiwa. Yi haka na kimanin minti 20 kowane uku zuwa hudu.

Don ƙarin ciwo mai sauƙi, likitanku na iya bayar da shawarar ba da maganin cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta (NSAIDs), irin su ibuprofen (Advil) ko naproxen (Aleve). NSAIDs na iya haifar da haushi na ciki, musamman a cikin tsofaffi.

Acetaminophen (Tylenol) na iya taimakawa jin zafi. A cikin manyan allurai, yana iya haɓaka haɗarin lalacewar hanta da sauran rikitarwa.

A wasu lokuta, allurar corticosteroid na iya rage kumburi da sauƙaƙe alamomin.

Kwayar cututtukan cututtukan osteitis

Alamar da ta fi bayyana a jiki na osteitis pubis shine ciwo a cikin mara da kuma cikin ciki. Hakanan zaka iya jin zafi ko taushi idan aka matsa lamba ga yankin a gaban kasusuwa ɗinka.

Ciwon yakan zama sannu a hankali, amma daga karshe zai iya kaiwa wani matsayi inda yake dawwama. Hakanan yana iya shafar ƙimar ku ta tsayawa tsaye da tafiya cikin sauƙi.

Abubuwan da ke haifar da cutar yoyon fitsari

Osteitis pubis yana shafar 'yan wasa da sauran mutanen da ke aiki sosai. sun fi sauƙi ga wannan rauni.

Maimaita ayyukan guda ɗaya na iya ƙarfafa siginar gama gari. Baya ga gudu da tsalle, harbawa, wasan motsa jiki, har ma da zaman-zaune na iya sanya damuwa mara kyau a kan haɗin gwiwa.

Osteitis pubis a cikin mata kuma na iya bunkasa bayan haihuwa. Doguwar wahala da ke jujjuya tsokokin ƙashin ƙugu na iya haifar da kumburi, wanda a ƙarshe zai ragu.

Yin tiyata ko rauni a ƙashin ƙugu na iya haifar da ciwon gaɓar ciki.

Gano cututtukan osteitis

Idan kun yi zargin kuna da cutar yoyon fitsari, ku ga likitanku don tabbatar da cutar. Likitanku zai sake nazarin tarihin lafiyarku da alamominku kafin yin gwajin jiki.

Wasu gwaje-gwajen hotunan za'a iya ba da shawarar, gami da:

• X-ray
• duban dan tayi
• MRI
• CT dubawa
• sikanin kashi
• gwajin jini da na fitsari

Ana amfani da wasu daga cikin waɗannan gwaje-gwajen don kawar da wasu abubuwan da ke iya haifar da alamomin, kamar su hernia ko rauni ga haɗin gwiwa.

Darasi don osteitis pubis

Motsa jiki don taimakawa ƙarfafa tsokoki a cikin mahaifa na iya taimaka muku murmurewa da hana matsaloli masu faruwa. Wadannan darussan ba za a yi su ba idan har yanzu kuna fuskantar ciwo.

Transversus abdominis sake maimaitawa

Musclesananan tsokoki na ciki ƙananan tsokoki ne waɗanda suka lulluɓe tsakiyar tsakiyar ku. Suna taka muhimmiyar rawa wajen daidaita ƙashin ƙugu.

Kuna iya yin aikin motsa jiki na gaba yayin kwance ko yin sigar sa zaune ko tsaye.

1. Yayin kwanciya a bayan ka, kwankwaso jijiyoyin cikin ka kamar kana jan maballin ciki zuwa ga kashin bayan ka.
2. Riƙe wannan matsayi na daƙiƙo kaɗan. Kar ka daga hakarkarin ka.
3. Yi ƙoƙarin kiyaye sauran jikinka, banda tsokoki na ciki, shakatawa.
4. Maimaita wannan aikin sau uku ko sau hudu a kowace rana.

Adductor mai shimfidawa

Musclesusoshin ctoranƙara sun kasance a cikin cinyar ka.

Don taimakawa inganta sassauƙa da ƙarfin waɗannan tsokoki, waɗanda ke tallafawa ƙasusuwa, gwada zurfin mai zuwa.

1. Tsaye tare da bayanka madaidaiciya kuma ƙafafunka sun faɗi fiye da faɗar kafada, kaɗa hagu zuwa hagu, yayin kiyaye ƙafarka ta dama madaidaiciya. Ya kamata ka ji an miƙa a ƙafarka ta dama.
2. Riƙe tsawon sakan 10 zuwa 15 ba tare da wahala ko huhu da nisa ba.
3. Sannu a hankali komawa matsayin farawa.
4. Falo zuwa hannun damanka yayin da kake miƙe ƙafarka ta hagu a miƙe
5. Riƙe lokacin da ka ji an miƙa miƙawa, sannan ka koma matsayinka na asali.

Saukewa da hangen nesa

Dogaro da tsananin rauninku, zai iya ɗaukar watanni biyu ko uku don murmurewa gaba ɗaya da kuma ci gaba da ayyukanku na jiki.

Yayin da kake murmurewa, ƙila ku sami damar neman ayyukan da ba sa matsin lamba sosai a kan aikin lalata na cikin gida. Idan kai mai gudu ne, yin iyo na iya zama mafi kyau madadin. Kwararka na iya bayar da shawarar maganin jiki, a cikin abin da za ka koya daɗaɗawa da ƙarfafa motsa jiki.

Da zarar kun koma aikin motsa jiki, ku tabbata cewa ku huta bayan motsa jiki mai tsauri kuma ku ba da damar lokacin dawowa, kamar hutu tsakanin hutun motsa jiki, don hana rauni na gaba. Yi ƙoƙari ka guji motsa jiki a saman wuya ko mara daidai, kuma.

Hakanan kuna iya rage haɗarin kamuwa da cututtukan osteitis bayan haihuwa ko tiyata ta hanyar miƙa hankali da kuma dumama tsokoki kafin motsa jiki.

Osteitis pubis na iya zama yanayi mai raɗaɗi, amma tare da hutawa da magance sauƙi, bai kamata ya hana ku yin aikin ba da daɗewa. Tabbatar da cewa kun sami ingantaccen ganewar asali, sa'annan ku bi shawarar likitanku da likitanku na zahiri.